Пятьдесят мотиваций для снижения веса. Ваш индивидуальный подход. OpenWeekMOClub
Всем тренерский привет!
Сегодня еще одна знакомая тема!
Мотивации жира Зачемками!
Чтобы сбросить вес, лишние килограммы, сантиметры и начать новый всплеск достижений для стройного тела, идеальной рельефной спортивной сексуальной фигуры, вам необходимы 3 шага:
- измерить себя сейчас или как это будет потом -«До»
- понять зачем вам это нужно. Найти очень качественное Зачем?, мотивирующие вас позиции
- и взять методику, которая работает с вашей проблемной зоной
Первый пункт мы с вами подробно разобрали здесь:
Программа похудения онлайн. Начинаем правильно. Урок 1. MOClub
Второй — мотивацию, и то, что ускорит вас вы пишите на этой странице!
Даже для тех, кто начинал вместе с нами и вы уже делали это задание, я рекомендую пройти его сейчас!!!
Уделите 30 минут на то, чтобы найти ваши болевые точки:
- складки, которые мешают и раздражают
- лежащий на бедрах живот
- колыхающиеся руки,
- попа на полсиденья
- трущиеся ляжки
- целлюлит
- боли в суставах,
- неполноценность из-за лишнего веса в движениях и гибкости
- стыдно раздеться
- секс в темноте…
И то, что вы получите, когда ваше тело будет здоровым, молодым, идеальным:
- ваше позитивное настроение несмотря ни на что
- фокус внимания не на борьбу с собой и привычками, а на детей, мужа, работу, учебу
- вы одеваете размер S
- вам подходит любая одежда
- вы можете ходить в шортах
- вы покупаете леггинсы в облипку
- вы позволяете себе быть красивой
(сама заполнила целый лист флипчарта и сделала тренировку с новым вдохновением! Расскажу про это в МОКлубе)
И когда вы сделали эти 2 шага — вам просто необходимо закрепить это не едой!!!
А тренировкой!!!
Я подготовила для вас горячие испанские тренировки!
И приглашаю всех новичков и вновь присоединяющихся в наш улетный челлендж на 6 дней!!!
Минус размер и новая привычка работать над собой с позитивом и с легкостью, вам уже обеспечена здесь:
Горячая взбучка для вашего жира!
Регистрируйтесь на открытую неделю MOCluba и приносите самые лучшие результаты!
До встречи на тренировке!
Ваша лайф-тренер, Милена
Мои мотивашки.
Я буду
— чувствовать что я достойна прекрасной и яркой жизни
— выходить из стресса с легкостью при помощи тренировок
— позитивной не смотря не на что
— здоровее
— энергичнее и бодрее
— вынослевее
— веселее
— выглядеть и чувствовать себя моложе
— чувствовать легкость
— меньше потеть на жаре
— оптимистичнее
— более уверенние в себе
— более дисциплинорованной
— более успешной
— самоуверенной в собственных силах
— более женственной и игривой
— всегда желланной
— хорошим примером для детей
— мотиватором для друзей и близких
— мотивировать мужа быть более успешным
Я смогу
— сменить гардероб с стильными и разнообразными вещами
— уделять больше времени уходу за собой
— пренести чувство победности из тренировок в другие сферы жизни
— мой лицо будет с идеальной кожей
— моё тело будет упругое и подтянутое
— с легкостью рожу здорового ребенка
— моя походка будет легкой и грациозной
— муж будет гордиться мной
— уйдет ощущение ущербности
— муж будет чаше ностить на руках
— профилактика болезней, развивающихся из-за лишненго веса
— мое пищеварение и обмен веществ будут идеальными
Мои мотиваторы:
— чувство лёгкости и красоты
— рельефный пресс
— упругая круглая попа
— уйдёт весь целлюлит
— одежда сидит прекрасно
— размер одежды xs
— одежда не где не жмёт и не давит
— талия 60 см
— стройные упругие бёдра
— красивая гордая осанка
— я уверенна в себе
— я открыта всему окружающему меня
— я спонтанна
— я лидер во всём
— я употребляю только здоровую и полезную пищу, которая делаем меня ещё красивее
— я равнодушна к сладостям
— у меня идеальное пищеварение
— я полна сил и энергии
— я просыпаюсь бодрой и энергичной
— я люблю себя
— я обсолю но здорова
— я верю в себя
— я всё успиваю
— Я всегда позитивна…..
Всего написала 52 мотиатора для стройного рельефного тела
Привет !
)
Познакомилась с Новым тренингом ночью!
Новое Приключение! Встряска!!! Оживление в наших рядах!!
