Самая эффективная диета. Уберите голову из вашего рта.

Всем привет!

Сегодня мой видео ответ тем, кто готов к простому способу изменить свое питание.

Самая главная проблема лишнего веса: это большой рот!

Когда вы откусываете больше, чем можете прожевать.

Или думаете, знаете, прочитали, просчитали, сколько вам нужно съесть и так питаете свои убеждения.

Про это подробнее в видео:

А у вас бывает, что голова диктует Диету, а тело — Жор?

Последнее время весь мир стал более осознанно относится к телу, здоровью, все озабочены правильными натуральными продуктами, составом, добавками.

И в этом отношении я все больше убеждаюсь, что сейчас еще больше  нужно промывать мозги от новомодных диет, как ограничений.

Единственное, почему вы можете иметь лишний вес — это только потому что вы питаете не свое тело, организм, а что-то другое!жующая голова

Если сказать просто — переедая, вы питаете свой жир.

А жир — это защитная оболочка и в прямом и в переносном значении.

Он защищает ваши органы от перерабатывания излишков пищи:

  • чтобы ваши почки, печень, органы ЖКТ, которые не справляются с излишком еды и неполезностей: красителей, стабилизаторов, крахмала, окислителей, консервантов, — не загнулись от нажраной вкуснятины-говнятины
  • и для этого вся эта толпа полупереработанного полуфабриката идет в жир. Где он копит токсины, мутировавшие клетки, избыток гормонов, и другие шлаки
  • такая же защитка формируется и в психологическом плане — вам почему-то страшно обнажаться своим телом, параметрами, и вы формируете прослойку из своих конфликтующих убеждений и ценностей.

Поэтому, когда вы устанавливаете новый уровень для осознанного питания, вы начинаете прорабатывать, трансформировать не только тело,но и вашу личность, характер.

Сбрасывая килограммы, изучая свой организм, его запросы, вы становитесь натуральным — самим собой!

Вам больше не нужно прятаться за слоями жира внутри большого сальника (так называется листок брюшины в котором люди любят копить избыток спрятанных непроработанных стрессов, страхов и неразрешенных конфликтов)

И я громко заявляю все это вы можете изменить только благодаря питанию!

У меня были такие видео

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу кто ты!

Скажи мне, что ты ешь — и я скажу, что ты чувствуешь

И в них вы определяли свой статус через еду.

И теперь у вас есть возможность каждый раз во время еды не только сбрасывать лишние кг, сантиметры, но и заморочки-установки-убеждения, которые вам больше не нужны.

техника для питанияТехника отделения жующего  рта от думающей головы!

  • вы готовите еду с мыслями о еде
  • садитесь и начинаете медленно есть
  • и ждете момента, когда думающая голова попадает в рот
  • вынимаете ее оттуда и мыслите не ртом, а мозгами
  • когда все мысли разобраны — можете возвратиться к еде и снова пожевать натуральную вкусность-полезность!

Изменить питание — самая сложная привычка в мире!!!

Мы едим каждый день, 3-5 или даже 8 раз!

Но, по-моему, это самый интересный челлендж в образе жизни — и самый быстро действующий!

Именно потому что потребность в еде ежедневная!

А теперь, внимание, задание!

  • перепишите технику
  • добавьте свои нюансы- возможно, вы отслеживаете голод насыщение, прикладываете руку к желудку или ка-то еще устанавливаете связь со своей интуицией
  • и проживите сегодняшний день с новой головой
  • и приносите сюда ваши интересные выводы!

Чтобы вы не забыли я сделаю завтра рассылку с напоминанием о вашем отзыве!

Если вы готовы пойти дальше, я приглашаю вас в один их моих курсов по питанию

Курс «Идеальное пищеварение»

kurs-idealnoe-pishhevarenieВключает 9 видео уроков по изменению пищевого поведения. Выработке естественной настройки внутренних сигналов голода и насыщения. Поможет вам без диет и жестких ограничений выработать свою индивидуальную схему питания. Мы тщательно перемоем косточки всем старым привычкам и установим новые взаимоотношения со здоровыми продуктами. Цель курса: почистить, обновить, омолодить организм за счет питания. И привить новую здоровую схему выбора продуктов.

[uwcart_price id=idealpishevarenie] [uwcart_basket id=idealpishevarenie]

 

 

Желаю вам быстрых здоровых выводов и вкусных решений за каждый прием пищи.

Ваша лайф-искусительница, Милена

комментариев 16

  1. Olga Pankiv:

    Мое питание уже настолько изменилось в хорошую сторону, что и не узнать! Но все равно питание — больная для меня тема..! Неосознанное питание…Стресс — для меня вещь редкая, вот думаю в чем дело, что я заедаю, если нет стрессов? ИДЕИ! Вот что я заедаю! Голова думает, а рот жует!
    Поиграю с такими фишками неделю, буду записывать в дневник!
    -создать тренинговый процесс
    -есть маленькими кусочками
    -расслабляться во время еды
    -отделять мысли, идеи от пережевывания ртом
    -погружаться во вкус еды, ощущая химический склад
    -останавливать жевание, когда начинаются мысли
    -спрашивать себя о насыщении
    -распробовать по-настоящему свои любимые неполезности

    Заметила, что когда нет времени, уйма дел — начинаю неосознанно есть неполезности. Полезную пищу всегда ем медленно и со вкусом! В возбужденном состоянии голова не следит за тем, чем я себя насыщаю — тогда начинаю переедать неполезностями.

    Если Милена верит в то, что можно изменить свои питательные привычки за неделю — то и я ВЕРЮ В ЭТО! Подключу своего Мудреца-аналитика для проработки!!!

    • Milena:

      Оля, спасибо!
      когда нет времени, уйма дел — начинаю неосознанно есть неполезности. — а в этот момент как разу нужно собраться!
      я веру, что можно измениться за 1 минуту!!
      А потом закреплять этот изменение!
      Это как раз тема следующего видео!
      *CRAZY* :training: :bra:

  2. Olga:

    Я тоже присоединяюсь и буду анализировать своё пищевое провидение в течении недели.
    Я ем восновном быстро и от этого переедаю. Стресс не заедаю, но как Милена сказала жую идеи.

      • Olga:

        Неделю вела пищевой дневник с записями того сколько и что ем и мои мысли во время еды.

        Вывод: когда ем думаю о том, что сегодня мне нужно успеть и о своих недодолках, в это время просто начинаю глотать не жеванно и не ощущаю чувства насыщения. Заедаю чувство вины перед собой.
        Ещё заметила что я не ощущаю чувства голода, даже если давно не ела, у меня начинает болеть голова и это сигнал что нужно покушать.

        • Milena:

          чувство вины перед собой- попробуйте сделать то, за что вините себя
          например ничего не делать в течение часа..
          но не есть желательно
          будут интересные открытия

  3. Lidia:

    Статья просто обалденная! *BRAVO* *BRAVO* *ROSE* *ROSE*
    Логичный готовый Путеводитель в Мир новых привычек, осознанного питания!!! *YAHOO!* *THUMBSUP*
    И ведь только надо прислушаться, поверить Врачу-Тренеру и действовать! :nyam: :nyam: с любовью, нежностью к своему организму! *INLOVE* И никаких :popcorm: !!!
    Как же Я благодарна своему организму , что он справился со сбросом 14 кг!!! *YAHOO!* :thanks: :thanks:
    Ищу новые полезности и вкусы ! *THUMBSUP* Это ведь —тоже относится к Иэобильности! *YAHOO!*
    Спасибо за такую структурированную и целенаправленную информацию о пищевом поведении!!! :thanks: :thanks:
    ЕДА РУЛИТ! *INLOVE* :nyam: :bra: :victory:

  4. Светик:

    Супер видео, начну наблюдать как я ем, о чем думаю во время еды, буду есть сидя и маленькими кусочками, а если я буду думать о том что ем , мне кажется я точно перехочу)))есть!!) Уменя вес стоит уже месяца три , надо что то делать , и я думаю это реальный выход! Будем стараться!! :training: :nyam:

  5. Вера Фомина - Звезда Изобилия:

    Всем здравствуйте!
    Не могу промолчать! Милена, ты так хороша в этом ролике — свеженькая, глаза блистать, стройная, красиво говорящая — просто РЕКЛАМА своего канала Здоровья, Молодости и Красоты! *BRAVO* :girl_in_love:
    Видео очень полезное — принимаю решение взяться уже основательно за свое питание — в нем много что изменилось после знакомства с Миленой, но еще и многое хочется откорректировать! Буду писать пищевой дневник и отслеживать все мысли и выводы!
    Много интересных фишек беру из этого видео — практически все знаю, некоторыми пользуюсь уже — буду расширять их применение!
    Спасибо! *KISSED*

  6. Аustralka:

    После открытия сайта Милены, у меня произошло много изменений в отношении еды. Во-первых, я наслаждаюсь печеными фруктами, посыпанными творогом/орехами/семечками/овсяной кашей или хлопьями утром. Я просто подсела на эту вкуснятину исключив привычные кофе с молоком, йогурт и бутерброд с сыром (а то бывало и с соленой рыбой с маслом или колбасой — ужас!). Порции уменьшила в два раза и мне уже не страшно, что я буду голодна через 30 мин после такого легкого завтрака. Не только через 30 мин, я вообще не испытываю голода до самого обеда, когда вроде по времени надо поесть. На обед я иногда ем мясо или птицу с овощами, иногда просто овощи или овощи с макаронами konjac (это такие удивительные макароны, в которых нет ничего, кроме полезных fibres). Пока не могу обходиться без чая со сладким. Сладкое для меня это сухофрукты, штрудель по рецепту Милены, горький шоколад, творожная запеканка и несколько других обалденных десертов без муки, сахара и молочных продуктов, от которых писчат все мои домочадцы (даже и не подозревая, как я о них забочусь ;)). На ужин мне нравится кушать печеные овощи с семечками или орехами, или готовить овощные салаты. Ну и опять же чай с полезными вкусностями.
    А еще я стала писать меню на неделю. Это очень помогает в понимании того, что я ем и для разнообразия пищи тоже полезно. Конечно, мне иногда приходится делать замены или перестановки блюд с одного дня на другой, но в общем и целом меню помогает.
    Я тоже грешу заеданиями своих мыслей и мигреней. Буду следить за собой эту неделю и разделять мысли и принятие пищи. Думаю, что в конце концов это войдет в привычку, так же как не ощущать чувство голода, чему я уже научилась. А еще мне нравится чувство легкости после принятия пищи. Я сыта, но не переедаю. Мне так же нравится есть десертной вилкой. По окончании приема пищи, мне кажется что я ела как минимум час! Дивлюсь на своего мужа, который сметает содержимое тарелки за считанные минуты и спрашивает, что бы ему еще съесть. Это же кошмар! И я тоже такой была… Спасибо, Милена и участники марафона за талию, за произошедшие со мной трансформации в отношении еды!

    • Milena:

      Как же классно вы трансформировались!
      Ура!
      По окончании приема пищи, мне кажется что я ела как минимум час! Дивлюсь на своего мужа, который сметает содержимое тарелки за считанные минуты и спрашивает, что бы ему еще съесть. Это же кошмар! И я тоже такой была… :training:

  7. Юлия Инчина:

    Всем привет!
    Смотрела это видео и читала статью, когда она только появилась на сайте. Прочитать прочитала и на этом все. Сейчас серьезно задумалась над своим питанием и поняла, что пора меняться. День начинаю правильно, завтрак и обед например питаюсь правильно, зато ужин у меня получается обжорным вредностями. Мне так не нравится, испытываю дискомфорт и потом виню себя за такое питание. Не знаю как быть и решила, отработать все уроки питания через ручку — пишу выдержки из видео и статей, чтобы потом можно было вернуться и посмотреть что и как. Когда записываю лучше запоминается.
    В дневнике отвела несколько страничек буду там отслеживать, какие эмоции заедаю. Уже выяснила, что ем когда мне скучно, грустно, нечем заняться, хочется что-то пожевать… Но если я занята чем-то интересным могу не есть целый день и даже не буду испытывать чувство голода.
    Пока вот такие выводы.
    Спасибо за ценную статью!

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

69 - 0,307 s.