Как перестать срываться в еде? Учимся не ругать себя за здоровую диету.
Всем привет!
Сегодня тема -продолжение нашей эстафеты:
Как похудеть на любимых продуктах? Эксперимент в питании. MOClub 6.
Переходите сюда после того, как положите свое любимое блюдо на тарелку следующего участника!
Внимайте последовательно в мою историю и то, что происходит с вами, когда вы себя мучаете правильным питанием.
Когда это может быть навязанной современной озабоченностью здоровьем и красотой.
Все больше мы (мир) идем вглубь в этой теме.
Но пока что всем продуктовым компаниям выгодно, чтобы люди были зависимыми от именно его продукции, поэтому здесь хороши все методы.
Те, кто обладают чувствительностью, умением расшифровать такие манипуляции, могут от этого отказаться.
Считаю, что
- развитие осознанности,
- интуиции
- и умения слышать свои желания
помимо того, что хотят окружающие и рекламодатели, ваша семья и привязанности, должно стать основой вашей диеты.
Настройтесь услышать то, чего не видели, воспринять новое и признать что-то, чего не хотели видеть.
- Не все, что я говорю, подходит всем!
- Но попробуйте примерить на себя каждую мысль, идею, и поживите с ней.
- Подвергните сомнению все ваши убеждения и начните свое завтра с нового меню.
- Откройте холодильник и прочувствуйте, чего хотите на самом деле!
Эту технику мы будем делать на самом тренинге по здоровому очищающему питанию!
Если вам интересно пройти вместе путем полного прочищения я приглашаю вас уже сегодня зарегистрироваться!
Попасть на него можно будет только через обучающие предварительные вебинары.
Диета-очищение тела и привычек (название в разработке)))
Очищение организма от вредных привычек через
- разбор питания с точки зрения физиологии и психологии
- сочетания продуктов,
- сонастройку с биоритмами природы
- и вашим индивидуальным образом жизни.
Результатом прохождения этого тренинга будет:
- полная перестройка организма на здоровую волну
- перезагрузка внутренних убеждений на чистое осмысленное взрослое восприятие себя и своих привычек
- проработка всех ограничивающих рамок современных диет и фитнеса
- вы попадете в интенсивную очищающую трансформационную воронку и снимете ваши розовые очки и слой защитной жировой оболочки – потому что вы освободитесь от конфликтующих внутренних ценностей
- вы станете гармоничным человеком изнутри
- диета станет вашим образом жизни, мысли, действия. Диета, не как ограничение и жесткие принципы, которыми вы зажимали себя в тиски. А принципы вашего осознанного выбора, потому что эта еда, этот образ жизни делает вас счастливыми.
- вы научитесь проявлять свою индивидуальность через питание. Каждый прочистит свою заморочку и оставит свои любимые продукты, возможно, в каком-то другом проявлении))
- вы будете новым человеком с ярким зажигающим энтузиазмом – именно так чувствует себя тот, кто освобождается от груза внутренних сомнений, дискомфорта в питании, самонаказания, самобичевания и жестких ограничений! Такой проработанный со всех сторон организм позволит вам раскрыть в себе новый потенциал и превратит каждый день, каждый прием пищи в вашу поэзию благодарности за то, что вам дано природой
Если вы готовы к этому вызову, я приглашаю вас в нашу тусовку.
Начинайте разжигать ваш очищающий огонь выполнением предварительных заданий и активным участием в предстоящих вебинарах.
Про них буду рассылки тем, кто регистрируются!
Жду ваши отзывы, на что срезанировали, что зацепило, что неправда, а что вы точно берете на наблюдение-соблюдение?
Ваша провокаторша, Милена
Очень мощно! в голове информация кипит и переваривается) Мне однозначно нужно взять эту тему на проработку. Отпишусь когда придут ответы))
*ROSE* :man_in_love:
Спасибо за видео ответ Милена!
Я сама много размышляла по поводу моих срывов в еде. То как я сейчас питаюсь мне нравится, это вкусно, не когда не голодаю. Проследила такой момент, мом срывы выявляются в съедении какойто печенюшки после приёма пищи в обед и только в обед, в остальное время меня на сладкое даже не тянет. Я думаю что это привычка, закусить обед чемто и если не чего-то полезного, то я съедаю конфетку.
Ещё такой момент, на выходных я позволяю себе кушать то, что мне нравится, и это в основном здоровая еда. В воскресенье мы ходим в ресторан, где я наслаждаюсь своим любимым блюдом, мини кальмары на оливковом масле и овощи :nyam: и вроде я сыта, на голова говорит мне, «давай съедим ещё десерт, он такой вкусный, а чё тебе ты же тренируется, всё уйдёт через день.»
Я соглашаюсь, и после того как это съела, моя голова начинает давать мне угрызения совести» ну вот опять нажралась, ты слабая, зачем ты ешь такую гадость, там столько сахара, от него морщины, отёки и прыщи!»
