Пятьдесят мотиваций для снижения веса. Ваш индивидуальный подход. OpenWeekMOClub

Всем тренерский привет!

Сегодня еще одна знакомая тема!

Мотивации жира Зачемками!

Чтобы сбросить вес, лишние килограммы, сантиметры и начать новый всплеск достижений для стройного тела, идеальной рельефной спортивной сексуальной фигуры, вам необходимы 3 шага:

  • измерить себя сейчас или как это будет потом -«До»
  • понять зачем вам это нужно. Найти очень качественное Зачем?, мотивирующие вас позиции
  • и взять методику, которая работает с вашей проблемной зоной

Первый пункт мы с вами подробно разобрали здесь:

Программа похудения онлайн. Начинаем правильно. Урок 1. MOClub

Второй — мотивацию, и то, что ускорит вас вы пишите на этой странице!

Даже для тех, кто начинал вместе с нами и вы уже делали это задание, я рекомендую пройти его сейчас!!!

Идеальная мотивация для снижения веса Милена

Уделите 30 минут на то, чтобы найти ваши болевые точки:

  • складки, которые мешают и раздражают
  • лежащий на бедрах живот
  • колыхающиеся руки,
  • попа на полсиденья
  • трущиеся ляжки
  • целлюлит
  • боли в суставах,
  • неполноценность из-за лишнего веса в движениях и гибкости
  • стыдно раздеться
  • секс в темноте…

И то, что вы получите, когда ваше тело будет здоровым, молодым, идеальным:

  • ваше позитивное настроение несмотря ни на что
  • фокус внимания не на борьбу с собой и привычками, а на детей, мужа, работу, учебу
  • вы одеваете размер S
  • вам подходит любая одежда
  • вы можете ходить в шортах
  • вы покупаете леггинсы в облипку
  • вы позволяете себе быть красивой

(сама заполнила целый лист флипчарта и сделала тренировку с новым вдохновением! Расскажу про это в МОКлубе)

И когда вы сделали эти 2 шага — вам просто необходимо закрепить это не едой!!!

А тренировкой!!!

Я подготовила для вас горячие испанские тренировки!

И приглашаю всех новичков и вновь присоединяющихся в наш улетный челлендж на 6 дней!!!

Минус размер и новая привычка работать над собой с позитивом и с легкостью, вам уже обеспечена здесь:

Горячая взбучка для вашего жира!

Регистрируйтесь на открытую неделю MOCluba и приносите самые лучшие результаты!

До встречи на тренировке!

Ваша лайф-тренер, Милена

 

комментариев 18

  1. Antigua:

    Мои мотивашки.
    Я буду
    — чувствовать что я достойна прекрасной и яркой жизни
    — выходить из стресса с легкостью при помощи тренировок
    — позитивной не смотря не на что
    — здоровее
    — энергичнее и бодрее
    — вынослевее
    — веселее
    — выглядеть и чувствовать себя моложе
    — чувствовать легкость
    — меньше потеть на жаре
    — оптимистичнее
    — более уверенние в себе
    — более дисциплинорованной
    — более успешной
    — самоуверенной в собственных силах
    — более женственной и игривой
    — всегда желланной
    — хорошим примером для детей
    — мотиватором для друзей и близких
    — мотивировать мужа быть более успешным

    Я смогу
    — сменить гардероб с стильными и разнообразными вещами
    — уделять больше времени уходу за собой
    — пренести чувство победности из тренировок в другие сферы жизни

    — мой лицо будет с идеальной кожей
    — моё тело будет упругое и подтянутое
    — с легкостью рожу здорового ребенка
    — моя походка будет легкой и грациозной
    — муж будет гордиться мной
    — уйдет ощущение ущербности
    — муж будет чаше ностить на руках
    — профилактика болезней, развивающихся из-за лишненго веса

