ЗОЖ за 40. Разбор по шагам

ЗОЖ за 40:  чем старше, тем медленнее и осознаннее должен быть процесс омоложения-оздоровления

Это понимают те, кто уже поголодали, почистились и помарафонились, сорвав метаболизм до выпадения волос, ломкости ногтей и ухудшения процессов пищеварения, застоя в метаболизме. Недавно в MOClub пришла девушка 43 лет с такой историей: посадили группу на жесткую диеты и стали выпадать волосы. А ведь это лишь внешний фактор. Что внутри? 

Большая часть «глупых» сушек с туда-сюда скорее всего привела вас в проблемные зоны в виде объемных бедер и ужасного целлюлита, бОльшего и упорного жира на животе. Теперь прежние способы не работают и поэтому вы смирились с новым размером, продумали новый образ и утешаете себя доводами: я выгляжу лучше многих, зарабатываю, у меня есть дом, семья, любящий муж..

 Мне почти 44 и я буду делать то, что делаю — ЗОЖить, сдвигать людей, скорее всего избранных, которые не готовы соглашаться с устоями, стандартами, готовы к вызову, готовы идти грамотным, образовательным путем и уже никуда не спешить, ведь ценен каждый день, и хочется не заглатывать и пролежывать его, а проживать с удовольствием, здоровым кайфом

ЗОЖ за 40 Милена Позняк

ЗОЖ за 40 по шагам

 Этим простым постом и фотками 25.01.23 после классного тренинга на растяжку спины и эффектом на все тело и особенно талию хочу закрепить для вас, кому за 40 веру и надежду в успехе в ваших стремлениях:

1️⃣ Не нужно никаких сушек, никакого голодания, уменьшения порций и большей нагрузки — базой должно стать грамотное сотрудничество с организмом. Это называют биохакингом

2️⃣ Чем медленнее — тем быстрее. И значит, навсегда. 1 осознанный шаг за день, за 1 неделю приведет вас к результатам, как я говорю в 10 тысяч раз быстрее, чем сумашедшая невыполнимая и несовместимая с вашим режимом программа

3️⃣ Обучиться, разобраться в каждой детали — важно, нужно. Но это должно быть практикой. Большая часть «информаторов» выглядят, как теоретики. Вам нужно понять, КАК применять знания. Знаний должно быть 20% — действий 80%.

4️⃣ Вы можете обучиться без знаний. ЭТОТ способ сработал для меня в 10 тысяч раз быстрее, когда я решила стать наблюдателем и вести дневник. Я отбросила все, что знаю (а знала уже ооочень много, с высшим мед. образованием и любовью обучаться, начала в 2009 г. на англ. языке, когда еще не было переводчиков, и мои знания были на 5-7 лет опережающими русскоязычный рынок, наш рынок до сих проигрывает. Особенно на Дзене люди как будто застыли в прошлом веке).

ЗОЖ за 40 получится с легкостью, когда вы идете меньшими шагами

КОУЧИНГ ПЛАН НА 2019 ГОД МИЛЕНА ПОЗНЯК ФИТНЕС АМБИЦИИ ГИБКОСТЬ

5️⃣ Берите 1 действие: еду, тренировку, 1 ритуал на талию и отслеживайте результат. Если результата нет — выбирайте следующее. МОЯ ЧЕТКАЯ позиция в теме: еда-тренировки-упражнения на зоны — результаты в любом возрасте и весе должны быть ежедневно (ссылка на пример мамы в 75 — делаем все вживую, по шагам)! Они есть даже в моем тренированном теле.

6️⃣ Вы сразу же должны видеть, как будете организовывать жизнь по-новому. Как будете подключать в ЗОЖ детей, семью, как будете делать закупки, как будете отдыхать, как будете помогать своим родителям быть здоровыми. Это называется коучингом (открытый вебинар). Когда вы приходите ко мне в программы я говорю вам: с самого первого дня начинайте вести себя, как человек стройный, здоровый и физически, и ментально и эмоционально. Подстраивайтесь. Не мыслите марафонами, похудением и временными действиями. Это должно быть навсегда. Ежедневные утренние ритуалы, 3 тренировки в неделю, 2 здоровые еды в день.

