Как убрать боль в спине?

Самый простой способ избавиться от тянущих болей в спине: округлить спину так, чтобы боль ушла или стала меньше и подышать медленно спокойно, медленно подвигать тазом вправо и влево с дыханием.

И если Вы занимаетесь физически и возникают боли, значит где-то перенапрягаете за счет упражнений… Уберите на время эти упражнения, делайте акцент на скрутки и «подкручивайте» таз во время всех упражнений, где работает спина…

В ролике 3 упражнения для снятия напряжения в этом отделе позвоночника. Это начало Вашей работы. Потом нужно ее укрепить во всех отделах, чтобы компенсация веса тела была распределена на несколько групп мышц…

Нужно укрепить весь корпус — и со спины, и с живота!..

Пишите, что знаете и делаете…..