Сколько тренировок в неделю вы делаете?
Сколько тренировок в неделю вы делаете? Строим идеальный ритм занятий
Всем привет! Сегодня мои вопросы к вам, уважаемые участники клуба и вам, регулярно занимающиеся!
Через 3 десятка лет тренировок закреплю, что лучший режим Пн-Ср-Пт, 3 тренировки в неделю с возможностью отдыха на 1 день между. На выходные можно йогу. И ежедневно — утренние ритуалы. Тогда ваше тело будет стройным, спортивным и здоровым всю жизнь. Добавила эти предложения в 2024 году
Дисциплина весит граммы, сожаление — тонны. Можно ждать пенсии и тратить заработанное на лечение, а можно инвестировать в добавки и тренировки. Это всегда выгоднее.
Итак, начнем опрос!
- Сколько тренировок в неделю вы делаете?
- Занимаетесь ли вы дополнительно и чем и зачем?
- Как часто вы пропускаете тренировки?
- В каком месяце у вас летний отдых?
- Сколько дней?
- Как вы будете заниматься?
- Когда вы пропустили тренировки – какая у вас стратегия? Вы начинаете заниматься ежедневно и нагонять?
- И на сколько тренировок вас хватает?
- Какие после этого результаты?
- Как вы считаете, какой для вас оптимальный ритм тренировок: количество в неделю, в какой время суток?
- На что из ухода за собой у вас уходит больше всего времени? На готовку еды, на внешний вид, на тренировки, на эзотерические техники?
- Сколько вы живете в этом ритме?
- Как часто вы меняете ритм жизни?
- Что еще из физической активности вы делаете в течение дня: уборку, стирку, прогулки, игры?
- Любите ли вы быстрые результаты?
- Что вы реализуете проще и быстрее всего?
Напишите ответы на все вопросы и ваш общий вывод о себе, том анализе, который пришел при заполнении этого опросника.
Спасибо за вашу активность!
Ваша лайф-тренер, Милена
❔Хотите окунуться в мой вкусный ЗОЖ через тренировки-питание-высокие внутренние стандарты здорового тела на всю Жизнь?
❔Не знаете, с чего начать и что выбрать для вашего старта?
Благодарю за ваше доверие, выбор, вопросы и желание ЗОЖить со мной
Ваша трансформационная волшебница, Милена
Всем привет!
Делаю от все тренировки в неделю выложенные в клубе
Дополнительно занимаюсь 2 раза силовыми тренировками и 2 раза хожу на кардио, типа зумба или аэробики. Делаю я это потому что мне нравиться, я люблю заниматься и танцевать.
Не когда не прпускаю тренировки
Отпуск в середине июля 2 недели
Буду заниматься через день, задания составляю себя план тренировок
Если пропускаю, делаю два дня подряд.
Могу заниматься каждый день, меня хватит минимум на месяц
Результаты прекрасные, более рельефное тело и уменьшается жировая прослойка.
Я бы в идеале делала два дня тренировки день паузы. 4 тренировки. Сейчас делаю где-то в 10:30 дня, но когда начнётся школа смогу тренироваться только вечером.
Больше всего уходит времени на еду
В таком ритме живу 2 месяца
Ритм меняется где-то каждые 3 месяца, в основном связанно с питанием и тренировками
Я убираюсь каждый день около часа и несколько раз в неделю гуляю где-то 3 км
Быстрые результаты конечно люблю.
Лучше всего реализуются цели связанные с фигурой.
Вывод: по больше мерии я тренируюсь для того, чтобы не слишком ограничивать себя в еде, хотя питаюсь достаточно здорово. Тренировка это для меня подарок, который я себе делаю за выполненное задание.
Ольга, спасибо!
Могу заниматься каждый день, меня хватит минимум на месяц — и как часто такое делали, делаете? а какой максимум?
Тренировка это для меня подарок, который я себе делаю за выполненное задание.
Занимаюсь последнии 2 месяца 6-8 раз в неделю. Думаю на 3 месяца меня точно хватит потом делаю паузу несколько дней и по настроению и постановки целей меняю режим тренировок.
