Тренинг «3D-Гибкость». День 11. Могущественный

Всем привет!

Предыдущая страница:

Тренинг «3D-Гибкость». День 10. Прогрессивный

1. Если Вам понравилось упражнение с левой рукой — продолжайте заниматься такими осознанными движениями регулярно! Уровень Вашего творчества и креатива возрастет в разы!

2. Подумайте о тех мифах о растяжке, которые рассеялись за этот тренинг и напишите 5 пунктов.
3. Пойдите дальше в Вашем творчестве и напишите 50 вариантов использования лампочки (кроме ее функции – светить)
4. Сделайте тренировку 11 со всеми основными фокусами, которые мы используем на этом тренинге:

• Расслабление чередуем с напряжением
• В сильных моментах добавляем напряжение и идем дальше
• В слабых позициях- акцент на дыхании и переносим модель поведения успешной растягивающейся части тела (про это говорили на эфире, помните?)
• Сливайтесь со мной и подстраивайтесь под мой ритм и движения, ловите кайф и гибкие позиции в себе в такие моменты и закрепляйте их проговариванием и командами: «идем еще ниже и дальше»
• Выключите звук вначале видео 11 тренировки и начните заниматься беззвучно, просто чувствуйте, предугадывайте, что мы будем делать! Это еще лучше позволит Вам сонастроиться. Через некоторое время включите звук и продолжите занятие на качественно новом уровне!!!
• Сделайте открытия этой тренировки для себя, своих возможностей и похвалите себя за то, что «никогда в жизни Вы не были такой гибкой до этого»

5. Подумайте, что значил для Вас этот тренинг и что еще можно сделать за последнюю неделю (идите в свои цели в день 1й)

ТРЕНИРОВКА 11

Следующая страница:

Тренинг «3D-Гибкость». День 12. Завершающий

До встречи в ваших комментариях. Ваша лайф-тренер, Милена.