  2. Olga:

    Мои мотиваторы:
    — чувство лёгкости и красоты
    — рельефный пресс
    — упругая круглая попа
    — уйдёт весь целлюлит
    — одежда сидит прекрасно
    — размер одежды xs
    — одежда не где не жмёт и не давит
    — талия 60 см
    — стройные упругие бёдра
    — красивая гордая осанка
    — я уверенна в себе
    — я открыта всему окружающему меня
    — я спонтанна
    — я лидер во всём
    — я употребляю только здоровую и полезную пищу, которая делаем меня ещё красивее
    — я равнодушна к сладостям
    — у меня идеальное пищеварение
    — я полна сил и энергии
    — я просыпаюсь бодрой и энергичной
    — я люблю себя
    — я обсолю но здорова
    — я верю в себя
    — я всё успиваю
    — Я всегда позитивна…..

  3. Lidia:

    Привет !
    Познакомилась с Новым тренингом ночью! *OK*
    Новое Приключение! Встряска!!! Оживление в наших рядах!! *YAHOO!* *BRAVO* *ROSE* *ROSE*
    Написала 52 пункта…( возможно, кое-что просто инструкции и мои личные пожелания к самой себе…Но так много у меня еще никогда не получалось, хотя я активна во многих Тренингах… *BRAVO* *YAHOO!* )
    Сил нет печатать сейчас…Кое что напишу попозже!
    Очень классно оформлено! Фото и вид—просто супер! *OK*
    Спасибо! :thanks: :thanks: *ROSE* *ROSE*

  4. nurgaleeva.elmira:

    спасибо Милана за тренировку. класс. отзанималась и сразу отвечаю на твои вопросы. 1. четкость упраж. «рептилия» достигалась только в медленном темпе. начинаешь ускоряться, тело переходит в другое положение. Очень нравится упражнение, поэтому хочется делать его правильно, что был результат. 2. я почувствовала сложность в двух упражнениях: в в рептилии и прессе. Сложность рептилии описала выше. В упражнение на пресс — сложно полностью втянуть живот при подъеме. Но я старалась. 3. Наклоны в сторону получались с четкостью выполнить, когда выполняешь для новичков. Если с приседанием — то спина округляется.
    Спасибо еще раз за тренировку. Отличная тренировка на праздник.

  5. nurgaleeva.elmira:

    Основная цель на неделю — узнать больше себя, узнать на что способно мое тело, мои внутренние источники на старте похудения. Цель — изменить себя, свое мышление, свое тело в прекрасную сторону. Почувствовать себя прекрасным источником позитива.

  6. nurgaleeva.elmira:

    Извини, дорогая Милена, опечатка, Милана-Милена. :to_take_umbrage:

  7. sushe4ka:

    Мотивашки:
    -упругое и послушное тело
    -высокая попа
    -талия 65см
    -красивая осанка
    -ровная спинка
    -бодрое начало утра
    -умение контролировать аппетит
    -светлые позитивные мысли
    -больше сил для достижения поставленных целей
    -больше уверенности в себе
    -красивая грациозная походка
    -здоровые суставы и спина
    -красивая форма ног и рук
    -плоский живот
    -высокая упругая грудь
    -повышенное внимание и комплименты от мужчин
    -пример для дочери
    -радость каждому дню
    -высокий рабочий потенциал
    -перехожу на здоровую пищу
    -перестала хотеть сладкое
    -не болят суставы
    -могу одевать все что угодно, потому как знаю, что даже в мешковине выгляжу как звезда :king:
    -я люблю себя и свое тело
    -обожаю шорты и мини
    -не парюсь что вдруг целлюлит или складочка на животе
    -не испытываю голод если стресс
    -не переживаю по пустякам
    -отпускаю мелочные проблемы, решаю все легко и играючи
    -выросла уверенность в себе
    -пропорционально вырастает доход
    -увеличивается удовлетворенность собой и своими успехами
    -больше не занимаюсь самобичеванием, ибо не за что
    …это кратенько..остальные 25 мотивашек на листке перед глазами :-)

  8. nurgaleeva.elmira:

    Мои мотиваторы:
    -я стану стройной и красивой
    — я буду в прекрасной форме
    — я буду увереннее в себе
    — я полюблю себя и свое тело
    — я хочу чувствовать свое тело, свой пресс
    — я изменяюсь сама и изменяется мое тело
    — осанка будет как у прекрасных балерин
    — мышление меняется и настраивается на работу на похудение
    — мир внутри меня и вокруг откроет новые двери
    — мое тело приобретает новые рельефные формы
    — мой мозг работает только в программе похудения
    — каждая частица тела загорается солнечным энергичным светом. тело будет гореть
    — я вижу себя в прекрасной форме и я буду стройной
    — мои мысли настраиваются на работу правильного питания
    — каждая порция будет уменьшаться с каждым разом все меньше и меньше
    — тело будет просить и наслаждаться только полезной едой
    — еда будет приносить энергию для внутреннего сгорания жира и негативной энергии
    — тренировки будут уменьшать мои размеры, мою фигуру
    — я буду работать на 100% и никак иначе
    — упражнения станут для меня пищей и воздухом
    — я сама — источник положительной энергии, который сожжет все лишнее
    — я стержень, который сам должен быть стойким и уверенным в себе.
    — я люблю себя.

  9. Lidia:

    Привет!
    Солнечный белорусский ноябрьский Привет! :preved: :preved: :friends:
    Мои мотивации: Добавить радости и удовольствия от новой открытой недели тренировок с Миленой
    Поверить в себя и свои достижения
    Изучить свой организм и гармонизировать свое состояние
    Улучшить обмен веществ в организме с помощью тренировок. биодобавок Ипар и Фитен продукции ( я в Теме всех инноваций МОклуба и горжусь этим!!!)
    Радоваться сильному, стройному, здоровому и подвижному телу
    Быть ярким примером для своих знакомых (учителей, учеников, просто соседей!) в том, что здоровье зависит только от человека и путь к нему —АКТИВНАЯ, ПОЗИТИВНАЯ ЖИЗНЬ со ЗДОРОВЫМИ ПРОДУКТАМИ!!! *YAHOO!* *YAHOO!*
    Улучшать самодисциплину
    Учиться управлять своим временем
    Чувствовать себя более уверенной
    *OK* *OK*
    Продолжать носить модную одежду и обувь *THUMBSUP* *BRAVO*
    Набраться новых сил и энергии для продолжения своего саморазвития :victory: :victory:
    ( могу еще продолжать, но день сегодня такой длинный и насыщенный, а завтра рано утром приедет замерщик мебели, что самое разумное—сон!)
    Мои цели на предстоящую неделю: 1. Снять 2-х см слой жировой прослойки во всех замеренных зонах
    2.Сонастроиться со всеми успешными людьми этого Тренинга *YAHOO!*
    3.Выровнять осанку
    4.Подтянуть мышцы желудка ( с целью уменьшения порции потребляемой пищи )
    5.Улучшить метаболизм
    6.Снизить вес на 2кг *BRAVO* :victory: :training: :training:

  10. Svetlana:

    У меня есть большая цель — похудеть на 20 кг (-15 см в талии, — 10 см в бедрах, — 10 см в груди и т.д.) А на этой неделе — получить суперсдвиг с мертвой точки в своем сознании и в весе/объеме!!!

  11. Svetlana:

    Мои мотиваторы:

    +восхищать мужа
    +нравиться самой себе
    +любить свое тело
    +гордиться своим телом и своей победой над жиром
    +легче себя чувствовать
    +укрепить здоровье
    +ощущать тонус в теле
    +избавиться от жира внутри и снаружи
    +уменьшить вес и объемы
    +выглядеть стройной
    +быть моложе
    +чувствовать себя богиней и королевой
    +вернуть свою талию
    +плоский живот — натренированный пресс
    +долой целлюлит
    +долой «фартук» на животе
    +стройные ноги
    +руки с жилками мышц
    +попа без «ушек»
    +подтянутая кожа
    +прямая осанка
    +хорошая растяжка и гибкость
    +легкость и упругость тела
    +долой боли в конечностях
    +долой боль в спине
    +красивое похудевшее лицо
    +обуздать желудок
    +приучить себя к спортивной дисциплине
    +привыкнуть к правильному питанию
    +иметь бодрость и хорошее настроение
    +получать удовольствие от худения и здорового образа жизни
    +быть примером для семьи
    +любить свои фото
    +носить любую одежду
    +купить новые модные вещи
    +быть королевой на пляже
    +вернуть уверенность в своей привлекательсноти

