Минус размер за 10 дней! День 4й освобождающий
Всем привет!
Ваши задания на сегодня:
- возьмите свою любимую проблемную зону и подумайте, что она для вас значит, для вашего тела, ее психологическое значение. смотрите подсказки у Луизы Хей «Исцели себя сам»
- пересмотрите свои цели через призму правильной постановки и распишите одну, самую важную по этой схеме
3. объединитесь в новые тройки и ответьте на вопросы: чего хочет голова? и чего хочет тело? Найдите сходства в ваших тройках.. — сходства ответов, а не хочет для тела и головы.
4. сделайте медитацию на освобождение от старых ненужных программ.
Освобождение от программ (правой кнопкой — сохранить как…)
Добавьте музыку спокойную медленную.. типа этой, http://www.youtube.com/watch?v=Us4-4RGEjcY&list=FLcw9kjcmGvIkZfU4AwfcvtA
5. и завершите свое очищение уборкой квартиры или реорганизацией своего пространства. Пусть это будет дополнительным ритуалом к вашей внутренней работе.
Остальные задания появятся завтра!
Сделайте все запланированное и заглядывайте сюда после обеда. Будут добавки, про которые говорили в эфире.
Жду вас завтра на эфире в 21.00 по Москве.
Ваш тренер, Милена
Девчонки! Кто к нам с Ириной третий на завтра? Ждём!
Девчонки,я к вам! Берете?))
Ок, добавляйся http://www.facebook.com/lena.gladkova.5?ref=tn_tnmn
А все вижу! Привет Наташа ! Снова вместе !
Здорово!
Привет! Снова )))
Привет, ВСЕМ!
Хочу добавить коммент!Эфир буду ещё слушать(до конца не дослушала)
Я хотела прислать фото в одежде, которая закрыла бы мой живот.Фоткалась раз 20-ть.
И поняла, что мне надо выслать фото, такое ,какое оно есть.
Когда я стала заниматься в клубе,знакомясь с девочками ближе (я видела фото в контакте и фейсбуке и т.д.,я видела замеры девочек).Я поняла, что на их фоне,моё тело ОЧЕНЬ сильно уступает)))
Была даже такая мысль «Перестать писать отчёты»(но уже подсела на это дело же,остановиться не могу)
Вспомнила одну из участниц (не помню точно имени),которая писала в закрытом клубе отчёты, ей было сложно делать упражнения и был большой вес.Со временем она перестала писать, а может и заниматься.
Вспомнила толстых девушек и женщин в фитнес-клубах, которые стеснялись раздеваться,которые начинали ходить и потом не приходили.
И я поняла, что ФОТО НАДО показать(жаль,что нет фоток открытых, где я была больше :-):
Для других участниц, которые может ещё даже не в клубе.Которые увидят меня ДО и ПОСЛЕ ,и поймут, что система Милены не только для суперспортсменов, а ДЛЯ ВСЕХ!
И самое главное ДЛЯ СЕБЯ!Мой живот-это комплексы,это защита,это нелюбовь к себе,это неправильное выполнение упражнений,обжорство и наверное,что-то ещё.
И ещё обращение ко всем участницам тренинга!
ДЕВОЧКИ,вы СУПЕРСКИЕ!Вы обладаете НЕОБЫЧАЙНО КРАСИВЫМ ТЕЛОМ! (даже ,не представляете насколько!!!судя по заморочкам )))
Регина , супер!!! Молодец! Это просто победа над собой! Правильно что выставила фото , тем сильнее будет твоя победа , когда ты изменишься, я уверена в этом на 100 процентов! Я сейчас смотрю например на фото девченок и вижу не лишние жиры , а то что за ними скрывается ( как в анекдоте ) . Я просто вижу суперские фигуры. Остается просто снять все лишнее , что из скрывает! Можно тебя ангажировать на следующую тройку ?
Меня на завтра можно ангажировать!!!))))
Ангажируем!Бинго!
Сегодня я с Региной!
Ира! Вас двое с Региной или уже трое?? Если 2 — возьмите меня!-)
Да,Ирина)))С радостью!
Да,Ирин!
Все — вижу твой ответ про следующую тройку !
привет!!! Ригина ты супер умница!!! У тебя большая сила воли! У меня тоже тело на фоне остальных сильно уступает. но оно все равно мое и я его люблю. В одеже конечно по другому. Люди которые знают меня давно видят на сколько я изменилась. Совсем недавно познакомилась с девочкой , она после родов поправилась и естественно самое больное место живот . Так как вы думаете она решила от него избавится? Путем операционного вмешательства!. Я ей говорю » Была такой же, и убрала этот живот с помощью физических упражнений!» Она не поверила. Говорит что это не реально.Я достала свои старые фото и показала как мой живот вываливался из брюк на низкой талии. Сидит и не верит» Не может быть!» » У тебя такая классная фигура, особенно в новом обтягивающем платье». Вот так то! Сейчас смотря в зеркало я наслаждаюсь видом представленным мне. Раньше даже новую вещь покупать не хотела.. Так что все возможно !!!
И еще поддержу Регину (ДЕВОЧКИ,вы СУПЕРСКИЕ!Вы обладаете НЕОБЫЧАЙНО КРАСИВЫМ ТЕЛОМ! (даже ,не представляете насколько!!!судя по заморочкам )))!!!
Регина, ты молодец!!! Это такой шаг, это прыжок вперед! Ты уже победитель !
+1
Регина ! Привет !!! Я только что прочитала твой коммент, ты молодец ! А еще, я больше тебя по замерам! Ты бы видела,какой я была ,когда вступила в клуб в мае ! Если хочешь, я тебе пришлю фотку «до». Я весила больше 90 кг (а может и все 95! просто ,естественно,избегала весов,как чумы). Я тоже очень хорошо помню ту девушку в клубе,которая писала,что у неё был большой вес, и что ей трудно было заниматься. Я читала её отчёты, мой вес,когда я начала заниматься в клубе был больше,чем её. И сейчас, мне кажется, что я остаюсь самой большой и в клубе, и здесь. Только что писала в ответе кому-то про фотки «до» и «после» , о том что стеснялась их выставлять. Прислала их только Милене в личку, и то совсем недавно, перед самым этим тренингом.. Еще читала на фейсбуке,как одна из участниц конкурса (не помню,кто именно) писала о том,что все видят её фото, а она об этом не подумала,выставляя их. Я на фейсбуке до сих пор не хотела бы выставлять свои фото, а вот в закрытом доступе,например только для тех, кто в «теме»,и кто только что вступил в клуб, то с удовольствием! Я,может быть,не права, но просто у меня такое пока мнение.
Я еще не слушала эфир, начала прочитала тебя, и вот что хочу сказать : вперёд, Регина, со мной,с девчонками, к цели ! Я знаю,что к лету стану фитнес-моделью с Милениной помощью! По другому и быть не может! Я тоже очень стеснялась своего тела/живота/попы , сейчас стала более раскрепощенной, хотя меня ждёт еще много работы впереди ! Мы вместе, Регина, и мы все супер-молодцы и супер-офигенные красавицы!!!!!
простите,что немного сумбурно получилось ,и далеко не всё, что я хотела бы еще сказать. Но самое главное забыла дописать : Милена, спасибо тебе за всё. я очень ценю твой труд, ты заставила меня поверить в себя еще до этого тренинга ! ты уже дала мне многое, что я пронесу с собой через многие годы! А то ли еще будет, да? :))
Пошла слушать эфир!
Аня , скажу честно — тип твоей фигуры — моя мечта , но не осуществимая , к сожалению
, ты уже очень красивая , а какой станешь … Просто закачаешься…
Хочу!!!Аня,шли на reginacom@mail.ru)
Регина, сейчас пришлю! с моего имэйла- alympus101@yahoo.com
ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ира, спасибо! Я себе уже нравлюсь, признаюсь в любви перед зеркалом, и двигаюсь дальше! Иногда смотрю на себя в зеркало, и думаю, как же я запустила себя до такого состояния ,какая была, зачем же столько времени не занималась собой! Но потом сразу же говорю себе- я благодарна за то,что так случилось , именно поэтому я другая сейчас, я поменялась внутренне и внешне! я смотрела с дивана ,как тренировалсь Милена, где-то полгода, а потом она меня разозлила :)))) Я очень благодарна ей за это ! Просто нету слов, как благодарна!
P.S.А мне очень нравится твоя фигура, Ира, у тебя нету ничего лишнего , ты потрясающая!
Спасибо , Аня!
Регина, ты умница. Возможно своим письмом, ты подвигнешь и других участниц открыть свое тело и душу. Я так же как и ты читаю чужие отзывы, смотрю фото и думаю, куда же мне до вас, вы все такие успешные, целостные натуры, без грехов. Но потом понимаю, что я пришла сюда стать лучше, так же как и эти девочки. Ведь если они здесь, значит им это нужно, как и мне, и тебе. У каждого свои проблемы, и каждый пришел сюда решать их.
И я решаю быть честной, у меня еще есть секлеты в шкафу я Курю (и очень давно), и очень люблю выпить ( ой как сложно писать это, после вчерашних Милениных откровений). Ну как люблю, конечно не каждый день придя с работы, я хватаюсь за бутылку, нет.Но в где в голове, сигарета и вино, ассоциируются у меня с отдыхом. И вечер пятницы для меня — это придти с работы налить себе бокальчик вина, сесть закурить и ……. а вот дальше. Я иногда, ловлю себя на том, что если я налью водичку с лимоном, то эффект такой же)))) расслабление. Так что не важно, что в бокале. Все запуталась. Буду думать!.
Ригиночка, ты умница мы вместе, у нас есть потрясающие коллеги и замечательный тренер, мы справимся со всеми трудностями, тараканами и скелетами.
Спасибо тебе, что ты помогла мне озвучить мои проблемы и идти дальше.
Девочкиииииии!!!!Спасибо!!!!Какой у меня сегодня насыщенный день!И на работе и здесь!!!!!
