Сняла жировой скафандр в 60 см, и в талии минус 13 см за 7 дней! Минус 10-20-30

Всем привет!

Ловите результаты студентки проекта Минус 30 кг Юлиям. Ее результаты в Сезоне 1 проекта Минус 30.

Программа была такой:

  • 3 видео психологической перезагрузки лени и оправданий
  • 7 дней работы в потоке с 4мя тренировками и обучающими упражнениями до работы.
  • Еду участники выбирали сами, больше как ограничение (сейчас я даю совершенно другое питание и запрещаю сидеть на диете и ограничивать порции)
  • Важнейшими были мотивационные психологические видео по комментариям участников и поддержка потока

Читайте комментарии и присоединяйтесь в Сезон 1  >>>

Препятствие номер 1

Здравствуйте Милена!
1. Всему виной моя лень, все время откладывала на завтра, но больше не могу на себя смотреть, в 23 года выгляжу как колобок(( но теперь настроилась и готова к переменам, вот только не знаю с чего начать.
2. Вес 80 кг. лишних как минимум 20 кг, до беременности весила 60.
3. Очень давно.

3 главных синдрома полных людей

1. Последнее время оправдываю себя тем что, вот у меня маленький ребенок времени не хватает, вот брошу кормить грудью вес сам по себе уйдет, вот начну заниматься сегодня, да нет сегодня времени нет, начну завтра и тд.
2. Как то покупала кофточку и мне принесли кофточку 50 р-ра я так возмутилась, мол что я такая толстая, несите меньше р-р в итоге девушка была права, все таки мне нужен был 50 р-р.
3. Страхи заключаются в том что а вот я начну и у меня ничего не получится, я буду глупо выглядеть. :cry:

Отчет за 7 дней- минус 13 см в талии и минус 6,5 кг!!!

Отчет за 7 дней- минус 13 см в талии и минус 6,5 кг!!!

День 1.

Вес-80
ОГ-95
ОТ-88
ОБ-106
Шея-35
Под грудью-83
Над грудью-85
Плечо-33
Нога-61
Икры-38
Ужас просто, какая я огромная!!! Первую тренировку сделала, кайф просто))) Надеюсь за недельку хотя бы пару кг скинуть)))

Юля, спасибо!
Себя не осуждаем, просто принимаем, как факт.. как будто со стороны.. и работаем на всех заданиях с максимальной отдачей!
Первую тренировку сделала, кайф просто))) — Молодец!!! :whistle:

День 2.

После вчерашней тренировки бока жутко болят и может это самовнушение, но -2 см бедра и талия. Зарядку для иммунитета не смогла сделать т.к. перебои с интернетом были вовремя не смогла просмотреть а потом уже позавтракала((, но с завташнего дня буду делать обязательно. Планка дается с трудом не могу долго держать ее, напрягаются очень мышцы, аж дрожат. Ревизию в холодильнике сделала еще на прошлой неделе) А вообще мне кажется что после 1 тренировки я стала стройнее)) :party:

Юлиям, спасибо!
минус 2 см — для многих эта мечта!! Супер!
Планка дается с трудом не могу долго держать ее, напрягаются очень мышцы, аж дрожат. — так и должно быть! *THUMBSUP*
А вообще мне кажется что после 1 тренировки я стала стройнее)) — кажется?.. и сантиметр тому подтверждение!!! Ура! поверь ему! :yes:

 

День 3

Тренировку сделала теперь умираю! Темп держала, но сегодня было тяжеловато, 1 тренировка была как на одном дыхании, а вторая сделала 2 подхода думала что на третий сил не хватит, но я все-таки добила и 3 подход. Лежа на боку чувствую как тянутся боковые мышцы и мышцы ног, ногу высоко не могу подымать, жир не позволяет. Шаги делала не высоко, высоко не получается((( Планочка пошла легче, но 30 сек выдержать не могу, делала перерыв. А так все супер, чувства офигенские!!!! Я не знаю сколько кг потеряла, на весы не встаю, хочу четверга дождаться,но в талии -9 см, бедра -5, остальное по -3, шея только -1, я в восторге, не верю своим глазам!!! Это очень подстегивает и хочется заниматься все больше. Миленочка спасибо вам огромное)))

Юлиям, это супер обалденно!!!!
Темп держала, но сегодня было тяжеловато- постепенно будет все проще и проще.. нам нужен темп отдача такая, чтобы всегда было сложно.. тогда результаты не отпустят и будут нарастать,как снежный ком!!!

в талии -9 см, бедра -5, остальное по -3, шея только -1, я в восторге, не верю своим глазам!!! Это очень подстегивает и хочется заниматься все больше. *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* :training:

в талии -9 см — ОФИГЕТЬ!!!

Нечего себе результаты!!!!Я в восторге!!!!Yuliyam,вот это скорость,мои почет и уважение ВАМ!!!!!!! *THUMBSUP* *THUMBSUP*

Сама в шоке, не верится своим глазам!

-9 см в талии!!! А-А-А-А-А, что я делаю не так???

не знаю, я большая может поэтому быстро сбрасываю)

Как разрешить себе быть стройной Выбери достижения вместо поражений. НЛП-фитнес

День 4

Проснулась собрала мужа на работу, приготовила завтрак себе и ребенку, убралась в доме, перестирала все белье, погуляла с ребенком, по ходу прогулки сделала покупки, купила обувь ребенку. Завтрак- овсянка с сухофруктами 150 гр., чашка цикория и шоколадная конфетка, перекус — яблочко маленькое и половинка груши,обед- 30 гр брынзы и 2 хлебца, чашка зеленого чая, перекус-яблоко, ужин- 3 небольших запеченных картофеля с салатом из пекинской капусты 100 гр, но после ужина чувствую что переела, тяжесть(((

День 7

Вес-80 не знаю, нечем пока измерить
ОГ-95 89 (6)
ОТ-88 75 (13)
ОБ-106 100 (6)
Шея-35 32 (3)
Под грудью-83 77 (6)
Над грудью-85 79 (6)
Плечо-33 30 (3)
Нога-61 57 (4)
Икры-38 35 (3)
Я довольна результатами :party:

Юлиям, спасибо!
итого: талия на 13 см?!!!!

+6+13+6+3+6+6+3+3+4+4+3+3=60 см?
я правильно поняла — ты довольна результатами?
Я В ШОКЕ ОТ ТАКОГО ШИКАРНОГО УСПЕХА!!! ОБАЛДЕТЬ!!!

Сама в шоке немного, талия таяла на глазах. Взвесилась -6,5 кг *YAHOO!* *YAHOO!* *YAHOO!*

талия на 13 см? =-O
вот это крутяк !!!!! за такой короткий срок !!!!
я в шоке! чувствую себя лентяйкой , как будто иду вразвалочку рядом с несущейся пантерой !
:party: :party: :party:

Если вы тоже зарядились — приглашаю в новый поток движения для начинающих и тех, у кого большой вес.

Проект обновила и в Тренинговый портал добавила

Регистрация открыта через 5 дней подготовки и знакомства здесь >>>

Классно, мотивирует, двигает, зажигает и хочется таких же результатов?

Я на 100% уверена, что у тебя тоже получится! 

Результаты в MOClub Милены

Как начать?

С жиросжигающими объятиями я жду тебя на следующей тренировке МОКлуба!

Твоя здоровая врач, диетолог, НЛП-коуч, фитнес-психолог, Милена

 

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

46 - 0,177 s.