Почувствуй талию ребрами! День 6. Плоский живот за 7 дней.
Привет! Переходи сюда после этого урока: День 5. Ощущения все тоньше >>>
Плоский Живот 3.0 через 10 лет тебя Ждет
Плоский, сильный, упругий, идеальный ЖИВОТ за 7 дней РЕАЛЕН!
Самый быстрый трансФОРМАционный тренинг Личностного Роста
Натощак, до завтрака и с завтраками!
оооо это не что!у меня после этих упражнений весь день пресс чувствуется! с утра приходит какое то кислородное насыщенеие! бодрит! мозги прочищает! желудок уменьшает обьемы!
Ирина, спасибо!
с утра приходит какое то кислородное насыщенеие! бодрит! мозги прочищает! желудок уменьшает обьемы! :girl_in_love:
Перестроение в мозгу произошло — это 100%, нет 200!!! Ем только полезное, не переедаю, не мету все подряд. Выбираю здоровое, полезное. Как оказалось оно бывает вкусным и сытным :biggrin:
Что касается состояния. Чувствую легкость, а главное энергию, которой сильно не хватало. Такое впечатление, что организм молодеет. До этой недели ходила сильно вялая, все время зевала, жаловалась на усталость, все были виноваты — много домашних дел, гиперактивыне дети, муж на работе пропадает не помогает. Сегодняшние дела как-то складываются удачней, я нахожу время и на себя и на мужа и успеваю позаниматься детьми. Я очень рада, я пересмотрела свой образ жизни кардинально. Мне просто нужна была такая помощь. Милена, ты открыла мне глаза. И когда видишь, что тело твое меняется в лучшую сторону, это мотивирует еще больше!!!!! Я очень довольна!
*ROSE* *ROSE* *ROSE*
Екатерина, супер!!
Вы подсели на меня)))
Перестроение в мозгу произошло — это 100%, нет 200!!! Ем только полезное, не переедаю, не мету все подряд. Выбираю здоровое, полезное. Как оказалось оно бывает вкусным и сытным :biggrin:
Что касается состояния. Чувствую легкость, а главное энергию, которой сильно не хватало. Такое впечатление, что организм молодеет. :girl_in_love: :training: *YAHOO!*
а всего прошло 6 дней!!!!
УРА!!! :victory: :sun:
Милена! Спасибо Вам! Это потрясающие тренировки и наивкуснейшие смузярики! А Ваша медитация заряжает энергией, мотивацией и бодрым настроением 🙂
Катя, спасибо!
Это потрясающие тренировки и наивкуснейшие смузярики! А Ваша медитация заряжает энергией, мотивацией и бодрым настроением :tender: :thanks: *THUMBSUP*
Всем привет!
Кайфовала сегодня боками)
Мой смузи: кефир, банан, творог, кероб, чиа и лен
Они у меня немного однообразные получаются, но все равно вкусные)
Чувствую себя легче и стройнее)
Спасибо за полезную информацию о какао!
Юля, умница!!!
Кайфовала сегодня боками)
Мой смузи: кефир, банан, творог, кероб, чиа и лен
Они у меня немного однообразные получаются, но все равно вкусные)
Чувствую себя легче и стройнее) :sun: *ROSE*
Ого-го-го как круто!!! И ново! Бочками прочувствовала талию! Очень понравилось упражнение, хотелось сделать его еще пару раз. Очень красивый купальник, Тренер! И животик тоже очень-при-очень! Поставила задачу на выходные- иду в whole foods за бобами какао! Тоже хочу чтоб они играли у меня во рту шоколадным вкусом… Всем суперского настроения! 🙂
Проснулась, американочка!!
НИИИХау!!
Ого-го-го как круто!!! И ново! Бочками прочувствовала талию! Очень понравилось упражнение, хотелось сделать его еще пару раз. Очень красивый купальник, Тренер! И животик тоже очень-при-очень! Поставила задачу на выходные- иду в whole foods за бобами какао! Тоже хочу чтоб они играли у меня во рту шоколадным вкусом… Всем суперского настроения! 🙂
Полностью согласна с Екатериной! Не только я замечаю в себе изменения, но и окружающие! И это круто! Самое главное мне это нравиться!
