Прыгнем в Змеиный год вместе?

Всем привет!

Сегодня у нас последняя супертренировка в 2012 году!

Сделайте ее по-настоящему последней!

Самой лучшей в этом уходящем году!

Разучивание  5 упражнений:

1. прыжок вперед и 10 бегов назад
2. планка- антистол- 2 рептилии одной ногой (alt)
3. широкий сквот-скрутка-прыжок
4. monkey jump
5. перекат-березка- перекат- прыжок

 

И сам интесив- 4 круга!!!

Первый круг делайте, с отдачей 4го, так, чтобы к 4му кругу вас можно было выжимать)))

И минирастяжка радостью!

С Наступающим вас!

Будьте сильными, выносливыми, целеустремленными и амбициозными! И тогда любая цель будет достижима, как классно отработанная тренировка!

Жду вас в новом году в MagicOnклубе!