Привет!
Делаю максимум три, 4 успевала делать только 3 недели за год .
Каждую неделю по четвергам занимаюсь йогой Айенгара , женский класс 2,5 часа у Елены Ульмасбаевой.
И делаю пробежки 20 мин максимум в быстром темпе 1 или 2 раза в неделю(просто потому что мне нра бежать чтобы меня обдувал ветерочек;)))))
Пропускаю одну тренировку один раз в две недели, но потом ее делаю в выходные или «каникулы» или когда «нажрусь» .
Август, сентябрь
1,2 раза в неделю.
Когда пропускаю-очень нервничаю ….. По разному!
Хватает на три тренировки подрят, тело всегда надувается: когда начинаю «мудрить» по своему!
Меня хватает всегда на 2,3 тренировки в неделю. Идеально с утречка в 8:30
Много времени на внешний вид и эзотерику.
Два года виэтом ритме.
Я меняюсь всегда: питание круто поменяла, слушаю и слышу свое тело.
Прогулки с детьми по два часа два раза в день и это почти каждый день в течении 4 лет;))) включает в себя игру. Футбол, догонялки, прятки, езда на велосипедах и прочие радости детства!!!
Люблю быстрые результаты во всем!
Да! Чз тело! Ну и эзотерика работа с мозгами дали отличный результат!
вывод: тренировка с Миленой это браз жизни! И я без этого не могу: она третирует мое тело , она заряжает и промывает мой мозг, заставляет думать и быстро приносит плоды!
Афродита, спасибо!
Меня хватает всегда на 2,3 тренировки в неделю. Идеально с утречка в 8:30
Много времени на внешний вид и эзотерику. — а что именно делаешь?
Прогулки с детьми по два часа два раза в день и это почти каждый день в течении 4 лет;))) включает в себя игру. Футбол, догонялки, прятки, езда на велосипедах и прочие радости детства!!! =- супер!
И я без этого не могу: она третирует мое тело , она заряжает и промывает мой мозг, заставляет думать и быстро приносит плоды!
Спасибо
Всем привет!!!!
На 3 недели.
Обычно делаю 3-4 тренировки.
Дополнительно бывает только йогой занимаюсь, делаю в основном, сурью намаскар.
Пропускаю 1 раз в месяц во время женских дней, обычно вылетаю на пару тренировок, в зависимости, от того, сколько их в неделю. Если 3 тренировки, то обычно на 2 вылетаю.
В августе я еду в свадебное путешествие
Заниматься не получится, т.к. в основном не будет доступа в интернет, поэтому заморожу аккаунт.
Как вы будете заниматься?
Когда пропускаю тренировки хочется отработать все. Обычно доделываю их в дни, когда нет тренировок и в выходные. Обычно получается нагнать. Смотрю по своему самочувствию. Например, сделала тренировку в среду и четверг подряд. Вчера почувствовала, что бока кипят. Поэтому за 17 число сделала сегодня.
Меня хватает на все тренировки, но бывают исключения, что не успеваю догнать, тогда тренируюсь актуальными.
Результаты хорошие в прессе, лучше самочувствие и растяжка.
Для меня оптимально 3 тренировки в неделю, иногда можно 4 в выходные. Лучше всего как есть утром, заряд на день.
Больше всего уходит времени на масочки, кремчики, ванные, тренировки, макияж, самокопание, личностный рост.
В этом ритме живу 5 лет.
Обычно каждые пару лет: то сильно интенсивные ритм, то немного замедляюсь.
Уборка, приготовление пищи, умственная активность, хотя бы пару дней в неделю прогулки длительные, в выходные учеба.
Люблю быстрые результаты, но иногда происходит застревание в чем-то и не могу долго решить, в результате чего появляется нудное состояние.
Проще всего что-то организовать: поход в парк, театр, кинотеатр, покупки, расписание дня, меню на день.
А еще я недавно продлила карту, и узнала, что должны быть скидки для постоянных клиентов. Но я скидку не получила.
