Кокооладушки с шокопуговками и клюквой за 10 минут. Ну ооочень вкусно с Миленой

Привет!

Сегодня продолжаю тему здоровых блюд!

• Выбери свой рецепт. Закупись продуктами и приготовь самое красивое блюдо на выходные

Сама на ней почти сижу!!

Итак,  преимущества:

безглютеновую безмолочную диету не нужно доедать переедать — это невозможно, потому что организм полностью удовлетворен веществами, минералами, витаминами, микроэлементами, и все компоненты усваиваются!

Кокооладушки с шокопуговками и клюквой за 10 минут. 

• Безглютеновые
• На кокосовом молоке
• С горьким шоколадом и клюквой
• Подготовка – 5 минут
• Приготовление 5-7 минут

Здоровая еда — это все, что

• без глютена,
• без крахмала,
• без молочного
• или соевого белка,
• без ГМО
• из натуральных продуктов
• с полезными компонентами,
• суперфудная,
• без сахара,
• с низким гликемическим индексом
• меняет обмен веществ,
• способствует очищению от токсинов, аллергенов,
• и делает тебя более энергичной

Вот ссылка на глютен от доктора Артемова

Рецепт кокооладушков. Подготовка 5 минут. Сама готовка 5-7 минут.

Сейчас готовлю только single use.

Делаю на 1 порцию.

На 1 яйцо + немного кокосового молока. Муку добавляем до консистенции оладий.

Ты же умеешь готовить оладушки? Все то же самое.

Состав — я все делаю на глаз, до консистенции сметаны. Все точно так же по формату, как обычные оладьи

• кокосовое молоко — на 1 человека 30 мл
• кокосовое масло — ч.л. внутрь и на сковородку
• кокосовая мука — до консистенции сметаны — она более плотная по сравнению с пшеничной — где-то 2 чайные ложки
• 1 яйцо- можно перепелиные
• корица
• ванильная эссенция — несколько капель
• арахисовое масло — ч.л.
• сода (без алюминия) — щепотка с мизинец
• шоколадные капли — на радующий глаз
• клюква — столовая ложка

Если хочешь сделать рецепт более сладким добавь:

• кленовый сироп
• арахисовое или миндальное масло
• кокосовый сахар
• кокосовый подсластитель
• горький шоколад

 

Все компоненты собрала в этой корзинке  iHerb

Еще больше рецептов в рубрике здоровая еда

Присоединяйся и к физическому совершенствованию — сегодня сейчас, уже идет движуха!

Идеальная фигура в 3 раза быстрее. Режим 3 в одном. Регистрация на вебинар

Первые результаты дня!

Жду твои вопросы и комментарии на каждой полезной старнице проекта!

Твоя лучшая тренер, Милена