Здоровый микробиом создает счастье в вашем теле

Здоровый микробиом создает счастье в вашем теле, любовь к себе начинается с любви микробиома к вам. По-настоящему здоровые отношения с собой начинаются со здоровых отношений со 100 триллионами своих сожителей — и это

микробиом, живущий на теле и в теле сосуда — человеческого тела.

 И если вы смотрели видео про питание Микробиома и урок по кислотной нагрузке, то помните, что питая себя, свое тело, мы обязательно питаем микрофлору — или дружественную или враждебную, для сосуда их процветания — вашего Тела.

Дружелюбная микрофлора — лактобактерии, бифидобактерии, бациллы, сахаромицеты. Разрушающие сосуд жизни = Тело  — кандиды, стафилококки, сальмонеллы, эшерихии, клебсиеллы

Хорошая микрофлора питается клетчаткой листовой зелени и овощей. Плохая — сахаром, заменителями сахара (аспартам и сахарин) и мертвыми клетками, которые слабый организм не успевает вывести из тела.

Кроме того, что здоровый микробиом принимает участие в переваривании, синтезе и способствует усвоению витаминов группы B, минералов (железа, кальция), создает весь спектр аминокислот и протеинов, улучшает иммунитет, обновляет клетки слизистой кишечника, и также создает щелочной pH, в котором погибает вражеский микробиом, самое вкусное для нас — он принимает участие в синтезе гормона счастья  — серотонина.

Здоровый микробиом создает 90% счастья

2 килограмма микрофлоры толстого кишечника отвечают за наши эмоции гармонии, баланса, спокойствия, расслабленности. И ведь мы чувствуем это, когда едим здорово. Например, свежий салат из капусты, редиски, сельдерея с зеленью, супом из цветной капусты с комбу и пророщенной киноа-зеленой гречкой и ферментированными овощами.

Когда вы съедаете такой обед или ужин вы чувствуете насыщение и приятное тепло переваривания в кишечнике. И через какое-то время ваш кишечник приятно урчит без каких-либо метеоритных излияний.

И как по-другому вы чувствуете себя после питающего кислый pH перекуса, купленной пиццей из глютена, дрожжей, консервантов, гидрогенизированных масел и сыра. Заполнение и переполнение желудка — да, будет, и после еды возникает сонливость, усталость, желание съесть что-то сладкое и подпитать кандиду еще (приготовьте свою безглютеновую пиццу на тесте из цветной капусты)

 

 

После такой еды часть здорового микробиома будет подавлена

— то есть убита кандидой и другими процветающими на дешевом топливе бактериями. Ваш процент счастья — падает! Ведь вы питаете тех, кто разрушает тело и “питает” вас 79 биотоксинами:

• глиотоксин — разрушает ДНК лейкоцитов, то есть сами белые кровяные тельца и иммунитет
• маннан — яд, который также отравляет иммунную систему
• зимозан — вызывает воспаление, приводящее к псориазу и экземе
• арабинитол — токсичен для мозга и нервной и иммунной систем
• ацетельдегид — самый серьезный токсин. Вызывает прбелмы с памятью. И ощущение что вы пьяны даже в состоянии покоя. Такой же продукт образуется при выпивании алкоголя (этанол — ацетальдегид — уксусная кислота). но в случае кандидоза почки не могут вывести весь ацетальдегид. Это очень опасное вещество персистирует в теле 24/7 и является одной из причин рака.

Дрожжи вырабатывают множество других токсинов. Разберем в других материалах. Влияют на гормональный фон через эстроген и подавление щитовидной железы. Счастья при таком питании не будет приходить даже во сне.

Нездоровая флора и закисление развиваются и при так называемом ПП, когда вы едите несочетаемые продукты: тыкву с курицей, рыбу с рисом, гречку с мясом. Такие сочетания не перевариваются, а бродят и даже гниют в вашем кишечнике.

Исследования кишечника

В течение последних 10-летий исследователи и ученые делают все больше открытий о прямой связи между мозгом и желудочно-кишечным трактом. Оказывается, нервная система впервые зародилась в кишечнике. Центральная нервная система (ЦНС), расположенная в головном и спинном мозге, развилась из так называемой энтеральной нервной системы (ЭНС) или нервной ткани и нейротрансмиттеров, принадлежащих желудочно-кишечному тракту. И поскольку и мозг, и кишечник в значительной степени состоят из одной и той же ткани, между нервной системой и пищеварительной системой существует сверхъестественная связь.

