Видео ответ на комментарии продвинутых участниц МОКлуба!
Всем привет!
Сегодня у нас видео ответ на наш недельный челлендж по 20 секунд!
Мы тренировались короче по длительности и чаще — 6 раз за прошедшую неделю!
Ловите наши выводы и результаты!
Это было круто!
Пусть вашим фокусом внимания, и обратной связью станет то, что вы почерпнули из этого ответа!
Спасибо вам за отдачу!
Жду вас на следующей тренировке MagicOnCluba!
Ваш супертренер, Милена
Привет !
перетрансформировать?
Спасибо за обратную связь! Классную работу проделали и радует ,что будем продолжать исследование дальше .Обожаю такой итересо-эксприментирующий подход .
Больше всего меня «зацепило» то,что если что-то обхожу,то именно там зона решения моих задач .Буду мыслить в этом направлении . Уже сразу увидела,что срулила с «Тренинга вживую» и сейчас на какое-то «потом» оставляю мейджиконфокус,зыыы…И ещё про то,чтоб не ругать себя. У меня обнаружен и пока не обезврежен вредный сожитель-внутренний критик-контролёр. Милена, как ты думаешь в кого мне его разжаловать?
+1
еще я, видимо, тот самый плохой вариант, у которого нет измеримых изменений (хотя на ощупь лучше и сильнее) — за месяц ни в талии, ни на весах..ну может кг..колеблется с 58 до 57 , а я хочу 53-54, и чтоб все с талии, тк у меня и так дурацкие параметры 83-69-90
Ты подставилась и «попала»
Молодец!!!Сама озвучила свой затык)))
Готовь свои параметры к волшебному пенделю от Милены
Милена, спасибо! Очень ценная обратная связь для меня, опять задумалась и поняла что ты снова права. По поводу не-ругания себя и заедания неудовлетворенности — все про меня. В последнее время стала чаще следить за своей реакцией, заметила что во многом на сориентирована вовне (а как у других? а что про меня подумают?) вместо того чтобы прислушиваться к своему организму (нравится ли мне это? как это отзывается во мне?) и получать удовольствие от того что делаю (спасибо Лиле за коммент!). Перестать зависать!
Намотала на ус про то, что любые изменения хорошо.
А хорошие изменения еще лучше
С уважением приветствую всех милых дам нашего обалденного клуба —КЛУБА СОВЕРШЕНСТВ СВОИХ ТЕЛ(И УСКОРЕНИЯ РАБОТЫ ИЗВИЛИН!!!)
Это ведь победа! над собой! Я поэтому радуюсь и благодарю себя ,что справилась на этом этапе своего пути! 
Это мои достижения! И это моя победа, которая всегда со мной!И ее никто не отнимет!!( Если я Захочу!Если опять попаду под влияние 100кг приятельниц, на фоне которых Я—СТРОЙНЯШКА—ТАДЫ ОЙ!) 
Эта обратная связь— ВЫВОД ВСЕЙ НАШЕЙ РАБОТЫ В ЭТОТ ПРОМЕЖУТОК ВРЕМЕНИ! КЛАСС!Это как разборки полетов у летчиков!…
Это анализ наших успехов, недочетов, недоделок , исправив которые мы пойдем еще дальше к нашей заветной цели! ДА!!
У меня успехи, которые явно отразились и на теле ,и на физиономии( она более расслабленная и удовлетворенная!
Хочется бежать дальше. Перейти на более качественную отдачу. Но…Столько лет «ПРОЛЕЖАТЬ НА ПЕЧИ» и сделать сразу качественный и очень длинный прыжок—нереально, поэтому исхожу из своих резервов организма: СЛУШАЮ СЕБЯ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО!Берегу и дорожу всем тем, что есть, что я «наработала» и смогла сохранить за эти годы. Занятия в клубе—подняли еще большую самооценку и самоуважение: я в роли робкой ученицы, начинающей познавать свое тело , договариваться с ним и улучшать его!
