Органы, как совет директоров. Диалог
Органы, как совет директоров. Их жесткий диалог. Сегодня 30 мая я опубликовала 3й тренинг проекта Архитектор47, когда я молчу и просто работаю с собой, показывая достижения к 47 и как планирую 57, 67 и 77-летие. Мы все это понимаем — что будущее будет и что оно зависит от СЕЙЧАС.
🎬 Таймкоды
- 00:39 — начинаем работу утяжелители на ногах — ловите плоскости работы
- 02:19 — строим осанку, снимаем офисный панцирь
- 03:05 — круги бедрами опорная нога работает больше
- 04:49 — скрутки у стены — вместо собаки на полу, талия со спины
- 05:40 — прокатываю руки и держу фокус на лопатках
- 06:30 — обалдеть как сложно с 4мя кг — моделируем бедро
- 08:05 — увидела и показала, как обалденно выглядит фигура в 47
- 08:16 — медленные покачивания, фокус стопы, колени
- 09:00 — включаем проприоцепцию — расширяем здесь-и-сейчас
- 09:53 — доработка суставов, спины и ладони
- 11:25 — ронды лежа, опорная нога не сдвигается
- 13:33 — открыла новый кайф — ноги по стене вверх, 8 кг помогают
- 14:20 — проверка кора и доработка спины и тазобедренных суставов
- 15:08 — мягкая растяжка спины и бедер, двигаемся медленно
- 16:01 — катаемся стопами по стене на брюшном прессе
- 16:53 — снимаем напряжение с подвздошно-поясничной — будьте аккуратны
- 17:36 — ногами вверх с весом = расслабление позвоночника и приятное давление
- 16:27 — массирую коврик — ему нравится, а вашему?
- 19:00 — встаем медленно
- 19:24 — окситоциновый якорь в завершении работы — проверяю работу на пластике
- 21:00 — главный посыл — МОТИВ в 47 изменился с заслужить на СЛУЖЕНИЕ телу, которое служит мне
- 22:15 — фокус от врача (немного саркастичный) про работу органов на тело и откладывание
- 23:40 — мое тело — это мой ПАРТНЕР, с которым я в отношениях 24/7
- 24:39 — мышцы = метаболизм + иммунитет + гордость и самоуважение
Что для вас было важнее:
- посмотреть, что я делаю в 47
- услышать, что я сказала про себя и вам?
Но у 95-98% сейчас нет времени, не до этого, сознательно и подсознательно человек ведет себя в болезни на пенсии и до пенсии. И уже несколько раз я напоминала вам про сердце, которое бьется 100 тысяч раз в сутки, печень и почки, которые без остановки фильтруют кровь, когда ВЫ СИДИТЕ и сидите, и снова думаете, что начнете завтра.
А оно не наступает .. сколько времени?
Хочу пригласить вас в диалог Вы — Ваши органы, которые продолжают работать на вашу жизнь ежеминутно.
Твоё тело — совет директоров, который ты игнорируешь
Представь, что твои органы — это совет директоров. Они не спят. Не берут больничных. Не пишут заявление на увольнение, даже когда ты с ними обращаешься отвратительно.
У них нет профсоюза, но есть один способ до тебя достучаться: заболеть.
Сегодня я, врач и Архитектор психики через тело, дам им слово.
❤️ Сердце
Я стучу 100 000 раз в сутки. Перекачиваю пять литров крови каждую минуту. Когда ты нервничаешь, я ускоряюсь, чтобы спасти тебя. Когда ты лежишь на диване, я всё равно работаю. Ни разу не сказало: «Слушай, я устало, давай сегодня без меня».
А ты? Ты говоришь: «Я не в ресурсе». Ты ждёшь вдохновения. А я жду, когда ты просто встанешь и пройдёшься.
Простой факт: сердце тренированного человека совершает на 10 000 ударов в сутки меньше, чем сердце нетренированного. Это 3,5 миллиона ударов в год, которые я могу не делать. Которые я могу сохранить для твоих 80 лет. Но ты предпочитаешь «отдыхать» на диване, заставляя меня пахать как бешеное.
Лёгкие
Я делаю 20 000 вдохов-выдохов в день. Фильтрую пыль, аллергены, токсины. Когда ты орёшь на детей, я сжимаюсь. Когда ты боишься, я замираю. Когда ты сидишь скрючившись над телефоном, я работаю на 30% своей площади.
Я не прошу много. Просто выпрямись. Раскрой грудную клетку. Сделай один глубокий выдох, чтобы снять с меня этот офисный панцирь. Но ты говоришь: «Некогда».
Печень
Я — твой главный фильтр. Перерабатываю всё, что ты ешь и пьёшь. Когда ты заливаешь стресс вином, я работаю в три смены. Когда ты заедаешь обиды сладким, я складирую жир. Когда ты говоришь «я устала и не хочу готовить», я получаю полуфабрикаты и консерванты.