Серотонин является нейротрансмиттером

Он отвечает за регулирование настроения, аппетита и сна. Правильное количество серотонина в мозгу вызывает расслабленное и позитивное чувство. Как оказалось, примерно 90% серотонина в организме находится в кишечнике. Вы хотите стать счастливым, чувствовать себя все лучше? Улучшая здоровье вашего кишечника с помощью полезных бактерий не только улучшает пищеварение, но и ваше настроение!

Ключ к счастью лежит в вашем ощелачивающем питании здоровой экосистемы.

Создавая здоровые условия внутри вашего кишечника, вы будете взращивать любовь в биохимических связях вашей микрофлоры с вами. Отношение к себе как к сверхорганизму означает, что вы понимаете, что все, что вы потребляете, технически является «пребиотиком»; то есть материалом, который либо улучшает и поддерживает, либо подрывает здоровье вашего микробиома. Добавьте в ваш рацион продукты с минимальным содержанием сахара: необработанные овощи (крестоцветные — лучший вариант) и ферментированные продукты.

Во истину: любовь начинается с питания своего тела, с любовью и заботой.

Не так сложно приготовить ферментины на 2-4 недели, и есть их по 100 грамм каждый день, готовить свежие салаты, варить более плотные овощи и размоченные безглютеновые крупы на ужин. А гречневые блины на закваске со шпинатом- ням-ням… Попробуйте мою любовь на тарелке на следующий ужин

Пост посвящаю Юлие, занимающейся антипаразитаркой, чтобы почиститься от привязки к сладкому. Смотрите многолетний багаж в блоге:

Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя?

Если сахар — это кокаин 21 века, то как избавиться от зависимости?

Мое любовное послание вам: переставайте мучить свои тела детоксами и лишающим микроэлементов ограничивающим питанием. Именно в них — дисбаланс, приводящий снова и снова к следующему срыву.

Питание — это пи-та-ни-е! Разберитесь, наконец!

Где вы можете разобраться с моим стратегическим подходом к питанию по шагам? В MOClube на данный момент лучшая структура. 

Ресурсы по питанию в клубе (+ тренировки + обучение и трансформационные вебинары)

• Скачивайте книжку с рецептами здесь >>>
• Как сбросить вес за счет питания? Диета в удовольствие, урок 1 (13.48)
• Работают ли диеты, и как не набирать вес после ограничений? Урок 2 (21.51)
• Диета по кислотной нагрузке. Урок 3 (33.35)
• Принципы ощелачивания  (30)
• Питание Микробиома 35.35
• Жиросжигающий код в питании — вебинар 1.52
• Приготовь кухню-рассчитай закупку (8 +42), new
• Алхимия быстрой гурманской выпечки, готовим вместе 4 рецепта (37.37), new
• Меню на неделю, 20 минут + много ссылок
• Идеальный режим еды на день
• Ешь и стройней, техника насыщения
• Вебинар по зависимостям. «Раз и Навсегда, Эмоциональное питание прощай»
• Диета в удовольствие
• Ферментированный смузи на завтрак
• Электролитная вода
• Овощные ферментины
• Десерт из 1 ингредиента — яблочной лапши за 3 минуты
• Ужины на видео (7 штук)
• Кулинарный мастер класс. Готовим онлайном 3 блюда — 1.29
• Метаболизм стройности это: минус жиронабирающие привычки плюс жиросжигающие 1.39

На создание любовных счастливых отношений с дружелюбной микрофлорой уйдет 3-4 месяца по принципам 80/20 и 8/16. Сколько лет вы еще собираетесь Жить? Посчитайте здесь. Уверена выделить 3 месяца на разбор питания СЕЙЧАС ТОГО СТОИТ. 

А что думаете вы? А что думает ваша кандида и здоровая микрофлора?

Благодарю за ваше доверие и жду в программы омоложения

Здоровый врач, трансформационный коуч, Милена