В итоге появляется раздражительность, и я агрессивно реагирую на окружающих.
Хотелось бы чтобы такая ситуация не возникала совсем!
Обожаю литчи 😛 такой свежий вяжуще-сладкий вкус :girl_in_love:
А я во время всей открытой недели ела всякие вкусняшки и результат меня радует. Ела даже больше чем до этого. Сейчас немного умерился аппетит в целом. Но мне кажется, что здесь главное даже не то что ты съела или не съела и мучишься хочешь съесть, а твоё внутреннее отношение к этому. Т.е., как мне кажется, когда после обеда съедаешь печенку, ты ещё её себе не просто позволяешь съесть, а ещё и бьёшь по рукам(аллегория), как дядька полицейский, который говорит:»Хочешь угони эту тачку!» Наблюдает пока ты всё сделаешь, а потом находит тебя и вешает на тебя все обвинения…….. Договорись со своим полицейским, чтобы он тебе осознано разрешал нарушать законы и не менял милость на гнев……. В конце-концов от одной печенюшки, если человек в целом ведёт здоровый образ жизни, тренировки, вообще ничего страшного типа: ну вот опять нажралась, ты слабая, зачем ты ешь такую гадость, там столько сахара, от него морщины, отёки и прыщи!» НЕ БУДЕТ!
:first_move: :first_move: :girl_in_love:
Даша спасибо за ответ!
Я головой всё понимаю, но немогу изменить ход мыслей, нужно научиться думать подругому :yes:
Ольга, вы пишите про то, что я говорила — описываете это — вам нужно подняться выше и глобальнее посмотреть на это, как на черту характера. Я про это сказала — но пока вы не слышите, думаю, вам нужно осознать что-то важное..
не буду вам говорить напрямую в глаза- хотя видео было для вас
1. ответили ли вы на вопросы, которые задавала?
2. как по-вашему- отвечала ли я на ваш вопросы из предыдущего видео?
3. если сделать связку — предыдущий урок-ваш ответ- этот видео урок и ваш ответ — есть ли рост динамика — осознание и куда они вас ведут?
намного ценнее если вы найдете ответ сами..
я буду вопросить вас и дальше)
😛
Класс!!! Можно вести здоровое питание и при этом есть совершенно не здоровые вещи ;)))
Моё резюме в целом по этому вопросу: «Уберите голову из своей еды, но не выключайте её!»
И самое главное всё-таки чувствовать что ближе, что нужно именно сейчас, чего больше хочется в этот момент. А чувствовать и понимать себя больше начинаем тогда, когда принимаю себя такая как есть(со всеми складочками) и со всеми своими желаниями (извращениями в плане еды, 😉 и не только) и пристрастиями. Это происходит когда :give_heart: :give_heart: :give_heart: любить себя. Вот люблю себя такого какой есть сейчас и занимаюсь, потому что хочу, чтобы я любимый стал лучше. И вообще всё делаю исключительно потому что с любовью отношусь к себе. А когда с любовью себя загоняешь в рамки и говоришь себе:»фигня твои чувства, вот это есть нельзя, а это ешь пожалуйста!» ……….
Видимо меня сильно понесло ))) не могу остановиться )))))
Любите себя!!! И себе любимой с любовью помогайте кушать всё и получайте офигенный результаты!!! И только то что полезное останется, если любовь конечно взаимная *KISSING*
Милена, спасибо тебе большое за видио!!! Для меня эта тема стала отчасти открытием и подтверждением что у меня есть сейчас. Проходила я открытую неделю вместе с изменением питания, т.е. это была не диета, а переосмысление продуктов и стереотипов (по сути книга по диетологии, очень популярного сейчас автора): что полезно и что вредно автор объяснил, но как это донести до подсознания было не понятно. И чем дольше по времени я соблюдала эту методику тем более зажатой я себя чувствовала. Это состояние мне совсем не нравилось: жизнь и так полна стрессов нечего сомой себе еще организовывать!!! В одном из уроков был призыв позволить себе то что хочется. И я задумалась, что я хочу именно съесть? Мне было все равно на курицу, мясо, колбаски (любые), тортики вызывали искреннее отвращение (особенно если на верху был жирный маслянистый крем), единственный продукт которого мне хотелось — это шоколад. Это была еда для рта и головы, но мне его очень хотелось!!! Я пошла и купила плитку хорошего колумбийского шоколада, своего самого любимого, пришла домой поставила чайник (пошел процесс приготовления :-)) Открыла плитку шоколада. И положила один квадратик на язык. Весь кайф в том когда он плавится и растекается по рту. *THUMBSUP*. Как не странно я наелась 2мя кубиками (для сравнения раньше я могла съесть целую плитку перед компьютером и не заметить это).
Думаю с этой информацией надо переспать (ночью еще какие-нибудь интересные идеи придут в голову).
