Менопауза и снижение веса

30 Окт, 2025 - Автор: - Комментариев: 0

Кейс клиентки 43 лет.

Идем в снижение веса, если есть застой

Реально сейчас гораздо медленнее идет процесс похудения. Может это связано с менопаузой? Не думала, что это так рано у меня начнется. С питанием все хорошо, тренируюсь. Но что-то тормозит.

Скрипт моего видео ответа

  1. Менопауза раздута. Чаще всего проблемы копятся до и просто сыпятся в момент перестройки.
  2. Сдай АМГ
  3. Номер 1 для половой сферы — фитотампоны.
  4. Тренировки уже работают — супер
  5. Питание — проверим снова? 100 грамм + 400 грамм
  6. Перезагрузка без убийства организма — убери мясо и молочку.. 3 дня..
  7. БАДы = Омегу, Д3, К2, минералы в растительной форме (из морских ламинарий), коллаген, турмацин, MSM, спирулину.
  8. ХХ + эплфенон + чай
  9. Суперфуды = чиа, лен, спирулина, морские водоросли, масло льняное, конопляное, оливковое, подсолнечное
  10. Подсознание — я вижу себя стройной и здоровой. Моя будущая версия — помоги.

 И уже после публикации я сделала дип ресерч с ИИ он создал ПДФ на 13 страниц.

Что на самом деле происходит в теле?
Менопауза — это не «сломался метаболизм». Это гормональный перезапуск.
Вот что меняется в нашем женском организме:

  • Эстроген падает с 100–250 пг/мл до ~10 пг/мл → замедляется обмен веществ, снижается чувствительность к инсулину.
  • ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) взлетает в 10 раз → напрямую стимулирует накопление жира, особенно в животе.
  • Тестостерон снижается на 15% → мышцы уходят, энергия тает.
  • Прогестерон почти исчезает → аппетит растёт, расход калорий падает.

👉 Это не старение. Это перепрограммирование тела. И вы можете управлять этим процессом — если знаете, как.

❌ Миф: «Все набирают вес в менопаузу»

На самом деле (я провела глубокое исследование с помощью ИИ и он создал ПДФ на 13 стр. — эта статья — выжимка исследования вдогонку моему видео ответу):

  • Только 50% женщин набирают ~1,5 кг в год в перименопаузе.
  • В европейском исследовании в контрольной группе прибавка составила 2,4 кг, а у тех, кто получил рекомендации по питанию и движению — всего 0,1 кг.
  • У китайских женщин в постменопаузе жировая масса даже снижается! Что же они делают? Учимся у них? я — да!

Вывод:
Набор веса — не закон, а результат выбора. И вы можете выбрать «свой путь».

🌿 Моя фишка «До и После»: что реально работает

ДО (когда вы верите мифам):

  • Сидите на диетах → теряете мышцы → метаболизм падает ещё больше.
  • Тренируетесь «как раньше» → перегружаете суставы → испытываете боль → получаете травмы и вынуждены бросить тренировки.
  • Пьёте кофе на голодный желудок → кортизол растёт → жир в животе крепчает, висцеральное ожирение не за горами
  • Сравниваете себя с 30-летними, когда могли  позволить себе все → теряете веру → мотивация уходит.

ПОСЛЕ (когда вы работаете с телом, а не против него):

  • Питание 80/20: 80% — ощелачивающие овощи, ферментированные продукты, растительные жиры; 20% — вы используете гибкость в готовке и подстраиваете режим под себя
  • Белок 1,2–1,6 г/кг — не для похудения, а чтобы сохранить мышцы, которые сжигают жир даже во сне. Это от ИИ, а от меня — аминокислоты спирулины
  • Силовые тренировки 2–3 раза в неделю — не «чтобы быть красивой», а чтобы остановить саркопению и восстановить чувствительность к инсулину.
  • Утренние ритуалы: 10 минут на суставы + установка «Я стройная, сильная, здоровая» → запускает гормоны роста и дофамин.
  • Фитотерапия и добавки: Омега-3, Д3+К2, коллаген, спирулина, пробиотики, корень ревеня, софора, софлора и ХемоХИМ — начинаем с него — не «чтобы попить», а для поддержки гормонального баланса и микробиома.

💡 Интересный факт, о котором молчат

ФСГ — не просто «гормон яичников». Он сам по себе делает вас толще — активирует гены, отвечающие за создание новых жировых клеток. А значит, работать не с калориями, а с гормональной средой. И да — ГЗТ может помочь, но только в связке с питанием и движением (это ИИ, я против ГЗТ). Или — как в моей практике — с восточной медициной, фитотампонами и биоэнергомассажем.

🌟 А теперь — моя история и ваши возможности

Моей маме 78 лет. Её биомаркеры в 71 год соответствовали возрасту 43. Почему? Потому что омоложение — это не уколы, а образ жизни. И прямо сейчас, в момент этого видео и публикации моя мама заболела и снова набрала 2 кг после того, как сбросила за 7 дней в Плоском животе 3.0. За счет чего? ЕДЫ. Мы это знаем, вы это знаете и все, кто имеют лишний вес ЭТО знают.

А одна из моих клиенток в 40 лет, не планируя, забеременела — после того, как мы запустили глубокое восстановление:

«Милена, организм как ожил и забурлил!»

Это не чудо. Это наука + вера + практика.

▶️ Смотрите видео, читайте эту рубрику «Алхимия Здоровой Женщины» — и начните свой «После» уже сегодня

👉 И сделайте первый шаг к телу, в котором вы хотите жить ещё 50+ лет.

💌 Хотите повернуть биологические часы вспять?

Эта рубрика поможет вам пройти проблемы женских перетурбаций с возрастом, как легкий бриз. Присоединяйтесь, регистрируясь в портал. Это ни к чему не обязывает. Вы будете видеть бОльше материалов и получите пожизненный доступ в 5 квестов тренинга возрождения «Я люблю свое тело» (будет активным в вашем ЛК)

Благодарю за ваше доверие и желание ЗОЖить со мной еще 100 лет

Ваша Милена

 

 

, ,

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

43 - 0,219 s.