Lina_05.05 Классно, желаю отличных достижений!!!
Доброе утро! Упражнение супер! *YAHOO!* потянула и мышцы , желудок сжался! Под зарядилась энергией *ROSE* ! Супер зажигающее тело ! *INLOVE* Спасибо за движение!!! Животик красивый и ровненький! Питание перестраивается. Спасибо Милена *BRAVO*
Животик красивый и ровненький! Питание перестраивается *YAHOO!* *THUMBSUP* *ROSE*
Всем привет!
Сегодня точно почувствовала бока по-новому!
Это нерельный кайф сутра)
Очень здорово!
Спасибо за челлендж!
Пойду в следующий)
Юля респект!
Сегодня точно почувствовала бока по-новому!
Это нерельный кайф сутра)
Очень здорово!
Спасибо за челлендж!
И я сегодня делала с вами этот вариант — на следующей неделе будет новый))
перегружу новое солнечное видео))
Привет :preved:
Сегодняшние вдохи, задержки дыхания закружили мою голову…
Вытягивания подчеркнули ощущения подтянутости ребер, хотя я чувствую их стройность аж с 4 дня!!
При втягивании пресса вовнутрь —большая впадина и тело в поперечнике стало тоньше!! *THUMBSUP*
Спасибо за такую последовательность в упражнениях и просто грандиозные изменения корпуса тела!! :thanks: *BRAVO*
Классно! Потрясно! :yes: :yu:
А смузи был такой банан
яблоко
киви
5 грецких орехов
3 какао боба
чуть-чуть семян чиа
Вкус —ЯЗЫК ПРОГЛОТИЛА!!
Продолжаю Путь к Телу , которое Я задумала, а помогает воплощать мечту в жизнь МИЛЕНА !!! :thanks: *ROSE* *ROSE* :victory:
Всем привет!
Милена, радуюсь новым ощущениям жизни! Лучусь от оптимизма! Фонтанирующая энергия с утра и почти весь день!
Это, наверное, главное открытие самой себя!
Сегодня буду пробовать Сурью!:)
Про упражнения 6 дня — за вами не успеваю…непроизвольно зависаю в боковой растяжке, пока напрягу эту растянутую мышцу…
Новые контуры больше впечатляют, чем параметры (минус 1 см везде. и в бедрах почему-то минус 2)
Еще работать и работать!!!
Смузи: банан, яблоко, киви, миндаль, корица!
Всем участникам поклон и спасибо! *BRAVO*
Всем привет! уже две с половиной недели делаю «идеальный пресс»- талия уменьшилась почти на 2 см- так это при условии- далеко не правильного питания! я с малышом- поэтому с бывает по всякому. конечно стараюсь анализировать и кушать более полезно..но….
Я влюбилась в эти упражнения! пресс подтягивается! желудок уменьшается!! теперь эти упражнения — мой утренний ритуал!№1!!!!
Привет всем, упражнение отличное. Досих пор чувствую косые мышцы. Во время упр-я немного кружилась голова, ноя доделала его. Зато прилив бодрости и хорошего настроения на весь день.
Мои смузи
банан авакадо,киви, шпинат, сельдерей и семена льна
Доброе утро, все стройнеющие трудяжки!
6й день 2й недели! Я двигаюсь вперед к цели! Но, что я хочу сказать, каждое утро мне классно и трудно! Все равно трудно! Каждый день на пределе дыхание и напряжение мышц — все жжет и горит все тело! Немного кружилась голова!
Теперь с новой бодростью за Сурью и затем дела! А их куча! И мне не лениво, я все смогу и на все хватит энергии! Уж теперь-то я точно это знаю! :training:
Смузи: киви, яблоко, банан, груша, миндаль!
Доброе утро!
Не очень понимаю что сегодня мы делали. . . Технику не могу понять..
Привет, а что понятно?
