Вебинар 2. Драйв очищения, обновления, запуска новых ресурсов. Неделя 1. MilenaMagicNoDiet

Шаг Первый в очищении 12-24-36-часовым голоданием.

Метод периодического поста и голодания на 24-36 часов.

Твоя задача: найти свои фокусы в этом поведении.

Ужраки в нашем питании – база, которая полностью перезагрузит обмен веществ и поможет прийти в идеальную форму.

После вебинара жду ответы на вопросы:

  1. Дополни Цели тренинга соблюдением принципов питания. Что это будет? 12-16 часов, и/или 24-36?
  2. Дополни свои мотиваторы соблюдать правила здорового выбора в еде. Что тебя побуждает, что бы закрепило твои здоровые блюда, перерывы между едой?
  3. Добавь свои фото в файл тренинга.
  4. Какие на этот момент достижения по параметрам?
  5. Какие достижения в еде?
  6. Что еще меняется в твоем восприятии, осознании?
  7. Сделай общий вывод этого квеста.

Используй эти дополнительные ресурсы для дня голодания или гармонизации своего состояния.

Трансформация голода 4мя способами. Интуитивное питание. Запуск метаболизма. 

И жду твои вопросы на странице

Страница вопросов, которые возникают на тренинге. Интуитивное питание. 

До встречи в последнем квесте недели — разборе всех блюд на веселые категории.

Твоя фитнес-психолог, Милена

 

 

комментариев 18

  1. Дополни Цели тренинга соблюдением принципов питания. Что это будет? 12-16 часов, и/или 24-36?
    — Одна из целей проявилась и осозналась только вчера. Хочу так настроить свой организм, чтобы здоровое питание было не ограничением, а свободой. Чтобы небольшие отклонения не выбивали из колеи, не вызывали отёки, ухудшения состояния кожи, дискомфорт в ЖКТ.
    Очень легко вчера получилось 14 часов соблюсти, как ни странно. Буду периодически в течение недели пробовать разные интервалы, как можно бОльшие.

    Дополни свои мотиваторы соблюдать правила здорового выбора в еде. Что тебя побуждает, что бы закрепило твои здоровые блюда, перерывы между едой?
    — Отсутствие дискомфорта от чувства голода. Ощущение лёгкости, бодрости и повышение работоспособности.

    Добавь свои фото в файл тренинга.
    Какие на этот момент достижения по параметрам?
    — Пока никаких. Чуть прибавка в весе. Объёмы чуть побольше стали.

    Какие достижения в еде?
    — Самое значительное — вдруг поняла, что действительно могу не хотеть есть чуть дольше. Обычно если было много нервных задач на работе, хотелось чего-нибудь есть. Сейчас хочется гораздо меньше.

    Что еще меняется в твоем восприятии, осознании?
    — Вдруг возникло очень сильное сопротивление отказа от чего-либо. Особенно от фруктов. Что любопытно, я их не особо много ем и не часто, но постоянные повторения, что эта еда не нужна, не полезна и т.п. — прямо расстраивают. Ну как-так то, это же фрукты!..

    Сделай общий вывод этого квеста.
    — Очень хочу двигаться интуитивным путём, отказываясь от еды только в случае действительно сильного желания это сделать, без насилия над собой.
    Ещё один вывод: счастливы, наверное, те люди, которые могут себе позволить каждую неделю 1-2 дня размеренности, плавности, полежать, погулять, йогу сделать на пару часов расслабленную. Моя жизнь крайне насыщенна. И я хочу в неё комфортно вписать очищающие мероприятия, без отказа, опять же, от всех важных и интересных для меня дел, без ущемления себя в желаемых активностях, которые занимают физически много времени. Короче, какая-то у меня пока полоса противодействий :)))

    • Оля,спасибо!
      Здоровое питание было не ограничением, а свободой — ОМММ
      *THUMBSUP*
      Обычно если было много нервных задач на работе, хотелось чего-нибудь есть. Сейчас хочется гораздо меньше. — развязка стресса и еды, круто!
      прямо расстраивают. Ну как-так то, это же фрукты!.- Услышь меня, это твоя позиция — ты во всем находишь фокус расстройства, негативного сопереживания — Зачем Это Тебе? Какая выгода? Что ты за счет Этого реализуешь и Не Реализуешь?
      полоса противодействий :))) — нужно перестраивать — найти приоритеты и установить новый график. Жизнь стирается за счет противодействий.. вкус настоящий , ничего по-настоящему не успеваешь, не будет полноценного погружения и результатов мощных, при возможном большом потенциале.

