Прямой эфир вопросов и ответов МОКлуба 27.02.14

Всем привет!

27 февраля 2014 года у нас состоялся очередной прямой открытый эфир МоКлуба.

разбор

Темы, которые были затронуты на эфире:

  • про суставы и скованность тела
  • про страх тренироваться, потому что потом снова наберешь вес
  • про состояние «опухлости»
  • тренировки каждый день
  • переедание здоровыми продуктами и кулачками
  • булки и нездоровые неполезности
  • еда перед сном
  • состояние «силы воли» в будни и «набирания веса и объемов» на выходные

 

Аудио-запись эфира Скачать (нажать правой кнопкой, выбрать «сохранить как..»)

Считаю этот эфир очень мощным по затронутым темам и тому, что мне самой, как тренеру, открылось.

Благодаря этому эфиру, я лучше понимаю, как будет построен следующий тренинг (перед летним сезоном) и что мы займемся едой и заполнением пространства вокруг тренировок.

Это получается очень легко у большинства, а вот остальная часть выпадает.

Еда, ритм жизни, ценность снижения веса, настоящая «своя» мотивация — эти темы мы будем изучать и прорабатывать.

Спасибо всем, кто пришел на эфир и тем, кто продолжает комментировать, работать над собой и активно продвигать фитнес в жизнь!

На следующей неделе 6 марта в 21.00, мы сделаем тонкую талию! 

Будем говорить про живот, как проблемную зону и что с ним делать за счет упражнений и еды

До встречи каждый день в Ваших комментариях.

Ваш тренер, Милена

комментариев 5

  1. Anyuta Samarina:

    Милена, привет! Три дня не решалась задать свой вопрос, он мне кажется наивным, но все же задам. Мне очень долго мешала начать интенсивно заниматься спортом мысль о том, что регулярные физические нагрузки не являются хорошим способом сбросить лишнее, так как в случае прекращения или нарушения регулярности тренировок всё сброшенное вернется назад да еще с процентами. Меня и сейчас это беспокоит. Как показывает твой опыт — это правда? Начинает ли тело быстренько набирать вес при перерывах в занятиях?
    И еще один — существует ли для тебя понятие «перезанималась» (например, когда болит или кружится голова, или тошнит сразу после тренировки)? Как ты относишься к таким реакциям организма на нагрузки?
    Спасибо))

  2. Таня:

    Милена,еще один вопрос к тому,что задавала на странице тренировки сегодняшней,мне кажется что я стала распухать…ну не знаю как по-другому это сказать…именно расти в объемах,но не за счет жира.Но так как я хотела бы ,наоборот,подсушится то теперь не пойму что делать. И связано ли это с питанием моим обильным или с тем,что я каждый день тренируюсь? Спасибо.

  3. Regina:

    Спасибо,Милена ,за эфир,смотрела в записи.

    Хочу написать о своих достижениях в плане суставов.

    В процессе тренировок,меня ,иногда,беспокоили боли в коленных суставах (то в одном,то в другом,то сразу в двух).Я принимала меры: одевала наколенники,разогревала суставы перед тренировкой упражнениями.Была парочка тренировок,где я не смогла сделать упражнения (это выпады были)

    Уже более 6 месяцев,боли просто нет.

    Я думаю,что на этот процесс повлияло две вещи:
    1.Это укрепление корпуса и ягодичных мышц
    2.Ушло ОЖИДАНИЕ боли.

  4. Таня:

    Тоже хочу отписаться по поводу суставов: они у меня не болели ,но хрустели громко(коленные),так вот после того как я научилась их как-бы выключать(т.е. основная нагрузка шла на мышечный корпус) хруст прекратился.Думаю,что когда мышцы становятся сильнее то суставы уже не несут такой сильной нагрузки.И еще я периодически пью Омегу 3,6,что наверное тоже имеет значение.

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

58 - 0,162 s.