Региночка! Мне лично понадобилось 10 месяцев, чтобы вот сейчас выставитьсвои фото. Я Не смогла этого сделать тогда на моём первом тренинге Милены весной и действительно был летом ступор ннебольшой и в тренировках тоже… к сожалению. В клуб вступила с сентября… Начала понемножку верить в себя и свои силы и то, что все мы такие классные и такие разные!!! Но это же и интересно!-)))
Elena Badredinova!УРА ты с нами завтра)))))(Ты+Ирина Травкина+я))
Вчера после эфира, я решила что надо быть более открытой, поэтому сегодня утром растолкала мужа, сунула ему фотик и сказала «фоткай!», только сейчас, в обед перетащила фотки в комп, рассмотрела и … удалила. вчера я еще была уверена что выложу их, сейчас, потосле прочтения твоего коммента, думаю, что вечером буду еще раз фоткаться
Регина, спасибо!
Я плюс один к твоим выводам, молодец!!! я тоже считаю, что это для всех! у каждого есть шанс! и самое главное — он в голове! а тело будет помогать, как только человек сделает смелые шаги навстречу!!!
Реина, у меня нет слов, как я тобой восхищаюсь! Я тоже прекрасно помню это девушку из клуба, мне было именно очень интересно следить за её прогрессом, но потом она перестала отчитываться. Я поражаюсь твоей смелости и силе! Тем более потрясающие будут результаты!
Регина, молодец! Ты не побоялась показать себя такой какая ты на самом деле, ты не стала закрываться своими проблемами в фигуре, ведь это всё временно, а ТЫ будешь всегда! Супер!
Цель достигнута:
талия 68 см, живот по косточкам 82 см, бедра 94 см, ноги 53 см
я сама достигаю этой цели 31 декабря.
когда я достигну цели, я пойду и куплю джинсы меньшего размера (29-30 в зависимости от производителя) и эти джинсы будут сидеть на мне хорошо, и бока будут выглядеть замечательно, мне будут делать комплименты, как я постройнела. еще я сделаю фото-сессию в обтягивающей маячки и новых джинсах, и в новом красим белье (намекну мужу подарить на нг), я смогу расслабиться перед камерой и у меня на лице будет читаться удовлетворение от того, как я выгляжу.
цели достингу 31 декабря, фото буду делать на свое ДР 3 января
эта цель несет мне пользу- повышение самооценки, удовлетворение от своего внешнего вида, здоровое, красивое тело
ресурсы: тренировки, обсуждения с девочками, видео эфиры, выполнение заданий
препятствия : ребенок забирает комп — взять старый, включить мультики, отпустить с дедушкой играть, попросить мужа погулять с Дамиком. пищевое поведение- расслабиться и доверять своему организму, понимать что хочет тело.
первые шаги: эфир 25.12, тренировка 26.12, ежедневная зарядка + упражнение на иммунитет, сделать фото «до»
Людмила, спасибо!
Ура 31 декабря!
теперь про психологическое значение моей проблемной зоны — бока, нижняя часть спины. вчера во время эфира я написала что так проявляется моя неуверенность в себе, в муже … у Луизы Хэй лишний вес на животе значит сдерживаемую злость. я согласна с этим, год назад появился ребенок, ответственность за него лежит на мне, я злюсь на мужа, что он не всегда помогает мне, злюсь на себя, потому что очень хочу свободу от ребенка, хочу улететь нырять одна. и это все еще смешано с тем, что я должна делать все для ребенка, должна гулять, должна готовить, должна кормить грудью, должна купать.
похоже мне надо постараться расслабиться и попытаться получить удовольствие… и все таки взять Дамика и мужа и улететь в Еги, я буду нырять а они будут ждать меня на берегу
Написала, отошла, задумалась:»И чего я себя жалею, у меня прекрасный сын, муж, который очень старается помогать, главное четко говорить что хочу, родители, которые сидят с радостью сидят с ребенком, балуют, покупают еду одежку. взрослеть пора!» надумываю я эту злость. позитивнее стоит быть, искать хорошее
+1
послушала эфир, попробую посмотреть глазами Дамиана (так зовут моего сына): «таак, мама опять заперлась в комнате, меня оставила с дедушкой, ладно, я еще не все книжки перечитал, пусть сидит… книжки закончились, дедушка устал немного, надо дать ему передохнуть, пойду поищу маму. ой, какие она штуки на уши нацепила, сидит, случает тететьку на экране, лучше бы мультики смотрела! а эти штуки на ушах могут быть вкусными, надо попробовать. нет, не вкусно, мама подтвердила, что их не едят, послушал, что в них говорят, лучше мультики. ну вот, понеслась в другую комнату, включила еще и мой нетбук, открыта ту же страничку, еще и планку пытается делать, надо ей помочь, прижаться щекой к верхнему боку, будет планка с отягощением. таак, уже и ужинать пора, а мама все в комп смотрит, надо ей напомнить, и погромче. вот, поняла, пошла кашу делать, а давай я тебе помогу, по взбиваю ее венчиком, и ничего что вся кухня запачкалась, можешь делать еще одну кашу, эту я уже всю но столу измазал, красиво получилось. неее, не буду ее есть, ты сначала сама ее попробуй, вдруг горячая, или не вкусная. попробовала, ну хорошо, дай мне ложечку, и да, можешь сбегать за компом, досмотри уж свою тетеньку, а я пока поем :)»
я всегда хотела быть в центре внимания, а теперь у меня есть 2 мужчины, для которых я самая главная девочка на свете
Знаешь , когда рождается ребенок — жизнь меняется на 180 градусов . Люди с детьми и люди без детей — это люди с разных планет. Очень сложно перестроиться , когда жил и в центре был ты сам и когда вдруг в центре оказывается другой , пусть даже маленький и самый любимый человечек. Это требует времени , то что ты испытываешь я очень хорошо понимаю. Это очень сложно — быть мамой , отдавать все , жертвовать собой и как правило редко , когда услышишь за это спасибо. Скажу тебе больше — когда у меня был один ребенок — это было сложно. Когда родился второй — я думала — не понимаю , как мамы одного ребенка умудряются уставать ? Но материнство — это УНИКАЛЬНЫЙ ОПЫТ , и ты счастливая женщина , что имеешь ребенка.
У меня тоже были 2 любимых мужчины , но потом одной девочкой в нашей семье стало больше
но моя дочка устроила нам такой мама не горюй , что , как говорил мой муж , надолго отбила у нас охоту к дальнейшему размножению 
А вообще , как я сама стала мамой — я перестала осуждать других родителей и их детей , поскольку все сложнее , чем может показаться на первый взгляд.
Так что на счет девочки — это вопрос времени
это значит, что у меня тоже будет самая главная девочка на свете, а может быть даже и не одна
Супер!!! как классно!!! прямо мир позитива нарисовала)))
:)))))) Класс!
Вчера решила нарисовать крылышки как символ свободы и походить с ними. Утром из крылышек получилась бабочка, красивая, воздушная, легкая, порхающая, игривая. Понравилась, решила поменять свою основную цель на «быть позитивной, веселой, смеющейся». Начала делать домашку про цели, описывала планирование, почти полностью написала, прочла, не понравилось. Решила написать про физические параметры (не скажу что эта цель главная, но как пример постановки целей и достижения- очень даже хорошая цель ). Посмотрела на свою бабочку, решила переименовать ее в мотылька, вот как меня мотыляет из одной цели в другую. Я часто рассмартиваю проблему в 2-3 противоположных точек зрения, это как определять область допустимых значений, надо рассмотреть крайности. На самом деле эти 3 цели: стройность, планирование, позитивность являются шагами к одной большой цели — быть счастливой.
быть довольной тем, что есть — это туда же.. не переделывать все постоянно.. из-за этого ускользает суть и то, чего уже давно можно было достичь.. чаще всего так..
Девочки, привет! Простите, я вчера что-то так резко и сильно заболела. Но сегодня как только стало лучше сразу за комп:))) Моя тройка — как я поняла, это сейчас Регина и Ира — я как только всё допрослушаю, обязательно напишу свои мысли по поводу. Жду так же ваших мнений!!!!
Ок))Я тоже буду писать позже,эфир тоже слушаю ещё)
Всем привет! Ну что, приступаем к Домашке
1. Начну с моей проблемной зоны и её значимость для меня. Вчера и сегодня думала про свои лишние см на бёдрах и вот к чему я пришла. Где-то в инете я прочитала, что женщины имеющие пышные бёдра рожают умных и здоровых детей,типо в бёдрах скапливается полезный элемент Омега-3, который очень важен для малыша. До вчерашнего дня я так и думала, и поэтому старалась так оберегать эту зону. Но хорошо поразмыслив, покапавший в себе, я поняла, что это не так, что у меня есть совершенно другая проблема связная с лишними см на бёдрах, а по поводу Омега-3 и детей это просто самообман, ведь любая здоровая женщина, независимо от её форм рожает здорового ребёнка. Так вот к чему я пришла. Моя проблема заключается в том, что я боюсь перемен, боюсь может стать взрослее, т.е. выйти из так сказать образа «вечного дитя». У меня есть небольшой страх перед взрослой жизнью хоть я и за мужем, но у меня близкие связи с родителями, а особенно матерью и наверное это как-то сказывается на мне, моём поведение. Ещё это скорее всего связано с тем, что я не могу найти себе работу которую хочу, я испугалась и теперь стараюсь скрыться за мужем и маминой юбкой, ведь они меня так оберегают, и я чувствую себя защищённой, мне так комфортно (это получается уже немного про вторичную выгоду лишних см). В принципе, в книге у Луизы Хей так и сказано про бёдра «боязнь движений вперёд в выполнение главных решений. Отсутствие целей». Да, была цель закончить университет и пойти на работу удовлетворяющую меня, ведь я с Дипломом и это круто, меня возьмут с руками и ногами. Но попав в реальную жизнь и поняв что это совершенно не так, я испугалась. И теперь мне просто страшно идти вперёд к моей цели, которая была передо мной и которая пропала в один момент.
2. Про цель я думала сегодня весь день, перерабатывала в голове слова Милены, пыталась найти ответы.
1. Моя цель на этот тренинг- Я хочу достичь гармонии между головой и телом. Для меня это значит:
1.) Избавиться от привязанности к сладкому. Относиться к нему (сладкому) без фанатизма.
2.) Стать более организованной.
3.) Научиться прислушиваться к себе.
4.) Научиться эмоциональное состояние головы не передавать на тело (ну тут опять про заедание), т.е. научиться переживать эмоции.
