Как Поддержать Снижение Веса Питанием? Ешь Больше И Стратегически.

Как Поддержать Снижение Веса Питанием?

Ешь Больше И Стратегически.

Если ты ставишь задачу:

• сбросить вес комфортно и без возвратов
• создать сбалансированное питание
• поддерживать вес, фигуру и молодость 
• обучиться крутой стратегии голода-насыщения..

Тогда тебе сюда

 

НАЧНИ ЕСТЬ БОЛЬШЕ –  мой первый совет студентам, которые хотят привести в порядок гормональные системы и сбросить вес НАВСЕГДА.

Калорийный миф развенчан: чем меньше питательных веществ поступает в организм, тем медленнее обмен веществ.То есть метод ограничения калорий не работает.

Организм не подчиняется законам математики.

Зато работает на уровне насыщения и голодания, управляемого гормонами: лептином, инсулином, инсулиноподобным фактором роста, грелином, глюкагоном…

 

«Тютелька в тютельку»

И применить подход стратегического поста – я называю «МетодУжрака» или 8/16 когда есть большой перерыв между ужином и завтраком (16 часов). А сама еда от завтрака до ужина = 8 часам.

За счет чего нужно увеличить порции?

За счет овощей! Они малокалорийны, зато содержат минимум сахара и много полезной клетчатки. Насыщение происходит за счет объема и более долгого переваривания. На уровне ощущений это отражается, как долгое чувство сытости без желания перекусывать снова и снова.

80/20 = правило для каждой порции. 80% в твоей тарелке — это овощи.

Пример: ты хочешь поесть курицу с овощами. 100 грамм филе + 400 грамм овощей!

Если ты хочешь съесть больше мяса — добавь еще овощей. Скорее всего сначала ты переешь. Но шаг за шагом, день за днем найдешь свою порцию и перестроишь организм на здоровые сочетания

---

Чему обучает такое поведение в еде?

1. интуитивному ощущению порции, голода и насыщения
2. интуитивному выбору необходимых продуктов
3. пониманию, что именно насыщает
4. не переедать и не есть 5-8 раз в день, когда желудок все время в работе
5. 12-16 часов между З и У – крутейшая чистка-аутофагия за счет собственных ресурсов организма.

Какими будут результаты такого отношения в питании?

1. ты становишься свободным от еды. Ешь – наедаешься, не ешь – тело использует предыдущую еду и выдает ощущение голода, когда нужно подзаправиться
2. можно выйти на более стройное тело
3. омоложение, разгрузка суставов, вывод токсинов – за счет 12-16 часов между ЗиУ
4. супервпавший живот с утра
5. очень быстрые сдвиги в снижении веса

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Я заметила, что если ем суперздорово, то бывает, что через 3-4 дня накапливается голод.

Я заметила, что если ем суперздорово, то бывает, что через 3-4 дня накапливается голод.

И хочется съесть что-то более плотное.

Я выбрала есть иногда рыбу, творог, которые готовлю сама

И тогда все суперкомфортно и тело летает.

 

Совет Настойчиво Стройнеющим

• изучите здоровые сочетания
• составьте меню на неделю
• ведите дневник голода-насыщения
• создайте свой список любимых блюд, которые ведут к стройности
• ЕШЬТЕ и наслаждайтесь идеальными формами
• а для моделирования мышц — тренируйтесь 3-4 раза в неделю со мной в MOClub

---

А сегодня …..

Приглашаю в мощный проект для изменения образа жизни, снижения веса, омоложения, новых привычек в питании

«Сбрось 10 Лет. Стань Стройнее На 15 Кг. Заряди Свой ЭнергоПотенциал»

Тренировки, Питание, НЛП и Коучинг Привычек

Психологический холистический научно-обоснованный подход в омоложении, оздоровлении организма.

• Для снижения веса,
• избавления от хронических и иммунных расстройств,
• перезагрузки эндокринной системы,
• на гормональную оптимизацию
• от преждевременного старения и накопленных стрессов
• на создание высокого внутреннего стандарта красоты
• на развитие и отработку партнерских отношений со своим телом

через регулярную физическую активность, сбалансированное питание, психологию жизнерадостных отношений с собой и окружением.

• 40 + таргетирующих проблемные зоны тренировок
• 10 + видео уроков «Жиросжигающий код в питании»
• 35 + рецептов: завтраки, обеды, ужины, перекусы, десерты
• 10+ трансформирующих (практических, не теория) вебинаров
• 3 обучающих урока по владению телом по методике 7X-Core-Press-Go
• Обратная связь и ведение студентов проекта до 100% результата
• Доступ в интенсив на 120 дней
• Курс «Пресс за 7 дней» бонусом

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Смотри публикации

Как проходит онлайн тренинг? Мои НЛП-фишки для твоих 100% результатов. ВЫЗОВ 2019

3 главные ошибки в создании ЗОЖ: тренировки, питание, психосоматика. НЛП-фитнес с Миленой