Заедать я давно перестала!!Попивать чай с многообразием московских синтетических тортиков и пирожных.Мой любимый шоколад стал не таким притягательным.Стал очень приторным и навязчивым по вкусу!Трансформация вкуса—огромная! И в сторону благоприятных продуктов( сухофруктов и всегда свежих ягод, которые есть во все времена года!)
Благордарю Милену за такое логичное завершение тренинга! :thanks:За возможность пообщаться и присоединиться к успехам и победам одноклубниц!!!
ВСЕМ ПРОДВИЖЕНИЯ К СВОИМ ЦЕЛЯМ!!!ЛЮБВИ, ХВАЛЫ, БЛАГОДАРНОСТИ К СЕБЕ ЗА САМУЮ БОЛЬШУЮ ПОБЕДУ НА СВЕТЕ—ПОБЕДУ НАД СОБОЙ В ЖЕЛАНИИ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: СДЕЛАТЬ ЕЕ ЕЩЕ ГАРМОНИЧНЕЙ !!
Для меня важно то, что за меньшее время 20 мин или 20 сек тело работает качественнее, отдача максимальная, думаешь, что времени мало и устать не успеешь, не беречь сил. Это работает, называется «Обмани голову». А тело врабатывается суперски, голова в шоке и ничего не понимает, вроде бы времени мало задействовано, а тело офигеть как работает, как контурируется и стройнеет. Это главная мысль после такой 6-дневки. Однако постоянно, я думаю, мне будет сложно заниматься в таком режиме, хотя, кто знает, возможно все. Тело может все и способно на многое, а голова сопротивляется.
Привет Милена! Большое спасибо за видео!
Узнаю себя в некоторых сетуациях. Занималась 8 месяцев каждый день, 4 раза по твойм тренировкам, остальные дни делала yoga или кардио. Начала чутвовать усталасть, раздражительность, тренировки делала потому что надо.
Теперь вторую неделю занимаюс только 5 раз, но живот стал площе и чёткие контуры, даже не ожидала:)
Оказывается не всегда ,,чем больше тем лучше».
Спасибо! Получила ответ на свой вопрос, очень хотелось делать все качественно, и быстро. Откровенно говоря не думала что я где то зависаю, разве что в упражнениях которые не совсем были понятны. Хочу отметить что я перешла на продвинутый уровень везде, и отжимаюсь даже от носков ног — меньше получается раз и не так низко, и тяжело это очень, но ведь если я буду всегда жалеть себя новичковым дальше не пойду. Пресс, о мой любимы пресс ТАК он не работал у меня еще никогда. Во всех упражнениях причем. Я его везде упрямо не отпускаю (раньше на упражнениях на прес подхолтуривала, сама не знаю почему), выпады и прыжки я врубилась как это прыгать и чтобы на пятках, чтобы работала попа. Совершенно не удивительно что такая реакция, это я уже спустя время пытаюсь анализировать :-). И даже растяжка другая я достаю до пола руками с прямыми ногами, мне больше не нужен стул чтобы делать махи ногой назад)))). Этот интенсив заставил сдвинуться меня с уже новой мертовой точки и я не могу остановиться). Хочу больше занятий!)))
Милена,спасибо!
что услышала:
1. я не одна такая 80килагромовая. у всех получается и у меня значит тоже получится! (не верила, что потеряю 20 кг…и не потеряла :(( ).
2. по поводу скорости выполнения — действительно, медленнее делаю некоторые упражнения.не успеваю, а если быстрее то получится не качественно. ты же говоришь, что лучше качественно и медленнее, чем быстро и навредить себе.
3. ты со мной! мне нужна поддержка, потому что не верю в свои силы.куча сомнений в голове вместо сосредоточения на упражнениях во время выполнения.
Когда чувствовала что мало …что не дотренировалась, успокаивала себя твоими словами, что плохой результат то же результат.
Видимо мы (ты и я) разные смыслы вкладывали в них.
Ну что надо в голове своей переключить, чтоб не заставлять а просто и легко делать и не сомневаться в результате??
Ну надоело себя жалеть..ну сколько можно то уже??Чувствую себя стройной. привлекательной…проходя мимо зеркала понимаешь что это не так…