Тренировочная липосакция!
Привет!
Сегодня вторая тренировка MagicOnклуба!
Если ты только присоединилась, иди последовательно!
День 1й: Зачем тебе нужна стройность?, и тренировка За фигуру мечты!
День 2й: перед тренировкой посмотреть видео Как сжечь максимум на тренировке?, и именно так и потренироваться!
Пусть твой максимум удвоится за эту тренировку!
Напомни себе про ту идею, цель, мечту, за которую ты занимаешься, и разожги свое желание на тренировке так, чтобы и тело и голова кипели еще несколько часов после нее!
Пусть сегодняшний день станет самым лучшим днем в твоей жизни!
Жду тебя завтра!
Тренировки не будет, но все равно встретимся, правда?
И напоминаю, что будет видеоэфир, встреча, с разбором вопросов и ответов в четверг 27 сентября 2012 года в 21.00 по Москве
Твой фитнес тренер, Милена
Тренировка супер! Пот течет рекой! Руки самая слабая часть, сильная ноги. Последнее упражнение просто жесть! Самым приятным оказался, к моему удивлению, бег с прыжками, тяжело но делала с улыбкой на лице. Сил как при первой тренировке вообще не осталось . Кайф! Хочу еще!
Милена, спасибо огромное!!!
Я смогла!!! После вчерашнего думала, что и с кровати встать сил не найду…. Нашла, встала, сделала тренировку и безумно горжусь собой! Это просто супер! Все телотгорит, как из парной и одновременно такая легкость!
Слабое место у меня руки, отжимания даются ох как не легко. С ногами все намного лучше)))
Буду дальше стараться…..
Я все смогу!!!
Спасибо! Море позитива) куча эмоций, жалкие поползновения некоторых упражнений))но я старалась!На втором круге ноги просто отказались прыгать, они там видимо в шоке прибывали — но я их обманула — мы делали сквоты, ногам понравилось))на планках бока болели, пресс очень хорошо чувствую)
на растяжке бока прямо горели!
Завтра пара дней выходных и чудо сплав по горной речке, как раз ручкам и бокам в догонку!
MuLEHOCHKA!!!! ETO CYnEPPPP!!! HO HA BTOROM nOBTOPE D6|XAHuE nEpEXBAT6|BAET TAK CHTO HEMOry oTD6|WAT’CYA.. KAK C ETuM 6OPOT’CYA? KAK BUDTO HE XBATAET BO3DyXA
A TAK 3DELALA BCE DO KOHZA 
На прошлой тренировке я дала нагрузку на поясницу, были боли. В этот раз следила и зажимала пресс сильнее, не спешила с планками. Супер! После тренировки вечером чувствовала бока от подмышки до талии, мышцы спины, лопатки. Слабая часть у меня руки… Ноги сильнее, бег и прыжки были простыми.Ноги болят в правильных местах
Не 4хглавая мышца, как раньше.
Уже лучше поняла суть тренировки — что каждый делает на своем уровне со своей скоростью, иначе может быть больно не только мышцам. И без попыток все делать супер-быстро приходит качество! В конце тренировки еще были силы, выложилась не полностью, но была собой довольна. Не сачковала
только короткие паузы.
Заметила странную вещь… тело во сне старается выстроить позвоночник прямо. Просыпаюсь и чувствую, что лежу на боку с прямой спиной. Поняла, наконец-то, как это, когда все делается от «core», как называют некоторые зарубежные тренеры. И ходьба, и подъем по ступенькам, сесть\встать — из центра, из пресса!
Юли, молодчина!
приходит качество!
Просыпаюсь и чувствую, что лежу на боку с прямой спиной.
самое сложное упражнение?м-м-м…пожалуй,все!!!
кажется,что никаких изменений не происходит,но все чаще знакомые говорят:»Ты что,похудела?»))
ах,как приятно это слшать!)))значит,все-таки изменения есть))))
все,пойду выжимать майку))
спасибо!))))))
Миленочка,сделала эту тренировку. Вся в огне была)))
Супер!!!) Я очень стараюсь,прям очень,сил нет. С тобой заниматься одно удовольствие!
