Еще минус размер. Вторая неделя разгрузки. Мои выводы — твои вопросы.
Минус размер за неделю. Неделя 2я. Разгрузка удалась
- На старт, внимание, Детокс!
- Тренировки-установки
- Размер в минус
- А чистая кожа – в плюс
- Новый режим
- И Эверест Энергии
Это заряд нашего первого вебинара ( здесь 2 часа про работу печени и способы перезагрузки самого главного органа, отвечающего за метаболизм белков жиров углеводов, и как благодаря очищающим продуктам нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес, без набора и постоянных возвратов к лишним ненавистным складкам)
Приглашаю на вебинар-детокс! Снижение веса начинай с разгрузки главного органа — печени.
Благодаря лекции про влияние животных продуктов, я решила прожить неделю полностью без готовки на яйцах :
- Помощь добавками или тиосульфатом натрия. Мой способ = добавки компании IPAR Biotech
- настрой и аффирмации на каждый день: я буду задавать тебе вопрос в каждом видео — а твое подсознание будет искать ответ.
- Физика: тренировки — Пн-Вт-Чт-Пт, пресс — все дни с утра, йога — 2 раза
- Пси-Ме-Те: установки на день и на воду)) допишу
- Питание — не диета и исключение, а замена: Сладкое — на фрукты, Молочное — на кокосовое, Морепродукты на зерновые
- Если буду готовить оладушки — без сладких ингридиентов, и без яиц — на тапиоковой муке и марантовом крахмале
- добавляю структурированную воду Биовита
- и конечно, новые ферментины. Делаю сегодня на новых бифидобактериях — показывала на эфире.
Это — мой вызов
И через неделю — в субботу — вот выводы
Эта страница содержит мой путь — выводы последовательные, которые делала по мере проживания разгрузки.
Бери себе на заметку и пиши ответы на вопросы
Что ты ешь сейчас:
1.На завтрак?
2.На обед?
3.Чем ужинаешь?
4.Твои перекусы?
5.От чего не можешь отказаться, хотя знаешь что ЭТО вредно, и тебе от этого потом плохо?
Если готова начать путь в лето не только с диеты, а и с выжимающими лишний жир упражнениями, приглашаю в Марафон «Идеальный пресс за 7 дней»
Самый главный аспект неДиеты, но принципа здорового питания, богатого натуральными ингредиентами, это выводы после каждого приема пищи!
Хочу направить тебя и в ментальную, и в кулинарную стратегию.
Ментальный фокус на еду
-это 5 вопросов, на которые нужно ответить после каждого приема пищи
- голод (ощущение в теле — в желудке) «до еды» и насыщение после в баллах
- удовлетворенность вкусами
- что понравилось больше всего?
- что можно добавить в такое блюдо, чтобы сделать его еще вкуснее и сделать насыщающим?
- и аффирмация = даю ее в квест-тренингах по питанию
Я полностью удовлетворена той порцией натуральной, вкусной живой еды, которую съела.
Я чувствую, как обновляется мой организм.
Как клетки насыщаются витаминами и минералами, как улучшается обмен веществ.
И я становлюсь еще моложе, энергичнее, здоровее и сильнее.
Следующий прием пиши будет только, когда я почувствую голод, с порцией, необходимой до насыщения.
И это будет… такая-то еда!
И кулинарный фокус — это подготовка продуктов и ингредиентов.
- Для замороженных овощей — разморозка
- Для круп — замачивание на 8-12 часов ( таким образом снимается и растворяется твердый верхний слой, который замедляет усвоение продукта)
- Водоросли тоже размачиваем и отжимаем, и в холодильник
- Все ингредиенты лучше подготовить и брать из холодильника, чтобы просто добавить, нарезать, посыпать
- Семена проращиваем
- Овощи ферментируем
- Блинчики, оладушки, маффины готовим 1 раз на 3-4 дня
Мой вариант завтрака — готовить 10-15 минут
- Шпинат
- + брокколи
- + зеленая гречка ( замоченная на ночь — 1 ст.л.)
- + кокосовое масло
- + специи
- + терияки
- + питательные дрожжи
- + льняная еда ( перемолотые семечки)
- + кокосовое молоко — охлаждает, и можно есть сразу
Ужин похож . 10 минут готовка + 5 минут укладка на тарелку для фото))
- Шпинат
- + цветная
- + вакаме и комбу
- + помидоры сухие размоченные
- + кокосовое масло = это база.
- К ней кокосовое молоко,
- тертая мелко свекла,
- морковь,
- имбирь,
- маринованный имбирь,
- тертые семена льна и чиа.
Более насыщенного дня у меня не было.
Готовим?
- Батат типа картошки фри
- + пюре из цветной,
- горошек молодой зеленый
- ферментированная свекла,
- морковь
- и помидор
Вода доехала — теперь все структурировано — на уровне молекул воды!
80% — с меня всего 20))
Тренировки и установки — уверена набираю по 200% каждый день))
Удивительнейшим образом работает подсознание.
Нашла инфу про темпе — ферментированную сою, и решила — а попробую сама, и пророщенные семена уже 12 часов лежат в духовке греются.
Туда же сегодня пойдут свекла и морковь
Альмонделки, чиафаэлки, баобэлки…Рецепт
Вот мой вариант замены искусственных высоко гликемических притарно-противных рафаэлло.
Кокосовый десерт за 15 минут.
Самый быстрый легкий, без готовки.
Просто смешай ингредиенты и лепи!
Подготовка теста — 5 минут
Придание формы и украшение – 10 минут
- Кокосовое масло – 100 мл
- Мед – 70 мл ( можно кокосовый нектар или кленовый сироп- они будет более темными по цвету)
- Ванильная эссенция – ½ ч.л.
- Кокосовая стружка – до густоты сметаны – примерно 2 ст.л.
- Миндальная мука – 1 ст.л.
- Порошок баобаба – 1 ч.л. (если любишь кислинку — тогда 1 ст.л. – ооочень деликатно)
Смешай все ингредиенты (это корзинка Херба для этого рецепта) и поставь на охлаждение на 10 минут.
Кокосовое масло и мед застывают.
И катай шарики с углублением для украшения.
Обкатай половину в чиа и половину в кокосовой стружке. ( для этого чиа и стружку высыпай – 1 ст.л. на тарелку и обваливай аккуратно, выкладывая на тарелку для подачи, или хранения, как в моем варианте)
В углубление добавь голубику, малину, физалис, кусочек шоколада, тертый кокос.
Чтобы они лучше прилипли – добавь каплю кокосового нектара или кленового сиропа.
Корзинка Херба для этого рецепта – это органические чистые и вкусные продукты.
- Кокосовое масло
- Ванильная эссенция
- Кокосовая стружка
- Миндальная мука
- Порошок баобаба
( лучше и выгоднее фирмы MRM — нет в наличии — можно выбрать -уведомить меня- предполагаемая дата — стоит 22 марта. Изучи Херб — попроси меня сделать обзорное видео, этот ресурс учит считать деньги, готовить, продумывать и составлять меню, и конечно омолаживает организм, избавляет от морщин, токсинов, проблем с кожей, от целлюлита и растяжек- не за счет кремов, а восстановления гормонального баланса через рот. Изнутри. Мы решаем все проблемные зоны тренировками с установками и питанием — не эмоций и продуктовых компаний и родителей, которым уже давно все равно что ты ешь и ответственность только на тебе и твоем рте с руками и мозгами. Если ты достигла поры что пора задуматься и взять себя в стальные ягодицы — тогда тебе сюда)))
Ресурс помогает экономить на высококачественных ингредиентах и более плавно переходить на безглютеновое немолочное питание.
Если ты хочешь – можешь посчитать себестоимость порции оладушков из кокосовой или миндальной муки. Получается около 50 рублей. С суперфудами максимум 100 рублей.
За такую же стоимость люди покупают кленовые пеканы, тирамису, круассаны – а что там внутри.. это ппц.
Лучше не знать.
А понюхать и развернуться.
Или есть магазины с собственной продукцией вообще по 30-40 рублей.
Там тот же состав что за 100, и те же нечитаемые и непроизносимые химические формулы. Благодаря таким продуктам- в Ашане как-то делала фото круассана за 8 рублей. Меня это тогда убедило больше не покупать их вообще.
Никакой хлеб, на закваске, без дрожжей, не сделает тебя здоровой, если там есть глютен – клей, наркотически подобное вещество, вызывающее зависимость – хочется еще и еще, и нарушающее целостность кишечной стенки.
Организм все время находится в состоянии хронического воспаления. А ты не знаешь.
Подробнее — пока просто и быстро говорила про сахар и глютен в морковных маффинах
Морковные маффины для тех, кто хочет похудеть и не вернуться к лишнему весу. 10 правил успеха в диете.
Еда — есть уровень развития. Отношения к себе.
Отказ быть толпой, которую программируют на уровне жрачки-срачки-выпивачки-озабоченности сексом и животными инстинктами.
Этот вывод я помогу тебе сделать самой.
Это заключение перевернет тебя намного быстрее, когда ты начнешь готовить и уважать себя через рот.
Я снимаю всю еду за эту неделю детокса, чтобы пригласить тебя в следующую.
Ты со мной?
Завтрак 9 марта 2017 года. Фрукты и рафаэлка! Пророщенный миндаль.
Выводов тонна — пишу, каждый день
И 100% — это не диета, это стиль жизни.
И я никогда не вернусь туда..
Есть устойчивые выводы — как всегда — методика тестирования работает на закрепленные результаты за каждый день….
Копирую часть . По сути 4 день..
Грандиозный вывод
У меня нет эмоций недовольства
Я вижу свое тело и живот и что-то можно еще намассировать и улучшить – но я довольна как никогда
Я никогда в жизни не была так довольна собой
Я себя люблю
Вооот – реально ведь ненависть и отрицание и несовместимость идет от животных продуктов на уровне химии и ее нет.
Гармония и нет жора нет голода насыщение мягче
………
Еще мысль – я бы не смогла и поэтому не могла полностью так есть 10 лет назад- потому что не знала таких продуктов
И единственным было просто убрать и молочку – а ряженка и творог были основой питания тогда. И еды вообще не остается – то есть единственное — это постоянное голодание и полуголодание.
Следствием всегда будет — Замедление Обмена веществ и неуходящий жиррр
, а сегодня — Невероятно гармоничное дыхание
Чувствую порядок и структуру порядка
Если были дни ложилась с немытой посудой- то сейчас не могу
И пошла структура в бизнес
И реально увидела структуру наркомании и привязки толпы к вкусам:
Людей делают подсознательными наркоманами
Смысл жизни в еде
В выпивке, сексе после еды и алкоголя
Даже я сколько времени уделяю еде, поиске нового, стремлению куда-то снова потратиться,
Хочу полностью освободить себя от этого.
Моя цель:
Чтобы все было просчитано по времени деньгам и было готово.
На данный момент в холодильнике
- Стоит разморозка овощей- уже 3й день и нет времени -желания это есть. То есть это не нужно уже. И я думаю, что не буду есть это даже сегодня
- Сладкое готовое с собой и на перекус- есть и это здорово. Не будет миндального масла ложками и вкусняшки на ходу- типа кленовый + баобаб + орехи.. это круто! И вообще мне нравится что есть форма. Этот вывод уже был. Что мне не нра ничего без формы наляпанное и не уложенное))) формы Тапер – круто
- Хочу составить и прокрутить в голове много раз весь список того что хочу докупить – чтобы не было ненужного на кухне.
- Узнаю все про то как и для чего можно использовать, как мыть, как хранить, как перевозить
Через эту призму:
- Кухонный комбайн Борк — купила! Я в восторге! то, что делаешь десятками минут занимает секунды!
- Блендеры – чтобы были такие же функции с теркой – я больше не ем смузи, зачем мне блендер?
- Чтобы точно можно было сделать миндальное молоко
- Еще замесочное блюдо для теста – меньше объемом
- Венчик крутой
- Сушилка для зелени
- Умные холодильники Тапер
- Бактерии для сои и сами бобы
- Ферментирование зерен
- Где брать воду для проращивания и непитья
- Сколько нужно миндаля, тыквенных семок и тп на 3 месяца например
- Кокосовое молоко – 5-6 пачек- это на сколько у меня?
- Сколько кокосового масла уходит в месяц?