А это новое условие — и как я написала в клубе — если карта была куплена в июне- на любую следующую покупку, или карту будет скидка 12%
и если карта без перерыва — то все условия тоже будут работать
Оксанита, спасибо!
На 3 недели. — супер!!!
В августе я еду в свадебное путешествие
Больше всего уходит времени на масочки, кремчики, ванные, тренировки, макияж, самокопание, личностный рост.
В этом ритме живу 5 лет.
— Делаю все тренировки в клубе
— дополнительно 3 раза в неделю силовая нагрузка в спорт зале, нравится заниматься с большим весом, хочу достичь более высокого процента мышечной массы
— в клубе не разу не пропускала тренировки
— в конце августа 10 дней
— как и в клубе, через день. Последнии 2-3 дня пауза чтобы восстановиться
— если пропуск, то делаю на следующий день, да иногда нагоняла, делала дополнительные упражнения
— быстро вхожу в свой график
— за последнее время, результаты лучше, много связано с питанием
— оптимальный ритм через день, т.к. между клубными тренировками всё равно хожу в тренажерный зал.
— на данный момент на тренировки, потом еда
— живу так примерно 3 месяца
— не так часто, последний раз 3 месяца назад, пока не планирую что то менять
— уборка дома по мелочам всегда. Гуляю я 2 раза в день с моим малышом. Утром каждый день мин. 1 час быстрым шагом прогулка с коляской. Когда ребенок много спал, ходила по 2 часа
— конечно люблю быстрые результаты ))
— лучше всего реализирую план поставленный на день
Вывод: в целом я довольна собой, что при том что у меня дом и семья, я могу уделять себе желанное время на спорт и вести здоровый образ жызни. Тренировки меня еще больше заряжают!
Даша, спасибо!
дополнительно 3 раза в неделю силовая нагрузка в спорт зале, нравится заниматься с большим весом, хочу достичь более высокого процента мышечной массы — обалдеть!!! к соревнованиям? или для себя так решила?
в целом я довольна собой, что при том что у меня дом и семья, я могу уделять себе желанное время на спорт и вести здоровый образ жызни. Тренировки меня еще больше заряжают!
Пока только для себя, про соревнования мысли тоже крутятся в голове, интерессно пожить по очень строгому режиму, но пока жалко здоровье…
Сколько тренировок в неделю вы делаете? — vse trenirovki v MOClube
wow! ya pod vpechatleniem! 
Занимаетесь ли вы дополнительно и чем и зачем? net, nichego bol’she ne delau
Как часто вы пропускаете тренировки? — ochen’ redko.
В каком месяце у вас летний отдых? July
Сколько дней? 1 mes
Как вы будете заниматься? 2 nedeli v obychnom rejime, 2 ndeli pridyetsya propustit’
Когда вы пропустили тренировки – какая у вас стратегия? Вы начинаете заниматься ежедневно и нагонять? Ya staraus’ nagonyat’ propuschennoe, no ostavlyau 1 den’ na vosstanovlenie
И на сколько тренировок вас хватает? na vse trenirovki v klube
Какие после этого результаты? za poslednee vremya ya nabrala okolo 1.5 kg. Mne kajetsya chto na jivote jirovaya prosloika uvelichilas’. No u nas seichas zima, hochetsya est’ i zaryad nemnogo ne tot, chto byl letom. A escho ya nemnogo v stresse pered otpuskom iz-za zavala rabty na rabote… Dumayu, eto toje na nabore vesa skazyvaetsya.
Как вы считаете, какой для вас оптимальный ритм тренировок: количество в неделю, в какой время суток? 3-4 trenirovki v nedelu dlya menya samoe to. Zanimaus’ utrom v 7.00 — ochen’ zaryajaet pered rabotoi, osobenno ustanovki
На что из ухода за собой у вас уходит больше всего времени? На готовку еды, на внешний вид, на тренировки, на эзотерические техники? Gotovka edy. Gotovlu ya v vyhodnye na vsu nedelu — dlya sebya i ostal’nyh chlenov sem’i.