      :yu:

  2. Всем привет!
    1 Дополни Цели тренинга соблюдением принципов питания. Что это будет? 12-16 часов, и/или 24-36?
    Пока такие большие перерывы не могу сделать.Только 1 еда получается с большим интервалом…Настраиваю себя,но опять таки: попала под влияние мужа и матери, которые советуют «идти медленнее, что достаточно пока изменить состав продуктов для еды»…
    2 Дополни свои мотиваторы соблюдать правила здорового выбора в еде. Что тебя побуждает, что бы закрепило твои здоровые блюда, перерывы между едой? Поняла, что стало лучше настроение, меньше негативных мыслей и реже прислушиваюсь, что говорят приятельницы.
    3 Добавь свои фото в файл тренинга.Пока некому фотографировать. И реальных изменений пока нет
    4 Какие на этот момент достижения по параметрам? По 2см ушло по всем параметрам.
    5 Какие достижения в еде? Меньше солю. Больше овощей и фруктов. Меньше молочных.
    6 Что еще меняется в твоем восприятии, осознании? Поняла, что можно заменить мои привычные продукты на другие и чувствую себя комфортнее. И даже лучше внутренне состояние, что смогла это сделать!Это обрадовало!!

    Сделай общий вывод этого квеста.

    Продолжаю изучать продукты и свои ощущения и состояния тела и духа после еды, те есть Я учусь понимать себя и мое отношение с едой. Я стала меньше уставать, устойчивое хорошее настроение и меньше беспокойства по поводу своих и чужих дел.Очень нравится информация, о которой говорила Милена. Непременно перечитаю Брегга. и начну убеждать ее об изменении своего питания и увеличении промежутков между едой!
    Есть еще много сопротивлений и они связаны с семейными традициями, социумом, рекламой.Как ужасно, что нас травят некачественными и наносящими вред здоровью —продуктами.
    Как здорово, что я нашла Милену *THUMBSUP*

    • Нина, привет!
      По 2см ушло по всем параметрам.- Это твои изменения, и им можно радоваться!

      можно заменить мои привычные продукты на другие и чувствую себя комфортнее. И даже лучше внутренне состояние, что смогла это сделать!Это обрадовало!! :training:
      Жду более осознанного подхода к заданиям квестам тренинга.
      Не знаю за что уцепиться — не хватает информации и реального чего-то.
      Все вокруг и около и нет качественной обратной связи.
      Понимаешь о чем я?
      Правильно понимаю, что ты изменила питание, переедаешь? Промежутки увеличила?
      :training:

  3. Добрый день!
    1 Дополни Цели тренинга соблюдением принципов питания. Что это будет? 12-16 часов, и/или 24-36?
    У меня получается 2 первых типа : 12-16 и 24 !! Классно чувствую себя! и после таких чистящих дней ем меньше, тоньше чувствую вкусы и все восприятие вокруг тоже меняется.
    2 Дополни свои мотиваторы соблюдать правила здорового выбора в еде. Что тебя побуждает, что бы закрепило твои здоровые блюда, перерывы между едой? Хочу вывести токсины, оздоровить и омолодить свой организм.Как много здоровых продуктов и их новых сочетаний, до которых я дошла. У меня столько энергии! и такое уравновешенное состояние уверенности в себе и всех позиций своего поведения!!
    3 Добавь свои фото в файл тренинга. Делаю фото на прогулках в лесу и заметила: совершенно другое выражение лица! 4
    4 Какие на этот момент достижения по параметрам?
    Подтянулся корпус. Параметры пока прежние, но это связываю с более » легкими» тренировками ( застудила спину в лесу) и очень бережно восстанавливаю себя.
    5 Какие достижения в еде? Большие промежутки.Больше овощей и добавила новые «нюансы» в блюда.( другие специи, добавила цедру , корицу,молотый имбирь в тесто для блинов. Приятно!)
    Что еще меняется в твоем восприятии, осознании? Стала позитивнее. Меньше критиканства и доброжелательности. С легкостью иду на замену продуктов и отношусь к этому как к процессу познания мира продуктов и себя самой.
    И я довольна этим осознанием и считаю, что у меня становится больше выборов для поднятия своего тонуса и поднятия уровня здоровья. :boast:
    Выводы
    Благодарю за информацию, которую Милена использовала для этого вебинара: все интересно, без напряжения.
    Все пропустила через себя и осознала свои сопротивления и внутренние противоречия. *YAHOO!*
    Начну разнообразить свое питание дикороссами и уменьшу употребление яблок ( хотя мне так комфортно с ними )
    Идет какое-то внутренне просветление , освобождение, чистка. *OK*
    Делаю очередные разборки вещей, книг . Дарю знакомым.
    А я сама чувствую столько радости и благодарности. И Энергия просто бьет ключом!.
    Каждый день , когда ем, что-нибудь готовлю по-новому…Нравится мне самой и Ира хвалит за новые вкусы. :nyam: * *DANCE*