Я перекачиваю до 2 000 литров крови в день. Я обезвреживаю токсины. Я вырабатываю желчь для пищеварения. Я храню витамины. Я регулирую сахар.
И знаешь, что я слышу? «С понедельника начну». А пока — ещё бокальчик. Я не железная. Хотя, если честно, я уже начинаю покрываться жиром, и это ты называешь «возрастное».
Почки
Я фильтрую 1 500 литров крови в сутки. Вывожу отходы, регулирую давление, балансирую электролиты. Я прошу только об одном: ВОДУ. Простую, чистую воду. Не кофе, не чай, не компот. Воду. Хотя бы полтора литра в день. Ты мне даёшь? Нет. Я работаю на сухую. Я терплю. Но когда-нибудь и даже скоро ты увидишь это в своих отёках и анализах.
Кишечник
Я — твой второй мозг. Буквально. У меня 100 миллионов нейронов, я вырабатываю 90% серотонина. Твоего гормона счастья, между прочим. Когда ты кормишь меня пребиотиками и ферментированной едой, я благодарю тебя спокойным настроением и энергией. Когда ты пичкаешь меня фастфудом и антибиотиками, я устраиваю забастовку. Ты называешь это «синдром раздражённого кишечника» и винишь стресс. А я просто прошу нормальной еды. Ты слышишь?
Суставы
Я соединяю твои кости. Я позволяю тебе ходить, наклоняться, обнимать, танцевать. Чтобы я работал без боли, мне нужно движение. Синовиальная жидкость, которая меня смазывает, вырабатывается ТОЛЬКО когда ты двигаешься. Когда ты сидишь 8 часов за компьютером, я сохну. Когда ты резко встаёшь и бежишь, я трескаюсь. Мне нужна регулярная, мягкая, осознанная нагрузка. Как у Милены — по плоскостям, по функциям, по физиологии. Не «убиться в зале», а умное движение. Но ты говоришь: «У меня нет времени». А потом: «У меня болят колени». Удивительно, да?
️ Позвоночник
Я — ось твоего тела. Через меня проходит спинной мозг — главный информационный кабель. Когда ты сутулишься, ты пережимаешь нервные корешки и сигнал от мозга к органам идёт с помехами. Ты носишь на себе чужие проблемы, чужие долги, чужие обиды — и это всё ложится на меня. Я гнусь. Я проседаю. А ты говоришь: «Спина болит, возраст». Нет, дорогая. Это не возраст. Это твоя привычка тащить всё на себе. Буквально. Дай мне нагрузку — разгрузку движением, поскручивай меня мягко, мне так это нужно.
Головной мозг
Я потребляю 20% всей твоей энергии. Я генерирую 60 000 мыслей в день. Я создаю реальность, в которой ты живёшь. Когда ты говоришь «я не могу», я тебе верю и блокирую тело. Когда ты говоришь «я попробую», я открываю резервы. Я пластичен до самой смерти. Ты можешь переписать любую привычку в любом возрасте. Ты можешь перестать откладывать. Ты можешь перестать бояться. Но ты продолжаешь прокручивать старые мысли. И спрашиваешь: «Почему ничего не меняется?». А я меняюсь. Каждую секунду. Вопрос в том, что ты мне приказываешь. Мне нужна и еда и новые импульсы от мышц, мое питание — это движение, дыхание, слова, ритм, слаженная работа всех систем — лучше под музыку. Включи меня! Сегодня!
Заключение врача (с сарказмом)
Твои органы — это не сервисная служба. Не такси, которое ты вызываешь, когда прижало. Это совет директоров, который 24/7 обеспечивает тебе жизнь. Без перерывов, без отпусков, без «я не в ресурсе».
У них нет возможности сказать: «С меня хватит». Они просто выходят из строя. Тихо. Без предупреждения. Сначала появляется усталость, потом диагноз, а потом ты говоришь: «За что мне это?».
Ни за что. Это просто последствия.
Метод, который я создаю — «Телесный Рефрейминг» и мой проект «Архитектор 47» — это и есть способ начать служить своему телу. Перестать его заставлять, пугать или игнорировать. Начать двигаться по функциям мышц и суставов. Кормить микробиом. Снимать офисный панцирь. И каждый день говорить: «Я служу своему телу, потому что оно служит мне».
Хочешь, чтобы твой «совет директоров» работал на тебя ещё 50 лет? Приходи в MagicOnClub. Здесь вы не просто — временный пользователь, а учитесь быть главным партнером для своего тела.
Выбери свой вариант:
Милена Позняк
Врач, биохакер, коуч. Женщина, которая остановила семейный сценарий полноты и теперь помогает другим.
Комментариев нет