Как изменить привычку в еде за одну ночь? Совет продвинутым «на диете»

Всем привет!

Ловите мой совет про диету — как образ мысли.

А затем и действия!

Я заметила, что самые сильные новые привычки — те, которые закрепляются навсегда: это то, что было изменено мгновенно!

Я вообще сторонник мгновенных изменений и быстрых результатов!

и обожаю, когда вы со мной на одной волне: вот сегодня получила очередной отзыв от участницы

Тренинга-потока: «Открой свой канал изобилия. В 5 раз больше ресурсов на Идеи, Цели и Амбиции!»:

«Милена,уж не знаю что это,но ОНО работает-на следующий день получила неожиданную прибыль,спасибо!!!Благодарю тысячу раз за то,что ты делишься своими знаниями»

А в отношении прибыли даже сложнее — больше связей с обстоятельствами и другими людьми..

В питании же — только вы и ваша булка))

самый здоровый чай с лимоном

Для чаепития у меня сейчас листья лайма и мелисса с чайными сердечками MOShopa

Поэтому давайте — в технику мгновенных изменений!

Прямо сейчас :

  1.  подумайте, что хотите изменить, какая привычка у вас самая самобичевательная и достает вас годами:
  2. войдите в центрированное состояние гармонии, принятия себя
  3. и скажите этой привычке «до свидания»
  4.  и новой привычке «Нииихау»
  5. давайте сюда ваши расставания и идеи, почему это сложно, просто, что получилось, а что нет, и я помогу вам в течение этих дней разобраться с самой «проблемной зоной» вашей диеты.

В рубрике «Психология еды» еще много видео, и я хочу обратит внимание на эти хлебные темы для ваших извилин:

А у вас бывает, что голова диктует Диету, а тело — Жор?

Как прививаются вредные привычки? Наказание родителей перерастает в…?

Скажи мне, что ты ешь — и я скажу, что ты чувствуешь

Наш MagicOnShop закрылся.
Но я так же пользуюсь всей продукцией и буду рекомендовать вам все самое полезное, вкусное и доступное на нашем рынке.
Задавайте вопросы, комментируйте и делитесь вашим опытом.

Жду ваши выводы.

Ваша лайф-тренер, Милена

комментариев 11

  1. КатяДем:

    Да, я тоже вышла из этого порочного круга, как в сказке про маленького принца, когда он спрашивал у пьяницы почему ты пьёшь? — Потому что мне стыдно. А почему тебе стыдно? — Потому что я пью. Так и я наемся — появляется чувство вины, ругаю себя, иду опять кушать чтобы заесть вину. Теперь я хвалю себя постоянно, даже если съела лишнего. Главное не вызывать чувство вины, от которого бесконечно хочется есть и эта западня, все по-кругу. Помогает!
    Милена может знаешь рецепт от еды за компанию? Грешу этой привычкой. Даже если не голодна не могу удержаться чтобы не присесть за стол с мужем или детьми и между беседой не пожевать.

    • Milena:

      Даже если не голодна не могу удержаться чтобы не присесть за стол с мужем или детьми и между беседой не пожевать.- начни просто наблюдать за ними — налей чай с лимоном и пей…
      а больше смотри за ними, изучай, ищи, что в тебе такого, что они отражают..
      тогда ты переключаешь внимание на другие ощущения, голова будет увлечена не тем, чтобы жевать, а разговором и исследованием

  2. Jane:

    «Милена,уж не знаю что это,но ОНО работает-на следующий день получила неожиданную прибыль,спасибо!!!Благодарю тысячу раз за то,что ты делишься своими знаниями» да внимание своё переключила и всё!!! Всё просто,а люди в какие-то символы верят,в принципе как все русские люди,в сказки)))))

  3. Jane:

    Не услышала ответ на вопрос:»Как изменить привычку в еде за одну ночь? Совет продвинутым «на диете» ?» из видео

  4. Ира Милованова:

    Всем привет!
    Наверное не буду оригинальна в своих привычках питания от которых хотела бы избавиться.
    На первом месте из того, что самое самобичевательное и мешающее — затык с размером порций. Наверное в своё время когда во время стрессовых ситуаций несколько лет назад я поняла, что можно их «заесть» и перешла от здорового и умеренного питания на нездоровое и чрезмерное я растянула желудок и теперь не получается «стянуть его обратно»…делаю регулярно упражнение на втягивание живота и на уменьшение желудка по утрам… много раз пыталась контролировать размер порции и заранее определять её, а потом усилием воли заканчивать трапезу и заниматься чем-то другим но получается, что если съем немного как рекомендуют в принципах дробного питания то потом весь день думаю о еде, чувствую, что голодная или думаю когда ж я в следующий раз и что буду есть…а когда ем сколько хочу, то чувствую, что переела — тяжесть в желудке, думаю ну вот опять, можно ж было и меньше съесть (я не про то состояние когда вообще обожраться, что ни шевелиться ничего делать не хочется и даже дышать тяжело, я о том, что бы так «основательно подкрепиться» достаточно много и разного всего..) так вот после этого, после того как через минут 20-30 проходит это состояние тяжести и того, что я переела — я на долгое время вообще про еду забываю, например если в часов 11-12 так поесть, то потом весь день до вечера есть не хочется… и я понимаю, что из-за этих больших порций у меня и не получается сбросить вес не смотря на регулярные занятия спортом и достаточно подвижный образ жизни, но как перестроиться никак не придумаю… Милена верно заметила, что любая привычка — это однажды сознательно или подсознательно принятое решение, и я не могу найти такого оптимального способа, что бы искренне сознательно решить больше так не есть…получается, что мне так удобнее — есть 2 раза в день по много чем целый день чувствовать голод, или неудовлетворённость или париться о том чего ещё и во сколько мне там по плану нужно съесть…ещё думаю одна из причин этих больших порций то, что не всегда получается есть медленно, полностью концентрируясь на еде, глубоко дыша как Милена рекомендует в своих видео…думаю может эту практику какое-то время заставить себя поделать…но это уже получается не мгновенное изменение…
    И вторая мешающая привычка — это частый выбор в пользу нездоровых продуктов… тоже не понимаю как от этого можно избавиться одним мгновенным решением…мне кажется тут нужно проходить именно какую-то такую длительную программу по очищению организма, который не только на психологическом но и на физическом уровне просит этой нездоровой еды. Особенно сладкого — все попытки отказаться от продуктов содержащих сахар, сократить или заменить на более полезные длятся обычно до первой стрессовой ситуации когда сила воли заканчивается и хочется любым способом вернуться в гармоничное состояние! И самое печальное, что часто это помогает! То есть опять тут всё упирается в это мгновенно принятое решение — если бы я многократно после того как съем конфеты или какое-то морожено-пирожено с капучину неизменно чувствовала себя плохо то наверняка я бы отказалась от этой вредной привычки осознав, что на самом деле это ничего хорошего мне не приносит…но проблема в том, что в плане краткосрочного эффекта часто я действительно чувствую себя лучше после такого кофе с чем-то вкусненьким — прилив сил, успокаиваюсь, улучшается настроение и получается, что сколько я не доказываю себе, что это всё для меня вредно, что красивая фигура дороже кратковременной радости, что это не помогает, а на самом деле вредит моему организму но подсознательно или сознательно вспоминаются случаи о том, когда после кусочка торта, или каких-то печенюшек с кофе, особенно съеденных в весёлой компании с подружкой понимаешь, что жизнь налаживается и когда нужно срочно поднять себе настроение то как самое легко доступное средство приходит на ум именно сладкое и кофе…иногда это не помогает но часто таки помогает…а насчёт других способов доставить себе удовольствие они более сложные и не всегда есть возможность порадовать себя таким способом, а такого, что мгновенно бы меняло состояние на более энергичное и позитивное и действовало бы безотказно я пока не нашла…
    И ещё по вопросу выбора продуктов есть у меня слабость — часто делаю выбор в пользу того, что доступно и проще — например прихожу на кухню голодная и здоровой еды готовой там нет, но зато мама приготовила что-то нездоровое и предлагает мне съесть, иногда сопротивляюсь начинаю готовить то, что считаю будет мне полезным, но часто оправдываясь сама перед собой то нехваткой времени то нежеланием возиться с приготовлением еды ем то что есть… и тоже самое в гостях — когда прихожу и понимаю, что еда нездоровая, а есть хочется…тоже получается, что нужно заранее как-то об этом думать, приносить что-то с собой, или ограничивать себя и не есть, всё что там мне предлагают, а выбирать по минимуму чего-то менее вредного…тоже короче не могу найти фокусов, что бы что-то счёлкнуло и я раз и на всегда решила для себя поступать по другому *DONT_KNOW*

