Как распознать свой голод?

Всем привет! На завтра вторник, 4.12.12 у вас задание исследовать свои пищевые рефлексы! Вскрыть себя, свой голод и насыщение по тем же 4м пунктам!

Себе вы задаете такие же вопросы, как сегодня своим подопытным:

1. Как я понимаю, что голод есть и нужно что-нибудь поесть, пообедать?
2. Что я для этого делаю? Как выбираю то , что буду есть?
3. Как понимаю, что выбор правильный? То, что ем удовлетворяет голод и другие потребности: вкусовые, эмоциональные?
4. Как я понимаю, что уже достаточно и я сыт(а) , или даже переел(а)?

Во время загрузки видео я как раз ела моцареллу с помидором и официант любезно согласился сфотографировать меня с тарелкой))) К сожалению, кухня сегодня закрыта до 6 вечера и доступны были только холодные закуски, а я хотела показать вам обалденное запеченное яблоко! Ела холодное, уплетая за обе щеки! Голодная, как волк! И до сих пор хочу еще! Ходила сегодня первый раз в жизни в кедровую бочку – суперская процедура! Типа экспресс сауны! Теперь иду искать яблоки!))) теплые)))
Всем интересных открытий!

Жду вас завтра на новом челлендже!

Ваша форева, Милена