Измени «съедобные» привычки! ВЕСомые ИГРЫ 1

Я рассматриваю наш организм и нашу еду как определенного рода взаимодействие, и хочу донести до вас идею о том, что эти взаимодействия можно менять.

Часто мы изменяем своему организму и под влиянием внешних обстоятельств начинаем следовать неоптимальным путем… Я хочу помочь вам убрать ещё несколько лишних сантиметров при помощи нормализации питания.

Проанализируйте свою еду… Заведите тетрадь или блокнот, и в течение 3-5 дней записывайте все, что касается еды, отвечая себе на следующие вопросы:

  1. Что вы едите?
  2. Сколько едите?
  3. Зачем вы съели тот или иной продукт?
  4. Были ли вы голодны перед едой?
  5. Чем обоснован выбор именно этих продуктов?
  6. Какую эмоциональную нагрузку несет для вас прием пищи?

Учитывайте количество выпиваемой жидкости, записывайте режим питания.

Сделайте выводы и напишите мне их.

Научитесь осознавать и менять свое пищевое поведение!

Продолжение темы смотрите здесь.

Ваш тренер, Милена.

комментария 2

  1. Jane:

    Здорово,Спасибо Милена для меня инфо не ново,но мне лучше воспринимать и повторять зрительно.Сейчас 2013 год — и вы в нем сейчас энергичная,уверенная.А сейчас очень приятно слушать вас,т к женская энергия исходит. *ROSE*

  2. diksy:

    есть такая проблема :( днем ем мало (до чувства насыщения), а ночью просыпается жор. хотя умом понимаю, что завтра все это на боках и попе окажется…
    завела страничку в личном дневнике. и вот ночной жор не получается нормально записывать (видимо, потому тетрадь и удобнее :)) просто я печатаю быстрее, чем пишу и когда мысли-выводы идут в голове, мне проще на компе набирать, чем ручкой писать и мысли постоянно терять.
    понимаю, что зачастую жру со скуки… но перестроиться не получается :(
    даже вот на тренинг записалась про психологическую зависимость от еды.

    попробую дубль 3… может, даже тетрадь заведу… :)

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

52 - 0,673 s.