За полгода ушло 20 кг. Обхват бедер был 120, вес 87. Сейчас 44 размер и 3 детей
За полгода ушло 18-20 кг. Обхват бедер был 120, вес 87 — сейчас 44 размер и 3 детей
Всем привет!
Мое послание услышано
Знаете ли вы, как привлечь своего аватара? Наша с тобой история. Подарок за опрос
И вот проявилась еще одна участница — Любовь, мама 3- детей
И сразу приз — сюрпризз
Я хочу, чтобы у тебя были еще более классные результаты и готова помочь тебе в достижении твоих новых целей!
Поэтому лови мой подарок: 2 недели в нашем онлайн MagicOnклубе
«Милена привет!
Очень давно хотела написать тебе такое письмо, но почему-то все с мыслями собраться не могла.
С тобой занимаюсь с 2009 года. Сбросила очень много кг ЖИРА и приобрела много МЫШЦ.
Теперь я СЧАСТЛИВАЯ!!!!
Любой негатив от жизни (болячки, конфликты, болезни детей, плохая погода, ну и всякая другая дребедень) пропускаю через зарядку (тренировку) с тобой.
То есть чтобы не случилось, все равно тренируюсь.
Когда-то я была такой
Это после вторых родов январь 2009 года.
Размеры точно не помню, но обхват бедер был приблизительно 118-120, вес 87.
В таком виде фотографий почти нет, не очень-то мне нравилось фотографироваться.
Где-то через месяц после этого момента на фото, я пошла в магазин за новыми брюками, т.к. в те, что были, уже не влезала.
И обнаружила, что я настолько ТОЛСТАЯ, что приличную одежду моего 54 -56 размера в обычном магазине не купить.
Я в слезах пришла домой без обновки.
Однажды, бродя по просторам интернета, попала на сайт Кати Миримановой.
Прочитав почти все ее книги подумала «а чем, я хуже?» И в этот момент началась моя новая жизнь.
Я стала питаться по Катиной системе «минус 60».
Через неделю я обнаружила что мои вещи стали свободнее. Через месяц мой вес снизился на 5кг, минус размер.
Второй месяц унес еще 5 кг и два размера. Моей радости не было придела!!!
Дальше вес уходил медленнее.
Меня это не остановило, а наоборот подтолкнуло к спорту.
У Кати в книге есть статья про спорт, что заниматься нужно каждый день по 5-10 минут. Что я и делала.
Но делать каждый день одно и тоже мне не интересно, и я стала искать разнообразные упражнения для своих зарядок
И тут я увидела тебя. Просмотрела все твои видео на тот момент. Сначала отнеслась к твоей технике скептически.
Но интерес, смогу ли я так, мой скептицизм убил на повал.
Больше всего мне нравилось, что твои тренировки занимают 15-30 минут с разогревом и растяжкой, т.к. грудной ребенок требует много внимания. Кстати, я все это время кормила ребенка грудью, аж до 2,5 лет. После твоих тренировок мышцы боооолелиииии до невозможности. Мне это говорило только о их слабости. Значит, только вперед, добавь ещёёё!!! Ребетят уложу на тихий час, а сама на тренировку.
К лету я избавилась от жира, скучного образа жизни и старого гардероба. К осени мое тело изменилось до неузнаваемости.
За полгода ушло 18-20 кг, а размер стал 46.
Без твоих тренировок уже стало сложно жить. Теперь это неотъемлемая часть жизни всей нашей семьи. Детки тоже со мной занимаются, иногда ленятся.
А если не занимаются, то точно знают, что маме нужно не много времени и меня не трогают. Когда младшей дочке исполнилось три года, вышла на работу.
Там меня, такую красотку, не узнали. Я стала меньше и рельефней, чем перед выходом в декрет. На тот момент у меня был 44 размер. Проработав почти год я узнала, что снова беремена. Круто!!! А когда-то мне сказали ,что я ни когда не смогу стать мамой. Меня расстраивал только один аспект, это гипертонус матки с угрозой выкидыша. Встал вопрос о прекращении тренировок. После больницы, лежала на сохранении, врач сказала, что можно заниматься спортом, если раньше занималась, но с меньшей нагрузкой.
А тут такая, не очень приятная новость «Проект milenamagicfit закрывается!»
Я в ужасе. Тренировок ты почти не выкладывала, а делать надо. Всю беременность занималась спортом. Разным. Для беременных – мне было скучно, но надо было с чего-то начинать. Ведь нужно было понять на что способен мой организм. Скажу откровенно очень скучно. Качаться на мячике, медленно двигаться, работали только руки и немного ноги. Даже охота заниматься пропала. Попробовала твои старые тренировки на уровне начинающих. Я их зарисовывала в тетради. Класс!!!! Живот не болит, настроение улучшается, дышать легче, жить хочется. Я снова в рядах спортсменов!!!
Мои наблюдения после третьих родов:
эта беременность прошла гораздо легче, чем две предыдущие. Вес набрала в пределах нормы 11 кг. Отеков не было. Как только приступала к тренировкам тонус снижался. Рожала тоже легче, хоть и ребенок был крупнее. Врач похвалила, сказала, что если бы не спорт, туго пришлось бы. Тренировки возобновила через несколько дней. Но сама понимаешь в пределах нормы, ни тяжести, ни пресс не были задействованы. Это был даже не начинающий уровень, а какой-то еще более простой для только что родивших. Через месяц перешла на начинающий. Еще через месяц на смешанный (начинающий с продвинутым). Как только почувствовала, что можно и по сложней перешла полностью на продвинутый. Сейчас сыну 4 года. Я в прежней форме. Но очень трудно приходится. Так как ты перешла на тренировки через оплату, очень много брожу по просторам интернета в поисках новых упражнений или тренировок. Не удобно, уходит много времени. Денег к сожалению, свободных нет. Может кому-то и кажется, что не дорого, а для нас ощутимая сумма. Я придумываю тренировки и упражнения сама, но в твоем стиле. Очень много интересного у других интернет-тренеров нашла. В моих тренировках акцент больше на пятую точку и бедра. Это моя проблемная зона. Узкий верх и широкий ушастый низ. От части дряблый за счет обвисшей растянутой кожи. Еще очень массивные квадрицепсы, мне не нравится, но это с детства. Твои тренировки и большая часть упражнений на талию. Вот и выкручиваюсь как могу. Сейчас я такая. Очень хочется продолжать с тобой заниматься. Только после твоих тренировок болят те мышцы до которых сложно достучаться,но как я уже написала трудно финансово. Я бы на работу пошла, но никому не нужна мамашка с болеющими, периодически паровозиком, детьми, да еще и не на полный день. Работаю дома мамой!!!
Выводы.
Беременность не портит наши тела, это все делает наша лень. Не доверие самой себе. Не надо все сваливать на кого-то. То муж не поддерживает, то обидел кто-то, то погода плохая, то настроения нет, то времени нет. БРЕД. За 8лет жизни с тренировками, так сказать спортивной жизни, я поняла, что мы сами себе мешаем.
НЕ поддерживает муж? Да хрен с ним!!! Докажи себе в первую очередь, что ты можешь быть лучше и без его поддержки. А может он спустя какое-то время с тобой будет заниматься вместе. Или увидев изменения поверит. А если не поверит, то дважды хрен с ним, зато ты красотка.
Здоровье. Да все мы больные. Только как стать здоровым, если ничего не делаешь.
- Я с гайморитом тоже занимаюсь, только вдыхаю и выдыхаю носом, даже если забит.
- Гипертонус матки во время беременности не помеха, только ограничения все-таки есть.
- Гипертония-ушла, так сказать, канула в лету.
- Варикоз- не ушел, но не ухудшается.
- Извиняюсь за подробности, но запоры перестали мучить. Да много еще всего.
- Болит нога, не скачи.
- Рука- не отжимайся. Хотя я наоборот делаю.
- Делаю больше акцент на больное место, главное не переусердствовать (так сказать действую от противного).
- Обидел кто? Плохое настроение? ААААА!!! Потренируйся! Отвлекись. Может обида не уйдет, но хуже не будет точно. Умная мысля придет в голову и что ни будь можно придумать. А может это и не человек вас обидел, а вам скучно стало, и вы сами придумали причину для обиды. Плохое настроение точно в форточку сбежит или с потом и водой утечет в недра труб.
На тренировки с Миленой много времени не надо.
40-50 минут: разминка, тренировка, растяжка, душ
Оторвись от телевизора. Хотя и на диване перед телевизором можно пресик покачат. Да полно всяких упражнений в положении сидя. Дети тоже не помеха, у меня их трое. Им тоже интересно, чем там мама занимается. Они у меня как грузики 19, 25 и 30 кг. Дети катаются, мама занимается. Если малыши совсем, то спать уложил и 15 минут твои, помоешься позже. Я с грудным приседала, он засыпает, а я ножки укрепила. И кормила грудью двоих детей до 2,5 лет.
КАК -ТО ТАК.
МОЙ ДЕВИЗ «ТОТ, КТО НЕ ХОЧЕТ НАЙДЕТ ТЫСЯЧУ ПРИЧИН, А ТОТ, КТО ХОЧЕТ ТЫСЯЧУ ВОЗМОЖНОСТЕЙ»
Круто, правда?
Больше результатов — уже 54 страницы — некоторые с соревнованиями тренингов — по 30-40 человек
Выбери свою историю успеха: повтори и получи 2 недели в клубе в подарок
А еще лучше запиши видео
Видео участников MOCluba. Вот, как ты будешь тренироваться со мной онлайном. Август 2017
Самым настойчивым — самое мотивирующее сотрудничество!
Клуб и проект живет и дышит с 2011 года, присоединяйтесь, если хотите Жить, радоваться, улыбаться, хвалить, благодарить, ценить свое отражение в зеркале
До встречи на следующей тренировке!
Твоя лучшая тренер, Милена
Комментариев нет