Миф про дефицит калорий через ограничения в еде и тренировках. 3 гормона жиросжигания. #MOClub2016

Всем привет!

Сегодня мы делаем следующий шаг.

Первое видео – общее, направляющее это

Номер 1 в снижении веса: метод коротких интенсивных тренировок. Жду твои вопросы.

Здесь я жду от тебя умное действие.

1. Закрепи наизусть (то есть запиши по памяти после просмотра видео) понимание диеты, работы системы T3-T4, кортизола, лептина.
2. Что из подобных ограничений ты успешно используешь для снижения уровня энергии и жиронакопления?
3. Что ты начнешь менять в своем поведении?
4. Хочешь к нам в MOClub?
5. Что тебя останавливает?
6. А я задаю себе такой вопрос: если в мире есть то, что поможет мне стать счастливее и здоровее, почему я не там? Какие ограничения в голове и боялки мешают мне? .. и тут же делаю смелый шаг, растворяя все страхи и кортизол, и зарабатываю новые результаты.

Более подробно инфу текстом добавлю после моего интенсива на Бизнес Молодости эти выходные.

И завтра утром, часов в 6.30 буду перископить.

Сделаем что-нибудь зажигающее вместе?

Твой подход для повышения метаболизма.

(сделай разогрев минут 5, или сделай эти упражнения со мной, а потом 2й раз более интенсивно)

1. Squat + 12 kg or less
2. Knee up + 4 kg
3. The same- other side
4. Walking squat
5. Elbowplank – up and down (или мы называем это «отымей пол»)

И на эти выходные у тебя 2 челленджа:

1. Юрий Спасокукоцкий- чемпион мира по бодибилдингу
2. Игорь Сигневич – 3хкратный чемпион мира по гиревому спорту

Ты получишь их в рассылке, если хочешь))

Хочешь?

Будешь делать?

Сделаешь?

Жду тебя с чемпионами мира.

Твоя олимпийская, Милена