Новогоднее меню. 7 рецептов сохраняющих результаты и живот плоским. Вкуснятинааааа!
Готовим со вкусом и интересом.
Начну с десертов))
- Рафаэлки — готовятся за 15 минут, состав:
Тертый кокос, мед или кокосовый нектар, кокосовое масло, экстракт ванили, для топпинга шоколад, свежие фрукты и ягоды, орехи
- коко-шоко баобаб с сюрпризом – угощай знакомых,
Для готовки нужны кокосовое масло, молоко, сахар, мука, ваниль, корица, мускатный орех, порошок баобаба, какао, чиа
- роллы из цветной капусты – это бомба!
Состав, как для роллов: цветная капуста – будет рисом, морские водоросли нори, начинка рыба, креветки, авокадо, сельдерей, соус терияки, васаби, салат из комбу и вакаме с конопляными семечками
Рецепт подробно
Caulliflower Maki Роллы на рисе из цветной капусты с авокадо и лососем
- Сделаю голубцы из савойской с рыбой, перцем, возможно шпинатом..
Савойская капуста, рыба, перец, шпинат, добавлю щавель, специи, соус из яблок, клюквы, черослива и инжира
- Кокосовый сыр и шампанское)) — здесь как готовить
Молодой зеленый кокос + имбирь + бифидобактерии, вакуумная упаковка
- Могу еще сделать пастилки из манго-банана-яблоко – лепит все это баобаб
Манго+банан+баобаб+чиа+кокосовая мука + шоко чипсы+ бобы какао + форма
- Соус из клюквы яблок чернослива.. это легко..- это к любому основному блюду
Вкусно?
А что готовишь ты?
По моим ощущениям после тренинга – мы снова сделали сдвиг.
И по физической части и по еде – теперь зеленые смузи и супы – это база.
Поэтому пишу после супа из брокколи со шпинатом и вообще не хочу есть))
Пресс тааакой после тренировки.
Завтра тренируемся в клубе на Кипре!
У меня еще 2 тренировки в запасе!
Если хочешь сделать себе подарок- пусть это будет волшебная йога
Курс тренировок со скидкой к Новому году.
Или подарок близким ))
Ушла за покупками – рецепты и готовку добавлю.
Всех с наступающим.
Твоя лучшая мотиватор, Милена
С новым годом! Как я поняла вы живёте в тропиках и для вас кокос, как для меня яблоки или картошка))). Слишком дороговато получается следовать за вами)))
Привет! я живу в Подмосковье
Картошка- слишком быстро загруженные углеводы, которые перейдут в жировую ткань и почти не содержат пользы
я меняю свое питание много лет.. и то, что рекомендую сейчас — итог и знаний и практики, продукты точно дороже, но есть стала меньше, и это больше похоже на уважение к себе и рост не только в материальном.
Сделайте акцент на том, что сможете сделать вы, а не на том, что для вас дорого пока что недоступно и вы просто психологически воспринимаете, как что-то слишком крутое
Если посмотрите ранние публикации — там и картошка и блины с творогом и сгущенка и даже белый хлеб.
Сейчас я придерживаюсь безглютеновой безмолочной и с низким ГИ диеты типа палео, кое-что из макробиотики и bodyecology- как образа питания а не ограничений
я продолжаю есть все что хочу, без ограничений — но с выводами, мой подход психологический — через тестирование каждой еды
..
еще раз — найдите то, что вам нравится и ищите ресурсы, а не ограничения .. это ваш фокус сейчас
так думают большинство — как бы ограничить себя зажать в рамки и тиски, чтобы похудеть..
я даю — расширение вкусов. выбор и анализ, который помогает смещать вредные привычки в соответствии с вашим уровнем дохода и приоритетами, которые есть сейчас.
не нужно следовать и повторять — особенно если это рамка для вас слишком
есть мягкие и действенные пути которые дают закрепленные результаты
начните с квестов — поймете свой исходный уровень и тогда можно говорить про изменения
http://magiconfit.ru/net-dietam-20-voprosov-pro-pitanie-kotorye-ty-boishsya-zadavat-sebe-o-tom-pochemu-diety-ne-rabotayut/