Вымани дракона!
Всем привет!
Хочу с вами поделиться очень веселым мотивирующим текстом.
Я вывешивала его года 3 назад у себя на кухне, чтобы напоминать себе, что еда – всего лишь топливо для организма.
Эти фразы могут «Выманить драконов», которые прячутся за всеми отговорками, что завтра я начну новую жизнь и перестану переедать, или только сейчас я позволю себе немного больше – ведь так вкусно!
Во время следующей еды возьмите вилку и скажите вслух: ”Я решила съесть вот это”. То же самое повторяйте над каждым кусочком. Дойдя до момента, когда Вы начнете переедать, превратите свои действия в осознанный выбор. Скажите вслух: “Я решила переесть, поэтому и набиваю рот едой. Переедание – мой личный выбор, я сама решила потолстеть и заплыть жиром!”.
Повторив это раз сто или двести, переходите к другим выражениям, которые позволят Вам полностью признать свои действия: “Я беспомощная жертва своих рук, которые сами кладут мне еду в рот. Я не несу никакой ответственности за то, как и что ем. Во всем виноваты мои гены. Даже сейчас, в этот момент, мои родители поощряют меня в этом безумии”.
Ваш тренер, Милена.
Столько фокусов внимания)и все для себя любимой, чтобы стать лучше и стройнее)обязательно попробую)
Спасибо
Думаю, что если повторять первые фразы, и действительно делать это, проговаривать, то до следующих фраз не дойдешь) попробую такой прием осознанности, спасибо, Милена!
)) давай! и напиши))
пока забываю себе это говорить. Пишу на листке- кладу на стол. Попробую так
Сильное высказывание! Спасибо за дракона!
записали? повесьте у всех на виду)))
будет действовать на всех!
«Переедание – мой личный выбор» — записала. Догоняю постепенно эту фразу во время трапезы. Понимаю что все, что окружает это мой осознанный выбор, живу и огромнейшая зона развития-еда!
Спасибо