5.) Хочу избавиться от лишних эмоциональных сантиметров.
2. Эта цель относиться только ко мне. На мне лежит вся ответственность за её достижение. Кто-то может меня направлять, но только я сама могу найти тот путь по которому я смогу действительно до неё добраться. И глупо брать полностью чьи-то советы и наставления и только по ним жить. Мы Творцы своей жизни, и отдавать свою жизнь в чьи-то руки полная безответственность к себе.
3. Достигнув свое цели, организовав работу между головой и телом я избавлюсь от своих проблемных зон на теле, стану меньше по см и это все заметят, а главное что это замечу я. А это будет значить что моя цель была достигнута и я теперь могу увидеть и пощупать свой плоский пресс, подтянутые бёдра и ягодицы, одежда будет на мне сидеть по другому.
Я это вижу так, но что то я сомневаюсь что правильно поняла этот пункт.
4. Для достижения моей цели есть определённые рамки которые будут меня направлять в нужное русло. У меня есть Тренинг, тренер и обязанность за выполнение всех заданий, которые тренер мне прописывает. Так же у меня есть команда которой я нужна и которая нужна мне чтобы идти вперёд к достижению цели.
5. Да, моя цель полностью экологична! Я во-первых, не ущемляю свои права. Я знаю что мне это нужно ,что добившись этой цели я стану лучше, позитивнее и открытие. Во-вторых, права окружающих меня людей тоже не ущемляются. Я даю им должное внимание, стараюсь быть с ними открытие, из-за тренинга не ухожу в себя, а наоборот открываюсь миру. Если я не хочу сладкого, то это не значит что и в доме его не должно быть, что все должны есть только то что я хочу. Права всех соблюдены!
6. Масштабность моей цели. Я понимаю что за 10 дней тренинга я смогу только начать налаживать свои связи с головой и телом, сделать первые шаги к полной гармонии. После тренинга я буду знать куда мне идти и что я должна делать для того чтобы прикоснуться к цели. Моя цель выходит за масштабы данного тренинга.
7. Ресурсами для моей цели являются:
— прекрасный тренер;
— тренировки;
— девочки, которые меня поддерживают;
— видео-эфиры;
— задания тренинга;
— общение;
— здоровая и правильная еда;
— поддержка близких;
Но для моей цели не хватает одного ресурса: смена места. Уехать в отпуск или ещё что-то. Чтобы полностью погрузиться в изучение себя.
8. Естественно у меня есть препятствия для достижения цели, но я стараюсь их обойти, сделать себе на пользу, поиграть с ними.
9. Первые шаги уже сделаны. Я начала прислушиваться к себе, постепенно разбираюсь с привязкой к сладкому (эксперимент с 10 конфетами), учусь питаться как Стройный человек, ем тогда когда мне это действительно нужно, а не тогда когда я на эмоциях, стараюсь меньше нервничать.
Моя тройка или четвёрка
Ау!!! Я начинаю делать задание Милены: Чего хочет голова? А чего хочет тело? Присоединяйтесь!!!
Я считаю, что голова (лично моя) хочет чего-то большого, нереального, придуманного только ею. И если что-то не получается сделать как она задумала, то происходят какие-то эмоциональные всплески, голова не довольна. Например, у меня в голове есть Мой Идеальны Образ: пышная грудь, тонкая талия, супер плоский пресс, подтянутые ягодицы, стройные бёдра и ноги. Примерно это песочные часы. Но на самом деле смотря в зеркало она видит другое и начинает расстраиваться, что грудь маленькая, пресс не такой уж и плоский, попа высокая (Это хорошо!), но ноги и бёдра полноваты. Я хочу сказать, что голова рисует нам наши идеальные мечты и получив не то что было нарисовано, придумано, она приходит в бешенство.
У тела же более приземлённые желания. Оно хочет просто есть, чтобы поддерживать жизнь, оно хочет просто грудь, просто живот, просто бёдра. Да, если будут излишки веса, я думаю тело будет тоже не в восторге, т.к. это лишняя тяжесть которую должны носить просто ноги и просто органы. Тело хочет жить, работать и отдыхать.
Вот это мой взгляд на то что хочет голова и что хочет тело в отдельности.
Лен, у нас только ты написала про голову))) А тут бац на эфире и разобрали этот вопрос.
Но я все равно напишу,чего же хочет моя головушка. Моя голова такая- если ,как говорится,мне что-то пришло в голову ,то я хочу это быстро и сразу. Правда, потом могу также быстро перегореть. В такие моменты я развиваю таааакую деятельность ( мой муж уже порой пугается, какая новая идея опять меня посетила) . Как правило, это касается моей внешности. И я понимаю, что тело иногда не сразу догоняет, что вообще от него хотят. Порой бывает просто в шоке от таких резких перемен. Я согласна с Леной, что голова рисует себе идеальный образ, под который хочет подогнать тело. А надо ли эту телу? Комфортно ли ему будет в таком образе, это уже второй вопрос. Тело ,мне кажется, вообще не особо прихотливое. Ему никаких наворотов не надо, ему стабильность нужна. Ему нужны адекватные тренировки, сбалансированное питание, полноценный отдых. Сейчас вот понимаю,что мое тело просит сна. Я так не высыпаюсь, на эфире просто сидела и втыкала, простите за сленг. Завтра буду его пересматривать. Поэтому я сейчас послушаю свое тело и спать))))
В моей голове тоже возникаю быстро какие-то идеи, я загораюсь, а потом так же быстро потухаю.
Хочу поделиться тем, чего я добилась за 5 дней.
Сегодня утром решила взвеситься и О, Боже!!! Я не поверила глазам, это практически та цифра к которой я стремилась пол года 60.8 кг (хочу 60). Весила я до этого примерно 62 кг. Супер! За 5 дней минус 2,2 кг!
ПО сантиметрам изменения в груди +1 см (!), Под грудью -3 см (было 80 стало 77), бёдра -1,5 см (99,5 стали 98), ляжки тоже по -1 см. Правда Живот +2 см и талия меньше не стала. Но я по этому поводу особо не парюсь, т.к. знаю что талию мне тяжело уменьшить, мне кажется у меня такая конституция тела. Главное что Бёдра начали таять и это ЗДОРОВО!!!
Суперррр!!!! УРА
Это супер круто!! А ты еще сомневалась — идти ли на тренинг
Умничка!!! Очень рада за тебя!
Только прибежала с работы , пол дня в бегах , интернет с телефона не ловил. Вечером наверстаю!
ПРивет,ещё раз,Ирин.На завтра к нам Лена присоединяется)))))
А пожалуйста!
Про проблемную зону сложно. Сейчас я наверное не воспринимаю себя со стороны проблемных зон.
Могу сказать про значимость лишнего веса , о чем Миоена говорила в прошлом эфире. Перед тем , как я стала заниматься с Миленой , я слегка поправилась относительно того , какой была больую часть своей жизнью. Конечно это было не безобразно , но несколько мешало мне , я постепенно перешла на другой размер брюк и часть моей одежды перешла в дальний угол шкафа. Вот какие мысли были тогда в моей голове — думаю это мифы , которые приняты в обществе.
— с возрастом все поправляются , это нормально и неизбежно
— с возрастом надо выбирать — или лицо или попа
— у всех так
— тебе уже скоро 40 — чего же ты хочешь
— в 40 лет нельзя иметь фигуру , как в 20 и 30 лет
Это подсознательно крутилось в моей голове , заставляя смириться с ситуацией. Пока не произошла та сокраментальная примерка купальника прошлой весной , которая повернула меня вспять.
Теперь считаю , что эти тезисы полная чушь!!
Ирина, это супер что женщина с возрастом становится только моложе. Мне иногда кажется, что по энергии и жизнерадостности, моя мама обходит меня. Она никогда себя не чувствовала на 40, говорит что ей внутри 20 лет. Мне кажется каждый человек в определённый момент жизни освобождаясь от «тараканов» в голове понимает и принимает жизнь полной, в полных её красках. А в 20 и даже 30 лет мы себе много чего накручиваем и поэтому молодое поколение начинает разочаровываться в жизни.
А Ты просто суперская жена и мама!!! Главное пример для своих детей!
Ну конечно моложе с возрастом человек не становится к сожалению
, но могу сказать , что жить мне сейчас определенно интереснее . Иногда думаю — эх , мне бы мою голову сейчас да в 20-30 лет… Но на самом деле в каждом возрасте есть своя прелесть. И это круто!!
+1000
а я могу с уверенностью сказать, что внешне выгляжу лучше всего.. меня все знакомые 10летние рассматривают и говорят — ты вообще не изменилась — это они морщины ищут.. а если бы раздетой увидели.. и в 50 я планирую быть просто более тонкой и стильной.. там еще четче контуры..
ПРодолжение отчёта:
1.см выше))
2.К концу тренинга «В Новый Год в Новом теле » 2012 года я прописываю в Word-файле стратегию питания здорового человека,в виде понятных для меня подпунктов по пунктам «голод»,»выбор еды»,»сверка насыщения»,»насыщения» путём выполнения домашних заданий тренера МИлены,с помощью обратной связи тренера,участниц тренинга,чтением отчетов и комментариев.Все ресурсы у меня для этого есть
3.Голова Хочет:
-меньше работать,больше получать)
-лезть не в своё дело
-чтобы тело стало красивым
-втягивать правильно мышцы пресса
-найти личного психолога
-реагировать резко на всякий бред
-всё успевать
-комплексы на фиг послать!
-делать тренировки на уровне МИлены
Тело хочет:
-выспаться
-чтобы одежда не жала
-телесного контакта(люблю,когда спинку и голову гладят))))
-тренировок
-с этим отоплением капец как кожа обезвожилась!Тело хочет,чтобы уже не чесалась кожа!
-кушать,а лень идти(это сейчас происходит)
-в баню хочет
-тело хочет стать ещё сильнее))))
Регина, я с тобой согласна, что голова хочет делать всё правильно и чётко, чтобы всё было разложено по полочкам, а ещё она иногда любит «по париться», а ещё она тащится когда от того что можно похалявничать (меньше работать, больше получать). А тело устаёт от постоянной правильности, ему нужны свобода, отдых, расслабление. Постоянные нагрузы его утомляют.