    • тоньше чувствую вкусы и все восприятие вокруг тоже меняется.
      :training:
      У меня столько энергии! и такое уравновешенное состояние уверенности в себе и всех позиций своего поведения!!- жду подтверждения в работе на тренинге
      считаю, что у меня становится больше выборов :yu:
      вверху конфликт -Стала позитивнее. Меньше критиканства и доброжелательности.
      Энергия просто бьет ключом!. *YAHOO!*

  4. Вебинар 2
    1. Цель тренинга разобраться с питанием, поэтому беру 12/14 часов перерыв каждый день и обязательные 36 часов в неделю.
    2. Мои мотиваторы – это скорое лето, красивые открытые платья, новые красивые вещи, стройные ножки и плоский живот. И когда хочется есть, то вспоминаю красивую фигурку из моей цели и откладываю еду на утро.
    3. Фото вечером добавлю. Я так понимаю надо сфотографировть себя.
    4. Параметры в талии -1 см. Каждый день ритуалы, вакуум, Большие перерывы в еде-супер!
    5. В еде. Сегодня 09.04. первый раз овощное зеленое смюзи: огурец, зеленое яблоко, укроп, шпинат, чиа и семена льна, несладкое и я наелась! Насильно больше овощей! Раньше до них не доходила очередь!
    6. Что в восприятии меняется? Еда это не главное в жизни, главное чувствовать себя хорошо, не уставшей, не переевшей , не сонной. Можно приспособить свой режим к правильному питанию. Голод – это прекрасно. Раньше я его боялась. В детстве приходила со школы и плакала, если нет ничего приготовленного на обед, например мама не успевала доготовить или готовила то, что я не ела, и я плакала откровенно. Теперь я знаю, что в голоде нет ничего плохого. Теперь я понимаю, что голодом мой организм общается со мной, очищается, и сьедает больные клетки, а я омолаживаюсь и даю организму отдохнуть.
    7. Милена ты даешь нам новые открытия, В том числе перерыв 12-14 часов между ужином и завтраком очень полезная и правильная привычка.

    • Марина, спасибо!
      скорое лето, красивые открытые платья, новые красивые вещи, стройные ножки и плоский живот. И когда хочется есть, то вспоминаю красивую фигурку из моей цели и откладываю еду на утро. :connie_pie:
      Большие перерывы в еде-супер!
      больше овощей! :girl_in_love:
      голодом мой организм общается со мной, очищается, и сьедает больные клетки, а я омолаживаюсь и даю организму отдохнуть. *DANCE*

  5. Милена, привет!
    Сначала фокусы вебинара

    Голодание – это отдых, очищение, обновление, развитие интуиции, обострение ощущений.
    Вредные привычки – глупость современного человека, когда еда становится тем, что управляет.
    Впечатлил момент про лекарства. И что они могут выходить через годы после.
    Я закрепляю и выписываю что голод – это состояние свободы и силы, активизация спящих ресурсов, удаление плохих микробов и после развитие хорошей флоры, сотрудничество с природой.
    Я прожила 18 часов от ужина до завтрака. Он был в районе 16.30 и ужин в 21.00 Я объелась привычной порцией.
    Йогу сделала и была в очень возвышенном состоянии после. И дрожь и легкость, и голод и сила. Как будто ощущения смешались . что-то новое. Наверное, это и есть – размытие границы шаблонов, когда ты новая и не знаешь какой теперь нужно сделать выбор. Поэтому и переела наверное обычной порцией.
    Мне очень нравится есть реже.
    Воду с лимоном обожаю. Пью. Я выпила кофе в день разгрузки – вечером, после хуже спала.
    Сделала золотистое дыхание перед сном. Сны были в золоте, что-то волшебное снилось – клад что ли, послевкусие сна класс!
    Цель – узнать себя, развить силу, услышать новые идеи, перестать быть рабом еды. Реально в какие-то моменты стала видеть, что не нужна мне эта чашка чая, кофе. Бред какой-то привычный. Гибкость – о ней мечтаю. Чтобы ноги сами сели в шпагаты.
    Классная идея, что флора меняется за день. Мотивация от – что кормишь токсичных сожителей – запоминаю навсегда. Нужно создать список замен.
    Фокус на 2 дня в 100% Зож мотивирует. Беру на реализацию и отслеживание ощущений.
    По моим наблюдениям – само собой у меня произошло внедрение ужраков.