Сколько вы живете в этом ритме? pochti god
Как часто вы меняете ритм жизни? 2 raza v dog: leto (emocional’nyi pod’em!)/zima (ritm zamedlyaetsya…)
Что еще из физической активности вы делаете в течение дня: уборку, стирку, прогулки, игры? 15 min progulka vo vremya raboty. Na bol’shee net libo vremeni (v rabochee vremya), libo sil (posle raboty). Uborka/stirka — v vyhodnye
Любите ли вы быстрые результаты? da, ochen’!
Что вы реализуете проще и быстрее всего? esli chestno, to nichego mne bystro i posto ne daetsya. Na vse trachu i sily, i energiu, i mnogo vremeni.
Bylo ochen’ interesno pochitat’, kak drugie devushki jivut. Nekotorye nastoyaschie workoutholics
Спасибо!!!
предлагаю начать двигатьс независимо от времени года к идеальному телу!!
пусть тренировка будет установкой и зарядом для амбициозных целей!
буду вести вас туда!
Всем привет !
Сколько тренировок в неделю вы делаете? — все
Занимаетесь ли вы дополнительно и чем и зачем? — тоже люблю ходить пешком, 3 раза в неделю хожу 8 миль вдоль пляжа, дышу воздухом, слушаю аудиокниги, и делаю телефонные звонки. Такое у меня правило — звонить не сидя дома на стуле, а на ходу : совмещаю полезное с приятным. йога 2 раза в неделю. потому что балдею от йоги. Катаюсь на велосипеде, потому что очень люблю быстро ездить. И заодно таким образом изучаю город, те места, где я не была. Всегда стараюсь ездить по разным маршрутам. В один заезд делаю минимум 20 миль.
Как часто вы пропускаете тренировки?- пропускаю тренировки, когда уезжаю в отпуск. Тогда все сбивается, и в самом начале клуба я делала старые тренировки сначала, когда приезжала, чтоб ничего не пропускать, и в итоге надолго зависала в «старых тренировках». Сейчас делаю самую новую тренировку, если пропустила, и вхожу в ритм, если есть возможность / желание, то делаю одну из тех, что пропустила.
В каком месяце у вас летний отдых? — только что приехала из месяца отпуска. Очень сложно писать, потому что до сих пор в расслабленном состоянии, и не вошла в ритм. Летом ничего крупного не запланировано, 3-4 дня поездки, следующий отпуск двух-недельный 17-го сентября.
Сколько дней?- следующий отдых 4 дня, с 1-го по 5-ое июля
Как вы будете заниматься?- на 4х дневную поездку заниматься не планирую, только кататься на велосипеде (много). На предстоящую двух-недельную поездку я буду ходить в спортивный зал в гостинице, и делать тренировки, с утра.
Когда вы пропустили тренировки – какая у вас стратегия? Вы начинаете заниматься ежедневно и нагонять? — у меня получается, что я всегда нагоняю тренировки, на выходных доделываю те, что не сделала в течении недели. Но всегда сохраняю последовательность. Если пропустила две тренировки, то делаю одну в субботу, одну в воскресение. Несколько раз за всю мою историю в клубе был опыт делать две тренировки подряд, чтоб нагнать, что пропустила. Поэтому отчёты не пишу, потому что они не актуальны, так как уже новые тренировки есть. Когда иду в ногу с тренером, то есть делаю тренировки во время, то всегда пишу отчёт. На сегодняшний день у меня такая история : сегодня буду делать одну тренировку прошлой недели, и завтра вторую, что пропустила.
И на сколько тренировок вас хватает? — на две точно хватает, на выходных всегда есть время для тренировки!
Какие после этого результаты? — с результатами у меня не очень вобще.
Как вы считаете, какой для вас оптимальный ритм тренировок: количество в неделю, в какой время суток? — три тренировки в неделю, стараюсь с утра делать тренировки последнее время, хотя до этого почти всегда делала их вечером.
На что из ухода за собой у вас уходит больше всего времени? На готовку еды, на внешний вид, на тренировки, на эзотерические техники? — я не готовлю. плиту редко использую, и в основном для приготовления кофе, и каш. Хороший вопрос- думаю как ответить, и понимаю, что хоть и больше всего времени уходит на уход за собой, я могла бы и больше времени на это уделять!