Моё тело просто издаёт нереальные импульсы. Мне иногда кажется, что приятнее массажа для меня ничего нет 😀
Я тоже люблю когда меня гладят
Массаж для меня на уровне секса. Это самое любимое времяпровождение для тела , однозначно! И еще бани! Тело просто счастливо. Кстати после тренировок и особенно после растяжек из 3Д тренинга у меня было такое же ощущение , как после хорошего массажа.
+1 про голову и тело!
Регина, мне очень понравилось, что голова что-то хочет от тела (типа, чтобы тело стало красивым), а тело ещё что-то хочет от кожи (чтобы она не чесалась):) То есть всё время кто-то ещё что-то хочет от другого:). Вообще, у тебя и голова и тело такие милые — хотят таким понятных, человечных вещей:) То есть мне как раз показалось, что нет большого разногласия между телом и головой- голова тоже, со своими «тараканчиками», не загоняет вроде бы тело своей идеальность.
Попробую теперь я. Моя голова хочет:
-чтобы ей все восхищались
-чтобы остальные люди умели читать её мысли и желания
-чтобы вся работа быстро получалась
-периодически капризничать и обижаться
-чтобы тело её слушалось и тоже потакало её желаниям
-почитать книжечку
-Выплянуть «мысленную жвачку», которую она периодически пережёвывает
-чтобы тело тренировалось
Тело хочет:
-тренироваться
-кушать, когда голодное
-лежать на пляже на песочке под солнцем!!!
-в горячую ванную
-вообще, согреться
-пить..очень часто хочет пить
-чтобы голову постоянно кто-то массировал
-и шею
-и ступни!
Ирина (Kipirka),приветик:
тааак интересно читать задание это)))
Сколько разностей и похожестей в голове!
Голова у нас с тобой совпала :бысто делать/успевать
Тело:тренироваться и массажжжж
Про согреться удивило))))
Ой и мое тело очень любит когда тепло!! Я паталогически все время мерзну.
Я тоже! Особенно, по-моему, это с похуденим пришло! Стала более мерзлявой, что ли:) Или с переездом в Италию — не смейтесь, девочки, но никогда в жизни мне не было так хородно, как здесь! дома-то не прогреваются полность, отопление дорогое:)
Поэтому моё тело мечтает о банях и пляжах
Да, голова, мне кажется, хочется, чтобы напрягаться особо не нужно было. Когда потом слушала 5ый эфир, поняла, что моя голова очень много всего хочет от тела, действительно, прямо наседает на него.
А тело действительно хочет движения и удовольствий!
Я сегодня вспомнила своих однокурсниц из универа и как они ели. Вспоминаю, что те кто ел медленно в основном худые или нормальные, а те кто быстро — имели лишние см. И это так бесило ждать кого-то, особенно когда оставался маленький кусочек, а он его ещё и по палам делит и пережёвывает в два раза медленнее. Сегодня расспрашивала знакомых как они едят, и так как большинство из них полные люди я и не удивилась услышав их ответ, что они едят быстро.
Мой дядя очень худой и ест он очень медленно. Он любит посидеть над тарелкой, подумать, съесть пару ложек, потом ещё подумать, потом опять поест, потом опять что-то там себе думает.
Правда и есть полные люди которые медленно едят, но они обычно это делают за компанию, растягивают общение.
Вот точно заметила. У меня на прошлой работе девочка была, ну просто стройняшка-стройняшка. Так вот, когда мы шли на обед, она брала и первое ,и второе , и еще булочку . Мы обалдевали, куда в нее ,такое хрупкое создание столько помещается. Ела она оооочень медленно, сначала из чувства такта мы ее дружно ждали. Потом перестали))) Но наблюдать за ней было очень интересно, она ела красиво, смаковала, никуда не спешила . Для нее это был какой-то ритуал. Не то что мы, быстро съели и дальше полетели.
Надо учиться есть красиво, это однозначно!
Ох , ну наконец- то загнала детей в кровати и сажусь писать. Оч хочу всех прочитать , но вначале про цель.
Это очень важно для мужа , он не выносит беспорядка и хаоса ( в отличии от меня 
) , он будет приходить домой в хорошем настроении , не раздражаться , не будет ворчать на меня , я в ответ и будет всем нам СЧАСТЬЕ !!
На данный момент моя цель — грамотно распределять свое время путем планирования дел , чтобы высвободить больше свободного времени для себя и своей семьи.
Для достижения цели я стала планировать дела для начала на вечер и завела общий список того , что надо сделать и глядя на него планирую когда я могу их выполнить. Уже переделала кучу.
Помимо организации своего времени я хочу внести некоторые рамки в организации времени к примеру моих детей ( весь вечер уходит на то , что загоняю их в душ , собирать портфель и спать , приходится повторять по 100 раз , в результате они ложатся поздно , не высыпаются , тяжело встают утром , а у нас с мужем вечер , который мы можем провести в покое вдвоем смещается в ночь , в результате мы тоже поздно ложимся , невысыпаемся и т.д.) Это потребует от меня твердости , настойчивости и дисциплины. Я хочу спланировать процесс закупки продуктов и готовки таким образом , чтобы максимально разгрузить выходные . Я буду стараться к приходу мужа навести видимый порядок ( подобрать расбросанные вещи , поставить ровно обувь , повесить валяющуюся одежду) , а если идти еще дальше — приучить делать это детей
В выходные мы сможем посвятить время отдыху , интересному времяпровождению и встречам с друзьями.
Что может помешать.
Я понимаю , что когда переживаешь какое- то откровение в своей жизни , то чувствуешь вдохновение и подъем , такую некую эйфорию. Но эйфория не будет длиться постоянно , эмоции побледнеют и может прийти ощущение рутины. Я это понимаю , поэтому принимаю решение не на эмоциональном уровне и буду стараться держать эту цель перед глазами. Важно продолжать , чтобы дисциплина и планирование вошли в привычку и тогда это будет уже образ жизни. Я очень хочу осуществить это в своей жизни. Хочу свободы!!
Сегодня показала мужу вымытую микроволновку и плиту ( уже давно на них смотрю ) убрала сушку с бельем ( обычно она стояла до следующей стирки и я убирала вещи , когда уже надо было вешать следующие) , я разобрала свои полки в шкафу и т.п. Муж до сих пор пребывает в удивлении. Говорит — я очень хочу чтобы у нас были более свободные выходные.
Еще стратегия не делать все самой , а делегировать то что можно , больше подключать детей , давать конкретные поручения и следить за из выполнением. Вообщем поле деятельности огромное.
мы с Дамиком ходим в монтессори группу, это такая развивалка для малышей, заодно опыт общения, да и просто способ разнообразить свой день. в стратегии монтессори ребенок выбирает игру, играет, а потом, когда на играется, ставит ее на место, в реальности же это выглядит так: ребенок играет, все разбрасывает, а мама за ним убирает, и потом, может быть, когда-нибудь ребенок смотря на маму тоже начнет убирать игрушки
Это утопия
Нет, девочки:) это не утопия, это надо изучать вопрос и читать Марию Монтессори. То, что описала Люда — это про упорядочивание вещей и у детей это у предметов. Монтессори говорила о том, что ребенок с рождения упорядочен и ему нужен порядок. Надо только организовать пространство. Дома в первую очередь. Это мы с детства привыкли- се грушк в одной большой коробке! А если по «темам» и пполочкам разложить игрушки и всё на уровне, чтобы ребенок мог там взять. И надо показывать, как складывать и делать вместе и если пока не умеет, то собрать самой, а поставить на место рука в руке с ребенком, чтобы было понимание, что это «убери» Я с ребенком проходила это у года. Сейчас нам почти 3.
Всё на своих местах: на полочке или на нижних полках в шкафу, каждый набор в своих корзинках. Это не муштра- просто пока не убрали одну игру не берем (не начинаем) новую. Мой сейчас может уже много взять, играть и уйти. Но когда скажешь: сына, а давай уберемся! Убирает по местам. Ещё когда, знаю, что трудно ему одному будет (скучно в силу возраста), говорю, что я ему многу и вместе! убираем. В Москве уже год, а тут классической школы Монтессори не нашла: обошли 4 клуба, все липа, все меориентируются на мамулек (они же бабло платят). Слово Монтессори очень модное нынче, но многие его пачкают не понимаю свопроса ( я педагогах). Читайте. Читайте Никитиных, Юлию Гипенрейтер. Люда, ты у меня в друзьх: можем общаться на тему гуманистической педагогики, раз уж вы ходите на такие занятия.
Елена, я просто мотаю на ус! Спасибо!
Сейчас наткнулась в инете на статью про спонтанное планирование, мне кажется, что тебе будет интересно, с вероятностью 51%
http://www.ivanpirog.com/posts/spontannoe-planirovanie-dlya-tex-kto-nenavidit-tajm-menedzhment/
Ок , спасибо , посмотрю.
Удивительно , что времени я трачу не больше , чем обычно , а продуктивность в 100 раз выше.
Еще подумала про работу.
Давно думаю — надо заняться и сделать себе нормальное портфолио , муж говорит — давай я тебе сделаю страницу в фейсе , материал есть — надо его собрать , оформить , надо сделать съемку пары объектов и т.п. Я всегда думала — надо заняться , надо заняться.
Ну так надо взять и заняться!! Написать список планирования и вперед!
Прошу прощения , что я снова о своем
— Милена пишу для тебя — муж теперь по вечерам ест мясо и салат , никаких там картошек макарон , чай со сластюшками не пьет. Вечером спросил — ты нашла мне тренировку на завтра? Прикинь! Завтра отчитаюсь за него 
я так рада!
Каждая его тренировка для меня — это победа!
Доброй ночи.
1. Моя цель 60 кг.
2.Моя ответственность только на мне. Я прилагаю все усилия для достижения поставленной цели. Я полагаюсь только на себя.
3. Моя цель конкретна и я знаю, что по достижению ее, я смогу одеть обтягивающее платье и буду любоваться отсутствием складок на животе и выпирающего живота. Я смогу одеть свои старые джинсы и они подчеркнут стройность моих ног.
4. Каждый день, дома, на работе, в метро, я работаю над собой. Делаю тренировки, пишу дневник о съеденном, разбираю свое питание, складываю пазлы в голове.
5. Приношу 100% пользу своему телу и голове.
