Однодневное голодание. Мотивация и здоровые аспекты: минус вес и соли + суставы

Всем привет!

Сегодня видео ответ про пользу голодания.

Мы начинали еще в 2015 году, тоже в марте.

Это первое видео с тестированием>>>

Сегодня резонирую-откликаюсь на последние запросы:

• Свое внутреннее желание не есть 1 день
• Студенты, которые болеют и тренируются
• И запрос от Марины на странице

Давай знакомиться? Жду твои проблемные зоны в мою тренерскую жиротопку. Запрос 2018 от тебя

Пусть этот фокус будет первым этапом для тебя сделать шаги в питании и очищении:

• Ешь 80% овощей и будешь здоровой на 100%
• Пусть твой перерыв между ужином и завтраком будет 12-16 часов. Период еды = 8. Завтрак в 13.00. Ужин в 21, например
• Перед днем очищения ешь больше овощей и пей воду
• В день голодания пей воду – лучше дистиллированную. В Америке продается, у нас можно самим аппаратом очищать. Или простая чистая вода ( не структурированная, без дополнительных элементов – это те же соли.. про это будет далее)
• В день очищения можно пить воду с лимонным соком и (медом от Брэгга) и Архатом от Милены и монахов из Тибета)) Вот ссылка на Хербе и ссылка на рецепт, где собрала инфу про этот заменитель сахара.>>> Все больше обожаю его, готовлю с ним, ем ежедневно (теперь 6 дней) с яблоками
• В день после очищения – начинай с полувареных овощей. Шпинат + брокколи. Можно в виде супа-пюре с кокосовым маслом. Без соли.

Ты можешь есть любые овощи.

Вареные, или полуприготовленные легче усвоятся.

Первый прием должен быть на 100% легким для усвоения.

Рекомендация из моего «выжатого годами опыта» (чтения книг, иногда по 10 статей в день, изучения каждого ингредиента Херба и анализа каждого продукта на себе):

• Попробуй есть меньше – раза в 2, обучись любить голод. Я всю работу делаю голодной. Сытое брюхо ко всему глухо и слепо
• Найди такой режим приема еды, чтобы быть голодной хотя бы 2 раза утром и на сон. Спать нужно полупустой.
• Начни смещать первую еду на день. Заслужи ее ритуалами, работой, заработанными деньгами до завтрака. Мне кажется шикарная установка.

Мы и так воспринимаем еду, как награду. Так почему бы не гипертрофировать немного?

Когда ты регистрируешься в рассылку проекта ты получаешь от меня в подарок методичку>>>

Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию.

Писала для защиты мастера-тренера

Обрати внимание на голод.

• Если ты научишься насыщаться и есть только, когда голодна, ты навсегда изменишь свое питание.
• Шаг за шагом.
• Ты будешь голодной- выберешь еду, привычную, вредную.
• Не насытишься.
• Снова голодна- ешь здоровое полезное для сего: и для головы, и для тела.
• Насыщение будет полное.
• Закрепи разницу.

Все.

Именно благодаря такому подходу можно полностью избавиться от вредных привычек. Начать отмечать, что на самом деле удовлетворяет голову, рот и живот.

Объединить их вместе.

Уверена, даже гарантирую, ты придешь ко всем самым продвинутым доказанным наукой, древними целителями методике.

Задача самая сложная — научиться слышать тело, а не голоса рекламы, видео, книжек..

В путь?

Жду твои вопросы, комменты и тебя в моей тусовке ЗОЖ, жми

Твоя фитнес-психолог, Милена