Сколько вы живете в этом ритме? — в ритме утренних тренирок — месяц.
Как часто вы меняете ритм жизни?- ритм жизни меняется всегда, когда уезжаю куда нибудь из дома. Потом приезжаю домой, и возвращаюсь к старому ритму. Перемены люблю, надо бы поменять ритм!
Что еще из физической активности вы делаете в течение дня: уборку, стирку, прогулки, игры? — прогулки, но не каждый день
Любите ли вы быстрые результаты?- конечно
Что вы реализуете проще и быстрее всего? — работу свою делаю быстро и реализую все задачи, связанные с работой.
Напишите ответы на все вопросы и ваш общий вывод о себе, том анализе, который пришел при заполнении этого опросника.
Ничего себе опросник.. сижу в недоумении : как это я, которая столько занимается, гуляет, катается на велосипе, и не обладаю самой совершеннейшей фигурой на свете ? Почему у меня нет идеальных форм , и почему я не в теле своей мечты? Время для ухода за собой хоть и уделяю, но могу же и больше времени на это тратить!
Жду тренинга и хочу поменять ритм жизни, однозначно.
Сколько тренировок в неделю вы делаете? Я делаю обычно все тренировки, по расписанию.
Занимаетесь ли вы дополнительно и чем и зачем? Совместно с тренировками дополнительно я подключаю тренировки с тренингов, которые у меня есть, например «новая я», «похудей с понедельника» «минус размер талии» и т.д.
Как часто вы пропускаете тренировки? У меня в связи с переездами, и др причинами, случается что я пропускаю неделю в месяц, или реже 2 недели.
В каком месяце у вас летний отдых? июнь, июль, август.
Сколько дней? Я не работаю, просто в летние месяце я нахожусь у родителей, и в это время у меня больше времени которое я могу уделить себе, потому что они помогают мне с детьми.
Как вы будете заниматься? Я планирую заниматься по расписанию.
Когда вы пропустили тренировки – какая у вас стратегия? Вы начинаете заниматься ежедневно и нагонять? Я занимаюсь в реальном режиме с новыми тренировками.
И на сколько тренировок вас хватает? Я раньше, до рождения деток занималась каждый день, чувствовала себя отлично, сейчас для меня нормой является 3-4 тренировки в неделю, + 3 раза в неделю я хожу на йогу.
Какие после этого результаты? Результаты отличные, когда я занимаюсь, как только я перестаю физически заниматься у меня случается стресс и физический и эмоциональный. Если заниматься каждый день на данный момент, то я думаю на каком то этапе я перестану заниматься для отдыха, а потом сложно будет начать, для меня самое сложное это начать.
Как вы считаете, какой для вас оптимальный ритм тренировок: количество в неделю, в какой время суток? 3-4 раза в неделю утром с 8-00 до 11-00
На что из ухода за собой у вас уходит больше всего времени? На готовку еды, на внешний вид, на тренировки, на эзотерические техники? У меня это на начальном этапе, и на данный момент является актуальным моментом, я как будто бы начинаю новую жизнь, которая называется «учусь уделять себе внимание», потому что все время уходит на семью. На данный момент уход за собой- это тренировки и эзотерические техники, и все к сожалению.
Сколько вы живете в этом ритме? где-то 4 или 5 месяцев.
Как часто вы меняете ритм жизни? 1 раз в год
Что еще из физической активности вы делаете в течение дня: уборку, стирку, прогулки, игры? в течении дня активность не каждый день одно и тоже, вся активность распределена на неделю, но в каждый день входит готовка, мытье посуды, прогулка с детьми, ходьба по делам, мытье детей, стирка по мелочи, то что не в стиралке, уборка то что раскидано, по дому или лежит не на месте, ну и по мелочи с детками, принести, унести, достать, помочь.
Любите ли вы быстрые результаты? да, люблю.
Что вы реализуете проще и быстрее всего? поездку куда нибудь, если еду одна. У меня получается быстро собрать необходимые вещи, ничего при этом не забываю, не беру лишнего. В ожидании новых ощущений, новых знакомств, новых впечатлений. больше всего мне нравилось ездить по командировкам, когда я работала. У меня получается быстро делать, когда у меня за что-то ответственность, особенно если я могу подвести человека, когда стоят конкретные сроки. Когда ожидаются гости у меня сразу 10 дел в одно время делаете в ускоренном движении. Сейчас вспомнила, что проще и быстрее у меня получается сделать макияж.
После ответов на вопросы проанализировала, и пришла к выводу, что у меня нет конкретного времени в течении дня который я могу рассказать о себе. У меня получается все суетно, я начинаю свое что-то, потом бегу к детям, по ходу вспоминаю про другое дело, и так весь день. Благодаря тренингу «три цели за месяц» у меня получилось уловить тот кайф жизни, когда понимаешь что к чему, и для чего, в итоге получается гармонично уделить время всем, и в то же время видишь себя в каждом дне. Вывод: хочу приносить себе удовольствие.
Всем привет!
Сколько тренировок в неделю вы делаете? 3 Тренировки.
Занимаетесь ли вы дополнительно и чем и зачем? Нет, только клубные тренировки. Такой ритм меня очень устраивает.
Как часто вы пропускаете тренировки? Редко. Иногда в понедельник (тяжёлый день для меня), тогда тренируюсь вт, чт, сб.
В каком месяце у вас летний отдых? Отпуск не запланирован. Сейчас нахожусь в поисках работы, в планах переезд в другой город.
Как вы будете заниматься? В отпуске тренируюсь реже (1-2 тренировки в неделю), так как более активна и на тренировки не хватает ни времени, ни сил.
Когда вы пропустили тренировки – какая у вас стратегия? Вы начинаете заниматься ежедневно и нагонять? Занимаюсь 2 дня подряд, пауза 1 день и потом опять 2 дня.
И на сколько тренировок вас хватает? На 2-3 недели. Быстро надоедает, хочу идти в ногу с клубом и если не нагоняю, то начинаю делать актуальные тренировки.
Как вы считаете, какой для вас оптимальный ритм тренировок: количество в неделю, в какой время суток? 3 Тренировки для меня оптимально, так как сейчас и есть в клубе. В настоящее время занимаюсь утром, когда устроюсь на работу, то буду заниматься вечером.
На что из ухода за собой у вас уходит больше всего времени? На готовку еды, на внешний вид, на тренировки, на эзотерические техники? На внешний вид и тренировки. (Тренировка, душ, массаж, причёска, макияж и тд.)
Сколько вы живете в этом ритме? 1,5 года с перерывом в 2 месяца (писала дипломную работу)
Как часто вы меняете ритм жизни? 2 раза в год. Режим меняется осенью, становится прохладно, меньше активности, лень, приходят лишние килограммы. И второй раз в феврале-марте. Начинаю более активно заниматься собой, спортом, больше двигаться и строить планы.
Что еще из физической активности вы делаете в течение дня: уборку, стирку, прогулки, игры? Делаю дома уборку в течение часа, вечером небольшие прогулки. Пару раз в неделю стараемся с семьёй выбраться покататься на велосипедах (10-20 километров).
Любите ли вы быстрые результаты? Да.
Что вы реализуете проще и быстрее всего? Организовываю свой день.
Вывод: Тренируюсь с Миленой уже около 4-х лет. Много раз бросала и опять возвращалась. Уже как 1,5 года я в клубе и очень рада этому. Я нашла своего идеального тренера и идеальные тренировки. Тренировки не раз помогали мне выбраться из депрессии и найти силы для новых начинаний. Пока писала ответы на вопросы, пришла к выводу, что хожу как будто по кругу. Вроде приближаюсь к своей идеальной фигуре очень близко, и потом меня отбрасывает снова на отправную точку, и нужно всё опять начинать сначала. Затык у меня в питании, с тренировками всё супер, жду тренинга очень-очень.
