Самое сильное упражнение для пресса

Упражнение для пресса и на плоский живот стали моей любовью. Почему? Потому что когда я набрала вес в 26 лет мой живот, который я обожала оголять до обнажения ягодиц превратился в 2 складки под грудью и приобрел целлюлит! 

Поэтому у меня больше всего проектов на плоский живот и талию:

💎 Стирка органов. Снята в потрясающих видах скал Кипра

💎 Марафон на тонкую талию и рельефный пресс. Собрали тогда 1000 человек. 

💎 Курс «Плоский живот за 7 дней» — самый простой курс, из положения стоя, по 3-4 минуты + завтраки + медитация + установка на еду

💎 Квест-тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее». Мощнейшая жиротопка и сушка всего тела. Включает уроки из плоского живота.

💎 Тренинг «RockYourSuperBody» —  включает в работу упражнения для живота + массаж. Это самый похудательный тренинг в моей Жизни. 

💎 Марафон-квест тренинг «Живот-мечта» (или я бегу за Мечтой) — развертывание Плоского живота в тренинговый формат

💎 Тренинг пробуждение «Я взрослая гармоничная влюбленная» включает 7 тренингов на зону талии и живота (+ 21 на другие зоны тела). Мощнейший проект на пробуждение Жизни через тело и работу с чистыми эмоциями

💎 MOClub включает 10 ритуалов прокачки Цели прессом, дыханием и благодарностью. Как и обучающие уроки, и «добавки» в видео кардио-пресса, талия топки, работу с талией через растяжку

💎 Квест-тренинг «Плоский живот — пробужденный пупок» — в нем закладывается информация, отраженная на этой странице. Пробуждение огня жизни позади пупка. Самое сбалансированное питание и медитации, как энергетические практики. Жизнь начнет разворачиваться в вашу сторону.

💎 Тренинг «Новая Я» — самый инновационный и продвинутый проект для осознанного созидания Жизни. Фокусом является ментальная и эмоциональная работа, а совершенное тело, как ресурс процветания реализованных Желаний. Фокус на талию и пресс вы берете в утренних ритуалах тренинга или отдельном курсе «Ритуалы Новая Я»

💎 Тренинг-преображение «Раскрытая ИНЬ». Здесь я открыла новый медленный оттачивающий каждое мышечное волокно подход. Мое тело кайфует вот так:

 

💪 Чтобы иметь сильный корсет, красивую спину и осанку, нужно работать ТАК, как в уроке ниже. Ставить тело в такие условия, в которых движение еле возможно и делать. Проходить миллиметры и выжимать тело, создавать новые нервно-мышечные связи и таргетировать глубоко расположенные мышцы.

👍 Тем, кто любит ТЕЛО, работает над собой, это упражнение очень понравится.

Это действительно самое сильное упражнение для пресса, которое я сама еле делаю. На тренировке клуба оно получилось лучше. Здесь я двигаюсь сложнее. Но решила все равно показать вам, КАК нужно работать, как проходить сложности, как делать, изучать тело и кайфовать даже от небольших сдвигов

👣 Более начинающим я предлагаю попробовать.

Пройти какую-то часть. Сделать вызов и узнать свои возможности на сегодня. Ведь какой смысл в тренировках, если вы стоите на месте и делаете скучные упражнения в 3х плоскостях, закачивая ноги, бока и плечи? А если вы уже приучили себя к физической боли и умеете кайфовать, тогда не используйте упоров, и проживите тренировку на еще более сильном, чем я, уровне!

🌀 Тренировка тела должна приводить в восторг ваш Дух!

Каждый тренинг вы проходите какой-то этап, вы проживаете ЖИЗНЬ, как в онлайн играх. Вы должны получать ПРИЗ в виде большей упругости, силе, гибкости, и на завтра ВСЕГДА — видеть результат, хотя бы с утра!

☹️ Если вы тренируетесь по-другому, ковыряясь в носу, просматривая сообщения, общаясь с кем-то.. вы пропускаете ЖИЗНЬ. И скорее всего Вы ВСЕ ТАК ДЕЛАЕТЕ, правда?

👃 Зато смотрите, какой у вас нос! 😃

😋 На свой посмотри? — мой достался от отца поляка. Когда-то из-за носа меня пригласил на свидание режиссер (раньше я снималась в ТВ , рекламе, и ходила на кастинг и после просмотра мой нос обсуждали в одноклассниках.. помню было 65 сообщений)..

❤️ В общем, желаю вам прочувствовать КАЖДУЮ мышцу в этом тренинге и получить 10-минутное удовольствие с последующими прессными результатами

🙏 С благодарностью вашему чувству юмора и желанию ЗОЖить со мной еще лет 50)

Ваша Милена

---

☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я

ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА

1. 5 вариантов ЗОЖить со мной
2. С чего начать знакомство?
3. Биохакинг-ЗОЖ-Омоложение-Коучинг-Фитнес в MOClub
4. Акции недели
5. ВИП-коучинг и сопровождение 

Тело — это инструмент для проживания Жизни на планете Земля, и пусть твое тело станет Совершенным, а Жизнь — амбициозно-реализованной

Всем привет! Я Милена Позняк, врач-терапевт по образованию (БГМУ, 2005 г. выпуска, г. Минск), эксперт в диетологии макро- и микробиотики (с 2005 года), мастер-тренер ФАР (2006 г.), сертифицированный НЛП-тренер (2008-2012 гг.), гранд-мастер целитель системы Белваспата (с 2013 г.), трансформационный коуч (с 2018 г.), прошла и провела больше 100 тренингов, обо мне, мои сертификаты

В чем моя Миссия?

⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы «на пенсии» вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений

Лучше всего инвестиции в образование отражает практика с 22 лет, тысячи отзывов и сотни историй успеха в этой рубрике

Благодаря разностороннему обучению и тренингам по саморазвитию создала авторские методики:

1. Видео книга «Алхимия стройности» 
2. Методичка по питанию «Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию«
3.  НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела” 
4. «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 
5. Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
6. «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения  
7. «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»