Лучшая форма к лету. Тренинг
«Лучшая форма к лету» мой 5й онлайн тренинг 2012 года.
Пусть эти видео откроют вам ПУТЬ в снижение веса через гормональную оптимизацию и физиологический подход — посмотрите уроки и сделайте выводы о ваших ошибках.
Слушайте радиоэфиры по тренингам и моему подходу на РТВ «Подмосковье»
3 причины отсутствия результатов.
Сожги в 9 раз больше калорий за меньшее время!
Как сбросить ВЕСЬ ЛИШНИЙ ВЕС за счет тренировок по 20 минут, здорового питания и программирующих установок?
Про сам тренинг «Лучшая форма к лету»
Сожги в 9 раз больше калорий за меньшее время!
Буквально на днях обнаружила такой отзыв:
Исследование 1996 г. Первая группа занималась 20 недель по 1 часу slow-go-cardio, вторая — 15 недель с чередованием интенсивности. И за счет пост эффекта на 48-72 часа они сожгли в 9 раз больше калорий. Спустя гооды, и больше 3000 HIITов, если я хочу подсушиться, я тренируюсь короче. И только за счет такого подхода и питания по принципам 80/20 ощелачивающего, микробиотического, я «случайно» вышла на 11,9% жира! Мне он не нужен, и ооочень давно я не интересуюсь своим весом, и даже измерениями талии, фокусом является плоский живот, очищение кишечника, желание Жить, творить, не ложиться, побыстрее вставать. У обычного 40-летнего треназальщика никогда не будет такой энергии!
Питание — это тоже игра с метаболизмом
Голод и насыщение зависят от 3х гормонов: инсулина, лептина, грелина. Важно не количество, а качество калорий — чистота еды, и сочетание БЖУ . Благодаря такому подходу вы будете есть, насыщаться, не чувствовать раздражающего голода, и продолжать сбрасывать вес.
Вспомнила отзыв Марии(минус 3 кг за 1 неделю и 25 кг за полгода!), пусть у вас будет так же!
Из прошлых знаний: жиры + углеводы = накопление, из новых: белки + крахмалы = гниение. Вы сочетаете пророщенные-размоченные псевдозерновые/или белки мяса, яиц, рыбы с овощами и зеленью. Подробнее в этом уроке
Психология человека стройного = психология достигатора
Или проработанной личности. Снижение веса — это саморазвитие, а не больше тренируйся-меньше ешь! Для кого это сработало на сохранение результатов? Если вы не вышли из ограничивающих убеждений ленивой полной тушки и не перевернули все свое питание и привычки — вы не закрепите результат, и после силовольного марафона похудения снова возвращаетесь к «разбитому корыту».
Спустя годы я делаю акцент на психологию поведения человека стройного. Мощную проработку цели, избавление от вредных зависимостей, самокритики, самобичевания, и привычек Лузера: находить миллион оправданий, почему не сегодня и не сейчас.
В 10000 раз проще, легче и быстрее вы делаете сдвиги с поддержкой социума. Те, кто прошли этот путь знают все препоны, проведя больше 5000 студентов, отвечая и работая с каждым, я точно знаю, у кого не будет результатов и у кого они 100%!
Шикарнючая история успеха Алены
Когда решила, что хочу измениться, была уверена на 100%, что на этот раз не отступлю, пока не добьюсь своего, даже если мне понадобится год сидеть на диетах… за 1,5 месяца ушло 3 кг, при чем первые 2 в первую же неделю, а на протяжении остального времени еще 1, но внешне вообще не было видно этих результатов…Диета подошла к концу, а результатов ожидаемых-то нет(
Мое желание и уверенность в том, что я изменюсь, и что это время пришло было очень сильным и я не отступала… И Вселенная преподнесла мне подарок! )) я чудом просто каким-то попала на Твой сайт, Милена! Первые две недели, просто жила на нем, просмотрела все Типсы по питанию, сразу начала тренироваться дома. И буквально за две недели я преобразилась, так заметно… ушло 2 кг. но это было реально видно!!!
И вот с 60кг я опустилась до 55… потом Тренинг “Похудей с понедельника” – это был переломный момент я стала вообще другой, Изменилась изнутри, изменилось мое сознание, мышление, отношение к себе! И За неделю еще минус 3 кг. После этого я прошла тренинг “Новая Я” и за 12 дней еще минус 2 кг.
Поразительно -7 кг за месяц с Миленой! А до этого я три года не могла привести себя в порядок, туда-сюда… качели-маятники…
Быть не лузером, а победителем
Пусть это станет и вашей установкой! Для начала развенчайте миф детского мышления: «хочу всего и сразу». Метаболизм поднимется до высот. Результаты будут. Важнее всего за время тренинга принять решение, что режим 3 тренировок до ужина по принципам 80/20 с ферментинами — это на всю Жизнь!
В этом проекте было около 100 человек, и я объединила участников в команды. Было сууууперрр! В тренинге принимала участие Лиза Калинина — приглашала меня 5 раз на радиоэфиры РТВ «Подмосковье». Слушайте эфир по этому тренингу, как «мозг не догоняет, как могут происходит такие крутые изменения в теле»
Жду ваш резонанс и приглашаю сразу же начать практиковать:
⏩ в неделе Тест-Драйва MOCluba, программа и регистрация
⏩ в самом MOClube — здесь вас ждет подобранный за 10 лет лучший контент по питанию, работе с целью, повышением самооценки и 13-15 тренировок каждый месяц. Присоединяясь с выгодой новичка, вы получите в подарок «Плоский живот за 7 дней»
⏩ в мощном тренинге «Минус 10-20-30. Сезон 1»
Ваша здоровая, энергичная, мотивирующая Милена
Комментариев нет