Легкий способ здорового питания

Легкий способ здорового питания — я создала сама, для себя, переключившись от знаний к практике. И сравнив нездоровые «вредняшки» из магазина и здоровую готовку. И теперь помогаю своим студентам перейти на здоровые выборы на за счет диеты, как ограничения и контроля знаниями, а за счет намного бОльшего выбора разнообразных полезных и самое главное ВКУСНЫХ рецептов. 

Листайте всю рубрику «Здоровая еда», рецепты быстрой готовки на Дзене, и присоединяйтесь в платные проекты по здоровому питанию

«Мой ужин… не правильный. Головой понимаю, как надо…но на практике тяжело. Нужно больше пробовать новых рецептов.»

Такой отзыв написала участница проекта «В 3 раза быстрее стала стройнее», не завершившая всю программу мощного интенсива. 

И вот отзыв той, которая прошла до конца «Пробужденный пупок» с 343 завтраками 

Вкуснота необыкновеннейшая, вариаций можно столько напридумывать — потрясающий завтрак. И я поняла, что не нужно себя ограничивать. Есть намного больше вариантов здоровой и очень вкусной еды, по сравнению с моим ограниченным выбором

Смотрите мой ответ 2017 года про «все знаю и не делаю»

Что значит «головой понимаю, как надо» и не делаю = запечатываю ВРЕД, то что ЗНАЮ. Это еще хуже, чем не знать.

Сколько времени вам плохо от такой еды физически и психологически? ВСЕ ВРЕМЯ. Вопросы, которые помогут осознать, что уже очень давно пора внедрять легкий способ здорового питания:

  • что ваше тело(=Жизнь) получает за счет такой еды?
  • из чего вы строите ваше Тело (=Жизнь)
  • какие состояния испытываете чаще всего?
  • сколько времени в день вы счастливы, наполненны, насыщенны, полны энергии, желания двигаться, развиваться?
  • счастливы ли вы? живете ли вы? 
  • что хорошее, плохое должно произойти чтобы вы начали питать свое тело=Жизнь микро и макроэлементами? 
  • хотели бы вы разобраться с питанием в этом году? В этой Жизни? 
  • хотите быть энергичными, молодыми, гибкими сильными всю жизнь? 

легкий способ здорового питания

Мой легкий способ здорового питания — наблюдение!

Привел к созданию авторской методики закрепления здоровых привычек в еде

  • я проверила каждый ингредиент и сочетания
  • прописала в течение месяца
  • знания стали живой действенной практикой 
  • оказалось, что все что пишут в книгах — истина! Тело отразило действие глютена, сахара, консервантов, гормонально активной пищи. Я прочувствовала ЭТО телом. И мен перестали быть нужными медицинские научные убедители. 
  • я научилась обучаться очень быстро. Я давно программирую себя на «все с первого раза» — приглашаю на тренировки MOCluba

Джо Диспенза описывает, как человек привыкает жить в состояниях — вины, оправданий, обвинений и жалости. Состояния персистируют в вашей крови и омывают все органы и ткани тяжестью, виной, гневом, низкой самооценкой, вечным недовольством. 

Тони Роббинс, Сан Лайт, Чопра — все говорят, что вы не можете быть одновременно в + и в -. Вы все время в -. Вы настолько сжились с этим, что даже не замечаете этого. ВАМ ПРИВЫЧНО со всех сторон. 

Закон микробиома: если вы питаете кандиду погибает лактобактерия. Питая лактобактерии, лактобациллы, бифидобактерии — вы уменьшаете кандиду. Рассеянность, снижение внимания, концентрации, забывчивость, прострация, фрустрация, апатия, и в итоге Альцгеймер, деменция .. 

Сила слов и аффирмаций. Вебинар 6 ноября Милены Позняк

«На практике тяжело» Превратите в легко

Все, что вы думаете и говорите себе, о себе — становится вами. Это закон метарпрограммирования. Можно начать со слов! Это работает! Уберите тяжести из вашей жизни и речи. 