Очень было для меня трудно последнее упражнение. Очень хочется сделать правильно,контролировать каждую мышцу. Но тело иногда дает слабину. И тогда ты кричишь:»ДАВАЙ!!! ТЫ ВСЕ СМОЖЕШЬ!!! ЖГИ!ЖГИ!ЖГИ! » Спасибо тебе и за возможность скоректировать свое тело и за то,что благодаря твоим суперпозитивным тренингам начинаешь просто обалденно верить в себя! У меня вообще такое ощущение,что я ВСЁ МОГУ!)))
Нинелька, молодец!
тело будет всегда под контролем головы, которая хочет многого!!! я так хочу на руках стоять!!! и ноги в шпагат — а когда это почти на фотке получилось — забоялась)
У меня вообще такое ощущение,что я ВСЁ МОГУ!)))- классное ощущение! точно от меня подхватила!!
Милена, спасибо тебе огромное! Очень СИЛЬНАЯ тренировка! Все течет и болит. Но больше всего меня поражает то, что я с тобой постоянно «общаюсь» не хуже Сергея из нашей раши, который очень любит разговаривать с телевизором!
Заметила, что такой эффект на меня производишь только ты 
не знаю как у тебя это получается, но мне кажется, что каждый кто тебя «видит слышит» считает ,что это посвящено именно ему!)) Вообще, Милена, ты волшебная, как и твои тренировки ! Спасибо тебе огромное за твой колоссальный труд !!!
Жесть. После вчерашней тренировки с утра еле шевелилась. все тело болит. но тренировку сделала. мышцы перестали болеть уже на разминке. тело горит, как после бани. залила весь коврик. самое сложное — скручивающийся альпинист. сбивается дыхание. бока жгет каленым железом. после тренировки поняла, что у моего амебного тела есть мышцы и теперь я их чувствую. первая мысль после тренировки: Я ЖИВА. Я ЭТО СДЕЛАЛА
Продолжаю в том же духе!!! с нетерпением жду следующую тренировку. 
Олеся, молодец!
Продолжаю в том же духе!!! с нетерпением жду следующую тренировку.
а я тебя на ней!!!
Жесть! Ведь так говорит Милена? Это точно! Пот ручьем прямо в глаз и за шорты, все мокрое. Зато как приятно ломит тело. Я узнала, что у меня на ребрах тоже есть мышцы. Супер! Завтра передохну и в путь. Теперь о легком и трудном. Проще всего мне даются упражнения на ноги и более-менее на пресс. а вот руки у меня совсем слабые, от того и болят во время отжиманий. Хотя я и раньше никогда не любила эти упражнения. Но сейчас буду стараться еще лучше, чтобы руки стали стройнее. Жду следующих занятий!
Привет! Дааа…. жир топился не по детски!Рептилия это огонь! Немного не давалась, но как могла, не давалась так как мешал жир на животе))))). А так все супер! Пот ручьем , лицо красное как помидор. Милена Ваши комментарии в точности совпадают с моими вопросами, когда я говорю «Я не могу..» вы тут же говорите «Я могу» ))) даже с пяткой в первой тренировке попали )))
Привет, Милена. Начала заниматься сново после родов. Супер!!!!
Все горит. 40 сек это просто жесть. Только 2-е упражнение удавалость сделать до конца, а все остальные только где-то по 30 сек. У меня верх сильнее, чем низ. Низ от пояса очень слабый. Но, я верю, что все получиться. Милена, спасибо тебе за твои тренировки, за веру в нас. Я заметила, что физическая нагрузка каким то образом влияет тоже на сферу ментальную, психологическую. У меня появляется много классных идей в голове, все укладывается по полочкам. Т.е. мы становимся лучше во всех отношениях. Спасибо огромное. Удачного тебе дня
Гульмира, с возвращением!
А мы уже по 20 секунд занимаемся!
Я заметила, что физическая нагрузка каким то образом влияет тоже на сферу ментальную, психологическую. У меня появляется много классных идей в голове, все укладывается по полочкам. Т.е. мы становимся лучше во всех отношениях. — точно! через упражнение я передаю структуру и креатив за счет разных позиций тела и невероятных сочетаний!
спасибо и тебе
Моя 2я тренировка(двигаюсь по открытой недели). Вчера был день отдыха чувствовала себя превосходно-бодро. Сегодня тренировка далась тяжелее чем первая. 40 секунд-это целая вечность! Легко далось упражнение бег с приседаниями-сложнее всего последнее(коленки свои видела редко).