  12. Lorik:

    Привет, Милена и девочки. Как я рада новой открытой неделе. Все задания сделала на одном дыхании. У меня тоже есть большая цель весом в 20 кг. Хочу видеть на весах цифру 55. Сейчас 77. Я постоянно занимаюсь по твоим видео. Но питание… По-этому топчусь на одном месте. Хотя внешний вид тела стал гораздо лучше. Сделала замеры. Мотивашек написала 51.Вот основные:размер одежды S, уверенность в себе, поменять гардероб,возможность дешево покупать фирменную одежду,ходить в бассейн спокойно, вырасти над своими комплексами, отправить свою успешную историю похудения Милене. Когда-то 4 года назад, когда я увидела видео с Миленой и начала заниматься, начал происходить переворот в моей голове и моем теле. Но некоторые привычки все равно тянут назад. Хочу,чтобы этот переворот случился окончательно и был виден внешне. *INLOVE* *INLOVE* *INLOVE*

  13. Дашкин:

    Всем привет!!! Совсем забыла отметиться на этой странице. Хотя уже все открытые тренировки сделала)). Никогда не думала что написать 50 мотиваторов так сложно. Мой самый главный мотиватор: уверенность в своей внешности, а именно подтянуть внутреннюю сторону бедра и животик и перестать сутулиться.

    Цель на эту неделю: дойти до отметки в 55 кг. Сейчас вес стоит на отметке в 59 кг.
    Долгосрочные цели, начало которых совпадает с началом тренинга:
    1. уверенность в своих силах: если я поставила цель — я ее добьюсь, и не важно какой сегодня день/погода/настроение;
    2. приобрести новую привычку — к спорту — это здоровье, самодисциплина, самоконтроль;
    3. закрепить привычку правильного питания;
    4. сопоставить мои возможности с внутренним мироощущением: эта мотивации присутствует во всех моих целях в этом году — достигнуть своего придела в голове и шагнуть дальше на пол шага, на шаг, на два.

    Вперед к мечте!!!

  14. Юляша:

    Цель 58 килограмм, бросить курить

    Болевые точки:
    • складки, которые мешают и раздражают
    • лежащий на бедрах живот
    • толстые руки
    • попа и ляжки на полсиденья
    • трущиеся ляжки и внутренние уши на них
    • целлюлит
    • боли в суставах,
    • неполноценность из-за лишнего веса в движениях и гибкости
    • стыдно раздеться
    • секс в темноте
    • вываливающийся жир над брюками
    • толстые колени. Из-за которых ноги кажутся кривыми