Написала 52 пункта…( возможно, кое-что просто инструкции и мои личные пожелания к самой себе…Но так много у меня еще никогда не получалось, хотя я активна во многих Тренингах…
Сил нет печатать сейчас…Кое что напишу попозже!
Очень классно оформлено! Фото и вид—просто супер!
Спасибо!
Лидия, ура!
начитайте сюда голосом!
спасибо Милана за тренировку. класс. отзанималась и сразу отвечаю на твои вопросы. 1. четкость упраж. «рептилия» достигалась только в медленном темпе. начинаешь ускоряться, тело переходит в другое положение. Очень нравится упражнение, поэтому хочется делать его правильно, что был результат. 2. я почувствовала сложность в двух упражнениях: в в рептилии и прессе. Сложность рептилии описала выше. В упражнение на пресс — сложно полностью втянуть живот при подъеме. Но я старалась. 3. Наклоны в сторону получались с четкостью выполнить, когда выполняешь для новичков. Если с приседанием — то спина округляется.
Спасибо еще раз за тренировку. Отличная тренировка на праздник.
Основная цель на неделю — узнать больше себя, узнать на что способно мое тело, мои внутренние источники на старте похудения. Цель — изменить себя, свое мышление, свое тело в прекрасную сторону. Почувствовать себя прекрасным источником позитива.
Извини, дорогая Милена, опечатка, Милана-Милена.
Мотивашки:
-упругое и послушное тело
-высокая попа
-талия 65см
-красивая осанка
-ровная спинка
-бодрое начало утра
-умение контролировать аппетит
-светлые позитивные мысли
-больше сил для достижения поставленных целей
-больше уверенности в себе
-красивая грациозная походка
-здоровые суставы и спина
-красивая форма ног и рук
-плоский живот
-высокая упругая грудь
-повышенное внимание и комплименты от мужчин
-пример для дочери
-радость каждому дню
-высокий рабочий потенциал
-перехожу на здоровую пищу
-перестала хотеть сладкое
-не болят суставы
-могу одевать все что угодно, потому как знаю, что даже в мешковине выгляжу как звезда
-я люблю себя и свое тело
-обожаю шорты и мини
-не парюсь что вдруг целлюлит или складочка на животе
-не испытываю голод если стресс
-не переживаю по пустякам
-отпускаю мелочные проблемы, решаю все легко и играючи
-выросла уверенность в себе
-пропорционально вырастает доход
-увеличивается удовлетворенность собой и своими успехами
-больше не занимаюсь самобичеванием, ибо не за что
…это кратенько..остальные 25 мотивашек на листке перед глазами
Мои мотиваторы:
-я стану стройной и красивой
— я буду в прекрасной форме
— я буду увереннее в себе
— я полюблю себя и свое тело
— я хочу чувствовать свое тело, свой пресс
— я изменяюсь сама и изменяется мое тело
— осанка будет как у прекрасных балерин
— мышление меняется и настраивается на работу на похудение
— мир внутри меня и вокруг откроет новые двери
— мое тело приобретает новые рельефные формы
— мой мозг работает только в программе похудения
— каждая частица тела загорается солнечным энергичным светом. тело будет гореть
— я вижу себя в прекрасной форме и я буду стройной
— мои мысли настраиваются на работу правильного питания
— каждая порция будет уменьшаться с каждым разом все меньше и меньше
— тело будет просить и наслаждаться только полезной едой
— еда будет приносить энергию для внутреннего сгорания жира и негативной энергии
— тренировки будут уменьшать мои размеры, мою фигуру
— я буду работать на 100% и никак иначе
— упражнения станут для меня пищей и воздухом
— я сама — источник положительной энергии, который сожжет все лишнее
— я стержень, который сам должен быть стойким и уверенным в себе.
— я люблю себя.
Привет!
Солнечный белорусский ноябрьский Привет!
Мои мотивации: Добавить радости и удовольствия от новой открытой недели тренировок с Миленой
Поверить в себя и свои достижения
Изучить свой организм и гармонизировать свое состояние
Улучшить обмен веществ в организме с помощью тренировок. биодобавок Ипар и Фитен продукции ( я в Теме всех инноваций МОклуба и горжусь этим!!!)
Радоваться сильному, стройному, здоровому и подвижному телу
Быть ярким примером для своих знакомых (учителей, учеников, просто соседей!) в том, что здоровье зависит только от человека и путь к нему —АКТИВНАЯ, ПОЗИТИВНАЯ ЖИЗНЬ со ЗДОРОВЫМИ ПРОДУКТАМИ!!!