Объемы не изменились (кроме ОбТалии -1 см, в сумме за 2 тренировки -2 см УРА!!! 
Не могу сказать что у меня сильнее… В тренировке много было упражнений на планку и чувствую тяжесть в плечах и лопатках. Общее состояние супер!!! Идем дальше!!! 
Надин, молодец!!!
40 секунд-это целая вечность!
2 см — это счастье!
Идем дальше!!!
СОРИ!!! описалась (Объемы не изменились (кроме ОбБЕДЕР -1 см, в сумме за 2 тренировки -2 см УРА!!!)
Сегодня сделала вторую тренировку… Честно говоря, почему-то думала что сегодня «день отдыха» , и собиралась доделать первую тренировку, которую не успела закончить вчера, но не тут-то было! Слабые «места» — руки (плечевая часть) при отжиманиях, после вчерашней первой тренировки никак не хотели отжиматься и филонили. Еще спина — там, где надо низко наклоняться к полу или к ноге. И совсем не подготовила одежду и коврик, при первой тренировке прокатило заниматься на ковре, а вот сегодня без спецковрика ноги скользили, и в кроссовках и без, и упражнение с отжиманием не получалось, «прыгать» без фитнесс-майки было не удобно, но она быстро нашлась… На самом деле, экипировка очень важна, я этот момент упустила. Занималась и вчера и сегодня в пол-силы, так как хочу войти в режим постепенно, иначе от дикой боли в мышцах моя мотивация и энергия улетучиваются как дым, точно знаю по прошлому опыту. А сейчас желание продолжать крепнет с каждым разом
Честно говоря, почему-то думала что сегодня «день отдыха» , и собиралась доделать первую тренировку, которую не успела закончить вчера, но не тут-то было!- к тренировкам мы не возвращаемся- смотрите ответ http://magiconfit.ru/video-otvet-zachem-menyat-trenirovki/
На самом деле, экипировка очень важна,http://www.youtube.com/watch?v=GFoTncD8aog смотрите ответ здесь
Миленочка! доброго времени суток! Вторая тренировка была просто улетной! на самом деле я поняла, как у меня много «мест, над которыми надо еще работать»
это руки (на самом деле моя бооольшая мечта — стоять на руках, правда!). Отжимания для меня — это просто.. просто слов нет. я уже прикрикивала при отжиманиях :):):):) хочу зафиксировать мои параметры для истории: ОГ — 87, ОТ — 92 (я взяла ниже пупка, чтобы видеть, как уменьшается мой животик :):)), ОБ — 98,5, вес — 58,9, это перед 2 тренировкой было. что будет завтра перед тренировкой, отпишусь завтра! Всем удачных и взрывных тренировок, выносливости и огромной веры в себя!!
Привет! Я всю тренировку представляла, как мои надутые, ленивые, любящие покой, комфорт и удобство, жировые шарики сжигаются.
Моя слабая часть: поясница, руки, плечи
Моя сильная часть: ноги
Легче всего давался бег и сквоты.
Сложнее всего планка во всех её проявлениях.
Вообще не люблю это упражнение, потому что оно такое трудное для меня. >:o
Не думала, что 40 секунд такие длинные. Тренировку я сделала вчера и сегодня чувствовала себя просто супер. Весь день всё подтянутое, мышцы прям как стальные ощущаются, тело сильным. Когда поворачиваюсь или делаю какие то боковые движения, чувствуется как на боках всё натянуто. В общем ощущения супер!
Женя, спасибо!
40 секунд — это вечность!
Весь день всё подтянутое, мышцы прям как стальные ощущаются, тело сильным. Когда поворачиваюсь или делаю какие то боковые движения, чувствуется как на боках всё натянуто. В общем ощущения супер!- я тоже тебе аплодирую!
Привет!!! Тренировка понравилась больше чем первая, после первой болят все бока и спина. Самое простое упражнение бег и прыжки, а сложное- отжимания. Я как кенгуру
ноги сильные а руки не очень. Тренировка СУПЕЕРРРР. Хотя 40 секунд не 30, ощутимо…….
Спасибо тебе Милена за твой труд.