  • Что вам легко в Жизни? 
  • Умеете ли вы обучаться?
  • Чему вы обучаетесь с легкостью?

Создавайте как можно раньше паттерн детского веселья и драйва в новом! Развитие — это условия Жизни. Деградация — условие Смерти,разрушения. Вы работаете на второе. Начните аффирмировать: я легко меняю привычки в питании. Мне легко быть легкой, гибкой, спортивной. Я обучаюсь с легкостью. 

легкий способ здорового питания

«Нужно больше пробовать новых рецептов» — абсолютное ДА!

Да. Обучаться. Брать рецепты, а не знания. И есть. Потом добавлять знания с фокусом на +: что полезного вы делаете для себя? Вместо страшилок современного мира. Шикарный разбор личности через питание я даю в проекте

«Нет диетам. Да жиросжигающему коду в питании» 

Вы начинаете разбирать себя через кухню и видеть КТО вы, почему делаете тот или иной выбор. 

Тяжелое тело, тяжелое питание, тяжелая Жизнь. Жалость к себе, оправдания, самобичевание и снова заедание. Нужно разорвать порочный круг как можно быстрее. Вы никогда не измените Жизнь, если не измените тело. Вам всегда будет тяжело. Посмотрите на своих родителей. Окружающих. На меня. На мою маму. 

Фитнес пенсионерка Лидия в 75 сбросила вес

Все еще не хватает мотивации? 

Приглашаю вас в последние видео уроки:

Резюме этого поста: чем старше человек, тем более жесткими являются его убеждения о возможности и невозможности изменить что-то. А дезинформация и устрашение в мире ЗОЖа настолько велики, и на самом деле не помогают людям разобраться в питании холистически. Я создала себя осознанным наблюдением и выбором здоровья, потому что это поддерживает меня проще всего. Так легко приготовить себе что-то вкусное. Так просто заказать любой ингредиент с доставкой к дому через мегамаркеты. Многие магазины привозят необходимое быстрее похода в магазин! Можно работать, делать тренировку и получать здоровые продукты за 30-60 минут. Можно научиться готовить по 10-15 минут и есть невероятно вкусно. Видели мои новогодние ужины?

Питание — это психология поведения. Это привычка. И разбираться с ней нужно через личностный рост, украшая тренинг знаниями из современных научных исследований. 

Легкий способ здорового питания вы можете начать с этих уроков:

 

 

 

💪 Если вы хотите разобраться с питанием, ПИТАЯ свое тело здорово и очень вкусно — самая новая пошаговая схема ждет вас в MOClub

2️⃣0️⃣ + уроков и вебинаров по ощелачивающему питанию микробиома

1️⃣0️⃣ рецептов здоровых ужинов на видео по 30-60 секунд

7️⃣ дней по шагам от завтрака к ужину и здоровой быстрой готовке

4️⃣ рецепта вкусняшек готовим вместе за 35 минут

✅ идеальный режим еды на день

✅ книжка с базовыми рецептами и правильными сочетаниями

✅ где, что купить по выгодным ценам на Wildberries и Ozon?

✅ никаких расчетов КБЖУ, которые не работают, зато обучение слышать свое тело через голод и насыщение

➕ 3-5 новых тренинга тела и эмоций еженедельно (180-220 в год)

➕ мощный обучающий контент по физиологии движения (50+)

➕ 7-дневные челленджи личностного роста, умения ставить достижимые цели, по законам успеха Д. Чопры, прокачке тела энергизирующими ритуалами по Т. Роббинсу (30+)

➕ проект по развитию осознанности «Мыслевзбучка», Фитнес взбучка и еще 100+ видео уроков для вашего здорового мышления и привычек

Быстрая здоровая готовка ждет вас в таких проектах

👉 Хотите узнать, как работает моя методика?

🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ «͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟»͟

❤️🔥💪 Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и «Плоским животом» в подарок

🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй успеха

💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),

 обо мне

Биохакинг с Миленой Позняк - с чего начать

 

Комментариев нет

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

47 - 0,311 s.