Финальный итог тренинга «Минус размер за 10 дней»

Финальный итог тренинга «Минус размер за 10 дней». В Новом теле в Новый год

Девчонки, привет!

Я поздравляю нас с завершением еще одного грандиозного этапа физического и психологического совершенствования!

победа

Ура каждой участнице тренингового процесса!

Заполните все пункты этого «отчета» максимально полно и объемно. Это – самый последний Новогодний-Новотельный итог нашей работы.

1. Сделай фото в облегающей одежде после тренировки или своего победного танца!

2. Сделай измерения тех же областей, которые ты мерила в начале тренинга и напиши результаты твоей работы. Так принято в нашем волшебном измерении суммировать все сантиметры в минус, чтобы формировалось общее представление жирового скафандра, который ты сняла-сожгла-растворила за все дни тренинга.

3. Какие цели ты достигла за эти 10 дней челленджа?

4. Напиши самые главные темы, техники, твои осознания или открытия, которые ты сделала во время работы с телом. Это то, что продвинуло тебя и помогло сделать тебя лучше за этот тренинг.

5. Какие самые интересные, сильные и яркие фишки тренинга ты запомнила из тем по питанию. Сюда можно добавить свои собственные выводы за тренинг.

6. Какие препятствия, ограничения ты обнаружила и смогла пройти во время тренинга?

7. Какие изменения в своем окружении, своем поведении, событиях ты связываешь с отдачей на тренинге? Что еще значимое цепляющее, запоминающееся произошло, продолжает происходить в тебе, твоей жизни, и ты понимаешь, что это связано с этими трансформациями Нового тела?

8. Что понравилось тебе больше всего на этом тренинге?

9. Какие 3 самые яркие идеи рулят твоим каждодневным успехом?

10. Какие цели ты ставишь для себя теперь? Куда хочешь двигаться дальше?

11. Какой тренинг ты бы хотела пройти еще?

По итогам этого отчета мы устроим голосование!

Естественно, я хотела бы сделать его всеобщим, открытым!

Я лично горжусь нашей совместной работой и спрашиваю у вас – готовы ли вы стать звездами этого тренинга?

Решение за вами!

Объединяйтесь в тройки)) и обсуждайте!

Голосование за того, кто же самый лучший молодец и достиг самый классный результат будет проводиться 8.01.13.

Фотки присылайте на почту сайта, итоги пишите на эту страницу. Про голосование будет в рассылке 7.01.13.

Ваш тренер, Милена


Результаты от наших участниц!


Регина 

Фото до:
Объем груди:95,5/94
Объем под грудью:84,5/82
Объем талии:80,5/78
Объем живота:91/90
Объем бедер:94/93.
Итог:минус 8,5 см.

Сердце для Вас))))
Фото после:

Инна Ускова

Фото до:
Ну привет всем, прошу мной гордиться….. Вот во что превратили меня эти 10 дней

Ирина Травкина

Фото до:

Спасибо , Милена!

Параметры на конец тренинга
Рост 161 см
Вес 48 кг ( 49,3 ) -1,3 кг
Под грудью 70 ( 70)
Талия 61 (62) -1 см
Бедра по костям 78 (82) — 4 см !!
Бедра в широкой части — 89 ( 88,5) — на фоне общего уменьшения видимо подкачалась попа
Нога в широкой части 49 ( 50) — 2 см
Икра 33 (34) — 2 см
Итого — 9 см

Фото после:

Ирина Ливенская

Фото до:
Фотографировалась вечером. Фото «до» тоже было сделано вечером. В течении тренинга замеры не делала.

У меня 4 см ушло под пупком было 84 сейчас 80 см!!! талия была 68 сейчас 66 см!!! руки ,ноги , бедра остались в тех же см. но попа стала более упругой однозначно,кожа на бедрах гладкая .

То что у меня под пупком ушло 4 см повергло меня в шок!!!

Фото после:


Елена Г

Фото до:

Привет! Вот мои результаты по завершению тренинга:
Вес 59,4 кг (- 2,6 кг)!
Грудь: 90 (-1 см)
Над грудью: 89 (-1 см)
Под грудью: 78 (-2 см)
Талия: 68 (-2 см)! Неужели у меня талия уменьшилась???!!! Этого так тяжело добиться было. Супер!
Живот: 77 (-3 см)
Бёдра: 97 (- 2,5 см)!!!
Ляшка правая и левая: 54 (-3 см) и 54 (-2 см)
Над коленом правым и левым: 37 (-1 см) и 37 (-1 см)
Под коленом правым и левым: 33,5 (-0,5 см) и 34 (-0,5 см)
Голень правая и левая: 35 (0 см) и 35 (-1 см)
Всего за тренинг МИНУС 20,5 см!!! Я В ШОКЕ!!!

Также отправляю Новогоднее фото! Ура! Влезла в свой восточный костюм, который надевала больше года назад на выступление, теперь он мне даже свободнее чем тогда!!!

И естественно мой завершающий танец 🙂 Музыка которая играет на видео была и есть моим символом, который напоминает мне о мечте! Пришла идея снять видео именно так: в темноте, с горящей ёлкой и в блестящем костюме!

Также я записала этот же танец просто в спортивной одежде.

Моя мечта сбылась!!!


Ксения Губчик

Фото до:

Мои размеры:
Объем груди — 82 (-1)
Объем под грудью — 73 (-1)
Объем талии — 65.5 (-2.5)
Объем по косточкам — 76.5 (-4.5)
Объем бедер — 92 (-4)
Объем левого бедра (верх/низ) — 56/39 (-1)
Объем правого бедра (верх/низ) — 56/38 (-1)
Всего минус 15 см!

 


Лена Бадрединова

Фото до:

Мои параметры на 1 января 2013 г.
Рост 174 см – без изм.-)
— под грудью 73 см – без изм.
— Талия 66,5 см (стало -1,5 см)=65 см
— По косточкам 85 см (стало -1 см)=84 см
— Бедра 99,5 см (минус 3 см)=96,5 см
-Обхват вокруг галифе 97,5 (стало –2,5 см)=95 см
— Обхват бедра по галифе 55см (-0,5 см)
— над коленом 37,5 см – без изм.
От скафандра отвалилось 8,5 см!!!! Никогда не суммировала – сама обалдела!

Фото после:


Наталья Киргизова

Фото до:

Мои параметры после :
Вес 48,2 кг ( -2,3 кг)
Грудь 79 см (-1)
Под грудью 72 см
Талия 65см (-1)
По косточкам 76см (-1)
Бедра 89 см (-2)
Обхват бедра 50/51 ( -1,5/ -1)
Середина бедра 44/45 (-1/-1)
Над коленом 34/35
Итого : — 9,5 см !!!

Фото после:


Ира Кирышева

Фото до:

Фото после:
2 января:

7 января:


Итак!

Голосование за победительницу тренинга объявляется открытым!!!

Барабанная дрожь!

На сцене 9 самых достойных, смелых красивых достигаторш!

Учитывайте все: фотки, замеры, дневники, то, что вам запомнилось из самого тренинга! И голосуйте своими спортивными голосами!)

