Потренируй свой стул!
Всем привет!
У нас очень красивая и сложная тренировка со стулом!
Сегодня работаем по счету, количеств раз! Это тоже чуть сложнее! Плюс упражнения взбодрят вас до глубины кости))
Ура новой неделе челленджа!
У нас 6 упражнений:
- left knee up на стуле – выпад назад правой ногой — 12 раз
- суперпресс – ноги вверх- подъем в уголочек- локти на стуле — 8 раз
- right knee up на стуле – выпад назад левой ногой – 12 повторов
- прыжок вбок от стула- колено-плечо – прыжком ноги на стул – отжимание- прыжок в другую сторону – 8 отжиманий всего
- ронд поочередно ногами наружу — 20 раз
- прыжки, огибающие стул- ноги в положении колени к груди – 16-20 повторов
Такой классный челлендж познало мое тело)))
А как тебе?
Пиши дневник этой тренировки и выводы о своем физическом состоянии на данный момент!
Жду тебя в MagicOnClube наследующей тренировке!
Твой тренер, Милена
Милена, уточните, пожалуйста сколько подходов?
з подхода
Спасибо большое , Милена, завтра обязательно попробую! Милен, подскажи пожалуйста, можно ли заниматься без кросовок?
Заниматься обязательно в обуви, посмотри видео, я в нем об этом говорила https://www.youtube.com/watch?v=4xspe6N2-OU
Сделала! Опять герой!!!)))))
4ое упражнение далось тяжело…
Занималась с табуретом, поэтому сделать пресс в том варианте, который был предложен не удалось (хотя оооооочень хотелось «попробовать себя на вшивость»)))
Милена, спасибо, это было круто!!!!!
Обязательно сделаю эту тренировку завтра! По-моему, она очень интересная и сложная!))
Ух-ты!!! Крутяк!!! Милен, как вовремя ты появилась в моей жизни!!!! Уж год не нарадуюсь!!!! ;)))) Тренировка красиво-сложная…подскажи, пожалуйста, что ты думаешь о прессе? И можно ли с помощью твоих тренировок нарисовать на своем животике рельефные квадратики…?
Спс за внимание…)
Для рельефных квадратиков к тренировке надо добавлять упражнения на эту область… На ютубе есть плейлист с упражнениями, https://www.youtube.com/playlist?list=PL3C7C42140FD6E2F9&feature=view_all, посмотри..
Ой, и еще, Миленочка, скажи, пжл, можно ли поучаствовать в каком-то фотоотчете. А то результаты есть, позитива море,-а поделится и не с кем…!!!
Конечно можно!! И даже нужно!!!
Напиши свою историю, выбери фото до и после — и присылай это всё на почту сайта mail@magiconfit.ru
Я добавлю твои результаты в раздел «Успешные истории»..
Делись позитивом со всеми!!!