Раскрытие женственности. День 3й. В ритме танго.
Всем привет!
У нас новая неделя работы и снова начинаем ее с дефиле и танцев
Я сделала 3 видео, чтобы было проще работать.
- Это дефиле. Работаем с ногами, балансом на каблуках, и бедрами. Виляйте максимально и учитесь создавать более амплитудные движения. Здесь должна быть гибкая максимальна отдача.
2. Танцуем мы сегодня интервалами.
- Привычный ритм позволит разогреть тело и отработать упражнения. Благодаря такому ритму, ваша гибкость и отдача должны возрасти. Мне самой помогло прочувствовать силу пластики и увидеть на примере Лизы, как и с чем еще нужно работать.
- Возможно, вы тоже обнаружите, что для таких телодвижений нужна сила, упругий корпус и плечи вниз.
- Делайте видео записи. Учитесь улыбаться камере, зеркалу постоянно. Это работа с состояниями. Так вы закрепите движения бедрами и улыбку.
- Сегодня мы взяли достаточно знакомые упражнения. Поэтому ваша задача — наработать круги и закрутить сексуальные вихри в нижних энергетических центрах.
- Плюс – творческая задача – почувствовать свой ритм. Задача усложнена интервалами. То есть тело будет накапливать усталость, а лицо продолжает улыбаться, движения плавные, сильные, женственные и соответствуют лицу.
- Когда вы танцуете, даже уставшими мышцами, вас должны хотеть. И ваше радостное лицо должно это показываете. Вы понимаете, что мужчине, которого вы соблазняете, нравятся ваши движения, и вам от этого еще легче соблазнять, обаять….и т.п.
- И после растяжки еще один челлендж на минуту. Танцуете вместе с нами в собственном ритме. То есть это танец от вас с теми движениями-упражнениями, которые мы отрабатывали. Можете придумать свою связку. С максимальной отдачей – танец на минуту. Именно этот кусочек по возможности сделайте видео, посмотрите и напишите сами себе обратную связь.
3. Дыхание Арасатма, уровень 2й. Мы добавляем мантры – положения рук, и раскрашиваем движения энергии цветами. В пятом дыхании уточнение по положению рук будет на эфире. И я готовлю страницу по дыханию с рисунками, музыкой и объяснениями. По мере нашего движения в тренинговом процессе она будет дополняться, следите за ней и дышите ежедневно.
Следующий и параллельный этап нашей работы — прямой эфир, на котором мы будем снимать зажимы, ограничения, рамки, связанные с сексуальными взаимоотношениями. Каждая из вас возьмет с собой свой индивидуальный фокус на работу через тело и в целом на всю следующую неделю тренинга. Приходите все. страница эфира будет отдельной, как 4й день работы. Там будем переваривать секс и все, что с этим связано.
До встречи на эфире.
Ваша пантера, Милена
Это была прекрасная тренировка!
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10200227727114543&set=a.10200098489043672.2170339.1193437277&type=1&theater¬if_t=like
Класс! Лена, спасибо! Высоко летаешь)))
Привет, сделала тренировку, вчера, завтра буду дефиле делать. во время тренировки было жаль, что не хватало растяжки. снимала танец на видео, в следующий раз буду стараться заканчивать движения, если взмах рукой, то красивый, длинный… и еще, надо не заканчивать движение, пока не придумаю следующее движение, чтобы не было ощущения, что я не знаю что делать, муж когда танцует — рисует, придумывает историю. и еще надо что то делать с лицом, как нибудь его расслабить и загадочно улыбаться. Милена, о чем ты думаешь, когда танцуешь? еще планирую сходить с мужем на танго — вечеринку — милонгу (придется самим ее организовывать
)
Людмила, спасибо!
я когда танцую, слушаю ритм музыки.. а тело двигается как бы само собой.. конечно, на отработанных движениях ему чувствуется лучше..