Мы будем собирать итоги 10 января!


И мы поздравляем суперспортсменку-достигаторшу Елену Гладкову с победой!

И на самом деле всех! Каждая – победитель! Каждая – отработала по полной и с самой лучшей отдачей, на которую сейчас готова! Пусть эти результаты станут началом в новых достижениях?

УРА, товарищи!)))

комментариев 60

  1. Елена Гладкова:

    Всем привет! Ну, я начну.
    Фото, видео, замеры см. выше.
    За 10 дней тренинга я достигла многого! Самое главное моё достижение — налаженная работа головы и тела. В прочем, это и было моей целью и первые шаги уже поставлены! Всё остальное (так сказать микро-цели) достигнуты: я похудела, научилась управлять своими вкусовыми пристрастиями, стала более организованной, качество моих тренировок повысилось.
    Продвинуться вперёд мне помогли задания этого тренинга, а именно: тайм-менеджмент, эксперименты с едой, разбор четырёх этапов в еде Стройного человека, замещение настоящего будущим, медитации.
    С помощью заданий я научилась понимать себя, прислушиваться к организму и делать то, что для меня полезно и правильно.
    Самыми интересными фишками тренинга из тем питания для меня были, во-первых четыре этапа в питании Стройного человека и стройный якорь (как я его называю :) ); во-вторых, еда на время (очень помогло мне понять сколько на самом деле мне нужно еды); в-третьих, естественно задание от Милены «съесть 10 конфет», поняла что сладкое никуда не денется и что мне его можно всегда когда захочу, и что никто у меня его не заберёт. В итоге за тренинг съела всего 6 конфет (раньше ела по 10-15 штук в день).
    Самым главным ограничителем у меня на тренинге была моя голова, лишь только негативные мысли могли тормозить меня. Но, только поняв что всё зависит от меня и моих сил, весь негатив просто растворялся моими позитивными лучами!
    За время прохождения тренинга я стала менее податливой к агрессии людей и негативу. Стараюсь не нервничать по пустякам. Я стала более спокойной и весёлой, стараюсь больше улыбаться. Теперь я не ругаю себя за съеденную конфету, а просто наслаждаюсь этим моментом. Научилась из сладкого добывать себе энергию на движение вперёд. Я теперь не сплю после обеда, а делаю дела и больше двигаюсь. Мо

    8. Что понравилось тебе больше всего на этом тренинге?

    9. Какие 3 самые яркие идеи рулят твоим каждодневным успехом?

    10. Какие цели ты ставишь для себя теперь? Куда хочешь двигаться дальше?

    11. Какой тренинг ты бы хотела пройти еще?

    • Елена Гладкова:

      Всем привет! Ну, я начну.
      Фото, видео, замеры см. выше.
      За 10 дней тренинга я достигла многого! Самое главное моё достижение — налаженная работа головы и тела. В прочем, это и было моей целью и первые шаги уже поставлены! Всё остальное (так сказать микро-цели) достигнуты: я похудела, научилась управлять своими вкусовыми пристрастиями, стала более организованной, качество моих тренировок повысилось.
      Продвинуться вперёд мне помогли задания этого тренинга, а именно: тайм-менеджмент, эксперименты с едой, разбор четырёх этапов в еде Стройного человека, замещение настоящего будущим, медитации, снятие ограничителей.
      С помощью заданий я научилась понимать себя, прислушиваться к организму и делать то, что для меня полезно и правильно.
      Самыми интересными фишками тренинга из тем питания для меня были, во-первых четыре этапа в питании Стройного человека и стройный якорь (как я его называю :) ); во-вторых, еда на время (очень помогло мне понять сколько на самом деле мне нужно еды); в-третьих, естественно задание от Милены «съесть 10 конфет», поняла что сладкое никуда не денется и что мне его можно всегда когда захочу, и что никто у меня его не заберёт. В итоге за тренинг съела всего 6 конфет (раньше ела по 10-15 штук в день).
      Самым главным ограничителем у меня на тренинге была моя голова, лишь только негативные мысли могли тормозить меня. Но, только поняв что всё зависит от меня и моих сил, весь негатив просто растворялся моими позитивными лучами!
      За время прохождения тренинга я стала менее податливой к агрессии людей и негативу. Стараюсь не нервничать по пустякам. Я стала более спокойной и весёлой, стараюсь больше улыбаться. Теперь я не ругаю себя за съеденную конфету, а просто наслаждаюсь этим моментом. Научилась из сладкого добывать себе энергию на движение вперёд. Я теперь не сплю после обеда, а делаю дела и больше двигаюсь.
      На тренинге мне больше всего понравилась тесная работа с тренером и другими девочками, что всегда была обратная связь. Понравилось что Милена всегда шла рядом и направляла только вперёд!
      Точно не могу сказать какие 3 самые яркие идеи рулят моим каждодневным успехом. Все идеи которые были на тренинге очень сильно помогли мне в достижении цели. И теперь я каждый день что-то применяю из тренинга и докручиваю под себя. Вот, кстати, что я применяю каждый день:
      1. Четыре этапа в еде стройного человека и «стройный якорь». Я теперь всё время себя дёргаю за пальцы и прохожу каждый этап :)
      2. Тайм-менеджмент в еде. Замечаю за собой что я стала засекать время во время еды, сколько времени я ем.
      3. Снимаю все ограничители. Как только подумаю что «это мне нельзя, это вредно и т.д.» сразу же вспоминаю что делаю ещё хуже и опять начинаю старый круг. Стараюсь расслабиться и делать то, что подсказывает мне моё тело.
      Сейчас я всё ещё работаю над собой и своими внутренними связями (тренинг был только толчком вперёд!). У меня появились идеи по поводу фитнеса и питания которые я хотела бы вынести в массы!
      Но сейчас, я перед собой поставила самую большую цель в своей жизни, и связана она с семьёй и её расширением :D!
      Какой тренинг я бы хотела пройти ещё?! Мне так понравилось проходить тренинг, что я даже и не знаю. Но это точно должно быть связано со здоровьем! Возможно тренинг направленный на личностный рост, типа как стать успешным и перспективным, как научиться управлять окружением и т.д. :) Что-то в этом роде!
      Спасибо Милена за такой классный тренинг! Ты очень хороший человек, тренер и учитель!!!

