Суперзадание на взрыв питательных рефлексов


Всем привет! У нас интереснейшее задание на завтра!
Задача: найти тех, кто на вас не похож и менее всего понятен и расспросить у него (нее) о том, как он(а) делает выбор еды по такой схеме. Ваши вопросы должны быть следующими:
1. Как Вы понимаете, что голодны и нужно что-нибудь поесть, пообедать?
2. Что Вы для этого делаете? Как выбираете то , что будете есть?
3. Как понимаете, что выбор правильный? То, что едите удовлетворяет голод и другие потребности: вкусовые, эмоциональные?
4. Как понимаете, что уже достаточно и Вы наелись, или даже переели?
Я жду ваши наблюдения и открытия в других людях на этой странице в комментариях к этому посту!
Ваш тренер, Милена

комментария 2

  1. Sun woman:

    А мне захотелось написать о себе:

    1. Понимаю, что хочу есть на уровне желудка…состояние, когда чувствуешь, что желудок начинает выть и все сильнее и сильнее со временем;
    2. В последнее время выбираю, что есть интуитивно. Также покупаю продукты на неделю) стала есть больше овощей, начала есть больше зелени, стала есть орехи, хотя раньше почти их не ела,увлеклась фруктовыми и овощными коктейлями. Впервые попробовала ряженку. Почти не пользуюсь солью.
    3.Выбор правильный, если после чувствую сытость и легкость, удовольствие от процесса поедания выбранного.
    4. Понимаю, что достаточно, когда приходит чувство сытости. Желудок утихает, наполняется и все)))

    И самое ужасное, когда вспоминаешь гости до отвала, как можно так много есть. Ведь так плохо потом внутри !(((

    • Milena:

      Сан вумен, спасибо!
      отличные выводы!
      стала есть больше овощей, начала есть больше зелени, стала есть орехи, хотя раньше почти их не ела,увлеклась фруктовыми и овощными коктейлями. Впервые попробовала ряженку. Почти не пользуюсь солью.
      :nyam:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

52 - 0,193 s.