    • Milena:

      Ирина, про размер порций — бери кулачок — и все, других вариантов нет
      сравниваешь и ешь.. и второй подход больше не делаешь
      выбор нездоровых продуктов — это привычка жить прошлым.. ты уже как будто не такая, а питание все то же — пиши план продуктов и проживай его в уме как можно чаще- рисуй в мозгу преимущества самочувствия после, что не нужно будет потом худеть или …
      ты сама себе ответила — является ли твоя жвачка решением? — или это процесс пережевывания того, что уже давно переварено и это нужно «вы..»?
      пишу тебе так, потому что уже не раз наблюдаю такую историю..
      давай освобождайся от накопленного прошлого.. уже пора..
      формируй больше вопросов которые ведут тебя дальше..

  5. Natalinka:

    Всем привет! Хочется перестать сладкое. Штруделем питаюсь очень часто. Перекусывать стала. Орешки, конфетки. Обед гречка, но целый день таскать конфетки буду, так десяток снямаю. Нужно себя взять в руки. Уши настроить на канал вещания желудка, прислушать к себе, а то мой кормилец закармливает!

    • Milena:

      Наталинка, спасибо!
      начни с того, что будешь есть много разнообразной пищи
      а то получается- всепозволялка, а потом похудалка..
      не только гречка, еще другие виды здоровой разнообразной пищи и тогда компенсации конфетами не будет нужно

  6. Jenja:

    Моя самая самобичевательная привычка это питаться полуфабрикатами, я вообще не люблю готовить (раньше много готовила и любила а потом у меня это как отбило). Я очень люблю здоровую пищу, но не хочу тратить время на готовку, поэтому ем на ходу всё что уже готово только разогреть надо, а потом совесть мучает, зачем в себя всякий мусор забрасываю, тем более что мне это совсем не вкусно. Всё упирается в то что надо готовить самой, тем более что я и детям своим так вред приношу, но я не могу себя заставить варить, для меня это как каторга. Я вообще не могу и не хочу быть домохозяйкой :-( Вот мы всей семьей и питаемся фабрикатами.

    • Milena:

      Жесть!
      принципы изобилия тебя перестроят
      во время готовки можно отдохнуть
      это же креатив и медитация))
      если тебе плохо — то ты себя насилуешь каждый раз- как думаешь к тебе будут относиться другие, если ты к себе так?
      до какого уровня ты поднимешься и с кем будешь строить бизнес и взаимоотношения если есть факт неуважения и самонасилия?
      и ребенку такое передаешь..
      низя!
      это мое мнение конечно..
      я видела, что мамы ради детей делают..
      всегда удивляюсь что организм матери перестраивается и мозг тоже.. и лет до 2-3 только здоровая еда, а потом как будто что-то меняется и можно есть какашки..
      .. это мои мысли.. пусть это будет фокусом внимания
      ничего не меняй но осознавай как ты себя чувствуешь после еды — туда больше ощущений — и перестройка произойдет быстрее всего :victory:

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

59 - 0,196 s.