  2. Regina:

    Привет,девоньки!
    2.Итог:минус 8,5 см.
    3.Главная цель:разработать стратегию здорового человека.ДОСТИГНУТА!
    4.Тема затронула меня,где Милена дала задание посмотреть с каким психол.моментом связан излишек жира на том или ином участке тела.
    Открытие,которое меня поразило:количество иды,которое необходимо мне реально,меньше нааааамного,чем я употребляла.
    Я люблю чувство голода))))Сейчас даже сразу не ем,когда его чувствую,нахожусь чуток в нём,кайфую)
    Нашла в планке ещё один фокус)
    5.Яркая фишка в питании:разреши себе,что ты хочешь и слушай тело).Теперь я не парюсь над тем,что ем быстро
    6.Разрешила есть конфеты…..и…..за 10 дней тренинга съела 3 конфеты.Раньше даже в день ела больше)
    7.Во время тренинга мне дарили подарки,которые я реально желала.Во время тренинга я записалась на важное для меня обучение и даже решила вопрос с оплатой.Мне всё время попадаются люди,которые говорят о том,что мы едим одни химикаты.Я на это улыбаюсь и думаю:Я ем здоровые продукты))))
    8.Понравилось то,что работа шла в разрезе голова-тело.Т.е не только тренировки ,но и психология))))
    И конечно же командный дух))))
    9.Я в предвкушении своего ожидаемого изменяющегося тела)
    10.Цели:в тренировках во всех упражнениях втягивать мыщцы пресса.Достигнуть своего иделального тела)

    • Milena:

      Регина, поздравляю тебя! Молодец!
      «Я на это улыбаюсь и думаю:Я ем здоровые продукты))))»
      Мне нравится твоя фотка с сердцем- выглядишь гармоничной и стройной!
      Хочу пожелать тебе работать дальше с «животной» зоной! Пусть она станет для тебя самым продвинутым местом и твой пресс будет плоским и контурированным твоей силой изнутри!))
      Желаю победы в твоих дальнейших целях!

  3. Irina Travkina:

    Всем привет!!
    Очень постараюсь быть краткой )))
    Про фото и параметры выше.
    К этому могу только добавить,  что уменьшение в весе и параметрах изначально не входило в мои планы , я даже не формулировала это как цель для себя , то что изменилось мое тело  — было для меня неожиданным бонусом , причем произошло это в первые 3 дня тренинга 
    Для меня этот тренинг первый в моей жизни , это скорее был эксперимент , мною двигало любопытство , хотелось посмотреть — что же это такое и вот что из этого вышло … — 1,3 кг и -8,5 см в объемах за 10 дней — это что касается тела , а что касается головы …
    3. Про цели — на начало я даже не могла сформулировать четко свои цели , у меня это звучало — как открыть для себя что- то новое — ну что , если это брать отправной точкой , то цель оправдала себя на все 100 !
    4. Открытия в тренировках 
    Для меня было открытием техника концентрации и расслабления во время пауз. Стала применять и усилилась отдача. Вопрос правильного дыхания ( но это мы уже начали делать в клубе , поэтому это просто закрепилось) и отдельная тренировка выстраивания планок , чтобы тело максимально быстро принимало нужное положение ( как тренировка мышечной памяти , над этим надо работать , чтобы пришел автоматизм )
    5. Про питание — о , это было очень интересно!!
    Первое открытие произошло в первые 3 дня тренинга , когда вес у меня скакнул фактически за 2 дня на 1,2 кг вниз без каких- то видимых усилий с моей стороны. Дело в том , что в моей голове происходила такая революция от бушующих в ней мыслей , что мой мозг просто не успевал обрабатывать всю попадающую туда информацию и ему приходилось работать на усиленных оборотах , в результате шокирующий вывод — голова занята делом — тело худеет , половина требуемой еды идет через голову , а не через тело , телу нужно значительно меньше пищи , чтобы нормально существовать.
    Техника — голод , выбор , сверка и насыщение — просто супер!! 
    Свобода выбора , а не диета , насыщение , а не голодовка , удовольствие от еды , а не ограничения — вот путь к стройности ! Все стериатипы рушатся , УРА , товарищи!!
    Ну и конечно еда на время , особенно последнее задание — есть по 5 минут. Ух какую бурю эмоций я пережила  , мне вообще кажется , что тренинг длился не 10 дней , а больше , так много всего произошло за эти дни! Сложно писать про все открытия , сразу хочется переписать сюда все свои дневники. Попытаюсь выделить главное .
    Питание — техника 4 якорей , голод , выбор , сверка и насыщение. Это прямо вошло в мою жизнь.
    Ну и тема планирования , постановка цели и достижение ее. Вообще то , чему я больше всего противилась и через что прошла победив саму себя и явилось для меня самым значимым в итоге!
    Да и конечно работа головы и тела их различия и взаимосвязь. Это было очень интересно !!
    6. На счет препятствий…
    Наверное все препятствия были во мне самой , но считаю , что та внутренняя борьба и стресс который я испытывала от напряжения тренинга и последней предновогодней недели и была тем двигателем , который помог мне преодолеть себя и выйти победителем в поединке между телом и головой в борьбе с самой собой. Вот такой вот каламбур ( если вы смогли что- то понять из этой фразы  🙂  )
    7. У меня ощущение крыльев за спиной. С мужем просто медовый месяц :-) . Наверное я ощущаю себя внутренне по другому . Новый год с его непрерывными застольями и гостями не оказал никакого влияния на мою талию  🙂 , никакого переедания и обжорства — голод , выбор , сверка , насыщение . Работает как часы не взирая на календарь и количество еды на столе. Я свободна в этом и это просто КРУТО! Жизнь это не только еда ! 
    Еще одно открытие , которое я сейчас переживаю.
    Вообще до 35 лет я вообще не парилась с возрастом , мне всегда давали меньше лет и это было очень прикольно. Но после 35 я стала замечать возрастные изменения и в теле и что меня особенно огорчило — в лице. 
     Когда прошлым летом я начала заниматься с Миленой , и начало меняться мое тело — это было очень непривычное чувство , я разглядывала новые контуры ( да и до сих пор разглядываю )) ) и это было как будто я вижу тело не свое , а другого человека. Я увидела мышцы , новые линии и я поняла , что невозможность иметь в 40 лет фигуру , как ну по крайней мере в 30 — полный миф. 
    Но меня тревожило  лицо , я боялась , что при похудении может пострадать больше лицо , это еще один известный миф , что с возрастом надо выбирать — лицо или попа . 
    Так вот! Сейчас я хожу и разглядываю себя в зеркало . Я не могу понять что произошло и изучаю свое лицо , пытаясь понять что изменилось :-) . У меня ощущение , что я помолодела . Именно на лицо . У меня как будто разгладилась кожа , она чистая и хороший ровный цвет лица , я забыла , что такое прыщики и т.п. Даже мелкие морщинки куда-то делись!! У меня равная гладкая кожа ! Я , честно говоря в шоке !Я не страдаю нарциссизмом , к себе отношусь с объективным скепсисом , но с лицом у меня явно что- то случилось , линии скул , подбородка изменились , мне кажется я скинула несколько лет. Наверное умеренное питание и уход из моего рациона большого колличества сладкого , соленого , мяса , всяческих соусов и добавок — преобладание простой более здоровой и чистой пищи дало результат и на кожу лица! Вот это меня действительно удивило и как смотивировало продолжать в том же духе. 
    Сегодня один наш знакомый сказал нам с мужем — говорит — вы выглядите , как молодожены , такие молодые и красивые!
    Через год с небольшим мне будет 40 и меня это уже не пугает!
    8. Что больше понравилось
    Вообще очень сложно выделить. Понравилось все!
    А вообще очень понравилась работа в тройках , общение и обсуждения. Именно в процессе общения и обмена размышлениями и рождались все открытия. Ну и конечно замечания и корректировка Милены .
    9. Идеи , которые рулят.
    Планирование 
    Постановка цели и ее достижение
    Здоровое УМЕРЕННОЕ питание !
    10. Цели на будущее
    Внести планирование , как образ жизни , стать более собранной и организованной , помочь мужу выйти на более здоровый образ жизни , в работе — есть цель выйти на уровень работы на саму себя , создание портфолио , сайта и т.п.
    В тренировках — идти дальше и выше , повышать силу и выносливость , продолжать обтачивать фигуру и работать над пластикой и гибкостью. Следующий мой вызов себе — стать гибкой в 40 лет и разрушить еще один стереотип , что гибкость можно развить в себе только в ранней молодости. 
    11. На счет тренинга — наверное готова пройти любой :-) мне очень понравилась та психологическая работа , которая велась. Но вообще мне сейчас интересна тема гибкости и возможностей человеческого тела , знаю что такой тренинг был и даже приобрела его и уже занимаюсь по нему сейчас , но пройдя » живой» тренинг поняла разницу , когда идешь со всеми вместе в общей струе или проходишь наедине с самим собой. 
    Вообще интересно было бы пообщаться живьем :-)
    Короче!! Тренинги очень рекомендую и это вообще не тренировки! Вернее не только тренировки ! 
    СПАСИБО за тренинг Милена! И всем девочкам за интереснейшее общение! Всех очень люблю!! Для меня — Вы все победители !