Я смотрю девочек коменты, у них очень все круто, я не ощущаю тоже(((
Сегодня мои гормоны бушуют,но утро как всегда по плану! Сегодня предложила позавтракать своему любимому со мной, и позавтракать смузи. Я считаю что это отличный завтрак и для него, т.к. занимает минимум времени на его сьедение))) Ведь именно про причине нехватки времени или отсутсвия аппетита он и не завтракает. И он пил смузиииии!!!! чтобы не отбить у него желание сразу, я решила сделать ему фруктовый вариант, потому что врядли он сразу влюбится в смузи с сельдереем и кабачком *CRAZY* делала клубника, банан, киви, кокосовое молоко. Себе добавила чиа.штаны в бедрах стали свободнее, я в предвкушении результатов! но не меряюсь, чтобы увидеть результат за неделю. Вечером по приходу домой было настроение поесть просто так. На самом деле я не голодна. Вспомнила про свои цели по параметрам и сьела чернослив. Горжусь собой! 😎 😎 😎 *INLOVE*
Привет!
Сложное сегодня упражнение. Но эффективное. Сейчас сижу и ощущаю бока, и осанка держится сама по себе.
Смузи фруктовые ем на завтрак, не могу все-таки овощи.
Спасибо.
Привет! Упражнение показалось легче в исполнении, чем все остальные, время задержки ыдерживала. Смузи свой- клубника, малина, зеленое яблоко, льняные семечки.
Всем привет) Классное упражнение!Сегодня в течение дня мой фокус внимания был на осанке-часто ловила себя на мысли,что выпрямляю плечи.Это очень приятно) Смузи был вкусняшный,но даже для такой сладкоежки как я очень сладкий-банан,замороженная черника, киви,грецкие орехи,2 финика и чиа.
Упражние самое сложное! Мои бока еле тянутся, делала медленнее, более сфокусированно. Талия стальная, тело за 6 дней стало тоньше начиная от шеи. Подруга с завистью сказала — у тебя тоньше подмышки. Как же это приятно, я даже не говорила, что участвую в курсе. У меня точно ничего не висит, Милена на сегодняшний момент, у меня самое сильное подтянутое тело, которое было в моей жизни. Я катаюсь на серфе, велосипеде, роликах и тренируюсь регулярно уже 10 лет. КРУТЬ. Мы зажигаем Смузи шпинатный, вкусный, и совсем отличается от фруктовых сладких. Моему желудку понравился больше, насыщение более легкое и чистое что ли, освежилась и на прогулку побежала (шагом)
Благодарю :thanks:
Ирэна спасибо! Подруга с завистью сказала — у тебя тоньше подмышки — круто! уже 10 лет. КРУТЬ. — какая ты молодец! Овощной смузи лушче насыщает и на дольше по времени
Солнечный октябрьский привет из Беларуси!
Дышала, выдыхала, втягивала мышцы настолько сильно, как могла…Смотрела в зеркало и наблюдала, как подтягивается корпус, работают мышцы живота..
Возбуждалась, вдохновлялась и радовалась новым ощущениям!
*YAHOO!*
У меня тоже есть бобы какао…Непременно добавлю в Смузи…
А медитация с такими обалденными установками —просто что-то…( и голос, и интонации, и необыкновенная музыка и логическое выделение фраз и музыки —все воздействовало и придало еще больший эффект к тому радостно- возбужденному состоянию, которое уже получила упражнений для пресса! *BRAVO* *YAHOO!* *THUMBSUP* )
Я просто Ликую!Мне настолько хорошо, что продолжила танцы с группой Бэнд Одесса !! *DANCE*
Благодарю каждый день, каждый час свою дорогую дочь Милену за ее МИССИЮ здоровья, добра и вдохновения на Перемены , чтобы двигаться только Вперед к новым достижениям в совершенствовании самих себя!! :thanks: :thanks: :king: *ROSE*
Лидия, спасибо!
Я просто Ликую!Мне настолько хорошо, что продолжила танцы с группой Бэнд Одесса !! *DANCE* — суперкласс! :girl_in_love: :training:
Очень сложно. Живот не слушается. При наклонах не желает втягиваться. Слишком большой, наверное >:o
Ирина, спасибо! Молодец!
Сложно и возможно, а еще лучше — все что сложно — всегда возможно. Физическая работа в моем проект и для меня самой стала учителем в любви к сложностям. Я повторяю это много лет: моя тренировка станет для вас самой большой сложностью и препятствием, которое вы преодолеваете, все остальное в жизни по сравнению с этим — легкий челлендж ) *YAHOO!* :bra: