Почему не работают диеты и знания о ПП?
Почему диеты, как ограничение не работают?
— Развивают дисбаланс макро и микроэлементов
— Разрушают метаболизм
— Замедляют обмен веществ
— Психологически очень сложны
— Временны
— Не обучают культуре еды
— Развивают страх еды, голода, переедания, вносят хаос и сомнения
Если вы пробовали этот путь, скорее всего давно сделали такие выводы. Если вы снова решаете «сесть» на очередную диету, просто прочтите все пункты мегавнимательно и откажитесь от этой затеи
Почему не работают знания?
Мы видим тучных диетологов и врачей с таким же ожирением, как у обычных людей. Получается, зная биохимию и процессы внутри тела, даже ученые и профессора не могут соблюдать здоровое питание? Потому что:
— Вкусно
— Стимуляторы в продуктах наркотиках влияют на настроение
— Еда снимает стресс
— Нет другого способа, нет привычки жить без стрессов и заеданий
— Не хватает заботы, любви, внимания
— Ценность привычки СЛИШКОМ ВЫСОКА, чтобы отказаться
— Существует социальная привычка – есть всегда и везде
Все дело в еде. Как пи-та-ни-и тела и Жизни.
Мои правила питания для высокого метаболизма и 100% здоровья:
— Правило 80/20 – овощи/зерновые, мясо, крахмалы
— Правило 8/16 – ужраки. Завтрак-обед-ужин = 8-10 часов
— Сочетания, которые работают на легкое усвоение: овощи + каши, овощи + мясо, овощи + крахмалы.
— Нельзя сочетать: каши + мясо, мясо + крахмалы.
— Фрукты только кислые, ягоды отдельно, или сочетаю с семечками и домашним кефиром-йогрутом.
— Каждый день ем ферментины овощные, кокосовый йогурт, сыр и кефир
— Ем до насыщения– заполнения желудка на 80%
— Самая плотная еда — в обед
— Последняя еда за 3-4 часа до сна
— Самой главной базой с 2021 года стали добавки, которые обеспечивают клеточное питание. И тело вышло на новый уровень энергии, силы, и здоровья. Мне 46 и я становлюсь все здоровее, выносливее, суставы, позвоночник лучше чем в 20 лет. Тело встало на путь омоложения.
Еда стала едой, тем что питает, обновляет и омолаживает ежедневно, а не изредка.
Каждый день в моей организм поступают все микроэлементы, витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты.
Я не чувствую голода и желания есть между приемами пищи. По-моему, это самое лучшее, что мы можем испытывать.
Колоссальный вред люди наносят себе диетами за счет срыва обменных процессов.
Пусть этот краткий пост и напоминание о смысле ЕДЫ
для тела и жизни позволит вам подумать со следующем ужине как сбалансированном по принципам 80/20 блюде, которое покормит вашу печень, кишечник и микробиом
На канале Дзена вы найдете все об ощелачивающем питании микробиома
Благодарю за лайк и доверие, приглашаю в 5 вариантов ЗОЖить со мной
Ваша Милена
Комментариев нет