    • Milena:

      Ира, спасибо!
      Офигенные выводы!
      СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Я тебя респект!)))
      » У меня ощущение крыльев за спиной. С мужем просто медовый месяц .» — класс!!!
      «к себе отношусь с объективным скепсисом , но с лицом у меня явно что- то случилось , линии скул , подбородка изменились , мне кажется я скинула несколько лет»- так проявляется внутренний рост и работа над зажимами и напряжением, убеждениями конфликтными, которые мы разрешили.. еда, конечно, при чем, но на этом тренинге однозначно еда была следствием того, что трансформации изнутри подтягивали внешние! Тренер доволен! УРА!
      Сегодня один наш знакомый сказал нам с мужем — говорит — вы выглядите , как молодожены , такие молодые и красивые!
      » пройдя » живой» тренинг поняла разницу , когда идешь со всеми вместе в общей струе или проходишь наедине с самим собой. » — это точно! «живая» движуха мотивирует, ускоряет, заставляет порой, двигает в 100 раз активнее!
      Да здравствует новый тренинг!

      • Irina Travkina:

        Я еще подумала про тренинг — мне было бы интересно еще углубиться в тему еды — здоровое питание — по поводу совместимости продуктов , их значения дя организма и т.п. Наверное такое что-то уже было в практике , я уже поздно присоединилась к общему движению. Но лучше поздно , чем никогда ))

    • Regina:

      Ирин,прочитала твой отчет)Вспомнила, как ты писала про нимф (вроде так?).
      Ты великолепная НИМФА!:-))))))))))

  4. Елена Гладкова:

    Ирина, у меня тоже лицо стало лучше! Какое-то чистое и розоватое, гладкое. У меня так раньше не было, всегда были мелкие прыщики, покраснения и т.д. Но посмотрев на себя в зеркало 31 декабря я просто не могла отвести взгляда именно от лица, оно реально изменилось, т.е. кожа стала лучше Намного!

  5. Regina:

    Про тренинг, который хотела бы пройти:Для меня легче выбрать «из».Т.к понимаю,что может быть предложенно много тем, которые меня поведут вперед.

  6. Maria Tatischeva:

    Итак про результаты.
    1.Фото сделала. Результат для меня очевидный, но пока не готова выкладывать, слишком еще много лишнего, что буду убирать, для меня даже написать свои размеры уже подвиг))) В следующем тренинге свято обещаю выложить и до и после. А пока иду к мечте.

    2. Объемы талия — 86/84 (-2)
    Бедра 114/112 (-2)
    Грудь 103/102 (-1)
    В ногах в каждой по см и по верху, и по икре, итого -4.
    Все вместе — 9 см.
    В слдующий раз сделаю побольше измерений)))

    3. За 10 дней тренинга я достигла тех целей, которые даже не могла четко сформулировать в 1-й день. Точнее формулировала что-то обще (похудеть и наладить питание).
    Реально все получилось гораздо глубже. Фигура конечно подтянулась и размер ушел. Это видно по вещам. Чуствую себя гораздо легче, такой «воздушно-пузырьковой».
    С питанием для меня просто произошел переворот, снос мозга. Я убрала все рамки, которых предерживалась 5 лет, и которые постоянно переступала, переедая, и потом впадая в депрессию. Я поменяла свое отношение к питанию, к насыщению, к скорости и процессу еды. Я кайфую от еды, и в то же время потребляю ее гораздо меньше. Я ем не потому, что надо в это время поесть, а потому что действительно хочу поесть, и именно то, что хочу, а главное — оказывается хочу в основном полезную, хорошую пищу. Это супер.

    Помимо еды и спорта я «подсела» на планирование дня и постоянную уборку и разбор всего, что под руку попадется, и того, что мне мешало жить. Это очень здорово.

    4. Очень понравилась техника с якорями на питание. Понравились задания про еду на время. Про планирование и 20 дел. Очень впечатлила картинка про еду — где еще все вредное, и сидишь как обычно, и где вся красотка еще полезное и вкусное.

    5.Самой яркой фишкой по питанию стали якоря. Постоянно трогаю палец «голод»)))). А еще тот совместный завтрак в последний день. Тепрь так и стараюсь есть. Не боюсь оставлять еду, даже самую вкусную, раньше всегда доедала все, хотя уже и не хотела.

    6. Моим самым главным препятствием было время. Я еще учусь на курсах английского по вечерам 2 раза в неделю, но слава Богу одно занятие перед Н.Г. отменили, и все равно из-за этого я отставала, хотя мне очень хотелось быть на эфирах. На удивление мама вошла в мое положение и занималась с дочкой, пока я смотрела эфиры и делала занятия. С рабочего компа пыталась читать комментарии девочек и обсуждать. Не везде успевала, но была очень воодушевленной и очень старалась.

    7. Изменений мне кажется много. Я стала более собранная. Сразу стала доделывать все дела, и на работе, и дома. Стала позитивнее. Меня очень накрывало в связи с надвигающимся 30-летием. И вот через неделю Д.Р — а я спокойна. Я иду вперед, я знаю, что все будет замечательно, что я добъюсь всего, что хотела. Я стала увереннее в себе, а то в последний год вера моя в себя пошатнулась. Я стала в то же время удовлетвореннее, что ли. Я кайфую от себя, от того, что делаю, от своего питания, от того, что стала себя слышать и понимать. И при всем при этом я стала быстрее. Во всем. Я хожу и смотрю на себя в зеркало, и даже проблемные мои зоны не раздражают меня — я знаю, что скоро их не будет.

