Фигура модели в 45
Отличный вопрос и правильный подход.
— нужно пройти моим путем.
И я его полностью расшифровала, упростила по времени и затратам. И делаю все не как блоггеры и фитнес эксперты. Это прежде всего оптимизация: от гормональной до времени и финансов
Первое, что нужно понять — нужно переобучить мышечную память. В буквальном смысле научиться ходить и ставить ноги руки так, чтобы они соответствовали физиологии суставов, позвоночника и функции мышц. На это изначально нужно ВРЕМЯ.
Мышечная память самая сильная.
И в этом провал тех, кто упускают обучение и просто делают упражнения, ломая и травмируя свое тело еще больше, особенно выбирая интенсивные тренировки (видео про разрушающие эффекты марафонов похудения) Ведь даже если кардио-респираторная системы в норме, то связки и сухожилия еще не готовы, особенно к деформированному выполнению. И результатов НЕ БУДЕТ. Или будут с травмами и вы забросите и скажете, что ЭТО слишком сложно. Поэтому даже если вы более менее продвинуты вам нужно дообучаться.
МОЕ ТЕЛО ( на 45-м году жизни) построено
постоянным обучением и работой с базовыми позициями. И я на КАЖДОМ тренинге учитываю, что приходят более начинающие студенты. Поэтому ВСЕГДА уделяю внимание разминке-разогреву с обучением правильному выполнению упражнений. От начинающего к продвинутому. Начала такой путь в 2012 году. И КАК Я БЫЛА ПРАВА и именно сейчас осознаю, что ТАКОЙ подход позволил мне не только сохранить, но и улучшить ФОРМУ.
Вам, кто упускали до этого детали, разучивание, умение ВИДЕТЬ позицию стоп, рук, пальцев рук и стоп, головы, шеи, таза, НУЖНО начать открывать глаза, уши и
ВИДЕТЬ И СЛЫШАТЬ свои ошибки. Корректировать себя.
А когда будете делать упражнения — начнете растворяться в выполнении тренинга, закрывая глаза — главный анализатор, забирающий 80-90% внимания. Вы должны научиться ЧУВСТВОВАТЬ ДО И ПОСЛЕ.
вам нужно научиться моделировать мое тело,
мои движения, мои ощущения, и даже мысли. В течение 20-25 минут тренинга вы должны растворяться в моем ТЕЛЕ. Это самый быстрый способ, благодаря которому получают такие шикарные результаты мои студенты: минус 2-4 см за тренинг, минус 15-18 кг с легкостью за 3 месяца, и фигуру Мечты за месяц, если нет лишнего, решение для проблемных зон за счет работы по пропорциям золотого сечения
НЛП-Фитнес. Моделирование тела
вам нужно проработать свою ЛИЧНОСТЬ:
вместо привычного мышления «больше тренироваться, меньше есть» ( и придете к ожирению, диабету и депрессии — читайте Код ожирения Джейсона Фанга, для клуба записала первое видео, скоро и на Дзене для всех), качественно разобрать свой образ жизни и построить новый. Для этого лучше всего подойдут структурирующие тренинги: Неделя до фигуры Мечты (на 7 дней), В 3 раза быстрее стала стройнее ( на 14 дней), Я люблю свое тело ( на 4 недели), Богиня красоты (на 2 месяца).
Ошибка новичков в том, что они не берут в работу триггеры стрессов,
которые и ведут к деструктивному поведению и ограничивающим убеждениям. Поэтому марафоны похудения, программы детокса и диеты не дают качественных сдвигов.
Работа должна быть комплексной:
привычки в питании, в семье, как отдыхать, когда заниматься, как начинать день, как спать, как создавать работающие планы, как построить здоровые отношения поколениями (чтобы родители не подкармливали детей вредностями, когда вы строите ЗОЖ в семье).
БЫТЬ ЗДОРОВОЙ, СПОРТИВНОЙ, МОЛОДОЙ, ПОЗИТИВНОЙ, ЛЮБЯЩЕЙ САМОРАЗВИТИЕ И ОСОЗНАННОЙ — значит ЗНАТЬ себя со всех сторон. Это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ работа. Это создание мощного гибкого внутреннего стержня
Нашла видео 2012 года
— разбор своих деструктивных файлов и чистка жесткого диска убеждений
— как выглядеть от кончиков пальцев ног до рук?
— кем быть и ЖИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ?
— кого и что поддерживать и что игнорировать?
— на каких принципах строить отношения с собой и окружением?
Я называю такую работу самым увлекательным путешествием
и построением романтических отношений с собой и Жизнью. Искусство Жизни в Теле, которое ЖИВЕТ. Многие занимаются развитием информационного поля, и мало кто — развитием ЦЕЛОСТНОЙ ГАРМОНИЧНОЙ СЕБЯ
- 5 вариантов ЗОЖить со мной
- С чего начать знакомство?
- Биохакинг-ЗОЖ-Омоложение-Коучинг-Фитнес в MOClub
- Акции недели
- ВИП-коучинг и сопровождение
Тело — это инструмент для проживания Жизни на планете Земля, и пусть твое тело станет Совершенным, а Жизнь — амбициозно-реализованной
Всем привет! Я Милена Позняк, врач-терапевт по образованию (БГМУ, 2005 г. выпуска, г. Минск), эксперт в диетологии макро- и микробиотики (с 2005 года), мастер-тренер ФАР (2006 г.), сертифицированный НЛП-тренер (2008-2012 гг.), гранд-мастер целитель системы Белваспата (с 2013 г.), трансформационный коуч (с 2018 г.), прошла и провела больше 100 тренингов, обо мне, мои сертификаты, ошеломительные результаты клиентов
Благодарю за доверие, желание ЗОЖить со мной, выбор моих трансформационных авиалиний! Улетного полета
Ваш пилот, Милена
Комментариев нет