Я отменяю твою диету
Всем привет!
Сегодня у меня ответ многим, кто ищет диету, кто запутался в снижении веса и спрашивает, что же все-таки есть, чего не есть?
Меня много раз спрашивают – «можно ли кефир на ночь, а поправлюсь ли я от конфеты с чаем? Можно ли есть после 6?… и т.п. и т.д….
Я отвечаю на Ваши вопросы так же, как Вы их задаете – можно и нельзя.
Но чтобы ответить развернуто нужен как минимум час лекции, потому что я знаю, в какие моменты борьбы с собой возникает такой вопрос тренеру, и что все намного серьезнее.
Я представляю, что Вы думаете в такой момент, что Вы птичка, которая клюет зернышки, а на самом деле Вы ближе к хомячку, который думает, как бы еще побольше в себя впихнуть, незаметно.
На самом деле, Вы до этого съели пару кило тарелок, и когда решили соблюдать – спрашиваете – а можно ли …?
У некоторых может быть другая ситуация:
- Вы уже стали есть и выбирать продукты более осознанно и достигли результатов
- Но обмен веществ из-за диеты и ограничений замедлился и организму это не нравится
- И вес никуда не идет
- И малейшее отступление от нее дает прибавку сразу ощутимую
- И у Вас что-то похожее на нервный срыв- Вам нужна помощь
- И тогда снова Вы ищите ответ в «можно?»..
А в Вашем случае еще больше нужно с самого начала разбираться и убирать все зашоры привитого ограничения.
Я до сих пор ловлю себя в моменты целый день фруктоедства просто потому, что другой выбор может вести к набору веса. И это — к тому, что я могу съесть кусок круассана, ненужные хлебцы (потому что реально голодна) – а от них меня точно распирает – это невидимо, но чувствуется очень дискомфортно.
Или про то, что я не сказала: последние недели я вообще могла не есть нормально, просто потому что еды не было, не было времени купить что-то, и я не ела, а это вообще неуважуха какая-то.
Тело дано нам, чтобы заботиться о нем. Холить, лелеять, любить.
Я хочу направить Вас в такое размышление и ответы:
- Как бы Вы могли накормить себя, если бы были самым драгоценным, что у Вас есть? Смотрите насколько меняются Ваши блюда?
- Посмотрите на себя со стороны, как Вы готовите пищу, о чем говорите, как едите, где Вы в этот момент?
- Насыщает ли Вас эта пища?
- Что бы Вы хотели изменить в Вашем пищевом поведении?
- Нарисуйте словами образ того человека, которым Вы хотите себя чувствовать с фокусом внимания на выбор еды, насыщения вкусами, качеством и характером?
В видео я упоминала:
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты!
Интершарм 2013. Наши находки для MagicOnShopa.
Фотки съедобные на фейсбуке здесь
Для тех, кто хочет начать разбираться со своими пищевыми привычками уже сейчас – у меня есть курс «Идеальное пищеварение»
Пишите, делайте выводы и присоединяйтесь к моей программе очищения тела, головы и убеждений.
Ваш лайф-тренер, Милена
Милена, привет!
Интуитивно и я пришла к тому же! Совершенно не нужны пищевые «навороты». Съешь фруктик, который организм затребовал, или кусочек рыбки с салатиком из овощей на обед, которые сама же приготовила- и пошла со счастливой физиономией трудиться дальше ))). Прямо чувствуешь довольное вхождение своего организма в процесс переваривания.
Не далее, как вчера, обеденный кусок куриной грудки с салатом, поданый на раздаче в нашей столовой весомой дамой с тяжёлым взглядом иподлобья, прямо-таки распёр желудок (правда,и кусок был уже крупноватый для девочки, каюсь, надо было не доедать его — дедово воспитание :-)! ). Да и нет особого желания есть в компании, если ощущаешь определённый напряг в отношениях с кем-либо. Эти перемывания косточек за столом или когда используют твои свободные уши точно не способствуют приятному процессу утоления голода )).
Действительно, вроде объём пищи съедаешь гораздо меньший и чувствуешь сытость. И в сон не клонит после обеда ))). Сколько же было переедено!!! Кошмар! *DANCE*
Большой респект лайф-Тренеру!!! :girl_in_love:
Марина, спасибо!
Действительно, вроде объём пищи съедаешь гораздо меньший и чувствуешь сытость. :connie_pie:
Сколько же было переедено!!! Кошмар! =-O
особенно в подростковом возрасте!!
банка халвы ночью в 17 лет — помню такой сладкий период! :popcorm:
А две калорийные булочки с маслом + большая чашка цикория со сгущёнкой перед школой!!! Хотя до обеда легко было дожить… Правда, нынешнего многообразия еды тогда в помине не было. Думаю, многие нынешние болячки — оттуда, из детства. :yu:
Короче, поможем нашему дорогому телу восстановиться после всех излишествующих перегрузок, которыми по незнанию, недомыслию мы его потчевали бОльшую часть жизни!
:victory: :training:
Милена, прическа потрясающая!!!! Очень круто. Прямо такая свеженькая и красивая как и всегда.
Милена, спасиба! как всегда в тему! =) в посл время я сама ся уже затрахала с этими шоколадками, извиняюсь за выражение, гноблю ся и от этого еще больше ем…замкнутый круг какой-то. и живот раздувается от этого. хотя у меня раньше не было таких реакций, когда я ела все подряд, у мя даже в традициях бывало по пять батончиков киткатов-твиксов перед сном лопать, какая уж там пачка халвы..
сейчас то я хорошо питаюсь, из некрутой еды,которую я се позволяю, только кофе, конфеты, иногда слоеные пироженые, соевая спаржа и майонез (конечно постный — хотя по сравнению с обычным он конечн не такой уж и вредный))
тоже балдею от всех этих бобовых и круп появившихся у нас, амарант, киноа, долихос, маш, нут — все они в мое меню, (посл версию составляла на тренинге, а вот ничего шоколадного в нем нет, а меня прям кажд день как наркомана тянет..) ..еще всяки крутые орехи: пекан, бразильский, макадамия — любииимый — вот как надо себя любить и баловать вкусняшкой, попробую шоколадное обертывание лучше)) еще ароматныю свечку се шоколадную купила)
спасиба , тренер, что напоминаешь задумываться о себе — оч трогает, что осознанность в выборе должна и уважение к себе тоже включать!
впечатлило,то соляные кристалики, остаются таковыми (а не плностью растворяются) — соответственно, конечно же, наносят микроцарапины..да, пожалуй, внедрю черную соль на кухню, тк всетки иногда кое-что подсаливаю!
мм фишка, в бобовые вкусно добавлять асафетиду (приправа) — не солю их обычно, а потом добавляю разн свежей зелени — так точно без соли вкусно)
Рада, респект!
я сама ся уже затрахала с этими шоколадками, — хотя у меня раньше не было таких реакций, — скажи организму спасибо за это, наконец, он стал показывать тебе вред таких продуктов
я читаю твое изобилие продуктов и у меня снова отзывается- как же все мы передаем- вчера буквально перекусила пока готовила тарелку морепродуктов и зелени и уже наелась 3 кусочками, и все равно съела еще грамм 300 пусть здоровой еды, но все равно как будто пихала в себя! будем разбираться с этим, нужно на новый уровень идти :party:
вчера буквально перекусила пока готовила тарелку морепродуктов и зелени и уже наелась 3 кусочками, и все равно съела еще грамм 300 пусть здоровой еды, но все равно как будто пихала в себя! это прям я я я тоже только что так сделала (только без морских гадов, конечно) так типа все круто авокадо, листики, черри, но столько-столко то куда
будем разбираться с этим, нужно на новый уровень идти — да! ура!! всем вместе идти и круче и веселее и получается, придется ж идти, не сворачивать, чтоб не отставать от компании :bra: :party:
в бобовые вкусно добавлять асафетиду
О! а я-то думаю куда ее пихать, такую вонючку
мм, знаете что, Дамы и Господа, еще может быть у нас,нам кажется плохое самочувствие или вид, когда мы переходим на норм еду, потому что именно в это время организм начинает освобождаться от всяких токсинов-шлаков. раньше в тело запихивали все подряд — оно не успевало справляться и распихивало повсюду всякую гадость, пока не настанут лучшие времена, а тут они настали, оно обрадовалось и думает, ну наконец-то у меня ресурсы появились избавиться от всего этого..так что надо вероятно в начале очищаться, всякие системы детоксикации нам в помощь (или клизмы 😛 )
наконец-то у меня ресурсы появились избавиться от всего этого..так что надо вероятно в начале очищаться, всякие системы детоксикации нам в помощь (или клизмы 😛 ) *THUMBSUP*
Идея про дневники питания с января это круто. *BRAVO* Тяжко держать контроль когда вокруг столько много вкусного к чему мы привыкли с детства…Да это точно в детстве нам родители пытались отдать всё самое вкусное и сами даже не думали, а полезно ли это? Для них тогда главное было что их дитятко съест что то заграничное и вкусное))))))) А перед школой я тоже помню булочки с сахаром и много чая))))и всё это с домашним вареньицем))))) или сгущёнка. А в школе на каждой перемене булки или коржики))))) Но всё же себя держать пытаюсь под лозунгом ты то что ешь)))) сейчас много ем курицу, творога, яблок. Но вот творога прям хочу тоннами есть… =-O
Светлана, спасибо!
ты — творожник! =-O :connie_pie:
Добрый вечер! Как всегда вовремя. У меня сейчас какой-то кризис общения, который я заедаю. Все время я поддаюсь на какое-то внешнее воздействие. Мне это так надоело. Иногда мне кажется, что я никогда не избавлюсь от этого. Полностью согласно, что самый хороший повар для себя это я сама.
Девчонки! А как же замуж выходить? Любая потенциальная свекровь, увидев такое, побоится, что ее мальчик сдохнет с голоду! *PARDON* *PARDON*
А пусть её мальчик лопает здоровую пищу без ограничений! Добра же ему желаем, да? Сам после втянется в процесс, созерцая красоту рядом )))
Наталья, я желаю каждой Женщине выбрать Мужчину — Мужчина обязан знать, что он ест и как, точно так же как мы — Женщины, еда, привычки в ней связаны с адекватностью, мудростью и возрастом внутренним — я и женщин, молодых мам хочу настроить растить таких детей, которые будут сами и выбирать себе подобных состоявшихся личностей. Мы здесь для этого собрались. у нас и свекрови продвинутые есть, за счет своей мамы я хочу продвигать и такой возраст в самосовершенствовании
поддержите меня в этом? 😉
Привет, Милена! Полностью согласна с тобой, что мы то, что мы едим. Мы едим не только еду-мы «едим» эмоции, настроения, энергетику, которая появляется во время приготовления пищи или питания.Реально начинает болеть живот после еды , если ешь, а при тебе во время еды начинает кто-то выяснять с тобой отношения.Замечали?
Только вот насчет соли не разобралась никак. Хотелось бы отдельное видео про соль. Как вы относитесь к тому, что утверждают, что соль ЖИЗНЕННО необходима? Считается, что норма в день 10-15 грамм, а 6-7 грамм так вообще жизненно необходимо.
Летняя. спасибо!
Реально начинает болеть живот после еды , если ешь, а при тебе во время еды начинает кто-то выяснять с тобой отношения.Замечали? — точно етсь изменения состояния — у всех по-своему…
утверждают, что соль ЖИЗНЕННО необходима? Считается, что норма в день 10-15 грамм, а 6-7 грамм так вообще жизненно необходимо. — зачем? найдите ответ на этот вопрос
соль есть везде, микроэлементы, которые типа есть в соли — я так понимаю не усваиваются .. это по ощущениям, и я доверяю своему организму больше всего.. а особенно УТВЕРЖДЕНИЯ меня еще больше повергают в изучение этого и совершенно новое направление в этом отношении…
как Вам такая идея? 😛
Очень актуально, у меня с едой сложные отношения. Сейчас я на этапе наблюдения за собой, ничего не запрещаю себе (запреты провоцируют обжорство), просто фиксирую состояние — ем, потому что голодная.. ем, потому что хочу почувствовать вкус.. ем, потому что хочется приятных эмоций..
Я хочу вести дневники еды.. По хорошему мечтаю о том чтобы пройти полноценную программу очищения типа панчакармы, но это после окончания кормежки только.. Тоже уже думаю что пора потихоньку завязывать с этим делом, год скоро мармышке. И тогда я готова на любые очистительные эксперементы 🙂
Отменила все диеты и ограничения. В итоге начала есть сладкое и шоколад, вес начал расти вверх неумолимо. Когда спрашиваю свой организм что он хочет сесть всегда ответ сладкое, правильную пищу кушать не хочется. Пробовала есть медленно и со вкусом, все равно пока шоколадку не доем не могу успокоиться. На меня только ограничения действуют, свобода противопоказана.
Кьяра, есть такое видео Хочешь поголодать – сначала переешь! http://magiconfit.ru/xochesh-pogolodat-snachala-pereesh/