    8.Ответ банальный, это мой первый тренинг и мне понравилось все, и эфиры, и тренировки, и медитации, и работа в тройках. Такое невероятное чуство общей энергетической волны.

    9.Главные идеи — планирование, согласие тела и головы (что нравится и тому и другому, в том числе тренировки), здоровое питание.

    10. Моя цель, записанная на этот год — сбросить 15 кг. Это для меня очень важно. Еще постаивла себе цели в сантиметрах. Еще одна цель — совершенствовать свзяи тела и головы, окончательно закрепить идеи здорового питания. Еще записала цели касательно работы и дополнительной учебы. Даже те, которые боялась раньше и в голове то сформулировать. Теперь к ним идти проще.

    11. Я бы хотела конечно любой тренинг, но на закрепление пищевых привычек и подтяжки проблемных зон было бы вообще круто. Я поняла, как здорово работать в «живом» тренинге, отдача в 100 раз лучше. Ура тренингам!!!

    • Maria Tatischeva:

      Дописала, и понла, что упустила про фокусы на прессе, про то, что открытием стало, что проблемные зоны — это наши проблемы. В общем писать можно очень много. Но в общем — тренинг просто супер взрыв для меня, моего мозга и тела!

    • Milena:

      Мария, поздравляю!
      Классные выводы и глубокий пласт работы:
      «С питанием для меня просто произошел переворот, снос мозга. Я убрала все рамки, которых предерживалась 5 лет, и которые постоянно переступала, переедая, и потом впадая в депрессию. Я поменяла свое отношение к питанию, к насыщению, к скорости и процессу еды. Я кайфую от еды, и в то же время потребляю ее гораздо меньше. Я ем не потому, что надо в это время поесть, а потому что действительно хочу поесть, и именно то, что хочу, а главное — оказывается хочу в основном полезную, хорошую пищу. Это супер.
      Помимо еды и спорта я «подсела» на планирование дня и постоянную уборку и разбор всего, что под руку попадется, и того, что мне мешало жить. Это очень здорово.
      Я кайфую от себя, от того, что делаю, от своего питания, от того, что стала себя слышать и понимать. И при всем при этом я стала быстрее. Во всем. Я хожу и смотрю на себя в зеркало, и даже проблемные мои зоны не раздражают меня — я знаю, что скоро их не будет.»
      Ура онлайн тренингам!))

  7. Elena Badredinova:

    Ну вот, я уже второй раз с опозданием:
    Свою последнюю тренировку тренинга я сделала 1-ого января вечером, 31-ого как планировала изначально – не смогла, с утра ходила красивая нарядная, в гостях и дома уже у себя,и как то не хотелось потеть краснеть пыхтеть.
    Мои параметры на 1 января 2013 г.
    Рост 174 см – без изм.-)
    — под грудью 73 см – без изм.
    — Талия 66,5 см (стало -1,5 см)=65 см
    — По косточкам 85 см (стало -1 см)=84 см
    — Бедра 99,5 см (минус 3 см)=96,5 см
    -Обхват вокруг галифе 97,5 (стало –2,5 см)=95 см
    — Обхват бедра по галифе 55см (-0,5 см)
    — над коленом 37,5 см – без изм.
    От скафандра отвалилось 8,5 см!!!! Никогда не суммировала – сама обалдела!
    Отчёт пишу вечером 7-ого числа и прямо уговариваю себя написать «обещала же!» Вот пишу и думаю: что произошло после тренинга, что я просто «зависла» в пространстве и времени своего дома, каникул, семьи (муж любимый и ребёнок) и забыла про себя. Смотрю на свои новогодние фотки, вспоминаю внутренние ощущения, что я плакала от того, что муж просто молча обнял меня, когда в будни увидел меня на каблуках в красивом платье высокую, стройную, красивую…. Итог, я не смогла принять и поверить, что я буду такой классной! И я стала опять окукливаться в эти праздничные дни – никакого планирования ( а это просто плохо и невыносимо для меняи мне просто как воздух НУЖНО писать и писать планы, цели, целания и бежать к ним!), а я превратила вой мозг опять в желе, не готовила (только немного сынишке, а муж у меня и так не требователен) и моя еда оказалась сладости из подарков ребёнка и чай!!! За эти 6 дней я выполнила две тренировки, но уже чувствовалось, что мне тяжковато… и сейчас вижу, что я не обезобразилась фигурой, но опухла и стала натягивать на уровне подсознания что ли «старую кожу»… Фу! Не хочу! Пишу, т.к. обещала всем на тренинге и себе закончить прятаться за маску и быть казаться хорошей. Вот такая у меня история. А теперь по пунктам:
    3. Какие цели ты достигла за эти 10 дней челленджа?
    Талия не стала пока ещё 64, но до этого рубежа по итогам тренинга всего сантиметр-полтора. В целом по параметрам я стала глаже: т.е. от талии вниз по линии выше бедер, по линии бедер и вниз к ногам (уже не пишу галифе – они сдулись!) я стала плавне что ли-)))
    4. Напиши самые главные темы, техники, твои осознания или открытия, которые ты сделала во время работы с телом. Это то, что продвинуло тебя и помогло сделать тебя лучше за этот тренинг.
    Снимать себя на видео – это вещь! Это помогает, девочки! И вдобавок, разбор этих полётов с тренером вообще открывает глаза. Это я про своё наблюдение отклячивания попы и как вывод «защищала» свою проблемную зону. Больше фокуса на пресс, больше фокуса на всецелое построение планок!
    Оказывается я видела и воспринимала себя как «верх» и «низ», верх – почти идеальный, а низ – фууу… А как же тогда я? Как же ещё вдобавок моя душа? Я цельный организм и всё во мне моё и это стало моим, наверное, первым большим открытием. Ну, мне от осознания целостности прям полегчало что ли-)) я стала в зеркало на себя по другому даже кажется смотреть! Думаю вот это разделение меня тормозило.
    Техника само-психоанализа и разбора «почему у меня есть эта проблемная зона» меня просто обескуражила: я вспомнила факты семьи по женской линии и «никуда мол от этого не денешься» из детства, хотя считала себя свободной от подобных мыслей!
    Интересно стало замечание, как мы (лично Я) можем находить оправдание своих «ну не получается сейчас – значит и не надо пока!» Интересным стало то, что я сама придумываю себе красивую рамочку и сижу от этого в болоте, без движения вперёд, пока кнут не прилетит. В результате вот этого наблюдения выяснилось, что я больше склонна к мотивации ОТ, хотя мне бы очень хотелось «К»… Буду ещё думать над этим-)
    5. Какие самые интересные, сильные и яркие фишки тренинга ты запомнила из тем по питанию. Сюда можно добавить свои собственные выводы за тренинг.
    Обнаруженная фишка: могу наедаться меньшим кол-вом! Это даже не кулачок! И это прикольно, и мне нравилось и нравится это чувствовать. НО для меня это: 1) надо есть медленнее; 2) думать о том, что ты ешь в это время, а не задумываться о чём-то насущном.
    Ну и в очередной раз тренинг напомнил мне, что еда – это не убежище от проблем!
    И, конечно же, было полезно читать выводы других участниц и (о, боже!) видеть со стороны себя-))) и задумываться и как бы давать самой себе советы по питанию.
    6. Какие препятствия, ограничения ты обнаружила и смогла пройти во время тренинга?
    Про препятствия и превращение их в ресурсы достижения целей… Это и дети и мужья пришедшие с работы и желающие поспать. Но надо работать не только телом, но и головой и это тоже интересно, как же извернуться и потренироваться например в таких невероятных условиях. Есть цель, есть приоритеты и я на это ориентировалась. Может абстрактно описала? Так вышло из-под пера.
    8. Что понравилось тебе больше всего на этом тренинге?
    Мне понравилось ВСЁ! – это и мобилизация и скорость реакции на выполнение заданий, хотя иногда не успевала в тройки записываться, но подключалась в процессе к обсуждениям четвёртой и меня принимали и отвечали! Спасибо, девочки!!!
    Понравились кнуты и пряники-) Понравились новые мысли и рассуждения тренера «на тему» нашего общего тут собрания и вообще все эфиры были маленькими открытиями.
    10. Какие цели ты ставишь для себя теперь? Куда хочешь двигаться дальше?
    Не смотря на то, что я слега уменьшилась и трястись стало меньше при прыжках, хочу чтобы тряслось ещё меньше, а кожа на ногах стала ещё более упругой и гладкой, т.к. я заметила у себя один момент – если мышцы приходят в тонус, жир немного уходит, то кожа отвисает, но позже восстанавливается. Вот хочу упругой гладкой кожи и ещё меньше целлюлита на попе, хотя его уже видно только при напряжении ягодиц! Во как! И сделать это надо за месяц – мы едем на историческую родину в отпуск и хочу, чтобы друзья и подруги ахнули глядя на меня в бассейне и сауне!-)
    11. Какой тренинг ты бы хотела пройти еще?
    Ну и тренинг мне нужен на понимание и искоренение в конце концов старых «съедобных» привычек, которые, бывает, вылазят наружу. Тренинг всегда мобилизует и мне этого не хватает в жизни сильно иногда.
    Спасибо всем, кто меня прочитал хоть немного!

