С чего начинается снижение веса за счет тренировок? Регулярность занятий.

eng_button

Всем привет!

Сегодня я начинаю, и продолжаю тему похудения, снижения веса, уменьшения в объемах в фитнесе!

За счет тренировочного процесса!

Говорим о самом важном этапе — регулярности!

MOClub 26.02.14 (2)

Это имеет значение для всех: и для новичков, и для продвинутых!

Нужно настроиться на то, что регулярно Вы будете выделять по 30-40 минут 3-4 раза в неделю на тренировки!

Начните с этого!

Я бы даже посоветовала ничего не менять в питании.

То есть не настраивайтесь на диету!

Только на тренировки для начала!

Психологически это проще!

А в реальности Вы все равно будете выбирать другую пищу!

Вы не сможете больше есть жирную жиронабирающую пищу, у Вас не получится.

А организм, работающий с максимальной отдачей, будет требовать более качественного топлива.

Давайте ему сложные углеводы и белки.

Но сегодня не про это.

А только про одну новую привычку- регулярность!!!

Я бы назвала это упорством!

Будьте упорно регулярными.

Любым способом.

В моем МОКлубе я развиваю у Вас привычку, даже безусловный рефлекс, надеть кроссовки и быть готовыми к телесному вызову!!!

Это настоящий рефлекс – как я сказала в ролике, это изнутри – и за счет чешущегося метаболизма, и за счет кроссовок (да, обувь нужна – она помогает закрепить привычку)))

Пишите Ваши выводы, решения и комментарии к увиденному и услышанному!

до и после

А теперь, если Вы только меня нашли- берите сантиметр и,  смело измеряйте свои параметры!

И завтра же идите в нашу открытую неделю МОКлуба – проживите эту неделю с нами!

И достигайте самых лучших результатов!

Шлите Ваши видео и фото отчеты и получайте от меня бесплатную подписку на клуб!!

Я дарю 2 недели в клубе после Вашей самостоятельной результативной недели с публикацией Ваших результатов!

Это еще одна классная мотивация – начать, сделать, достичь  и показать миру!

Смотрите на результаты тех, кто уже в теме и состоит в клубе!!!

До встречи на следующей тренировке!

Ваш лайф-тренер, Милена

комментария 3

  1. maria:

    Привет Милена!!! Привет всем!!! (как я люблю это приветствие))) Это видео очень зацепило и, как обычно, тема в самую точку! Совершенно согласна и проверила на себе и моих детях – регулярность, регулярность и еще раз регулярность!!! Во всём. Организованность и регулярность. Мое кредо: успех – это настойчивый путь к цели без потери энтузиазма. За 7 (семь!) месяцев знакомства с тобой, Милена, жизнь изменилась, может не на 180 градусов, но на 179,75 точно.
    1. Тренировки. Прошла открытую неделю и поразилась результатам. Где славный животик? Куда спрятались симпатичные булочки на талии? Появилась упругость в ногах и «пружина» в животе (понялли о чем я – это выражение Милены очень понравилось мне). Если коротко — за отчетный период ушло 6 килограмм. При росте 165 и исходном весе 65 кг.
    2. Отношение к еде. Теперь даже за завтраком, что уж говорить о банкетах, наслаждаюсь каждым кусочком (их на тарелке, как правило немного) Мне кажется теперь, что большие порции портят эстетическое удовольствие. Научилась различать что у меня хочет кушать – голова, рот или желудок. Оказалось – очень просто!
    3. Поменяла гардероб – теперь 36 размер и платья подчеркивающие мои формы. Из-за того, что появилось больше энергии – всегда нахожу теперь время красиво укладывать волосы и следить за собой. Раньше были постоянно какие-то отговорки- дескать времени не хватает. Странно или не странно – теперь хватает времени на всё!
    4. Дети и супруг любуются на меня. Дети берут во всем пример. Очень радуют меня.
    5. Очень успешно занимаюсь английским, это было нужно и раньше, но теперь самое время – голова всегда светлая и работает отлично. Планирую на будущий год – французский. В компании, где я работаю есть подразделение по работе с французскими клиентами. А по французски никто не говорит – только английский. Почему бы мне не попробовать себя там?!

    Ну и следствие – повышение по работе в сентябре, повышение ожидается с апреля, на июль настраиваюсь ещё на что-то хорошее (в карьерном плане)
    И еще, конечно много чего хорошего по мелочам.
    Короче, Милена, спасибо тебе!!! Благодаря твоей помощи стало на несколько счастливых людей больше на свете!!!
    Обожаю твои восклицательные знаки! Это знаки энергии!!!!!!!!!!

    • Milena:

      Мария, спасибо!
      Если коротко — за отчетный период ушло 6 килограмм.- обалдеть!!!
      всегда нахожу теперь время красиво укладывать волосы и следить за собой. :party: *THUMBSUP* — Вы полюбили себя!
      Почему бы мне не попробовать себя там?!- успеха Вам здесь, я тоже считаю, нужно стать единственной в том, чем занимаетесь и Эверест Вам обеспечен!
      Обожаю твои восклицательные знаки! Это знаки энергии!!!!!!!!!! :training: :yu: :bra: *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO*

  2. Karina:

    Абсолютно поддерживаю! У меня были периоды,когда я пропускала тренировки и давала себе поблажки! И то ощущение тела не сравнится с тем счастьем и радостью,которые я чувствую сейчас, когда тренируюсь постоянно :victory: Тело действительно уже с утра ждет тренировку! Спасибо Милена за мотивацию! В клубе очень тренироваться! :girl_in_love: :girl_in_love:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

56 - 0,152 s.