    Зачем мне достижение цели
    1. Я стройная и красиво выгляжу
    2. Я мотивирую своего мужчину на заработок и достижение высокого уровня
    3. Я горжусь тем, что могу достичь цели
    4. Я горжусь своими мышцами, когда мужчина меня трогает
    5. Одежда красиво сидит на мне
    6. Я уверенна в себе, легко иду на контакт с новыми людьми
    7. Я научилась концентрировать внимание на цели
    8. Я привлекаю восторженные взгляды
    9. Получается экономить время на подборе одежды, потому что на мне все видит идеально
    10. В новый год я в самом красивом платье
    11. Я вызову восхищение своего бывшего мужчины
    12. Я легче и красивее танцую, потому что тело раскрепощено
    13. У меня будет постельная фотосессия в новом теле
    14. У меня красивая осанка, которая придает мне женственности
    15. У меня нет целлюлита, поэтому мне легко раздеться без стеснения
    16. Я более раскрепощена в сексе, не задумываясь о складках жира, которые не очень сексуальны
    17. Я уверенна в новом коллективе, что меня не считают толстухой, не способной справиться с жиром
    18. Я с удовольствием хожу по магазинам, потому что красива. Одежда мне идет
    19. У меня получается влезть в одежду, которая уже мала. А она, между прочим, красивая!
    20. Я перестану слышать постоянные советы о том, как правильно похудеть
    21. Я ценю время, вложенное в тренировки и массажи, поэтому ем меньше и правильно
    22. У меня появляется больше здоровья после регулировки питания и сброса веса
    23. В моей жизни есть планы, цели и время свободное
    24. Я могу свободно раздеться на пляже и фотографироваться в купальнике
    25. Мной гордится семья – я организована, красива, и зарабатываю деньги
    26. Зная, что смогла похудеть, я найду силы бросить курить – теперь моя жизнь совершенно не зависит ни от чего
    27. Независимость от еды.
    28. Я умею отказать в первую очередь себе, а значит, могу отказать и другим
    29. Я принимаю правильные решения, и беру за них ответственность только на себя
    30. Мой мужчина сможет поднять меня на руки, а лучше посадить на шею))
    31. Рядом с красивой женщиной всегда сильный мужчина
    32. Большие женщины созданы для работы, маленькие – для любви. Моя жизнь наполнена любовью к себе и окружающим
    33. Мной будет гордиться мужчина и хвастаться
    34. Я сильна и преодолеваю любой барьер и страхи
    35. Во мне много энергии, поэтому все дела удаются намного быстрее
    36. Никто не скажет, что у меня большое пузо, которое не сочетается с моей личностью
    37. С помощью физических нагрузок я также улучшу состояние мозга и памяти
    38. В красивом теле я легче иду на контакт, а значит смогу быстро добиться высокой зарплаты и уважения на работе
    39. Если я научусь сводить треки, я смогу без стеснения выйти на сцену и чувствовать себя на высоте
    40. Фокус внимания не на внешности, а на достижениях и на саморазвитии
    41. Я сексуальна и желанна
    42. Профилактика болезней, развивающихся из-за лишнего веса
    43. Я высыпаюсь, легка и бодра
    44. Я здорова! Мне всего 27 лет и предстоит родить ребенка, нужно уделить здоровью главную часть моей жизни
    45. Мне комфортно в одежде – не жмет, не давит, ни вываливается
    46. У меня всегда прекрасное настроение, я не виню себя за жир и еду
    47. Я сделала первый шаг к долгосрочным целям и уже не могу остановиться
    48. Я чувствую себя богаче и умнее только потому что стройна. Жир – это беда слабых, бедных людей
    49. Как только круг знакомств расширится, в мою жизнь придут новые различения и события
    50. Я стала моложе и внешне и внутренне
    51. Я могу ходить на каблуках, потому что похудев, мои ноги не будут казаться кривыми
    52. Я могу носить юбки выше колена, и показать красоту ног

  15. Elena Volkova:

    Всем привет.
    Мои Мотивации жира Зачемками!
    1 — здоровье
    2 — красота
    3 — стройность
    4 — уверенность
    5 — красивая осанка
    6 — стройная талия
    7 — подтянутая попа
    8 — классная грудь
    9 — стройные, красивые ноги
    10 — рельефный живот
    11 — минус размер талии
    12 — стильная одежда
    13 — пример детям и мужу
    14 — хорошее настроение
    15 — легкость
    16 — бодрость
    17 — энергия
    18 — позитив
    19 — адренолин
    20 — достижение цели
    21 — мотивация для мужчины своего
    22 — новые привычки
    23 — новый образ поведения
    24 — новой мышление
    25 — здоровый сон
    26 — здоровый цвет лица
    27 — упругая молодая кожа
    28 — саморазвитие
    29 — быть примером для окружающих
    30 — нравиться самой себе

    Как то трудновато 50 мотиваторов из себя вытянуть сразу.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

71 - 0,180 s.