    • Irina Travkina:

      Я читаю все !! ))
      Лена , ты молодец! Видела твои фото с фейсбука с Нового года , где ты в синем платье — ты такая КРАСАВИЦА ! Стройная и счастливая!

    • Regina:

      Елена Прекрасная)))))))

    • Milena:

      Лена, молодец!
      спасибо за финал!))
      «от талии вниз по линии выше бедер, по линии бедер и вниз к ногам (уже не пишу галифе – они сдулись!) я стала плавне что ли-)))
      Интересно стало замечание, как мы (лично Я) можем находить оправдание своих «ну не получается сейчас – значит и не надо пока!» Интересным стало то, что я сама придумываю себе красивую рамочку и сижу от этого в болоте, без движения вперёд, пока кнут не прилетит.»
      поздравляю с достижениями и жду на следующем тренинге и в клубе всегда! нам нужны такие победители, как ты!

  8. Irina Travkina:

    А вообще мне будет не хватать наших полуночных бесед .
    Зато я научилась быть мобильной , стала активно пользоваться интернетом в пути , набивала текст в метро , с краской на голове в салоне и т.п. :-) , теперь планирую внести это в свою работу , чтобы сократить время.
    Еще раз хочу сказать всем — мне было ОЧЕНЬ приятно со всеми общаться!

    • Elena Badredinova:

      О, Ира! Как же мне было приятно!-))) Спасибо тебе за хорошие слова!-) Ты по моим меркам — тот самый энерджайзер к которому я стремлюсь, а за читание тебя во время тренинга — ты в своей мобильности превзошла всех: собака, муж и двое детей и «при них» красавица мама! -) ТЫ позитив!

  9. Natalya:

    Всем привет!!!А вот и мой финальный отчет!
    Вот и закончился тренинг, за эти 10 дней я прожила маленькую жизнь! Сколько всего нового и интересного я узнала за это время! Если честно, я не ожидала ,что этот тренинг столько мне даст. Ну, а теперь по порядку .
    3. Во-первых, я, наконец-то ,разобралась со своим питанием. Сейчас ощущаю себя настолько свободной, как никогда до этого!
    Во-вторых, я стала более уверенной, раскрепощенной , я почувствовала в себе такие силы ,о которых раньше даже и не подозревала. Я освободилась от многих своих страхов, во мне сейчас такая жажда двигаться вперед!
    В-третьих, я научилась ставить цели и правильно над ними работать!!!!
    4. Для меня было много открытий.
    Во-первых, как правильно работать со своим телом во время тренировок. Сейчас я,как пружина, которая во время упражнений сжимается, во время отдыха расслабляется. Голова и тело работают вместе. Я чувствую , что я стала сильнее, отдача увеличилась в разы. Эффект от тренировок круче!!!!
    Во-вторых, я поняла,что значит для меня моя проблемная зона, причем открылась она мне совсем с другой стороны. И сразу стало понятно в каком направлении нужно работать.
    5. Тема питания… Это то из-за чего я изначально шла на этот тренинг. И получила то,что хотела. Я столько лет пыталась разобраться с этим, столько лет…А в итоге просто топталась на месте. А тут за 10 дней ( до сих пор в шоке ) ,казалось бы, что можно успеть сделать за это время. Оказывается можно. Я увидела себя со стороны, сколько рамок и ограничений, одним словом — диета, малейший шаг в сторону — срыв. У меня не было золотой середины, только правильно , или «неправильно». Сплошные попытки сделать свое питание идеальным в итоге делали его неидеальным. Это было для меня настоящим открытием , которое просто взорвало мозг. У меня какой -то щелчок произошел в голове и спала пелена с глаз.
    А наши эксперименты с едой на время))) Еще одно доказательство, насколько мы не любим, когда нас загоняют в какие-либо рамки. Свобода и только свобода может сделать нас свободными от пищевой зависимости ( небольшой каламбур получился) . И самое интересное, что когда ты ощущаешь себя свободным, то почему-то хочется есть только здоровые продукты .
    Работа с якорями; сейчас ловлю себя на том, что иногда неосознанно держу себя за нужный палец))) А картина меня стройной за столом очень четко отложилась в моей памяти.
    Я поняла, что мне нужно гораздо меньше еды для насыщения. И какое же это кайфовое чувство есть до комфортного насыщения! Слушать себя , любить и уважать! Я никогда не ощущала себя такой свободной от еды!!!!!Я рада, что этот тренинг проходил как раз перед новогодними праздниками, потому что они служили своеобразной проверкой. Праздники прошли для меня легко и непринужденно !!! Буквально пару часов назад мы приехали из деревни, обычно это было испытанием для моего желудка и психики. Сейчас я могу сказать только УРА-ПОБЕДА!!!!!!
    Стратегия стройного человека просто вживается в меня, это теперь и моя стратегия! Я просто безмерно рада этому.
    6. Главные препятствия — это мои всевозможные страхи,мои привычки. И я могу с уверенностью сказать, что я оказалась сильнее!
    7. Главное изменение я вижу в поведении своего мужа)))) Он постоянно признается мне в любви, даже сказал,что заново в меня влюбляется! При любой возможности обнимает меня. Хотя раньше я часто обижалась, что он был немного скуп в проявления чувств. А когда вокруг летают такие флюиды, атмосфера в доме просто пропитана любовью!!! Я счастлива!!! Мы счастливы!!!
    Я чувствую изменения в себе! Я уже писала, что шла изначально сюда разобраться с питанием, а в итоге поняла ,что хочу обрести уверенность в себе,принять себя. Так вот, хочу сказать, что я еще никогда не чувствовала себя такой уверенной ,как сейчас!!! Конечно, работы еще много,но фундамент заложен! Я столько нового узнала о себе на этом тренинге. И не хочу останавливаться. Я отбросила многие свои страхи, к примеру, показаться глупой , стесняться высказываться, бояться осуждения или непонимания , находиться в стороне от происходящих событий . Для меня сейчас важно иметь свое собственное мнение, думать,анализировать , и это очень значимо для меня. Я настолько решительно настроена , такое желание двигаться вперед)))) Причем муж подхватил мою волну))) Уже планируем наши дела на ближайшие месяцы. Ну и, естественно, ежедневный план!
    8. Мне понравилось ,как были выстроены задания. Начинаешь выполнять с одними мыслями в голове, а заканчиваешь уже с совершенно другими. Такие мощные выводы и открытия! Очень понравились комментарии Милены, насколько точно она умела подметить каждую деталь и направить тебя в нужную сторону!!! Ну, и, конечно, же наша групповая работа!!! Насколько я благодарна всем девчонкам! Такая отдача!
    9. Во-первых, всегда оставаться собой!
    Во-вторых, завтра не наступит никогда, есть только сегодня. Поэтому нужно жить ярко и полноценно именно сейчас!
    В-третьих, еда — это только еда! Умеренность в еде!!!!!
    10. Мои цели на будущее . Продолжать работать над собой и в физическом , и в духовном плане, развиваться! Стать настоящей хранительницей домашнего очага, сделать наш дом еще более уютным и красивым! Сделать планирование неотъемлемой частью своей жизни, стать более эффективной! Стать настоящим партнером для мужа на работе, вывести нашу фирму на лидирующие позиции в городе.
    11. После этого тренинга я готова пройти любой, что предложит Милена)))) За все,что она берется, она делает на высоте! Но больше я хотела бы пройти тренинг ,который еще больше помог бы раскрыться моей женственности .
    Милена, спасибо огромное за этот тренинг!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Девчонки, спасибо вам большое за то, что мы прошли это путь вместе!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Irina Travkina:

      Наташа + 1000 к твоим выводам !
      Только не уменьшайся больше :-) , ты мне кажешься прямо существом из слоев эфира , кем-то из мира фей , питающихся пыльцой
      А вообще выглядишь супер!

    • Milena:

      Наташа, круто! СПАСИБО!!!!
      Для всех остальных, кто захочет пройти этот тренинг, я буду тпееь говорить, что он про это:
      «Во-первых, я, наконец-то ,разобралась со своим питанием. Сейчас ощущаю себя настолько свободной, как никогда до этого!
      Во-вторых, я стала более уверенной, раскрепощенной , я почувствовала в себе такие силы ,о которых раньше даже и не подозревала. Я освободилась от многих своих страхов, во мне сейчас такая жажда двигаться вперед!
      В-третьих, я научилась ставить цели и правильно над ними работать!!!!
      Главное изменение я вижу в поведении своего мужа)))) Он постоянно признается мне в любви, даже сказал,что заново в меня влюбляется! При любой возможности обнимает меня. Хотя раньше я часто обижалась, что он был немного скуп в проявления чувств. А когда вокруг летают такие флюиды, атмосфера в доме просто пропитана любовью!!! Я счастлива!!! Мы счастливы!!! — у меня прямо слезы наворачиваются, когда такое читаю!!! у меня получается передавать вам состояние любви к себе — и изменения изнутри сразу проявляются снаружи
      «Стать настоящим партнером для мужа на работе, вывести нашу фирму на лидирующие позиции в городе.» — супер!!! так и будет!
      «Я поняла, что мне нужно гораздо меньше еды для насыщения. И какое же это кайфовое чувство есть до комфортного насыщения! Слушать себя , любить и уважать! Я никогда не ощущала себя такой свободной от еды!!!!!Я рада, что этот тренинг проходил как раз перед новогодними праздниками, потому что они служили своеобразной проверкой. Праздники прошли для меня легко и непринужденно !!! Буквально пару часов назад мы приехали из деревни, обычно это было испытанием для моего желудка и психики. Сейчас я могу сказать только УРА-ПОБЕДА!!!!!!
      Стратегия стройного человека просто вживается в меня, это теперь и моя стратегия! Я просто безмерно рада этому.
      Во-вторых, завтра не наступит никогда, есть только сегодня. Поэтому нужно жить ярко и полноценно именно сейчас!»
      Мы с тобой команда — так и будем двигать мир к красоте и изобилию во всем, правда?

  10. Inna Uskova:

    девчонки привет!!!!! В таком голопном состоянии капания в себе я конечно впервые, Спасибо Милена Спасибо вам девчонки….. Все на самом деле было очень просто и сложно одновременно…. я конечно покопалась в себе классно, много чего интересного нашла да и как то со стороны на себя посмотрела… Как я раньше писала по поводу моего сравнения себя с девчонками которие по моему мнению худеи в области живота и как только я позволяла етои мысли промелькнуть то тут же моментально раздувалась как арбуз ;-) но я начала себя контролировать и перестала сравнивать себя с кем то так ето так прикольно….. я не пухну больше….. я наоборот сохну мои животик с каждим днем становится все меньше и меньше…. Моя подружка которая занимается боди билденгом просто в шоке от моих результатов…. чего я добилась за 10 дней да забыла я же похудела на 5 кг. Так вот она в шоке с того что ето всего лишь взяло 10 дней с учетом того что мы не делали много тренировак…. я для нее пример или как зажигалка…. Мне очень нравились эфиры вот тока я смогла попасть на один из них, но всеж было прикольно …. Мои замеры я в шоке честно…. выше пупка было 78 шас 77. живот было 84 шас 83. ниже пупка было 89 шас 84. попа была 97 шас 93….. и того -11 см с моеи проблемной зоны ну вот как мне вас не благодарить….. Спасибо вам огромное. С етим всем я не только успешная ето моя цель не сдоваться, я каждый день вижу успех в своем теле, я когда смотрю на себя в зеркало я смотрю на себя с наслаждением…. Это замечательное чувство… Так что поворота назад нет Мы успешные, слышите Мы успешные!!!!!!!!!!!!

  11. Catwoman:

    Всем привет!
    Фотки и замеры уже выслала.
    За эти 10 дней я достигла поставленной цели в минус 2.5 см в талии (сама не ожидала такого!). Это простая и понятная цель. Я разобралась с причинами своего переедания и почему я люблю покушать, даже если не голодна. Теперь я подхожу к выбору еды более ответственно, думаю до и во время еды. Стала спокойней относиться к сладостям, меньше их ем, да и меньше хочется (вчера спросила себя, хочу ли булочку, сама же ответила нет, лучше фруктов).
    Четырехступеньчатая система мне понравилась больше всего в питании — хорошие вопросы, которые я себе люблю задавать теперь перед едой. Также понравилась фишка про время еды — мой выбор 20 минут — идеально для меня и съедаю меньше.
    Я обнаружила свои ограничения в тренировках — пресс плохо зажат, делаю меньше, чем реально могу. Теперь пресс включен в работу (+10 секундное упражнение кроме тренировок), завышаю планку в упражнениях — ведь я могу больше (проверено, доказано).
    Я стала более уверенной в себе и в своих силах, я стала более открытой, более прямой (могу спокойно высказать свою точку зрения вслух). Я по-прежнему работаю над питанием, головой и тренировками. Процесс идет, многое переоценивается, я стала другой. И эта другая мне нравится. Я буду продолжать это делать.
    На тренинге я почувствовала себя опять студенткой — лекции, домашние задания, отчеты… Я люблю учиться. Мне понравилось общаться с другими девчонками, это ведь так интересно.
    3 идеи моего успеха: 1 — отсутствие частицы «не» (без нее так хорошо живется, позитивно), 2 — думай, когда ешь, 3 — всегда есть к чему стремиться (в плане тренировок, например, взять больше фокусов внимания, да и в жизни тоже применимо).
    Моя цель теперь — изучить английский язык (до уровня выше среднего) и найти новую работу по специальности (в идеале, преподаватель в университете).
    И мне бы хотелось бы пройти тренинг, связаный с контролем и избавлением от эмоций, по созданию психологического комфорта в коллективе, семье. У меня нет никаких особых познаний в этой области, но хотелось бы получить.
    Отдельное спасибо Милене и вам, девчонки!!! Благодаря вам я достигла таких шикарных результатов.

    • Irina Travkina:

      Привет — ты Ксения ?
      У меня на тренинге тоже было ощущение , что учеба … Только сессия :-)

    • Milena:

      Ксения, спасибо!
      Ура твоим достижениям:»За эти 10 дней я достигла поставленной цели в минус 2.5 см в талии (сама не ожидала такого!). Это простая и понятная цель. Я разобралась с причинами своего переедания и почему я люблю покушать, даже если не голодна. »
      «Я стала более уверенной в себе и в своих силах, я стала более открытой, более прямой (могу спокойно высказать свою точку зрения вслух). Я по-прежнему работаю над питанием, головой и тренировками. Процесс идет, многое переоценивается, я стала другой. И эта другая мне нравится. Я буду продолжать это делать.»- результат становится процессом, а процесс результатом! классно!
      интересная идея про эмоции — буду планировать!

  12. oksanja:

    Gde fanfari i oglashenie pobeditelja treninga? ja vrode nichego ne propustila… 😀

  13. Елена Гладкова:

    Здорово! Спасибо всем кто за меня голосовал!!! Я очень счастлива что смогла добиться чего-то большего чем просто участие в тренинге! На самом деле, мы все победительницы!!!

    Да, я согласна с предложением Милены вынести нашу работу на всеобщее обозрение.

  14. kipirka:

    Я должна дописать финальный отчёт. Конечно жеть. Если не напишу сразу — потом запал пропадает.
    Но я начала его писать 7 января. И даже часть написала в файле. Прикрепляю эту часть.
    Боже мой, я должна заполнить этот финальный отчёт. Но даже не знаю, как к этому всему подступиться. Столько всего произошло. Бррр..
    Попробую идти по порядку.
    1. Прислала очень много фоток на почту сайте. Практически по дням праздника. Это ещё очень важно для меня, потому что у меня чусвтво, что в эти праздники я сбилась с пути.
    2. К огромному сожалению я не делала замеров в начале тренинга:( Потому что путешествовала без сантиметра. Сейчас у меня снова нет сантиметра. Но у меня есть послепраздничные собственные ощущения. И они не очень хорошие — я чувствую себя беременной свинкой с талией 72 см. Опять мотивация от.
    3. Я сделала все те подарки на НГ, которые хотела. И написала письмо одному дяде. И ещё моя грудь по субъективным ощущениям приподнялась (ура-ура!)
    4. Главная тема — питание и разрушение рамок и ограничений, что с ним связаны. Это для меня ещё сильно пересеклось с темой эмоционального состояния так же — я отпустила свои рамки и ограничения в этой области так же. Меня поразила техника «якорения» питания стройного человека. Я до сих пор трогаю себя за пальчики. На меня произвели впечатления сильное медитации — на освобождение от старых программ и на работу с частями своего тела.
    5. Все три перечисленные техники. Так же то, что что бы мы сейчас не ели — это в любом случае химия, так что зачем париться. Я взяла для себя тайм-менеджмент в еде — я теперь стараюсь делать выбор еды за 10 счётов. Очень сложно. Ещё идею про то, что выбор еды для стройного человека — это действие. Он заранее знает, что хочет есть.
    6. Я в очередной раз смогра пройти тренинг путешествуя. Мне было сложно и негде делать тренировки и слушать эфиры, но я это делала. Постоянно в дороге. Я всё же прошла новогодние праздники и села писать финальный отчёт и сейчас я так горда собой за это! Надеюсь, мой заполненный стакан слегка расплескался и теперь снова готов быть дополненным. Мне сложно проходить тренинг, когда я постоянно со своей «второй половиной». Ещё, видимо, из-за путешествий и праздников мы постоянно вместе, 24 часа в сутки, так что этот тренинг в каком-то смысле был и тренингом отношений, как он впишется в наш совместный распорядок. И должно признать, вскрылись какие-то интересные фишки, либо же я снова их осознала.
    7. Мне было невероятно тяжело прожить эти новогодние праздники, намного сложнее, чем год назад, чем раньше. У меня чувство, что я дошла до какого-то нового уровня, где мне нужна новая проверка, новый челлендж, что и случилось. С другой стороны, был такой интересный момент — мы с 31 по 4 были на даче с друзьями, мы уже очень давно все вместе празднуем, лет 7 наверное. И с каждым годом там всё больше и больше детей и беременных девушек:) И обычно для меня это прямо болезненная тема, из меня начинает идти что-то такое нехорошее, но в этом году всё было началось так же, но потом вдруг всё прошло. Меня совершенно не цепляли дети и беременные девушки, они мне даже нравились, что вообще удивительно! Ещё мне казалось, что я стала какая-то более эмоционально зрелая, но вот сейчас, когда я об этом думаю, я помню это в себе в старом году — в самом конце после тренинга, но не помню, чтобы я это захватила в новый год. Что еще значимое цепляющее, запоминающееся произошло, продолжает происходить в тебе, твоей жизни, и ты понимаешь, что это связано с этими трансформациями Нового тела?

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

74 - 0,462 s.