Всем привет. На неделе делаю 4 тренировки — со вторника по пятницу каждый день с субботы по понедельник отдыхаю. Дополнительно ничем не занимаюсь. Тренировки не пропускаю. Отдыха нет. Тело очень быстро расплывается. Тренируюсь 4 дня подряд — мне нравится когда тело в таком тонусе и как оно работает с какой отдачей, потом 3 дня перерыва и восстановления и снова 4 дня тренировок, да забыла перед тренировкой утренняя 20 мин пробежка от садика до дома для разогрева. Хватает на 6 тренировок но успеваю делать только 4. В выходные совсем нет возможности тренироваться. Да и не зачем тело за 4 тренировки отлично подтягивается. Идеальный вариант как сейчас — 4 тренировки ежедневно в 8.30 утра. Времени хватает на все — не считаю что трачу его слишком много, все в разумных пределах. Ритм сложился сам собой он полностью устраивает меня и моих домочадцев. Если что то меняется то ненадолго и со временем возвращается на круги своя так как с тремя детьми жизнь очень структурированна, особо круто ее на поменяешь. В течении дня очень много двигаюсь убираю большую квартиру, 2 прогулки в день с ребенком, закупка продуктов готовка, а в выходные загородный дом и приусадебное хозяйство на 35 сотках. Так что в понедельник я даже тренироваться не могу. Выхожу на тренировку только во вторник. Быстрые результаты обожаю. Люблю реализовать любое мероприятие быстро и просто. Это моя страсть, хобби и просто удовольствие организовать какой- нибудь праздник и сделать какого- нибудь на несколько часов счастливее. Дарите любовь и будьте любимы.
Всем приет
Сколько тренировок в неделю вы делаете? Две недели пока не занимаюсь, а до этого 3 раза в неделю
Занимаетесь ли вы дополнительно и чем и зачем? ничем доплнительно не занимаюсь
Как часто вы пропускаете тренировки? очень очень редко, связано с препланировкой времени и дел.
В каком месяце у вас летний отдых? я пока в декретном.
Когда вы пропустили тренировки – какая у вас стратегия? Вы начинаете заниматься ежедневно и нагонять? нет, когда я ни занимаюсь, я корректирую свое питание. А потом занимаюсь как обычно. Я ни занимаюсь больше, так как начинаю опухать.
И на сколько тренировок вас хватает?Меня хватает на месяц, потом я делаю неделю перерыв. А затем снова тренируюсь. Иногда мне просто надоедает тренироваться,нападает какая-то усталость. Незнаю может от постоянного самоконтроля.Начинает падать мотивация. Иногда получается ее поднять, а иногда нет.
Какие после этого результаты? результаты небольшие, хочется большего. В основном тело подтягивается, в см тело уходит, а в кг остается на прежнем месте.
Как вы считаете, какой для вас оптимальный ритм тренировок: количество в неделю, в какой время суток? 3 раза в неделю, я тренируюсь утром (по возможности) или в обед.
На что из ухода за собой у вас уходит больше всего времени? На готовку еды, на внешний вид, на тренировки, на эзотерические техники? времени хватает и на еду ина внешнии вид, тренироки, семью. Кроме себя, поэтому на изотерические техники нет времени. Но я стараюсь хоть маленькую медитацию втинсуть в свои план дня.
Сколько вы живете в этом ритме?несколько месяцев
Как часто вы меняете ритм жизни?1 -2 раза в год,еще когда уезжаю в отпуск.
Что еще из физической активности вы делаете в течение дня: уборку, стирку, прогулки, игры?Все из перечисленного ежедневно.
Любите ли вы быстрые результаты?обожаю
Что вы реализуете проще и быстрее всего?Быстро получается написать планы на неделю вперед.Поэтому получается его выплнить. Вывод. С Миленой занимаюсь 1год и 3 месяца, Тоже бросала и опять возвращалась.Милена всегда меня возвращает на нужный путь. У меня хорошо получается писать планы и их выполнять, но в эти планы я не всегда вписываю заботу о себе, кроме тренировок.
Мда, Милена, похоже, придется, что-то делать с йогой