6. Массштаб: 200 гр в день, 1 см за 5 дней
7. Ресурсы: Тренер, тренер, тренер))), здоровая еда, ванны со скипидаром, ходить пешком по лестнице,.
8. Препятствия: люблю покушать вечером/ночью, мало двигаюсь.
9. Первые шаги: тренировки, дневник питания, 20 дел, символ цели.
Заведите собаку )) , желательно гончую или легавую. Препятствие мало двигаюсь — будеь удалено
Иринка привет. Я заходила к тебе на Facebook, и понимаю о чем ты говоришь. И сегодня, читая твои комментарии, подумала, что ты успеваешь еще уделить время для этого члена семьи. У Вас потрясающая собака. Я очень люблю собак, дома в Волгограде, осталась моя собака, порода Долматин. В Москве живем на съемной квартире, и пока нет возможности завести собаку. Мы с мужем, хотим Лабрадора.
Да это я шучу , конечно. Но дополнительным кардио я обеспечена
Зверюга наша , как еще один ребенок , вот только что вернулась с гулянки ( сегодня муж утром занимался ) Чуть позже отчитаюсь Милене.
Сегодня только дослушала эфир(запаздываю немного)
Пока шла тема про чистоту,выкинула из рабочего шкафа хлам.Сопротивление было))))Ну,может оставишь,вдруг пригодиться(куча рекламок про лекарства,статьи и т.п,которую я читаю в интернете).Фууууу…полегчало.
Когда была чать про часть с лишним весом.Рука потянулась за черносливом…..попалась!….защитить хотела себя….
Привет девченки, Милена….. Ой красавицы все у меня переворот…. Девченки я поняла проблему свою я понаблюдала как сказала Милена за собой, в трех ситуациях ;-)…. Моя проблема в основном это живот и бока так вот что я заметила когда я дома и некуда не иду так у меня живот идеальнии даже сверх моих мечтании могу сказать я такая довольная как слон. Так вот другои момент я ходила в гости к своей родственнице так ее фигура идеальная по моему мнению и что я заметила я сегодня була в шоке….. я ее сравнивала с собой весь вечер и поняла что в плане живота мне надо еще работать и как только я допустила эту мисль так мой жовотик из плоского маментально превратился в арбуз я так удевилась аже ахнула. Второи момент это с подружкои она у меня бегает длинные дистанции так мы с ней раньше вместе но вот на данный момент она все забросила и бегает редко а перед праздниками еше и поправилась. Так и мы встретились она как давай ахать и охать что я такая красивая и худая что я расстаяла вроде того и мои животик сам по себе всасался куда то туда глубоко глубоко….. Представляете???? девченки это все наша голова как мы представляем так оно и выдает…. Ны всем желаю успеха
Вау! То есть, когда мы чувствуем себя худышками, мы ещё больше худеем!!
Милена — отчитываюсь о мужниной тренировке.
, а рядом еще одну для обличения поставили — и тоже ведь все делает! Я ему говорю — ну это все постепенно , я могу тебе в следующий раз полегче тренировку поставить — он категорически — Не надо мне полегче!! Давай нормальную!
Сегодня делал — пресс , руки + кардиотопка — та из Болгарии , которую вы с Леной Пальчиковой делали.Я ему сказала — тренировку сделай , кардиотопку можешь пропустить , промотай дальше — там потом растяжка будет.
Прихожу после гулянки с Собой — он сидит на полу с блуждающей улыбкой и слушает растяжку. Говорит — растяжку уже не осилил , разминка , тренировка и немного кардио и все. Спрашивает опять — а ты всегда ВСЕ делаешь? Я говорю — Да.Он говорит — мне прямо стыдно, а тут еще ладно Милена — она как заведенная делает
Вообщем по моему его зацепило!
Всем привет!!! Спасибо Милене, что дала сегодня день,чтобы подтянуть все хвосты.
Хочу написать про свою проблемную зону. Это ноги, вернее бедра. Когда начинала писать у меня было четкое видение почему, но неожиданно мне пришла еще одна мысль. Оч интересно..
Так вот , первую причину я вижу как нежелание двигаться вперед. Даже вернее было бы сказать страх двигаться вперед. Страх,что не смогу ,не получится . Я начала работать сразу после окончания университета, и меня постоянно глодало чувство, что это не мое, что я засыхаю, что я не могу раскрыться. Перешла в другую организацию, сфера осталась та же. Сначала кураж, движуха , а потом опять это чувство неудовлетворенности. Хотела вообще сменить сферу деятельности , но испугалась. В итоге я вообще расслабилась, просто тупо работала, как многие. Нашла причину по которой ничего не меняю : уж доработаю до декрета. Я сама не знала, чего хотела, у меня не было четкой цели. Сейчас я вышла на работу . Сфера та же, но настрой другой. Потому что теперь это свое, работаю вместе с мужем. Отвественность другая . Но страх, а смогу ли я , еще остался. Но думаю, скоро мы с ним расстанемся….
И вот второе неожиданное для меня объяснение своей проблемной зоны. Пришло в голову совсем случайно, но мы то все знаем ,что случайности неслучайны )))
У меня всегда были проблемы с внутренней стороной бедра. Вернее начались они классе в 10. Если внимательно посмотреть на эту часть, когда она увеличена, она будто бы закрывает вход в самую сокровенную часть женского тела. Вывод мой такой, я закрываюсь от любви, я не позволяю себе полностью раскрыться в сексуальном плане,я зажата. Блин, такие откровения… Но как говорится, раз уж начала…Про школу я неслучайно упомянула. В 9 классе влюбилась в парня, и пронесла это вплоть до окончания школы , это было оч сильное чувство. Первая любовь)))) Правда парень такой гниленький оказался, нервов мне потрепал оч много, короче настрадалась . Не зря говорят,что первая любовь редко бывает удачной. Вот такое вот неожиданное для меня второе объяснение проблемной зоны.
Наташа! Внутренняя сторона бедра и моя проблема, читала тебя и сравнивала с собой… Обалдеть,какой ты вывод сделала -ведь это так и есть…как будто про меня написала…
Знаешь, для меня самой это неожиданный поворот. Когда это мысль мне пришла, я сама просто обалдела… Я вообще очень люблю такие мысли вроде как из ниоткуда. Я когда думаю,часто несколько раз проговариваю вслух ,то о чем думаю. Так до меня лучше доходит))) Свою цель я сегодня раз 30 проговорила. И бац…Мне кажется это и есть работа с подсознанием.
Ничего себе, вот это вывод на самом деле когда хочешь найти ответ он сам придет из не откуда класс. Очень просто
Вау, Наталья! Какой смелый вывод!!!!Поздравляю, пряом откровение!
Подсознание — очень сильная штука , чего там не раскопаешь.
) мы познакомились сразу после этой истории . Я была в депрессиях , комплексах и страданиях.Ну как там у нас взаимная симпатия развивалась — писать не буду , чтобы не забивать эфир , но суть такая , что он обратил внимание на меня , когда я считала себя безобразно толстой. Я его спрашивала потом- как же я могла тебе понравится — он говорит — я не замечал что ты полная.
Мы тут с подружкой болтали и она мне напомнила ( я причем сама уже напрочь об этом забыла ) У меня тоже была несчастная неразделенная скрытая любовь в возрасте 13-15 лет (ну как же без нее).С довольно трагическим концом.Так вот — этот персонаж как то сказал — Девушка должна быть тонкой как спичка — раз и переломится . Я и тогда была не тощенькой , а потом после всех своих несчастий еще больше поправилась до 60 кг.Потом в 16 стала худеть — ну эту историю мои клубницы уже знают.Всю жизнь я стремилась быть худой , как будто доказывала кому-то что-то .Так вот моя подружка напомнила мне про эту фразу ( а я вообще об этом забыла) — может корень моих заморочек оттуда растет ? Еще вспомнила фишку.Моя подружка в тот период моей влюбленности (ради справедливости скажу — она ничего не знала — закрутила любовь с моей зазнобой , все происходило прямо у меня на глазах.Так вот ее тип фигуры — узкобедрая , длинноногая и с грудью. Я вот сейчас и подумала — может это с тех времен я все смотрю на такие фигуры и сравниваю себя с ними со сравнением не в мою пользу?
Еще удивительная вещь. С Андреем (это мой муж — уж представлю его , раз уж он у нас полноправный член тусовки становится
Вот такие расклады. Это , Наташа , ты меня на размышления натолкнула
Подружка , которая напомнила мне , и подружка , которая крутила любовь — 2 разных человека ))
Ах, какая история!
Вообще, интересно, как же эти любимые мужчины видят нас другими глазами. Я же тоже сильно похудела за последний 1.5 года. Я себя не считала толстой, но по отзывам подружек сейчас, они говорят, что я была «толстенькой». Лёша (муж с недавних пор) тоже как бы всё это моё похудание не заметил. То есть, он, оказывает, тоже не считал меня ни толстой ни полненькой. Как-то ехал с сестрой своей, потом говорит, мол, Наташа, спрашивала, как ты похудела…хм…видимо, ты и правда похудела, раз все спрашивают. Только ты же вроде бы не была тостой.
Надо принять себя , наконец такой какая я есть и полюбить!
Наверное моя проблемная зона — это вообще лишний вес. Ну и ноги — попа. Всегда думала — как бы мне хотелось иметь узкие бедра . Я всегда следила за весом и когда он чуть увеличивался , у меня всегда портилось настроение и я не успокаивалась , пока не возвращала его .Наверное подсознательно для меня было — лишний вес — ты не любима. Хотя сейчас я абсолютно любима …
И вообще муж у меня — просто сокровище!
» И вообще муж у меня — просто сокровище!» — это такое счастье!!! И любит тебя просто потому что любит.
Кстати, наши отношения с мужем тоже так интересно завязались, были просто друзьями. И плевать нам было на внешность друг друга. Мне его так вообще поначалу не понравилась. А потом поняли ,что уже не можем друг без друга. Любофффф…..))) И кстати, до нашего знакомства я была намного полнее. А когда начали встречаться, я стала худеть сама по себе. На сладкое я вообще не смотрела, для меня оно перестало существовать. Мне моя подруга до сих пор не верит,что после универа я похудела сама по себе. Она думает,что я что-то с собой сделала. Столько лет прошло, а она до сих пор поверить не может. А раз сейчас опять проблемы со сладким, значит, надо возвращать в нашу семейную жизнь былую легкость, побольше смеха, поменьше обыденной рутинности. Вообще, я понимаю, что в этом мире рулит ЛЮБОВЬ!!!