Про танец: я как бы дописываю свою музыку, выдаю свое видение танцем, телом, знаю свои изгибы и представляю, как воздух вибрирует моими движениями, что я преподношу своим характером.. и настроением..
Вчера зашла на сайт а там атака хакеров, такая была картинка. Я растроилась и пошла чай пить уже настроилась на отдых, а когда попила решила еще раз посмотреть и получилось зайти. И я пошла танцевать! Очень понравились движения, прям полноценная тренировка очень вспотела. Я раньше и не задумывалась как тяжело оказывается танцевать! Делала тренировку в комнате без зеркала и поэтому не видела себя, и записать танец не смогла.Вот не буду больше пропускать тренировку в супер зеркальном зале!
Марина, спасибо!
Да, танцы будут все интенсивнее и раскрепощеннее)) Жду тебя в субботу!! Придумала кое-что интересное)
Очень понравилась вся тренировка!!! Сделала в прошлое воскресенье, но никак не могла отчитаться. Дефиле приносит невероятное удовольствие. Тренировка вообще молчу – настоящая тренировка! Выпрыгивание ногами – просто класс. Танец станцевала и записала. Мне тоже нужно больше связок.
А Лиза тут уже другая, чем в прошлый раз!!! Такие быстрые изменения! Ещё восхищаюсь Лизиной растяжкой.
Уже попробовала ходить в жизни как на дефиле. Поняла, насколько у меня до этого в жизни другая походка, менее женственная.
Ира, спасибо!
Выпрыгивание ногами – просто класс. )) +1000))
А Лиза тут уже другая, чем в прошлый раз!!! Такие быстрые изменения! — классно! видишь изменеия в других — меняешься сама)))
Уже попробовала ходить в жизни как на дефиле. Поняла, насколько у меня до этого в жизни другая походка, менее женственная.- чем медленнее тем лучше! тогда успеваешь женственность проявить)))
Ира,спасибо =))) а почему другая? =))) про растяжку спасииибо,но она у меня,если честно,не особо сильная =)))) видимо, видео меня делает гимнасткой =))))
Мне показалось, что на прошлом видео — такая озорная девчёнка, а на этом — уже такая прямо шикарная девушка.
Всем привет.
Тренинг начала проходить только неделю назад, так как совпал с началом занятиями по вокалу (Раньше я и не подумала бы заниматься вокалом, а после занятий с Миленой, отношение к жизни меняется, на многое смотрю по другому, хочу разносторонне развиваться.) Спасибо, Милена.
На тренинге раскрытие женственности хочу убрать некий образ маленькой девочки, стать уже наконец-то взрослой, сексуальной, чтоб ушли зажимы, излишняя целомудренность, движения стали тягуче выразительными.
То что проходим на занятиях делаю намеренно, осмысленно. Сравниваю, это с маленьким ребенком, ему же тоже не сразу легко ходить или держать ложку, он обдумывает каждый шаг, а когда ему становиться легче, он не задумывается, а просто идет или ест. Хочу, чтобы женственность, сексуальность, гибкость стали для меня привычным состоянием.
Образ женственности, сексуальности – Евгения Крюкова.
Дыхание делаю ежедневно сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Чувствую как просыпается организм, насыщается кислородом, активизируется желудок. Где-то на третий, четвертый день, почувствовала прилив сил, мне не хочется спать, побольше хочу успеть сделать. Такое активное состояние, не может не радовать. Настроение супер, некое предвкушение, приподнятость.
Занятие в ритме танго супер, сделала все в течении дня. Спасибо за фокусы внимания данные Лизе по поводу корпуса, у меня нечто подобное, буду работать.
Ольга, спасибо!
хочу разносторонне развиваться.- класс!!!
Будешь нам петь!
Настроение супер, некое предвкушение, приподнятость.- отлично!
То что проходим на занятиях делаю намеренно, осмысленно. — буду поддерживать тебя в таком ритме!