Новый взгляд на свое питание! ВЕСомые ИГРЫ 2.

Продолжение темы. Начало смотрите в статье «Измени «съедобные» привычки! ВЕСомые ИГРЫ 1»

Здесь я делюсь с вами своими открытиями и выводами.

Я решила перестроить свое пищевое поведение, планировать еду на несколько дней вперед. Я уже стала меньше есть, и уменьшилась в параметрах.

Хотела бы услышать от вас ответы на следующие вопросы:

  • Что для вас значит сладкое?
  • В какие моменты жизни вы едите сладкое?
  • Как меняется ваше настроение после того, как вы съели сладкое?
  • Какие сладости вы едите?
  • Что вы считаете полезным, а что вредным из сладкого?

Также хотелось бы услышать как вы определяете момент насыщения? Действительно ли вы голодны перед едой? Что для вас значит комфортное состояние сытости?

Только осознав свои «подводные камни» в пищевом поведении, его можно изменить, и оно начнет работать на тебя.. приятные превращения в свой идеал навсегда))

Продолжение: Слушай себя и становись стройнее! ВЕСоИГРЫ 3

Ваш тренер, Милена.

комментария 2

  1. Svetlaya74:

    Что для вас значит сладкое?
    поощрение (я заслужила, это награда) либо утешение (обидели, надо себе настроение поднять)

    В какие моменты жизни вы едите сладкое?
    на праздники (день рождения и пр), в расстроенном состоянии, когда доволен собой и хочется себя вознаградить за труд.

    Как меняется ваше настроение после того, как вы съели сладкое?
    улучшается, успокоение (в случае заедания проблемы)

    Какие сладости вы едите?
    шоколад обычно темный с миндалем, сочень, вафли либо кит-кат, пирожное, торты
    конфеты (редко), мороженое

    Что вы считаете полезным, а что вредным из сладкого?
    финики, сухофрукты из ананаса (которые входят в смеси с орехами), тёмный шоколад более 50% какао, мороженое

    как вы определяете момент насыщения?
    с детства учили съедать всё что в тарелке. иногда накладываешь больше чем нужно (голодные глаза всё хотят).
    момент сытости- когда уже всё..под завязку…

    Действительно ли вы голодны перед едой?
    не всегда. на работе, например, постоянно пью чай или кофе т.к. работа сидячая. отойти от ПК можно на недолгий срок.
    (работаю дежурным системным администратором сутки). ночью от усталости морозит, начинаешь «кидать в топку» всё что найдешь, чтоб было больше энергии для работы.

    Что для вас значит комфортное состояние сытости?
    когда в животе не урчит, и не переваливаешься как утка с ноги на ногу. Хочется творить и делать всё, что задумал, а не сидеть и «втыкать» перед монитором (чтоб не клонило в сон).

  2. Jane:

    Что для вас значит сладкое?
    Удовольствие,когда ты не получаешь драйва от жизни,самореализации.Чего-то не хватает.Да,ем когда энергии не хватает.Сладкое=любовь
    Чай или кофе наслаждение,некая медитация.Классно сидишь пьешь чай с чизкейком,конфеткой.
    Видела это когда работала в кофе.Туда приходили очень богатые,ухоженные,классно одетые девушки и тд.Вот сейчас поймала себя на мысли,что пью так и это чувство хочу почувствовать.КАК ИНТЕРЕСНО.
    В какие моменты жизни вы едите сладкое?
    спады настроения,нет энергии,когда нет времени приготовить
    Как меняется ваше настроение после того, как вы съели сладкое?
    когда съем чуть чуть — настроение поднимается.
    когда много — сонливость
    Какие сладости вы едите?:connie_pie:
    чизкейк,печенье с шоколадом,сникерс,мороженное редко,
    Что вы считаете полезным, а что вредным из сладкого
    -полеэны: сухофрукты
    -вредны:бел хлеб,сдоба,ве из пшеничной муки

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

52 - 0,165 s.