Ирина, а это теперь ты меня на эти размышления сподвигла)))
Да, я когда написала сама это поняла — Андрею я понравилась еще до того как я похудела , т.е. Он принял меня такой какая я есть ( наверное полюбил мою прекрасную душу
) Я кстати через несколько лет после моей неудачной влюбленности встретила мою прошлую любовь ( мы с Андреем еще женаты не были ) и я так волновалась , думала — вдруг чт-то екнет , а когда увидела — обалдела — и из-за ЭТОГО я так страдала?!!
Теперь про мою цель.
Моя основная цель:
Хочу обрести уверенность в себе,принять себя, признать себя как личность !
Это цель напрямую касается меня и зависит исключительно от меня. От того насколько я прочувствовала эту цель,от моего желания, от моего упорства, настойчивости. От моих действий . От моей безусловной веры в достижение это цели!
Проявляться моя цель будет в моем поведении, в моих высказываниях, в том, как я буду принимать решения. Я вижу себя уравновешенной , спокойной внутри . Я сама свободно принимаю решения, я спокойно отношусь к критике, у меня на все есть свое мнение и я свободно его высказываю , я естесственна . Я адекватно отношусь к своей внешности, ухаживаю за собой. Постоянно занимаюсь спортом. Я свободна от еды. Я женственна, я состоялась как жена и мать. Я социально активна. Я развиваюсь духовно.Много читаю. Я эффективна . Я организованна.Столько сразу образов в голове, готова написать еще много чего)))
У меня довольно глобальная цель и ,думаю, 10 дней это первые шажочки на пути к ее достижению. Хотя нет, это не шажочки, сейчас я закладываю фундамент. И от его прочности будет зависеть вся будущая постройка.
Четкой даты достижения цели я не вижу. Моя цель подразумевает постоянную работу над собой. Но значительных изменений в моем внутреннем состоянии, ощущении себя , мировосприятии я хочу увидеть 01.03.13 года. Это будет заметно моему мужу, моим близким людям. Это будет проявляться в моих успехах в карьере.
Моя цель ,ну, очень -очень экологична. Она несет только благо и мне , и моей семье, и всем моих родным и близким.
Ресурсами для достижения цели я вижу
— тренинг
— Милену . Это вообще огромный ресурс. Настоящее открытие в моей жизни .
— мой муж , я хочу с ним серьезно поговорить и попросить его поддержки. Часто бывает,что я опасаясь какого-то осуждения,непонимания закрываюсь ,и сама чего-то там делаю, копошусь. И получается , что я замыкаюсь в своем мире ,отсюда возникают недопонимания между нами. Меня это тяготит.
— конечно же девочки из тренинга и нашего клуба. Это такая мотивация и неоценимая поддержка. А сколько всего интересного узнаешь и хочется применить в своей жизни.
— интернет
— книги
— истории успешных людей
Препятствия:
— Лень . Писать план , пунктик лень оттуда вычеркиваем ,однозначно. ))))
— Потеря мотивации. Это можно превратить в ресурс, чтобы ее не потерять, нужно больше общаться с интересными ,успешными людьми.
— Рутинность и обыденность . Превращаем в ресурс, нужно сделать свою жизнь более интересной. К примеру, выходные не на диване ( хотя с ребенком это нереально), а выбираться куда-нить всей семьей . Чаще ездить отдыхать. Встречаться с друзьями. Всей семьей активно проводить время на природе. Ходить в бассейн всей семьей, аквапарк, да много чего еще….
Первые шаги:
— пройти этот тренинг с максимальной отдачей.
— планировать каждый свой день.
— вести дневник, в котором я буду анализировать все свои действия,мысли , разбирать их по полочкам.
— начинаю учить английский
— слушаю себя , убираю автоматизм из моей жизни. Да здравствует осознанность! А еще (только что придумала) в обычных ситуациях вести себя не так как обычно! Мне кажется ,будет интересно!
Знаете, теперь моя цель стало такой реальной! Если раньше все было на уровне чувств, то теперь я ее вижу. Круто, обалденно круто!
Надо распечатать. Буду дописывать по ходу пьесы.
Прочитала все по дороге на работу,получила такое удовольствие!
Я вообще готова жить на сайте… Читаю всех и зачитываюсь.
Нтаташа,ты умничка!
Спасибо, Регина!))
Сделала медитацию! Мне очень понравилось! Голос классно записан и музыка здоровская! Я так всё себе реально представляла, что прям чувствовала как по мне что-то проходит и выходит из меня. Это точно не нужное
У меня проблемной зоной всегда бали попа и ноги. Я всегда мучалась подбирая одежду, всегда старалась прикрыть эту часть. У всех моих родных по женской линии такая проблема. И вот, неожиданно около года назад у меня появился живот. Не было у меня никогда с ним проблем. Даже посло рождения дочки я из роддома выписывалась в обтягивающей кояточке — он очень быстро у меня ушел. А теперь вот есть. И раздражает от меня не меньша, а даже горадо больше ного и попы. Он ужасный, большой, некрасивый. Под слоем жира есть мышцы, но они настолько далеко, что их не видно, а видно лишь жировую прослойку. Прочитала, что жир на животе — сдерживаемая злость. Ну правда, так и есть, а все это время нахожусь в состоянии тихой злобы на своей работе. Я как бы ушла, закрылась, перестала быть лидером в своем коллективе, из-за чего и появилась эта злость. Я лидер по натуре, и то, что мне приходится уступать пальму первенства другому человеку, хотя я прекрасно заю, что это мое — меня злит.
Сделала уборку на кухонном столе, который был заставлен всякими лишними вещами, и меня это реально раздражало. Хотела еще на рабочем месте, но не успела, завтра возьмусь и за него.
Сделала предновогоднй разбор бумаг на работе. Очень воодушевило!
Цель — привести свой внешний вид в соотвсетвии с внутренним образом. Я хочу к 31 декабря стать легче, немного миниатюрнее, хочу убрать 2 сантиметра с талии и бедер. 31 декабря я подхожу к зеркалу и вижу, что на спине нет и намека на складку, я вижу, что живот подтянулся, я вижу, что руки уменьшились в объеме, подтянулись. Я вижу в зеркали девушку с блестящими глазами, с уверенностью на лице. Я продолжаю свой путь к красоте и гармонии.
Медитация здорововская))))
Расписка.
Я, Мария, беру на себя полную ответственноть за результата, полученные в тренинге, за выполнение по максимуму заданий, за качественную работу в тренировках. Обязуюсь внимательно слушать тренера, прорабатывать задания и саксимально отчитываться по их выполнению, даже если делаю это не в тот же день! И да прибудет со мной сила светлой стороны))))
Сила светлой стороны с нами!:DDD
1. Вначале я думала, что у меня нет как таковой одной проблемной зоны, которую я бы хотела исправить, и которая прямо меня волнует. Поэтому металась между животом, бёдрами и грудью. Но потом я поняла, что именно грудь у меня появляется в целях последнее время и видимо, это действительно значит, что она меня волнует. На первый взгляд всё очень просто и лежит на поверхности – грудь для меня это олицетворение женственности и материнства, а у меня внутренняя проблема и с тем и с другим. Высокая, подтянутая грудь как у подростка как бы намекает на период полового созревания, я же боюсь и стесняюсь своей сексуальности. А ещё высокая грудь может (я так думаю:)) хорошо вскормить ребёнка, что у меня вызывает уже прямо-таки животный (хотя это слово тут явно не в кассу) ужас, но при этом красивую грудь и больше жаль, ведь принято считать, что после кормления она уже такой не будет. Это то, что я взяла с поверхности. Потом я попробовала обратиться внутрь себя к программе, которая занимается поддержкой моей груди. Я решила, что этим занимаются коллагеновые волокна в коже (не знаю, правильно ли это с физиологической точки зрения). Я спросила их, почему они уже не поддерживают грудь так как раньше, а они сказали, что мне самой постоянно нужна поддержка и у них, поэтому, было много другой работы (вот ведь действительно шизофрения, как Ира говорила:)). Наверное, речь идёт о поддержке в состоянии уныния, расстройства, обиды, в котором я периодически бываю. Тут я могу предложить такие альтернативные способы – во-первых, тренировки, прекрасно выводят меня из этого состояния, то есть поддерживают меня. Во-вторых, медитация. Я головой знаю, что это прекрасная вещь, наверное, одна из самых полезных вещей, которые только бывают. Но пока я никак не могу ввести медитацию в свою жизнь, кроме медитации-омоложения. Причина, по которой именно последняя медитация получила у меня большее распространение – это потому, что там я точно знаю, сколько она будет идти по времени. В обычных медитациях меня пугает именно эта временная неопределённость – надо сидеть сколько-то времени, но сколько непонятно. В-третьих, я могу писать дневник (дневник-передовик :D)в такие моменты, когда мне нужна поддержка. Выливать свои эмоции на бумагу, от чего ситуация меня отпустит.
Теперь смотрю, что Луиза Хей говорит по этому поводу. Груди символизируют материнскую заботу, вынашивание, вскармливание. Существует устойчивый баланс между тем, что я поглощаю, и тем, что отдаю другим. Очень интересно! И во многом в точку. Во-первых, мне кажется, что мне сейчас самой как будто не хватает материнской любви. Особенно недавно это почувствовалось, когда я заболела – так захотелось к маме. Вспомнила, как она обо мне заботилась, когда я заболевала – честное слово, тогда болезнь была прямо в радость:) Иногда у меня бывает чувство (даже верное, наверное), что сильнее мамы никто любить не может. При всём при том, сама я к материнству не готова, то есть, тоже дисбаланс, о котором говорила Луиза Хей – принимаю заботу, но сама такой же заботой поделиться не готова, дисбаланс между тем, что поглощаю и тем, что отдаю другим. Заболевания груди (ттт , ко мне не относится, но просто в тему) Луиза Хей ассоциирует с излишней заботой и протекцией по отношению в близким. Я на самом деле сильно переживаю за своих близких, но стараюсь не параноить, потому что знаю, как это раздражает, когда родственники волнуются за каждую мелочь. Просто знаю, насколько это важно, когда твою свободу уважают, и поступать соответствующе и по отношению к окружающим.