Улучшать самодисциплину
Учиться управлять своим временем
Чувствовать себя более уверенной
Продолжать носить модную одежду и обувь
Набраться новых сил и энергии для продолжения своего саморазвития
( могу еще продолжать, но день сегодня такой длинный и насыщенный, а завтра рано утром приедет замерщик мебели, что самое разумное—сон!)
Мои цели на предстоящую неделю: 1. Снять 2-х см слой жировой прослойки во всех замеренных зонах
2.Сонастроиться со всеми успешными людьми этого Тренинга
3.Выровнять осанку
4.Подтянуть мышцы желудка ( с целью уменьшения порции потребляемой пищи )
5.Улучшить метаболизм
6.Снизить вес на 2кг
У меня есть большая цель — похудеть на 20 кг (-15 см в талии, — 10 см в бедрах, — 10 см в груди и т.д.) А на этой неделе — получить суперсдвиг с мертвой точки в своем сознании и в весе/объеме!!!
Мои мотиваторы:
+восхищать мужа
+нравиться самой себе
+любить свое тело
+гордиться своим телом и своей победой над жиром
+легче себя чувствовать
+укрепить здоровье
+ощущать тонус в теле
+избавиться от жира внутри и снаружи
+уменьшить вес и объемы
+выглядеть стройной
+быть моложе
+чувствовать себя богиней и королевой
+вернуть свою талию
+плоский живот — натренированный пресс
+долой целлюлит
+долой «фартук» на животе
+стройные ноги
+руки с жилками мышц
+попа без «ушек»
+подтянутая кожа
+прямая осанка
+хорошая растяжка и гибкость
+легкость и упругость тела
+долой боли в конечностях
+долой боль в спине
+красивое похудевшее лицо
+обуздать желудок
+приучить себя к спортивной дисциплине
+привыкнуть к правильному питанию
+иметь бодрость и хорошее настроение
+получать удовольствие от худения и здорового образа жизни
+быть примером для семьи
+любить свои фото
+носить любую одежду
+купить новые модные вещи
+быть королевой на пляже
+вернуть уверенность в своей привлекательсноти
Привет, Милена и девочки. Как я рада новой открытой неделе. Все задания сделала на одном дыхании. У меня тоже есть большая цель весом в 20 кг. Хочу видеть на весах цифру 55. Сейчас 77. Я постоянно занимаюсь по твоим видео. Но питание… По-этому топчусь на одном месте. Хотя внешний вид тела стал гораздо лучше. Сделала замеры. Мотивашек написала 51.Вот основные:размер одежды S, уверенность в себе, поменять гардероб,возможность дешево покупать фирменную одежду,ходить в бассейн спокойно, вырасти над своими комплексами, отправить свою успешную историю похудения Милене. Когда-то 4 года назад, когда я увидела видео с Миленой и начала заниматься, начал происходить переворот в моей голове и моем теле. Но некоторые привычки все равно тянут назад. Хочу,чтобы этот переворот случился окончательно и был виден внешне.
Всем привет!!! Совсем забыла отметиться на этой странице. Хотя уже все открытые тренировки сделала)). Никогда не думала что написать 50 мотиваторов так сложно. Мой самый главный мотиватор: уверенность в своей внешности, а именно подтянуть внутреннюю сторону бедра и животик и перестать сутулиться.
Цель на эту неделю: дойти до отметки в 55 кг. Сейчас вес стоит на отметке в 59 кг.
Долгосрочные цели, начало которых совпадает с началом тренинга:
1. уверенность в своих силах: если я поставила цель — я ее добьюсь, и не важно какой сегодня день/погода/настроение;
2. приобрести новую привычку — к спорту — это здоровье, самодисциплина, самоконтроль;
3. закрепить привычку правильного питания;
4. сопоставить мои возможности с внутренним мироощущением: эта мотивации присутствует во всех моих целях в этом году — достигнуть своего придела в голове и шагнуть дальше на пол шага, на шаг, на два.
Вперед к мечте!!!