Милена, спасибо что ты есть!!! И за твою работу *INLOVE*
Здравствуйте!
И все же осознание поедаемой еды существует! :nyam: *THUMBSUP*
И это означает «перезагрузку» нашего самого идеального компьютера—нашей головушки! *THUMBSUP* *OK*
Я 2011 году была 70 кг! :heat: *THUMBSUP*
И просто сейчас не представляю, как смогла столько собрать! И в основном на сладостях, мучных! *YAHOO!* (тестировала на себе изделия магазина «Бахетле», изобилие видов печенья и московских конфет…) А приехала в Москву с весом 54 кг! Произошел гормональный сбой в организме…И я все восстанавливала естественным путем: тренировками, постепенным очищением организма и очень тонким подходом к питанию…Меня многие знают из Моклуба…Тем более Милена разместила тренировку со мной, да и среди успешных достигаторш я есть! Горжусь! :boast: Я смогла! *BRAVO* И Вы сможете! *THUMBSUP* *ROSE* *ROSE*
Благодарна за все то, что есть! И продолжаю вместе со всеми в этом совершенно волшебном Тренинге
Милена,спасибо за это видео. Мне очень срезонировали ограничения, а потом наказание себя за срывы. Даже если не ругаю себя за вредный продукт, то чувство вины или внутренний дискомфорт чувствуется. У меня перевернулось слзнание. С завтра по-другому буду смотретб на пищу. *ROSE*
Милена, благодарю за видео!
Помогло структурировать и более чётко осознать те выводы, которые сформировались после моего опыта экспериментов с питанием. Лет пять назад я задумалась над необходимостью физических нагрузок и изменения питания, что бы и после тридцати быть красивой, стройной, энергичной. С тех пор я перепробовала разные системы от сыроедения до питания варёными кашами и салатами, от строгого вегетарианства с отказом от молочки и яиц до белкового питания состоящего из мяса и овощей, и только недавно осознала, что все эти рамки не работают, рано или поздно начинаются срывы, а выгоды на физическом плане, которые даёт та или иная система не стоят мучений, которые возникают в процессе.
Я поняла, что единственный способ перейти от нездоровых продуктов к здоровым, это когда находишь что-то лучшее, и тебе просто больше не хочется того, чем ты питалась раньше. Например в плане сладкого, которое является для меня самой больной темой — когда я поняла, что сухофрукты (например замоченные сушенное манго, папая, курага или финики) и орешки — на много вкуснее чем конфеты, печенье и тортики — я перестала постоянно хотеть вредных сладостей, ведь зачем соглашаться на меньшее, если можешь получить что-то лучше…Конечно сухофрукты тоже калорийные и в них сахар, и добыть хорошего качества сухофрукты не так легко как пачку эклеров или шоколадку, но и удовольствие больше, и от них нет такой зависимости — их не хочется есть так много как конфет или тортиков. Но в тоже время если у меня возникает желание съесть что-то из обычных сладостей — тоже заметила, что если позволить себе в ближайшее время и съесть осознанно, медленно, наблюдая за своим состоянием, то можно обойтись маленькой порцией и потом на долго пропадает желание и вообще мысли об этих вкусняшках. Получается, что не только телу польза — но и энергия таким образом сохраняется — мысли направляются в сторону актуальных целей и задач, а не на размышления есть-не есть, споры с собой, а потом, угрызения совести и наказания…
Всем привет!
У меня нет любимого блюда или какого-то продукта, без которого прямо жить не могу. Как некоторые пишут, что очень любят шоколад, жареную картошку, курицу с корочкой и т.д. У меня нет такого блюда. Есть то, что мне нравится, но не более того.
Мне нравится правильно питаться. Я ощущаю себе более легкой, когда в моем питании много овощей, фруктов, различных натуральных продуктов. Мне нравится пробовать новые продукты. Недавно я впервые попробовала зеленую гречку, киноа, нут и т.д. Мне очень нравятся эти продукты и я готова пробовать еще что-то новое.
Но иногда наступают такие моменты, когда хочется заесть здоровую пищу чем-то нездоровым. Головой я понимаю, что это по крайней мере странно, но сдержать себя не могу. Начинаю есть все, что увижу в холодильнике или в шкафу со сладостями. И понимаю, что если бы этого не было дома, я бы не съела, а придумала что-то здоровое. А все это есть в доме, потому что я живу с родителями и они не готовы еще перейти на правильное питание. Питаюсь правильно только я, а в доме еще 3 человека. И когда я готовлю что-то для себя у них конечно возникает интерес и желание попробовать, и даже если понравится, они не могут отказаться от своей еды, которую я практически не ем уже, за исключением овощных салатов.
Я немного отвлеклась от темы) Так вот, иногда такие зажоры (по-другому не могу назвать) могут длиться несколько дней и даже неделю. Вот такая у меня проблема.
Спасибо за видео, очень полезная информация! Буду пробовать делать себе во время еды обратную связь)