Тренинг «3D-Гибкость». День 5. Интенсивный

Всем привет!

Предыдущая страница:

Тренинг «3D-Гибкость». День 4. Кайфующий

 

1. Сверьте Ваши цели за первый день тренинга и то, чего Вы хотите сейчас. Что-нибудь изменилось? Поделитесь тем, что Вы делаете в направлении достижения желаний!

2. Подумайте и напишите про те ситуации, когда Вам сложнее всего. Что дается Вам с трудом, хотя это Вам нужно?

3. Напишите про те фокусы, которые Вы обнаружили в своей жизни за эти 2 недели (с начала тренинга), которые Вы могли бы связать с гибкостью тела и ума)

4. Сделайте 5ю тренировку:

— после основной разогревающей части;
— с кайфом;
— тянитесь больше, чем обычно;
— помните про шею, свои зажимы (их еще больше расслабляем и тянем), и дыхание без задержек;
— когда будете добавлять напряжение в положении растяжений, обратите внимание — где будут возникать зажимы, или какими зажимами Вы будете компенсировать растяжку ног, например:

— что у Вас получилось проще всего
— что сложнее всего
— что запомнилось
— что стало для Вас открытием

5. Напишите Ваш отчет к 5му дню тренинга через позитивно-конструктивный фокус: что добавить, что изменить, улучшить, за что похвалить.

Тренировка 5

Следующая страница:

Тренинг «3D-Гибкость». День 6. Гибкий

До встречи в ваших комментариях. Ваша лайф-тренер, Милена.