Тренировка под конец света
Всем привет!
У нас сегодня конец света!
Поэтому предлагаю вам потренироваться в последний раз!)))
Тренировка прыгающая- мы прыгаем в новую реальность завтрашнего дня!
6 упражнений по 30 секунд работы на максимуме отдачи!
- правый боковой берпи на одной руке+отжимание
- прыжок вперед+ прыжок с поворотом на 180 град
- левый боковой берпи + отжимания
- прыжок в строну – прыжок в планку- вернуться и все в другую сторону
- сидя на корточках – поочередные махи ногами вверх- колени все время на весу- прыжок вбок- снова 4 маха- через середину- все то же самое в другую сторону.
- 10 классических клаймберов бегом чередуем с высокими клаймберами – как можно быстрее
Растяжку берите из йоги! Мы делали такую. Длинную, кайфующую.
Никуда не спешим. Потому что уже успели!
Как в последний раз- правда?
То ли еще будет в начале света!
Жду всех в новом этапе!
В новом клубе и на тренинге!
УРА этому супердню!
Ваша форева, Милена
Комментариев нет