Цель 58 килограмм, бросить курить
Болевые точки:
• складки, которые мешают и раздражают
• лежащий на бедрах живот
• толстые руки
• попа и ляжки на полсиденья
• трущиеся ляжки и внутренние уши на них
• целлюлит
• боли в суставах,
• неполноценность из-за лишнего веса в движениях и гибкости
• стыдно раздеться
• секс в темноте
• вываливающийся жир над брюками
• толстые колени. Из-за которых ноги кажутся кривыми
Зачем мне достижение цели
1. Я стройная и красиво выгляжу
2. Я мотивирую своего мужчину на заработок и достижение высокого уровня
3. Я горжусь тем, что могу достичь цели
4. Я горжусь своими мышцами, когда мужчина меня трогает
5. Одежда красиво сидит на мне
6. Я уверенна в себе, легко иду на контакт с новыми людьми
7. Я научилась концентрировать внимание на цели
8. Я привлекаю восторженные взгляды
9. Получается экономить время на подборе одежды, потому что на мне все видит идеально
10. В новый год я в самом красивом платье
11. Я вызову восхищение своего бывшего мужчины
12. Я легче и красивее танцую, потому что тело раскрепощено
13. У меня будет постельная фотосессия в новом теле
14. У меня красивая осанка, которая придает мне женственности
15. У меня нет целлюлита, поэтому мне легко раздеться без стеснения
16. Я более раскрепощена в сексе, не задумываясь о складках жира, которые не очень сексуальны
17. Я уверенна в новом коллективе, что меня не считают толстухой, не способной справиться с жиром
18. Я с удовольствием хожу по магазинам, потому что красива. Одежда мне идет
19. У меня получается влезть в одежду, которая уже мала. А она, между прочим, красивая!
20. Я перестану слышать постоянные советы о том, как правильно похудеть
21. Я ценю время, вложенное в тренировки и массажи, поэтому ем меньше и правильно
22. У меня появляется больше здоровья после регулировки питания и сброса веса
23. В моей жизни есть планы, цели и время свободное
24. Я могу свободно раздеться на пляже и фотографироваться в купальнике
25. Мной гордится семья – я организована, красива, и зарабатываю деньги
26. Зная, что смогла похудеть, я найду силы бросить курить – теперь моя жизнь совершенно не зависит ни от чего
27. Независимость от еды.
28. Я умею отказать в первую очередь себе, а значит, могу отказать и другим
29. Я принимаю правильные решения, и беру за них ответственность только на себя
30. Мой мужчина сможет поднять меня на руки, а лучше посадить на шею))
31. Рядом с красивой женщиной всегда сильный мужчина
32. Большие женщины созданы для работы, маленькие – для любви. Моя жизнь наполнена любовью к себе и окружающим
33. Мной будет гордиться мужчина и хвастаться
34. Я сильна и преодолеваю любой барьер и страхи
35. Во мне много энергии, поэтому все дела удаются намного быстрее
36. Никто не скажет, что у меня большое пузо, которое не сочетается с моей личностью
37. С помощью физических нагрузок я также улучшу состояние мозга и памяти
38. В красивом теле я легче иду на контакт, а значит смогу быстро добиться высокой зарплаты и уважения на работе
39. Если я научусь сводить треки, я смогу без стеснения выйти на сцену и чувствовать себя на высоте
40. Фокус внимания не на внешности, а на достижениях и на саморазвитии
41. Я сексуальна и желанна
42. Профилактика болезней, развивающихся из-за лишнего веса
43. Я высыпаюсь, легка и бодра
44. Я здорова! Мне всего 27 лет и предстоит родить ребенка, нужно уделить здоровью главную часть моей жизни
45. Мне комфортно в одежде – не жмет, не давит, ни вываливается
46. У меня всегда прекрасное настроение, я не виню себя за жир и еду
47. Я сделала первый шаг к долгосрочным целям и уже не могу остановиться
48. Я чувствую себя богаче и умнее только потому что стройна. Жир – это беда слабых, бедных людей
49. Как только круг знакомств расширится, в мою жизнь придут новые различения и события
50. Я стала моложе и внешне и внутренне
51. Я могу ходить на каблуках, потому что похудев, мои ноги не будут казаться кривыми
52. Я могу носить юбки выше колена, и показать красоту ног
Всем привет.
Мои Мотивации жира Зачемками!
1 — здоровье
2 — красота
3 — стройность
4 — уверенность
5 — красивая осанка
6 — стройная талия
7 — подтянутая попа
8 — классная грудь
9 — стройные, красивые ноги
10 — рельефный живот
11 — минус размер талии
12 — стильная одежда
13 — пример детям и мужу
14 — хорошее настроение
15 — легкость
16 — бодрость
17 — энергия
18 — позитив
19 — адренолин
20 — достижение цели
21 — мотивация для мужчины своего
22 — новые привычки
23 — новый образ поведения
24 — новой мышление
25 — здоровый сон
26 — здоровый цвет лица
27 — упругая молодая кожа
28 — саморазвитие
29 — быть примером для окружающих
30 — нравиться самой себе
Как то трудновато 50 мотиваторов из себя вытянуть сразу.