Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день. Шаг 0. Измерения и тестирование.
Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день
Это самый первый — нулевой шаг к твоей идеальной стройности
Сегодня и сейчас проект MagicOnFit начинает новую Эру стройности.
Пошагово, мягко, бесповоротно и очень гибко моделируя твою фигуру, мозги — привычки, ритуалы и даже мысли в сторону
- идеальных параметров
- секси рельефа
- красивой здоровой фигуры
- натуральной полезной еды
- и рецептов молодости, силы, Энергии через питание и новые привычки.
Которые мы сформируем последовательно, неделя за неделей, курс за курсом, тренинг за тренингом.
Если ты начнешь правильно — сейчас, с этого теста и пройдешь всеми шагами моей авторской методики, я гарантирую тебе:
- ты не узнаешь себя через неделю,
- ты будешь продолжать удивляться через месяц,
- ты будешь слышать комплименты восхищения через 3 месяца
- через полгода ты поменяешь весь гардероб!
Пройди этот простой тест до вебинара
Ура, ты сделала первый шаг!
Жду твои собственные выводы тестирования — и жду на вебинаре >>>
Твоя лучшая тренер, Милена
Регистрация на курс >>>
Привет, Милена, Команда и участницы! Сегодня я начинаю Тренинг. Ответила на все вопросы! Всегда отвечаю в своем блокноте, сорри, перепечатывать времени нет. Хочу начать!!!!
Из главного: хочу сбросить — 18 см со всего тела, а под грудью добавить + 2 см.
Тренировки: ускоряться. Дисциплина: закреплять ритуалы, вводить новые ритуалы.
На все вопросы ДААА или решительное и неизбежное ДА.
Спасибо! Иду в Тренинг. *INLOVE*
Урааа. Я прошла тест, замерила свои жирки, бочки и начинаю прямо сейчас.
К свадьбе я должна вернуть свою стройность и тонкость. Спасибо Милена за эту возможность *ROSE*
Ура!!! :yu: :victory: :sun:
Прошла тест 🙂
Умница! :victory: :sun:
блин.. зачем я сделала замеры? ))) я думала у меня бедра 90, талия 65… оказывается 70! ужас… всё! срочно начинаю программу 7 дней 🙂
Юля, молодец!!! Это точно нужно делать — потому что субъективно мы часто галлюцинируем)
а см не врет!! я помню твою талию в 64 см- так было у тебя? после какого тренинга?
Привет,Милена)
Очень хочу вернуть параметры 2014г..раскисла не заметно.. По весу:-7кг. По см.-10по всем замерам. Что касается остальных ответов — тотальная лень 🙁
На все вопросы ДААААА!!!!!
Хочу НОВУЮ талию!!!!!
1. какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить?
Мой вес 48 кг. Бедра 95 по косточкам 85 талия 65 грудь 80. Хочу -5 см с бедер, косточек, талии.
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
звонит будильник, встаю и иду умываться, кушать и собираться
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
• «обычно меня хватает на 2-3 дня, а потом запал пропадает»
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
• сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак?
Стараюсь завтракать овсянкой
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
• «сделала 2 тренировки — чувствую себя более бодрой»
7. оцени свою организованность в процентах?
• «процентов на 75% — выполняю все из плана»
8. Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1,2,3
1. Здоровое питания 2. Физические нагрузки 3. Мотивация
9. Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
Я хочу быть стройнее, не чувствовать лишний жирок в ногах, на животе, в руках..хочу нравится себе в зеркале.
10. Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
• ДАААААА!!!!
11. Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
• ДАААА!!!
12. Ты станешь победителем?
• Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
1.какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить?-вес 81,3, ОГ-105, ОТ-86, ОЖпопупку-101, ОЖпокосточкам-107, ОБ-114, ОНл-66, ОНп-66,5. Сбросить 10 кг, убрать 20см в объемах. Все по максимуму, я так хочу, я так чувствую, у немя такой настрой.
2.сколько времени ты «просыпаешься»? — встаю сразу же как только прозвонил будильник, могу встать раньше.
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?- Последние две недели по утрам делаю тренировки из 3Д-марафона. Все просто замечательно.
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак?
последняя неделя смузи, иногда каша.
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
сбросила 2,7 кг. и в объемах по 1 см.
7. оцени свою организованность в процентах?
«процентов на 85% — выполняю все из плана»
Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1-правильное питание(страдает),2-регулярность тренировок,3-уверенность, что смогу.
Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?-хочу идеальный пресс-пресс у меня есть и не плохой, но скрыт под прослойкой жира, вот с ним и борюсь. Хочу, чтобы одеть облегающее платье и не было гусенички. Хочу с утра хорошее настроение и не чувствовать себя разбитой.
Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
ДАААААА!!!!
Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
Да
Ты станешь победителем?
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
1.какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить? Вес 70.7 кг, под грудью 78.5 см, ОТ-73 см, по пупку- 79 см, по косточкам 88 см, ОБ 94 см. Хочу -3 кг, — 5 см по пупку и косточкам, -2 см в бедрах, -3 см в талии и минут 1.5 см под грудью!
2.сколько времени ты «просыпаешься»?
звонит будильник, минут 5 потягиваюсь и встаю
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
Раньше утром бегала или йогу делала, но с перерывами, последние 2 недели четко утром тренировка, сложного нет, это уже на автомате
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
сесть на диету
5. какой у тебя завтрак?
смузи или фрукты. Раньше это был «бутик с сыром»
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
Прошла 3D марафон и выиграла в нем!
7. оцени свою организованность в процентах?
«процентов на 75% — выполняю все из плана» думаю тут есть куда развиваться, не могу поставить 100%
8.Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: Любовь к себе, дисциплина и здоровое питание
9.Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
Я хочу подтянутый живот, чтобы мышцы кора было видно. Я хочу шикарно выглядеть в платье на свой ДР. Я хочу ощущения легкости вечером после работы испокойно выбирать продукты для ужина прислушиваясь к своему телу, а не к своей голове.
10 Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра? ДАААААА!!!!
11.Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»? ДАААА!!!
12.Ты станешь победителем? ДААААААА!!!
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
:sun:
Привет!
1. вес 67 желаемый 61
Нг 91 87
ог 99 96
опг 81 76
от 77 72
опп 93 89
опк 96 91
об 100 97
2. После будильника у меня еще есть полчаса на вставание.
3. Я никак не могу заставить себя встать на 10 мин раньше, нет энергии.
4. сделать упражнение
5. кофе с печеньем
6. ничего
7. на 75% выполняю запланированное
8. -желание/цель
-правильный фокус
-дисциплина в тренировках
9. цели по фигуре — вернуть свой 42 размер для начала, и обязательно пойти дальне, не останавливаться.
самочувствие — легкость в теле и прилив сил
тренировки- постоянно
дисциплина — выполнение всего запланированного
10. ДАААА!!!
11. ДАААА!!!
12.Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Юлия, спасибо!
вернуть свой 42 размер для начала, и обязательно пойти дальне, не останавливаться.
самочувствие — легкость в теле и прилив сил
тренировки- постоянно
дисциплина — выполнение всего запланированного
:girl_in_love: :bra:
Привет, Милена!
1. какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить? 94 кг, талия 83, ОБ 122, по косточкам 105, по пупку 90, под грудью 90
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
«после будильника у меня есть еще полчаса на вставание»
свой ответ
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
пробовала, и это было круто, и встать могла на час раньше, потом все забросила. Сейчас делаю гимнастику с утра. Сложнее всего было встать и начать делать.
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж? сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак? кофе с овсянкой
6. чего ты достигла за прошлую неделю? три тренировки, каждое утро гимнастика, еда здоровая, беру с собой на работу, минус 3 кг, минус 6 см талия, минут 6 см живот, минус 2 см бедра, встала на здоровый путь, это здорово!
