Как правильно медитировать?

Всем привет!

Сегодня мой видео ответ тем, кто спрашивал, как правильно медитировать?

В каждой из тренинговых программ мы делаем медитации! Даже на прямых эфирах я даю вам такую работу.

Это – самый потрясающий способ дойти до глубины вашего подсознания и пообщаться с ним напрямую.

Именно подсознание хранит всю информацию о тех внутренних программах, установках, которые управляют вашим поведением.

 стопы и медитация

Огромное количество факторов из правил нашего социума и  воспитания обращают нас против работы с тем, что внутри нас. И поэтому добраться туда, до сути, истины того, кем вы являетесь на самом деле и проработать с внутренними несогласованиями, неконгруэнтностями, конфликтами, можно через более глубокое погружение в себя.

  • Размышления в тишине,
  • Практику отсутствия мыслей
  • Музыку со звуками, которые активируют различные области мозга, стимулируя соответсвующие раскрытия потенциала
  • Целенаправленные медитации
  • Медитации –метафоры (это мой любимый способ работы – через цвета звуки, ассоциации, работа с тем, что может быть неизвестно ни мне, ни вам, но известно подсознанию, с которым мы устанавливаем взаимосвязь)

Каждое состояние можно проживать осознанно и неосознанно!

1. То есть вы можете не совсем понимать входящую в вас информацию – особенно это характерно для новичков в работе с подсознательным уровнем. Тело как будто бы спит, а вы – нет. Голова – активна. Это поначалу может перейти в сон. Для такой работы нужна энергия, которой у большинства людей недостаток. И вы можете заснуть!

И это – супер! Спите!  Восстанавливайтесь!  Если вы не знали – во сне вы тоже живете, работаете, путешествуете! А тело отдыхает. Поэтому медитацию можно назвать осознанным сном.

Если вы все «проспали»  телом, то ваша голова, ваше подсознание все отрабатывало так же, как если бы вы были продвинутым медитирующим, потому что поток вечной мыслежвачки приостанавливается, и вы целенаправленно «медитируете». Это похоже на то,  если вы слышите, но не слушаете. Какая-то часть вас усваивает эту информацию. И она в вас есть.

2. Следующий этап — ваше тело спит, а вы – нет! Вы фокусируетесь на голосе тренера и идете за ним. Здесь возможен поток своих идей, вы можете открыть творческую волну и обнаружить классную способность визуализировать (представлять!) И это, конечно, круче! Вы все осознаете, помните и балдеете от себя. И ваш уровень энергии поднимается еще раза в 2! (в первом случае вы тоже получаете заряд – потому что, наконец, выспались!)

3. Третьим этапом, я считаю способность добавлять красок в медитацию, которую слушаете! У вас рисуются свои собственные картинки, образы, вы докручиваете работу, которую получаете! Вы идете выше и дальше!

4. Четвертый этап медитации – в жизни — вы выхватываете из жизни картинки, образы, знаки, символы, которые пришли к вам во время ваших практик! То есть вы медитируете наяву! Или спите)) Ваше тело активно – и ваша голова сфоркусированно активна! Вы берете в себя только то, что нужно вам для реализации того, что вам необходимо и сознательно вычленяете то, что не нужно.

Такой у меня для вас видео урок.

Ответы на вопросы по Минитренингe «Телесная мудрость» и тренировка «Бомба вживую»  жду  завтра (доступно зарегистрированным пользователям сайта!) Проходите его и пишите свои комментарии!

Ваш тренер, Милена

комментариев 9

  1. Ой,Милена,для меня медитация дело глубоко личное, прямо таки интимное.Из описанного тобой я бы выделила- практику отсутствия мыслей-ЭТО ОСНОВА,остальное в качестве дополнения.4

  2. Привет, Милена! Извини с запоздалым комментом, просто один день была не в Москве, во второй- некогда было сесть написать.
    И еще хотела раз попробовать эту медитацию, но я не так часто остаюсь в одиночестве и тишине, чтобы расслабиться. Когда же это удалось, естественно я опять » отрубилась» *SORRY* . Списываю это все- таки на то, что я тоже мало сплю, усталость организма присутствует, стоит расслабиться и все… Сегодня решила не ложиться в горизонтальное положение, вставила наушники в уши, занялась глажкой белья, этот процесс очень люблю, он меня расслабляет и люблю тогда поразмыслить о насущном и не только… Первое, что меня поразило, это то что я не так много пропускала, а мне казалось намного больше времени я отсутствовала, такая отдохнувшая приходила в себя :tender: А второе- это то, что я глубоко все это пережила в себе, в конце даже расплакалась… Видимо мой мозг все это предвидел, поэтому и отключал меня… Может я не готова внутренне к этому? Или внутри меня слишком много проблем спрятано, которые не хочется доставать оттуда?…
    Ладно, меня дергает муж, надо отлучиться… Буду размышлять …. :scratch:
    Спасибо тебе Милена за все!!!

    • Ната, сапсибо!
      мне казалось намного больше времени я отсутствовала, такая отдохнувшая приходила в себя — это действительно так!!! ты так отдыхаешь и восстанавливаешься — потому что позволяешь уйти в себя полностью!
      что я глубоко все это пережила в себе, в конце даже расплакалась…- все правильно.. прожила вживую глубоко — трансформирующе!! поблагодари себя! Это супер!! оставь на подсознании — ответ придет.. *THUMBSUP* :give_heart:

  3. Здравствуй, Миленочка! Не проходила с тобой медитацию, но очень поговорить об этом! Мне вся эта тема очень интересна ! Я недавно прочитала ооооочень интересного автора и хочу поделиться с вами! Это Экхарт Толле ( практика » Сила настоящего», Тишина говорит) . Он как раз пишет о том, что нужно отключаться от мыслей, и учит этому. На своей практике скажу, что это сложно )))) постоянно в голову чего-нибудь да лезет ))))) Еще хочу написать про мантры! я их обожаю! Они просто идиально подходят для медитаций, по крайней мере для меня ))) Вот потрясающая исполнительница мантр Deva Premal , у нее они все прекрасны, особенно gayatri mantra! и хочу посоветовать очень сильную мантру очищения ( Стослоговая мантра Ваджрасаттвы) в женском исполнении современном! Надеюсь будет интересно ;-)

  4. Извините за тавтологию, отправила не перечитав ))))

  5. Аватар (Vika) Vika:

    Медитация — сложно и непривычно, в этом новичок. Делала на тренинге «Минус 30…» и на минитренинге. На минитренинге 3 раза засыпала и вздрагивала, как во сне, как будто падала куда-то. Почувствовала реально, как потекло и побежало что-то теплое, жидкое и святящее из зоны бедер в голову. Трансформация.

  6. и ведь. я уже смотрела\читала этот урок, а забыла, что в нем говорится, — несколько раз ставила се медитации из ресурсного потенциала перед сном, собираясь их послушать еще бодрствуя, и вырубалась мгновенно, а потом расстраивалась и ругала себя, а оказывается так тоже можно=)
    мне нравится и такой и такой подход=) у меня в ванной хорошо получается. вроде и расслабился и в сознании — фантазия хорошо представляет)
    да уж. овд, действительно основа, которая у меня никак не получается, при чем я подозреваю, что даже во сне

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

85 - 0,348 s.