Фишка не только в тренировках. Расскажи про свой режим.
Привет!
Лови мой минский драйв перед закатом.
Как классно дышать воздухом, прогуляться, отдохнуть глазами, перестроиться, настроиться и полететь тренироваться.
А сейчас мои вопросы:
- ты тренируешься утром или вечером?
- почему ты делаешь это вечером?
- есть ли у тебя режим?
- что ты делаешь всегда, каждый день?
- что тебя подзаряжает — вдохновляет?
- это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое?
Вот мое напутствие:
- всегда пиши план
- начинай день с физической активности
- добавляй вдохновляющую музыку и настроение — через медитативные техники, или свои фишки.
- запиши свой фильм- муви для Цели и смотри его каждое утро, день и вечер!
- считай время и деньги! На каждую активность — это как считать калории или писать дневник еды — первую неделю шок, вторую хаос, потом начинаешь разбирать все по полочкам.
Если ты еще не нашла путь — тогда начни с теста!
Определи свой уровень гормонов для плоского живота на сегодняшний день. Идеальный пресс за 7 дней.
Все остальное сделает рассылка и пошаговость, которую я оттачивала годами!
Твое тело — результат твоих мозгов!
Ментальной работы.
И я знаю, как легко за несколько минут помочь тебе достигать твою цель бесповоротно, гибко, и с драйвом!
Пиши ответы и делай упражнение!
(грууузится)
Твоя лучшая тренер, Милена
ты тренируешься утром или вечером? я утром обожаю, такой заряд на весь день, до завтрака
почему ты делаешь это вечером? — перестала это делать
есть ли у тебя режим? да
что ты делаешь всегда, каждый день? зарядку
что тебя подзаряжает — вдохновляет? — много всего (это моё)
это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое? — через тело, психологическое, с подсознанием, энергией
Джейн, спасибо!
все четко)) как всегда!
обожаю ваши ответы- вы всегда в точку)
структурированная личность
Привет!
затем тренировка, душ, массаж, смузярик — классная вещь, она формирует моё утро и завтрак! Пока есть вопросы с победами и ужинами, они могут выбираться из здорового ритма, особенно по выходным 
полноценную тренировку делаю в основном через день, честно — лень каждый день мыть\сушить волосы ) если не тренировка, то делаю просто на 5-7 мин планки статические или разучивание.
1. Ты тренируешься утром или вечером? — Сейчас уже утром, это очень удобно! Заряд энергии, позитив на весь день, важно — вечер свободен. Когда я ходила вечерами на фитнес, это было очень неудобно, но я подстраивалась, т.к. не представляла, что можно по- другому. С сентября (с того момента, как открыла для себя Милену и её клуб) начала заниматься дома по утрам, встаю в 5-5:15 утра, но мне это в удовольствие.:)
2. почему ты делаешь это вечером? — раньше делала, т.к. не представляла, что дома можно тренироваться также эффективно, как и в зале с тренером, а занятия фитнесом были доступны только вечером.
3. есть ли у тебя режим? — да, сейчас он более структурирован
4. что ты делаешь всегда, каждый день? — с утра делаю медитацию из курса пресс за 7 дней, она мне помогает настроиться. Милена, было бы здорово иметь ещё несколько вдохновляющих пси-ме-те, я их жду!
5. что тебя подзаряжает — вдохновляет? Мои цели, твои видео, первые результаты по телу. Сейчас особо себя настраиваются, т.к. результат пока при тормозится, надо не остановиться! )
6. Это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое? — не могу точно ответить, скорее больше ментальное, но и через тело тоже.
Татьяна, спасибо!
Милена, было бы здорово иметь ещё несколько вдохновляющих пси-ме-те, я их жду!- их у нас толпа…
сурья драйв такой курс — я освобожусь на следующей неделе и переделаю его- будет все и как пси-ме-те и через тело — все будем встраивать пакетами!!!
полноценную тренировку делаю в основном через день, честно — лень каждый день мыть\сушить волосы ) если не тренировка, то делаю просто на 5-7 мин планки статические или разучивание. — все правильно!!!
через день эффективнее всего!
полноценную тренировку делаю в основном через день, честно — лень каждый день мыть\сушить волосы ) если не тренировка, то делаю просто на 5-7 мин планки статические или разучивание. — вы человек тела!! это классно!!!
с моим багажом эзотерики и психологи скажу, что с этим работать проще!!!
Почему нет видео?
Ленска, у нас все есть.. меняйте браузер.. так бывает, гугл хром отображает обычно
Всем привет!
ты тренируешься утром или вечером? У меня очень классный график работы воспитателя: я работаю или с 12 дня и тогда тренируюсь с утра после завтрака, или я работаю до двух часов дня и тогда тренируюсь после обеда. Вечером не тренируюсь.
есть ли у тебя режим? режим есть, потому что сейчас и работа , и учеба.Нужно все успевать и делать на «отлично»
что ты делаешь всегда, каждый день? каждое утро натощак массаж внутр. органов по Милене, стакан воды и немного йоговских упражнений-потягушек. Ритуалов вечерних и дневных нет. График тренировок 5/2, т.к в сб. и в вс. дома и муж, и ребенок, а тренироваться я люблю одна, чтобы никто не отвлекал.
что тебя подзаряжает — вдохновляет? подзаряжает меня моя команда, в контакте списываемся с девочками уже около месяца и подбадриваем друг-друга. Самый главный вдохновитель-Милена. Девочки из моей команды к сожалению не все знают про тебя и у них периодически возникают вопросы и я их всегда отправляю в твои видеозаписи, там на все есть ответ!!!!
это работа через тело или что-то эзотерическое, ментальное, психологическое. Честно говоря сейчас мы с девочками решили попробовать заниматься по др. тренировкам и пришли к выводу, что делаем упражнения с другим тренером, а в голове только Милена!!!!Как встать правильно, куда что втянуть, как выдохнуть…..Милена засела к нам в мозг со своими фразами-фокусами!!!!поэтому однозначно, что это работа не только через тело, это магия!!!!!))))))Планку делаю теперь только, когда представляю что через меня проходит луч от макушки до пяток)))))