    1. Дополни Цели тренинга соблюдением принципов питания. Что это будет? 12-16 часов, и/или 24-36? Цель – идеальная фигура, хочу талию на 3 см тоньше. Такое было когда мне было 14 лет. Хочу и уже получается перестроить режим. Меня впечатлил Ричард Брэнсон – я тоже начала активно двигаться с утра. Уборка под музыку, танцы, прокачка и минитренировка.
    2. Дополни свои мотиваторы соблюдать правила здорового выбора в еде. Что тебя побуждает, что бы закрепило твои здоровые блюда, перерывы между едой? Не знаю что. Просто сдвиг произошел скорее всего 1 раз сделала и произошел сдвиг. Как же круто. Теперь нужно новые блюда и вкусы, переучиться лучше насыщаться.
    3. Добавь свои фото в файл тренинга. Добавляю. Талию в 63 см.
    4. Какие на этот момент достижения по параметрам? Минус 1 см по всем параметрам. При том, что чувствую некоторую опухлость талии и корпуса. Так было после йоги и в тренинге Суперпопа – тело сначала надулось, а потом пошло изменение.
    5. Какие достижения в еде? Я ем меньше, мой выбор ужина начинается в 4 часа, и я ела намного раньше плотную еду, в итоге вечер был свободнее. Ложилась полупустой, комфортной. Еда вечерняя – это 1 тарелка. За неделю тренинга я ела творог 1 раз – 100 грамм. Тело больше не течет слезами и другими выделениями.
    6. Что еще меняется в твоем восприятии, осознании? Я стала сильнее характером. Выносливее. Нужно сделать что-то – делаю. Объяснений, оправданий, убеждений не нужно. Это открытие сегодня. Легко вливаюсь. ( помню как раньше – сначала погуляй, сделай круг, что-то еще и потом важное действие. Сейчас этого ритуала не нужно. Значит -я сама стала ритуалом?) это свобода. Может я уже достигла задачи тренинга?)))

    7. Сделай общий вывод этого квеста.

    День был чистым. Сам вебинар, йога, золотистое дыхание и еда соответствовали ему. Я жду следующих выходных.
    Совсем нет страха, неуверенности, сомнений и даже вопросов.
    Я стала получать ответы. Вот что значит слышать себя, да?
    Я чувствую, что расту. Пока не понимаю даже четко, ясно в чем именно. Все как-то чище, проясняется.
    Очень довольна этой неделей. Квест 5 сдам сегодня же.
    Милена, благодарю за классные идеи подкорке.

    :tease: :party: :friends:

    • Ирэна, спасибо!
      По моим наблюдениям – само собой у меня произошло внедрение ужраков. :training:
      Просто сдвиг произошел скорее всего 1 раз сделала и произошел сдвиг. Как же круто. Теперь нужно новые блюда и вкусы, переучиться лучше насыщаться. *DANCE*
      Добавляю. Талию в 63 см. *ROSE* крутая талия
      Я стала сильнее характером. Выносливее. Нужно сделать что-то – делаю. Объяснений, оправданий, убеждений не нужно. Это открытие сегодня *THUMBSUP*

  6. Добрый вечер!
    Милена, благодарю за увиденные несоответствия..
    Я потому и здесь, чтобы осознать себя через еду :nyam: , изменив себя в материальном плане, а потом и в ментальном!! *YAHOO!* *THUMBSUP*
    Каждая еда —это новая энергия ,несущая изменения в теле…Все те гармонизации с едой, которым я учусь сейчас в этом Тренинге, — делают меня здоровее, адекватнее, осознаннее в моем принятии не только еды , но и окружающей действительности. :bra:
    Я становлюсь чище изнутри ( вывожу токсины голоданием), я постоянно на позитиве. Много времени провожу в лесу, у воды и подпитываюсь солнечной энергией.
    Чувствую себя классно!
    :bra: :girl_in_love:

  7. Спасибо!
    Видео оказалось совершенно созвучным моему текущему состоянию. И так получилось, что вначале у меня было голодание 36 часов, а потом я посмотрела видео.
    Себя я даже никак не настраивала. По утрам уже давно не завтракаю, потом в обед появились срочные дела, вечером дома я подумала, раз так все хорошо началось, то можно и не ужинать, ну и дотянула до своего обычного завтрака в обед.
    Состояние во время голода совершенно осознанное, такое ощущение, будто к космосу подключилась. Планирую голодание делать почаще. Завтра четверг, начнем!
    У меня пока один мотиватор по здоровой еде — наличие здоровой еды. Когда открываешь холодильник, и на тебя капусточка смотрит. Конечно, возьмешь ее любимую, и съешь.
    Какие на этот момент достижения по параметрам? По сантиметрам не измеряла, вес — минус 3 кг.
    Какие достижения в еде? Самое важное достижение — уменьшение объема пищи по вечерам. Мелкие вредняшки пока ем, думаю, если сейчас их исключу, это мне пользы не принесет.
    Что еще меняется в твоем восприятии, осознании? Еда стала вторичной. На первый план выходят другие интересы, это замечательно.
    Сделай общий вывод этого квеста. Нужно ставить правильные цели и каждый день делать что-нибудь новое, что тебя к этой цели приблизит. И потом, когда оглядываешься назад видишь: как много пройдено, усилий приложено вроде бы не очень много, а результат впечатляющий (я ленивая, для меня это актуально) Просто делай каждый день понемногу, и делай что-то новое. Очень круто.

    • Наталья, супер!
      По утрам уже давно не завтракаю, потом в обед появились срочные дела, вечером дома я подумала, раз так все хорошо началось, то можно и не ужинать, ну и дотянула до своего обычного завтрака в обед. :victory:
      вес — минус 3 кг. *THUMBSUP*
      Еда стала вторичной. На первый план выходят другие интересы, это замечательно.
      Просто делай каждый день понемногу, и делай что-то новое. Очень круто.
      Классный отзыв — супер! :yu: *BRAVO*

    • Спасибо, Милена!
      Вот и почти прошел второй голодный день за неделю. Сложностей никаких не испытывала. На работе народ уже не комментирует никак. Раньше все накормить пытались: как будешь работать, ноги носить не будешь.. В обед иду вместе с коллегами обедать,они обедают, а я водичку попиваю.
      У меня проблема была, как же вкусный душевный семейный ужин? да ничего особенного. Все также душевно, но без ужина)

      Думаю, в режим питания нужно добавить голодание два раза в неделю — вторник и четверг. Дни работой заняты, меньше посторонних мыслей. Сегодня с утра в клубе потренировались, сил много. Все вдохновляет. Еду в электричке, вокруг одни приятные люди..
      Всем счастья!

  8. Вебинар 2. Драйв очищения, запуска новых ресурсов. Неделя 1.
    1)Дополни Цели тренинга соблюдением принципов питания. Что это будет? Я хочу начать с 24 часов, ужин в 16 часов сегодня
    2)Сразу после принятия решения об участии в тренинге, как-то само собой получилось, без особых усилий, исключить определенные продукты, те, кот. Мне очень мешали, прошло несколько дней, и я вижу некоторые результаты, жизнь стала легче и радостнее, для меня это сильный мотиватор, мне понравился вебинар, это созвучно с моим внутренним желанием очиститься не только на уровне тела. Есть моменты сформированной годами привычки кушать утром, днем и вечером + перекусы, интересно, как я себя буду чувствовать в момент изменения этих привычек?) и еще пришла мысль, кот. Мне в данный момент жизни импонирует, что начать что-то делать, менять свою жизнь здорово именно в пиковый ее момент, когда и ребенок, и работа, и миллион всего-всего, из-за чего, на первый взгляд, не хватает времени и ресурса на осознание и изменение своей жизни, были мысли: «ну сейчас сдам проект и начну», «зуб прорежется у сына, будет легче, и начну», казалось, что разум просто не может охватить и осознать объем информации, я благодарна за то, что этот накал есть в моей жизни, и что есть возможность найти ресурс в себе именно сейчас)

    4)По замерам: -3 см в груди, -1 см в талии?? Или я где-то ошиблась.. Вес тот же
    5)Без особого усилия исключила весь сахар, пшеничную муку, сахар заменила на сладкие фрукты, финики- и их производные, причем уже и не хочется, ходили с сестрой и детьми в парк на праздник, все, в том и числе и моя сестра и ее дети, ели мороженное и сахарную вату, раньше сладкое стойко ассоциировалось с праздником, вчера просто не захотелось это кушать, даже вникать в эти продукты
    6) Появилась легкость, позитивный настрой, азарт) нашлось решение интересной и сложной для меня задачи в данный момент жизни, и вообще, интуитивно чувствую, что все правильно)