Ещё по поводу баланса между поглощением и отдачей. У меня в голове была установка, что я вообще по жизни больше беру, чем отдаю назад. Мне кажется, что это ещё мама мне всё время говорила. И я так про себя всё время и думала – что я такой эгоистичный поглотитель. И когда писала предыдущий абзац, тоже так думала. Но потом в автобусе решила поразмышлять на эту тему – потому что у всех девочек прямо такие откровения по отношению к себе, а у меня всё как-то как будто на поверхности воду мутят. Так вот я поняла, что на самом деле, может быть, чтобы компенсировать эту установку, полученную от мамы, я пытаюсь всем угодить. При том, чувствую себя какой-то обделённой, лишённой контроля, в итоге очень злюсь, и даже человеку, которому и пыталась угадить, в итоге становится не радостно от этого. Я даже разучилась сама принимать решения – мне часто очень нужен совет или подтверждение. Когда меня спрашивают, что я хочу, я просто не знаю, что ответить. Ещё интересно, что поскольку всё принятие решений я делегировала другим, то у меня появляется чувство, что я сама (естественно) ничего не решаю, и в итоге, даже когда другой человек принимает то же решение, что и я бы приняла сама, я злюсь и чувствую себя несчастной. То есть, получается, что я заставляю себя отдавать, «жертвовать» чем-то, но при этом никому радости от этой жертвы нет – ни мне, ни тому, кому она принесена.
2. Ещё разок перепишу свои цели, теперь уже через призму правильной постановки цели. Цель, которая для меня самая важная – найти работу.
Цель достигнута. Я подала заявки на те вакансии, которые подобрала себе. Успешно прошла интервью и выбрала ту позицию, которая в наибольшей степени удовлетворяет меня с точки зрения работы, которую необходимо выполнять, свободы графика, зарплаты и местоположения. Я нашла работу с временным контрактом на срок 1-2 года, и это время использую для дописания диссертации, успешной её защиты, и выхода на серьёзный академический рынок работы с готовыми тремя-четырьмя статьями, хотя бы одна из которых принята к revise and resubmit в один из ведущих журналов. Так же во время своей временной работы я начинаю совместную работу с коллегами над новым проектом (в котором я занимаюсь теоретической или экспериментальной частью), налаживаю связи в заведении, в котором работаю, которые в дальнейшем буду использовать (для последующих проектов, для получения информации о грантах, вакансиях, конференциях, для рекомендаций, для научных обсуждений и помощи), преподаю (желательно теорию игр или микроэкономику, но возможно и другое, даже будет интереснее попробовать себя). После этого (через 1-2 года от настоящего момента) я нахожу наилучшую долгосрочную работу (assistant professor или postdoc), с интересным коллективом (и в научном и в личном плане), великолепными научными перспективами и в месте, где мне нравится жить.
Мои ресурсы для выполнения цели – во-первых, и во многом, это Милена. Меня так сильно мотивируют и заряжают тренинги, тренировки, эфиры, задания. Так же другие личностные техники, которые я делаю иногда. Конференции и летние школы, лекции являются очень большим ресурсом, которые меня заряжают и вдохновляют на новые идеи. Общение с профессорами и моими знакомыми, которые уже работают в университетах. Путешествия и знакомство с другими странами, где мне хотелось бы жить, тоже является ресурсом для поиска работы в этих местах. Отсутствие финансирование в следующем году – мой большой ресурс. Поддержка родных тоже мой ресурс.
Препятствия, которые превращаются в возможности. Опять же, отсутствие финансирования – моё препятствие, которые стало ресурсом. Изначальное отставание в написании статей – тоже препятствие, которое в итоге стало ресурсом, который мотивирует меня работать больше и искать особый тип вакансий на следующий год. Натянутые изначально отношения с научным руководителем – препятствие, которое в итоге стало большим ресурсом для моего личного роста, умения общаться с людьми, «нахождении» себя как личности и большей работы. Конкуренция с коллегами из препятствия стало для меня ресурсом в работе и развития позитивного отношения к конкурентам, ведь мест хватит всем.
Мои первые шаги – я подаюсь на вакансии до 31 декабря и успешно прохожу интервью. Для этого готовлюсь к интервью, прорабатываю вопросы, узнаю всё про организацию, с которой интервью, читаю их статьи. Записываю пробное интервью на камеру. Делаю код по одной работе, пишу теоретическую часть по этой же работе и литературу и отправляю всё это одному профессору. Редактирую свою статью (возможно так же узнаю на счёт английской литературной правки) и отправляю 2ум профессорам. Читаю текст по проекту, читаю связанную литературу, делаю свои правки, отправляю и узнаю про возможное сотрудничество.
Эх , Ира , мне бы такую проблемную зону !…
И мне тоже))))
хихи, да, Ира, и Наташа, кто бы говорил:)))) Мы вообще все тут такие «проблемные:)))»
А вообще — я, наверное, не пояснила. Я не хочу в ней худеть, она и так оочень сильно похудела за последние 1.5 года, я скорее, хочу изменить её тонус, подтянуть её.
Переписываю цели, правильно их формулируя и модифицируя соответственно с моими внутренними изменениями:
А) По телу — моя талия бывает стабильно 59 см хотя бы 3 дня в неделю
Попа 91 см;
Живот на уровне косточек 74см
Грудь 85 см (ну же, киса, давай!:))
Предплечье к сожалению не замеряла, единственный ориентир — браслеттик. Предплечье похудело и браслетик спускается до родинки.
В тренировках я фокусируюсь на дыхании и чувствую все свои мышцы в напряжении, делаю стабильно и качественно продвинутый уровень
Б) По еде – я ем когда голодна желудком и после еды я чувствую счастье и прилив сил;
Когда я смотрю фильмы, читаю книги, работаю, общаюсь с друзьями я 100% концентрируюсь на этом занятии
В течение дня я постоянно чувствю лёгкость в теле, мне очень легко передвигаться
В) По остальному — я продвигаюсь в работе по всем трём статьям;
Я пишу письма 3ём профессорам;
Я подаюсь на все те вакансии, что я нашла;
Успешно подаюсь на летнюю школу;
Пишу комментарий к проекту;
Я делаю подарок мальчику на НГ
Я планирую путешествие в мае и покупаю билеты
В новый год я иду в баню!:))
Каждый день я провожу как минимум 15 мунут в одиночестве;
Делаю первую запись для своего проекта и выкладываю на сайт
У меня чистая и подтянутая кожа лица
Самое главное: я разрешаю себе иметь любые эмоции, и принимаю и люблю себя с любыми эмоциями
фух, только что закончила уборку!!!
Вначале я слушала медитацию, когда ехала в поезде, на самом деле прямо почувствовала и увидела внутренним взором свечение , которое покрыто корочками. Но потом остаток вечера и утро как-то криво пошли, и я решила ещё раз послушать медитацию. Делала я это после тренировки и вместе с этой музыкой. такой расслабление и такое свечение в теле, оказалось, что программы у меня многие живут в разных местах!
После медитации вопервых я себя хорошенько помыла, чтобы смыть эти старые программы. которые выходили наружу. А потом приступила к уборке. Всё перестирала и убралась. Особенно хорошо отдраила ванную с туалетом. Отмыла (стыдно сказать) плесень, что была в ванной!И сняла паутина (вдвойне стыдно сказать, но она была в уголке, если честно, там даже 2 паучка живут, я для них кусочек оставила) Даже боюсь предположить, что эта плесень и паутина могла значит в метафизическом смысле:))))Так же помыла коврик, который давно уже лежал грузом. Урааааааааааа!!!!!!!!Чистота и чистая, новая я!!! Уже заметила перемены!!!
Цель достигнута. Я ношу 8 размер одежды. Похудела с 10 размера на 8.
Я хочу хорошо выглядеть, с удовольствием смотреть в зеркало, фотографироваться. Я хочу быть легче и воздушнее к новому году.
Я становлюсь стройнее и гибче, двигаюсь грациознее, полностью меняю свой гардероб, наполняя его яркими одеждами, соответствующим моему настроению.
Моя цель четкая и конкретная, я смогу брать в руки свою одежду 8 размера, примерять ее, видеть свое отражение в зеркале, когда цель будет достигнута.
Свою цель я достигну к новому году, и начну его обновленной и готовой к следующим целям и их достижениям.
Моя цель экологична абсолютно, потому что я приношу пользу окружающей среде , добиваясь её: я излучаю импульсы здоровья и хорошей энергии во вселенную! Масштаб моей цели : 1 к 10. Эта моя цель является «под-целью» внутри одной большой цели!
Ресурсы: тренер, тренировки, видео, интернет , движение в группе.
Препятствия: отсутствие дисциплины, что я считаю слабым характером. недописание и недовыполнение планов на день. Окружение (мой личный прогресс-я отказываю окружению и говорю «нет» увереннее!)
Возможности: я могу больше! Я могу убрать препятствия и идти к цели более уверенно!
Первые шаги: участие в тренинге, выполнение тренировок во время, обсуждение с участницами, ведение дневников, размышления …
Теперь про медитацию: я когда писала про цель только что, то мне казалось, что я пишу для себя медитацию, пробывала читать свою цель голосом ,как милена -спокойным,ровным, умиротворяющим. Прикольно получилось! А медитация мне понравилась, я до сих пор периодически слушаю «омоложение», медитацию милены , и эта медитация мне казалась уже в какой то степени
Знакомой….
+1!!!!!!!
Всем привет! Наконец-то, я возле компа, с интернетом и временем.
Моя любимая проблемная зона — живот. Для меня живот значит недостаток духовной пищи и желание забеременнеть (не только мое, но и мамино).
Я хочу талию 66 см и плоский живот к Новому году (2013). Для этого я выкладываюсь на тренировках 100%-о, сладкое кушаю правильное (фрукты, сухофрукты), контролирую эмоции и количество еды. Меня в этом поддерживают родственники и друзья, которые всегда хвалят за видимый результат.