7️⃣ Чего не хватает большинству людей, чтобы довести начатое до завершения, внедрения ЗОЖа навсегда? Не упорства не мотивации, не силы воли. Пункта 6, отлично проработанного и более маленькой пошаговости. Простых доступных шагов.

☹️ Есть то, что стало поражать меня лет 10 назад — люди готовы покупать что-то суперинновационное, непонятное, из Тайланда, Китая, с какого-то неизвестного острова. Есть уголь, пить что-то невкусное, сидеть на диетах с супер пупер сжигающими таблетками, вместо простых шагов. Это не про меньше жрать и больше тренироваться.

1 неделя коучинг зож 2019 Милена Позняк фитнес режим

ЗОЖ за 40 должен быть

грамотным, продуманным, как хорошо продуманный, прописанный проект, бизнес план, который легко внедрить

👣 Простые шаги — это: рецепт — готовка — как я себя, чувствую, что вкусно, что добавить, что изменить? Тренировка: что получилось, что сложнее, что могу сделать лучше, сколько см в минус в плюс?

🎯Фокусом для тех, кто старше и тех, кто хочет ЗОЖить всю жизнь, без колебаний и оправданий. Периодически должны быть состояния, которыми вы насыщаете себя после каждого здорового действия. Благодаря им вы чувствуете себя все лучше и лучше. И если ЭТО так, то вам пренеприменно захочется повторить, ведь так? 

ЗОЖ за 40 в MagicOnClub

За десятилетие в онлайне я провела больше 60 проектов от 3 дней до 7 месяцев и пришла к тому, что работает, срабатывает и дает ежедневные, ежедейственные результаты! По шагам. 1 шаг за 1 день. 2 шага на 2й. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом по шагам за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю в 7 раз дальше, чем неделю назад. 

Такой формат сейчас доступен в MOClub:

7 дней на результат (как отдельные минитренинги на 7 дней в формате клуба)

  • 7 Дней На Результат в MOClub (объединяет питание-тренировки-фокусы дня)
  • ЗОЖ достигатор (new) — новая неделя с коучингом Цели и Недели
  • Фитнес неделька в MOClub (new) — ссылками с Пн по Вс на тренинги тела
  • Меню MOClub на 4 недели для новичков клуба (фокус на физику)
  • В здоровое питание за 7 дней (new)
  • Неделя 1 обучающая для начинающих
  • Неделя 2 обучающая для начинающих
  • Неделя 3 обучающая для начинающих
  • 7 дней по духовным принципам успеха Д. Чопра

И пример «В здоровое питание за 7 дней»:

Мой способ — по 1 шагу за день

  • Без возвратов в начало.
  • Сделали первый сдвиг — супер.
  • Пропустили — переходите к следующему.
  • В конце недели  — в любом случае делайте выводы
  • Начинайте новую неделю со следующего урока 
  • Опять же, если мотивация сильна — пусть она будет сильной! Подарите себе 1 неделю быстрой перестройки питания. Узнайте, как это — двигаться без тормозов, на 5й, 6й передачах! Как ваша любимая коуч. Обожаю скорость и быстрое движение, как полет! 

 1 здоровый съедобный урок в день и через неделю вы будете супермолодец!

  • «Приготовь кухню-рассчитай закупку»
  • Электролитная вода с утра, скажи метаболизму ДА
  • Ферментированный смузи на завтрак
  • Здоровые ужины — здесь 7 мини видео по 1 минуте, рецепты текстом и стратегия по готовке, выводы за годы ЗОЖа
  • Овощные ферментины — продукты долголетия 
  • Яблочные маффины из яблочной лапши
  • Алхимия быстрой гурманской выпечки 

Ну что скажете, сложно или доступно?

Как написала выше — если вам это нужно, а выходя из дома, в магазинах, в бане, в аквапарке, в путешествии, на встрече одноклассников, я вижу, что вам это НУЖНО. Поэтому немного напрячься и сделать по-новому, МОЖНО. 

Готовы начать? Приглашаю в MOClub

Тренировки тела и эмоций в MOClub скрин

Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике?

🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ «͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟»͟

❤️🔥💪 Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и «Плоским животом» в подарок

🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй успеха

💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),

 ⏩ обо мне

Биохакинг с Миленой Позняк - с чего начать

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

47 - 0,270 s.