7. оцени свою организованность в процентах? если есть план, выполняю его, стараюсь на 100%, но бывает что передвигаю сроки исполнения.
Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: регулярные тренировки, здоровое питание маленькими порциями, цель и план.
Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
65 кг, талия 64, бедра 95, а вообще вернуть достигнутые параметры,бодрость, легкость, активность, минимум три тренировки в неделю, составление здорового меню для себя,
Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
ДАААААА!!!!
Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
ДАААА!!!
Ты станешь победителем?
ДААААААА!!!
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Привет, Милена, несколько лет слежу за твоими методиками, тренировалась по видео на ютубе, результаты очень нравились, потом забеременела вторым ребенком, малышке почти год, с твоими тренировками вернула свой добеременный вес и даже немного больше, чем ожидала)), но живот висит, очень хочу убрать его и, наконец, отказаться от пристрастия к сладкому. 1. какой твой вес и параметры на сегодня? 60,7 кг, ОнадГ — 89 см, ОподГ — 82 см, ОТ — 78 см, Опупок-88 см, Окосточки — 89 см Сколько см-кг ты хочешь сбросить? Хочу 54 кг
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
«встаю сразу, и в «дела, аки пчела» — ничего не успеваю»
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
Тренировки сутра делать не успеваю, делаю стирку, пью воду с лимоном и смузи. Сложнее всего подстроить всех членов семьи под этот график)
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
сделать упражнение
5. какой у тебя завтрак?
смузи, но пока заедаю его чем-нибудь неполезным
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
тренировки делала каждый день, стала экспериментировать со смузяриками, стала есть немного меньше
7. оцени свою организованность в процентах?
«успеваю все на 50%»
8. Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1 — не переедать! 2 — есть больше овощей и фруктов 3 — поддерживать фигуру упражнения, тренировками и уходом за собой
9. Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
1. Фигура подтянутая, стройная, тело и душа здоровые, внешность ухоженная, дисциплина на высоте (это поможет не только в спорте, но и в работе, семейных делах, хочу быть для своих дочерей примером во всем)
10. Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
ДАААААА!!!!
11. Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
ДАААА!!!
12. Ты станешь победителем?
ДААААААА!!!
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи, что именно Я буду победителем среди лучших!
Привет Милена!!! Мне уже за 45. И мне очень хочется выглядеть стройной, подтянутой.Мои параметры ОбТ-78,по животу-86, по косточкам-90,вес 58кг.Хочется уменьшить все цифры.Есть сильная мотивация поспорить с возрастными изменениями в теле!!!!
Встать раньше и заняться для себя любимой зарядкой и зарядиться энергией, нет проблем.И благодаря Вашим урокам буду поддерживать себя в отличной форме на долгие годы.
Натусик, привет!
Встать раньше и заняться для себя любимой зарядкой и зарядиться энергией, нет проблем.И благодаря Вашим урокам буду поддерживать себя в отличной форме на долгие годы. -круто!
Есть сильная мотивация поспорить с возрастными изменениями в теле!!!! — а у меня для этого есть классная методика! присоединяйтесь в клуб! :yu:
http://magiconfit.ru/moclub-segodnya-registraciya-za-2-shaga-dostup/ :bra:
1. какой твой вес и параметры на сегодня? Сколько см-кг ты хочешь сбросить?
2. сколько времени ты «просыпаешься»?
• встаю почти всегда сразу, выпиваю воду , умываюсь и занимаюсь детьми
3. ты пробовала делать тренировки, упражнения с утра и заряжаться? Что для тебя сложнее всего?
• «обычно меня хватает на 2-3 дня, а потом запал пропадает»
4. что для тебя проще: сделать упражнение, сесть на диету, или сходить на антицеллюлитный массаж?
• сходить на антицеллюлитный массаж
5. какой у тебя завтрак?
• По-разному, овсянка с йогуртом, яичница с салатом или яйцо с овсянкой, овсяные оладушки
6. чего ты достигла за прошлую неделю?
• «ничего»
7. оцени свою организованность в процентах?
• «меньше 30%»
• дополни этот вопрос своим выводом
8. Напиши 3 самые важные фишки, которые думаешь, необходимы для успеха в идеальном весе и здоровом образе жизни: 1,2,3
Сформулировать цель
Организовать день
Закупать продукты на следующий день и продумывать меню
9. Какие у тебя Цели по фигуре, самочувствию, внешнему виду, тренировкам, дисциплине на сегодняшний момент?
Хочу похудеть на 7-10 кг, првести мышцы в тонус, быть бодрой и позитивной, убрать или уменьшить целлюлит, ввести тренировки в образ жизни
10. Хочешь попробовать методику для «Идеального пресса за 7 дней» на 3 минуты упражнением и 2 минуты здоровой еды с самого утра?
• ДАААААА!!!!
11. Готова принять вызов и победить в соревновании за самый лучший результат за неделю упражнений на «Идеальный пресс за 7 дней»?
• не уверена
12. Ты станешь победителем?
• Хочу победить себя
Я пройду эту неделю на таком уровне максимума и отдачи
сделай замеры твоего корпуса:
• талии 81,5
• живота 91
• по косточкам 95
Ксения, спасибо!
Хочу похудеть на 7-10 кг, првести мышцы в тонус, быть бодрой и позитивной, убрать или уменьшить целлюлит, ввести тренировки в образ жизни- заказ принят) :thanks:
Анкета заполнена! настрой потрясающий и даже немного волнительно . пусть в этот раз все сложится!!! 5 кг и 2 см,пожалуйста, давайте с вами распрощаемся 😀
обещаю делать все!
Меня всё устраивало до 50 лет, я весила 57 кг при росте 1,66м и была полна энергии, занималась поледансом и имела пресс при талии 70 см. Потом из-за людской подлости получила травму мениска и всё, жизнь кончилась. Набрала вес до 65 кг, и всё сижу и прокручиваю, как было бы здорово, чтобы этого не было:травмы, боли и только одна мысль в голове»что я им сделала». Обнаружилась язва желудка, начался сильный аллергический дерматит. Так что мне не все можно из того питания, что вы предлагаете: брокколи можно и даже нужно , а облепиху категорически нельзя, орехи и семечки тоже не все и т. д. Но упражнения я хочу попробовать делать , пока совсем не достигла «точки невозврата» , опять же возраст и не молодею. Сбрасывать надо много: было бедра -96, талия 70 под грудью 72см, стало: по косточкам 98, по пупку — 90, по талии — 86, под грудью — 82, а бёдра (мама дорогая) 104 см. Но я полна решимости вернуть своё «я», ту прежнюю, которая никогда не знала, что такое полнота.И начать надо с маленьких шагов. Я многое не ем: колбасу, майонез, соусы. Вместо колбасы и фастфудов, ем мясо отварное или тушеное с овощами, каши, но мало (практически совсем нет) рыбы — не хочется. Ем практически 2 раза в сутки по чуть-чуть , но отсутствует движение и набрала вес.Чувствую себя очень плохо, надо что-то делать. В фитнесс центры ходить не могу — дерматит: лицо, тело в струпьях местами. А дома себя поедом «ем» : как я допустила до травмы, вот уже 3 года себя заживо сжираю. Но контракт на 7 дней заключила и на вебинаре буду.
Ирина, добрый день!
Приветствую в нашем прессном движении)
Много обид и обвинений у вас скопилось.. они поедают изнутри… Я даю питание которое исцеляет лечит, и дерматиты тоже.. орежи можно миндаль, семечки все, если изучите и пойдете питанием — начнете намного лучше себя чувствовать — приготовьте себе ферментины http://magiconfit.ru/fermentiny-fermentirovannyy-ovoshhi-d/
начать надо с маленьких шагов :girl_in_love:
Вы начали — я вас поддержу *BRAVO*