Съедобный день от Елочки

Всем привет!

Сегодня Елена под ником Елочка прислала нам такой день питания и рассуждений:

“6.00 Сок алоя, чай, протеиновый коктель.

9.00 Чай+протеиновый коктель

11.20 ? большого яблока+1/4манго+пророщенная пшеница+чай. Сначало хотела взять еще и хлебец, но подумала перем, пшеница должна быть сытной что и оказалось так. Сытость и умом и желудком 10 из 10. Чай оказался лишним, или нужно было выпить пол кружки, т.к. появилась ужасная тяжесть в желудке.

14.26 Обед. Тушеная капуста с лисичками+пшеница+красноуфимский соус+1 хлебец+чай с халвой+яйцо. Наелась 10 из 10, но захотелось сладкого. Съела 4 чайных ложек с горкой халвы и выпила кружку чая. Желудок бунтует. Стала вялой, не хочется работать.

16.10 Халва (4 ч.л. с горкой). Захотелось взбодриться, т.к. после обеда не могла ничего делать, было лень. Сидела за компом сонная.

16.45 Протеиновый коктель. Выпила т.к. не добираю норму по белку и чтобы не захотелось вредного. Очень хочется адреналина с тыквенными семечками. Еду за ребенком в сад на 1,5 часа раньше. Потом его везти на курсы, думаю где провести эти 1,5 часа. На ум приходит только суши бар. Но я гоню эту мысль прочь. Еду мимо магазинов, и понимаю что мое желание по поводу адреналина и семечек как желание у наркомана и я должна его побороть. Поборола ничего не купила, в суши бар не пошла. Победа.

20.00 День рождение у подруги. 2 сосиски, 4 маринованных огурца, салат из капусты+курица+сухарики+майонез.

Вывод за сегодня-нужно меньше пить чая.”

Я хочу привлечь вас к обсуждению такого питания – что вы считаете здоровым, что можно предложить скорректировать?

Мы делали такие задания в тройках – группах разбора на тренинге, дружелюбным способом помогая человеку разобраться с собой))

Пробуйте и вы!

Шлите ваши кулинарные извращения на почту сайта! )))

А я жду вас на следующе тренировке!

Ваш тренер, Милена