Сделала медитацию и прибралась с реорганизацией пространства. Теперь моя комната мне нравится больше, хоть изменений кот наплакал. Раньше считала медитацию чушью полнейшей, абсолютно не верила в действенность. Было очень непривычно, может не очень правильно. Но мне понравилось, успокоение и легкое удовольствие. Поняла, что ее можно использовать как отдых — ощущение, будто полчасика поспала. Надо будет попробовать еще пару раз и научиться делать это не только дома
Хочу отдать свой последний долг…
Про желания тела и головы.
Вообще хочу для начала извиниться перед своим телом , что не любила его , критиковала , сравнивала с другими , стеснялась… А оно такое хорошее , послушное все терпело от несносной головы , и бяками питалось , и диетами истязалось , и рано утром поднималось и делало все что ей голова приказывала , даже если не очень то и хотело. Вообще я много думала о том , что вспомнила о той сокраментальной фразе человека в которого была влюблена — ведь действительно , именно после того и начались все мои заморочки с весом , до этого я как- то и не задумывалась об этом и подсознательно я пронесла это через всю жизнь! Теперь я говорю этому — ДО СВИДАНЬЯ !! Я свободна! Я довольна собой и любима вне зависимости от своего веса! Теперь я это поняла!
А теперь про желания головы и тела .
Ирина, так здорово!!! Я оч рада за тебя!!!
Тебе спасибо!
Мои долги.
Их как то очень много скопилось.
Моя ответственность.
Я, Сабанаева Екатерина, беру на себя ответственность , за выполнение своей Цели. Никто кроме меня, не сможет ее выполнить. Я взяла на себя ответственность и с гордостью выполню ее.
Чего хочет голова:
-хочет заесть стресс
-хочет, что бы тело было красивое
-хочет, что бы все было идеально
-хочет, что бы все ее слушались
— хочет обижаться
—хочет веселья
-хочет новых знаний
-хочет духовной пищи
Чего хочет тело:
-удовольствия,
-здоровья
— тренировки
— массажа
-кушать
—
Прочитала Луизу Хейли
Как она мне помогла вчера. У меня на работе случилась неприятность, моя вина в этом есть.
И вот перед тем, как утром идти на «ковер» к руководителю, я засела читать.
Я вам не могу передать, как на меня сильно повлияли ее аффирмации.
Это то, что мне нужно именно сейчас и здесь (спасибо тебе Миленочка).
Я вам честно говорю, перевернулось всё в голове. Я пока ехала до работы, постоянно повторяла про себя Что я умница, я делаю все правильно, если я допустила где то ошибку, то я отпускаю это и иду дальше.
Представила себя ребенком, даже всплакнула, так мне себя маленькую, стало жалко. Взбучку перенесла на отлично, больше о ней не думала. Думала о дальнейшей работе.
Что касается задания, разобрать свою проблемную зону.
У меня это бедра и ноги. И я на 100 % согласна с высказыванием Луизы: я боюсь идти дальше… Я знаю свои страхи. и я готова переступить через них и идти дальше.
Второй день ,я говорю себе,что я умная, красивая, у меня стройные ноги.
Я достойна новой, высокооплачиваемой работы. Я ценю свой опыт и готова им поделиться (за деньги, большие))))
Екатерина! Ты молодчина! На мой взгляд, умение перенести с достоинством взбучку и потом идти с ещё более высокоподнятой головой — это очень ценно!
Планку, тренировку и эфир от 26 декабря, буду делать сегодня.
Вначале что хочет тело:
Тело утром очень хочет спать. И не хочет вставать и куда-то бежать.
Телу нравится хорошая вкусная еда, телу нравится чувство легкости после еды. Тело любит тренироваться. Реально , правда иногда криком кричит , но после ему кайф. Тело любит отдыхать , очень любит тепло , солнышко и всяческие водные процедуры. Горячий душ , бани сауны и конечно МАССАЖ.
Тело любит когда его оставляют в покое иногда и не трогают . Телу не ноавится жить в интерактивном режиме.
Голова
Как обычно телу покоя не дает. Неугомонная , любит креативить , без творчества впадает в хандру , любит когда ее ободряют и хвалят. Любит трудится ( как не странно ) очень требовательна , ставит телу высокую планку , эмоциональна , но разумна. Слово НАДО для нее ставится выше слова ХОЧУ.
Любит новые впечатления , солнце , тепло , от этих составляющих впадает в радость. Очень любит путешествовать.
В принципе голова с телом у меня живут довольно дружно намой взгляд.
Такая милая парочка — тела+голова:)
Чего хочет тело.
Тело очень хочет побольше отдыхать, в том числе — спать.
Тело хочет быть легким.
Тело хочет не чуствовать тяжести в желудке от лишней пищи.
Тело хочет заниматься, но ему тяжело из-за лишнего веса.
Тело не хочет, чтобы ему жала любимая одежда.
Тело хочет комфорта в движениях и одежде.
Чего хочет голова.
Голова хочет вон ту вкусняшку. Ведь она такая красивая и сразу видно, что вкусная очень.
При этом голова хочет, чтобы тело было стройным и красивым.
Голова хочет заниматься, хотя телу тяжело. Но она его подталкивает и уговаривает, что еще чуть-чуть, еще не много, не падай.
Голова хочет быть лидером везде, в том числе и на работе.
Голова хочет любви, но бится ее до ужаса и не знает, как она повернет ее не так давно устаканившуюся жизнь. И такое чуство, что этот страх не в лучшей степени отражается на теле.
О моей проблемное зоне: попа, галифе. У меня в семье существовало (и существует теперь уж толко из уст мамы), что у нас широкие бёдра и это генетика и у всех нас ТАКАЯ объёмная попа и НИКУДА не денешься. Я хочу перестать в это верить, т.к. это меня тормозит! Это действительно не даёт двигаться! Мне было лет 13 и мокрая я шла с пляжа (близко от дома) и внутренняя часть бедёр от соли и влаги натёрлась друг об друга да и вообще было некомфортно идти — при каждом шаге я думала о том как же там на у меня всё толсто и сотрясается… Я обсуждала это в бабушкой и мамой, горевала, а меня «успокаивали» — мол смирись!!! Вот вам и Луиза Хэй со своей интерпритацией-) А на самом деле я активный физически человек. И получается внутренее противоречие — я двигаюсь внешне, а внутри сидит «так не будет никогда — даже не рыпайся!»
По целям — одна из моих целей на первом дне была:
«Хочу научиться (найти для себя выход какой-то) транформировать свои поедания эмоций, чем нибудь другим, не связанным с едой.»
Так вот после очередного эфира мне врезалось в голову, что переедание — это насилие над своим телом и Милена об этом так серьёзно и «по-научному» говорила, что меня проняло.
Второе — это, то, что ЕДА _ ЭТО ПРОСТО ЕДА! вроде просто, но когда хочется есть и я собираюсь есть, (или какое-то странное состояние, что вроде бы хочется) — я себе стала повторять — еда — это только еда, чтобы ходить и не падать, и её нужно немножко.
С мужем обсуждали людей-солнцеедов. Очень интересные личности, читала про таких в разных источниках. Эти солнцееды вообще питаются энергией солнца, т.е. это люди на таком уровне своего сознания и духовного развития, что материальная еда — не нужна. Мне до этого далеко. Но подумать над вышесказанным было для меня полезно и даже эффективно.
— хочу выглядеть девушкой, а не тётей!
— хочу носить красивую сексуальную одежду, которая подчёркивает мою красивую фигуру, а не искать ту одежду, которая выгодно ms скрывала недостатки.
— когда я тренированная, гибкая, тонкая, стройгая, мне легче живётся и ходится.
— хочу не стесняться мужа при дневном свете, когда я в нижнем белье.
— хочу упругие бёдра и ягодицы и гладкую кожу… на всём теле!-) Хочу плавные линии всего тела! Я единое целое! нет отдельных частей! Всё гормонично во мне! Я личность!
Я принимаю своё тело единым целым: мой верх и низ это одно целое, это я сама! И я совершенсвую себя в целом!
Мои Ресурсы: это время тренинга, Тренер мой, целеустремлённые девочки-союзницы! Интернет тоже мой ресурс-)
Масштаб: этот тренинг закрепляет результаты предыдущего прошедшего у меня накануне («Суперпопа») — я конечно сфотаюсь «после» в конце этого тренинга, т.к. я уменьшилась уже, (правда не мерила себя, а только одежду!) и дальнейшими занятиями в Клубе, хочу ещё и ещё улучшить все свои предыдущие результаты!
Препятствия: малыш не даёт посидеть, подумать , написать отчёт. Готова посадить его смотреть мультики на DVD, чтобы всецело предаться атмосфере тренинга. А на зимних каникулах я уже буду всецело с ним и немного с МОклубом!-)
1. Проблемная зона – живот и бёдра. Раньше были только бёдра, живот всегда был плоским, но за последний год довела себя до того, что и живот не выдержал и появился
Бёдра – это моя неуверенность в себе, боязнь высказать своё мнение, сделать решительный шаг, постоять за себя. Живот ассоциируется с сексуальностью, юностью и привлекательностью для противоположного пола. Видимо, я боюсь быть привлекательной, боюсь навиться мужчинам, боюсь вступать в близкие отношения, что бы не ошибиться и что бы потом не было больно. Благодаря животу у меня есть отличная отговорка – кому я могу понравиться, я ж толстая. Следовательно, никаких действий мне предпринимать не надо, можно дальше сидеть в своём скафандре. Так же лишние килограммы в целом защищают меня от общения. Вроде как надо встретиться со старыми знакомыми, но не очень хочется, поэтому я начинаю себя оправдывать – куда ж я на встречу пойду такая толстая, вот похудею… А так как встречаться на самом деле не хочу, то и не худею, а то встречаться заставят. Ещё вторичная выгода от обжорства – лень, наелся, лёг пузиком к верху и ничего делать не надо.
2. Я решила поставить более приземлённую цель на этот тренинг. Я хочу бёдра 99 см и талию 75 см. Эта цель относится только ко мне, вполне конкретна и экологична. Основной ресурс – это тренировки. Так же работа над собой, питание, дисциплина. Препятствия – соблазнительные продукты вокруг, старая привычка просто пожевать, не ощущая чувство голода, надвигающиеся праздники со всякими вкусностями, посиделки с друзьями, угощения. Первые шаги – тренировки, начала разбираться со своим питанием.