    Вывод: я хочу пробовать и пробовать) и осознавать, и прислушиваться к себе) опыт голодания был 7 дней, но я относилась тогда к нему слишком однобоко, интересно включиться в эту историю еще)

  9. 1. Пишу ответ с запозданием. Я решила окончательно и бесповоротно, что буду голодать 36 часов, приняла я это решение ещё в пятницу(позавчера) и последний мой ужин был в 9 вечера, вчера (субботу) я проголодала целый день и сегодня в 9 утра я позавтракала. Довольна тем что у меня получилось соблюсти свое решение. Это моё второе голодание- первое было на прошлой неделе в воскресенье (13 мая)- я проголодала 14 часов.
    2. -Я хочу быть полностью здоровой,
    -с лёгкостью просыпаться по утрам (6-7 утра),
    -хочу иметь идеальное для меня тело: без целлюлита, растяжек, подтянутое,
    -хочу чтобы мои суставы, кости, связки, на протяжении всей жизни сохраняли свою гибкость и эластичность и это бы мне позволило заниматься любимыми видами спорта, не ограничивает себя ни в чем.
    3.Добавила свои фото в файл.
    4.Сбросила 1 кг.
    5.Я не ем сладкого после 6 вечера. Мой ужин совершенно не содержит соли, и это стали вкусные и полезные овощи, крупы некоторые из которых я попробовала в 1 раз (зелёная гречка, оказывается намного вкуснее чем в обработанном виде, киноа-очень вкусная, кокосовое молоко, масло- это нереально вкусно, семена чия).
    Так же попробовала первый раз смузи со шпинатом. Достаточно необычно, но мне понравилось. Нужно к этому привыкнуть немного.
    Больше недели не пью кофе, хотя иногда хочется.
    6. Не пойму почему, но мне не хочется совершенно есть мясо, вообще. Я чувствую что мне чтобы наесться не нужно мясо, я прекрасно наедаюсь теми же овощами и чувствую себя хорошо. Мне даже кажется что когда я не ем мясного, то становлюсь более выносливой в тех же самых физических упражнениях, более лёгкой, подвижной, энергичной. Раньше я думала что если не есть мясо-не будет сил. Вернее, мне так говорили. Теперь я вижу совершенно обратное. Но иногда все-таки могу позволить себе съесть рыбу.
    Я голодала в прошлое воскресенье (13 мая) 14 часов, и заметила некоторые сдвиги, которые со мной произошли. Я стала лучше чувствовать, ощущать свое тело на уровне физики. А спустя три дня (16 мая) я пришла с тренировки домой (две недели я не тренировалась) и решила протестировать себя в том упражнении, (лодочка-группировка на спине) где у меня невероятно громко хрустел, и щелкал тазобедренный сустав или связки такой звук издают: я начинаю его делать и понимаю, что звук стал очень тихим, его почти нет, а иногда вообще нет звука. И посмотрев ваш второй вебинар про голодание я услышала такие слова «из организма выводятся ненужные отложения и шлака из суставов, все полностью восстонавливается» и я поняла что это произошло благодаря голоданию. Оно реально действует!!! Моё отношение к голоданию очень позитивное.
    Так же я заметила что я стала менее раздраженной и более позитивной.
    7. Голодание- это супер-пупер врач, который восстонавливает тело до его изначального, здорового состояния. Оно поможет мне понять себя: познакомить меня с моим истинным чувством голода, а не «псевдо». Познакомить меня с моим чувством насыщения, когда я сыта и мне не нужно ничего подъедать, потому что я действительно сыта. Я должна научиться слышать свое тело и понимать сигналы.

  10. Милена привет, запись 26.7.18 из дневника:

    Вебинар 2:
    1.36 часов
    2. Мотиваторы здорового питания для меня: улучшить цвет/ровность кожи; снизить кво перерывов в еде; чистить себя изнутри.
    3. фото нужно сделать
    4. По параметрам: бедра -1 см
    5. Отказалась успешно от кофе (сократила кво приемов кофе от3 до 1 в день)
    6. Пока ничего (ответственный подход)
    7. Мой общий вывод: лечение через голодание это круто; как часто когда детям плохо, не хотят есть? Наш организм очень умный, ничего не пропускает.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

93 - 0,466 s.