Хочу усилить все эффекты- закрепить:
- Ежедневными прогулками – просто прогулка ни за чем, а для себя – дышать ребефингом
- Ежедневная йога
- Очки Морфея
- Хочу аппарат для кожи..новотон
- Маску и крем ИПАР
- Маску и скрабы для рук и ног – ИПАР
- Гель для душа
- Маску для волос
- Пиявок на голову и шею еще штук 10
- Педикюр и маникюр
Снимаю видео и делаю фото почти каждой еды.
Самое крутое- я ХОЧУ творить- как будто шоры взрослой хрени спали.
Ведь я обожаю играть на фано, петь и шить.
Я устойчиво захотела шить.
Ищу швейную машинку.
И фор-но — играть.
Каждый день.
Вот что значило для меня переедаение и животные продукты.
.. про это сегодня с мамой — скажу про это не вебинаре или в видео
Благодаря чистоте на уровне органов систем и крови, обмена веществ, на себя ничего не нужного не берешь – не нужно это отрабатывать = только своя цель
Только своя реализация
А так : Ты работаешь на продукт — на продуктовую компанию.. но не на организм.. на кого то
Это вывод от моей мамы 69 лет от мамы……….
14.03- до йоги, такую сессию забомбила для себя любимой!!
Почему не делала съемку ?- такие асаны! Добавляю их в тренировки MOCluba
Еда – это уровень сознания и рост
Через еду привычки понятно, кто есть человек, как он мыслит, чем живет
Если есть голод, есть отчаянные состояния вскрики всплески конфликты – это незнание себя, нежелание увидеть это
Привычка запечатана множеством идей, смыслов, связок.
А у большинства людей хаосом
Понимаешь ли ты это?
Я могу сказать про человека все- глядя на его тело, особенно раздетое в бане
Такие тети со складками трут себя неистово, думая что это решит их внутренние конфликты проблемы и постоянный жор
Точно так же про стройных – в загоне, с сиськами и губами, они просто держат себя в тисках напыщенной раздутой «красоты»
(если ты думаешь про это — улови мою идею — пожалуйста, у тебя не будет возврата назад. Если накачаешься- то назад ведь свою истинную красоту не вернешь уже. Может стоит поработать на то, чтобы решить проблему в мозгах?)
Так же здесь – кто пишет про голод, про тягу к еде, каждый день в ограничениях
Понимаешь ли ты разницу- когда ВЫБИРАЕШЬ И КОГДА СИДИШЬ В ЖЕСТОЧАЙШЕЙ РАМКЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ
Уверена, что большая часть из вас со мной, потому что хотя бы на 20-30 минут иногда на 1,5-2 часа на вебинаре, вам не нужно делать себе больно
Представляете общение с теми кто ВЫБИРАЕТ ПОТОМУ, ЧТО НРАВИТСЯ И ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПРИНОСИТ РАДОСТЬ, вкус И ПОЛЕЗНО
Чувствуешь – здесь нет конфликта?
На уровне тела – поведения – самого ценного в отношении себя – и значит ты начинаешь создавать новую Вселенную вокруг себя?
Почему нужно подстраиваться под маму папу мужа и делать что нравится им?
Почем насилие или усилие или сила воли должна контролировать голод?
Что достается телу?
Ведь жизнь – в теле!
Мы реализцуем все — материальное через тело – опыт – телом, а не мозгами
Почему все вокруг раздвоены, расстроены и работают на разделение?
Я помогаю вам собирать себя воедино — боже сколько в этом силы!
Силищи!
Внутренней!
Ты как будто собираешь себя – все что было отдано кому-то: воспитателям учителям и родителям – спасибо, а теперь я буду творить свои скульптуры счастья!
Я дала вам инструменты по такому росту
Йога и еда
Йога помогает научиться чувствоввать – а подход тестов квестов помогает распечатать слои зашоров и пройти самую мощную самую сложную.
Трансформацию мгновенно моментально
Пока у меня не получилось донести до вас, что Это нужно делать с максимально отдачей
Я еще в процессе создания – как убедить вас уделять 5 минут после еды чтобы писать все выводы
Ближе всех к такому была Карина- и потом снова вернулась к вредным выборам
Для меня каждый вывод срабатывает бесповоротно – за 1 раз.
Иногда 2-3 раза.
Делаешь вывод через тело — как это для меня? Какие эффекты через 10 минут, через 30 через, час- на завтра?
И вопрос решается сразу же — больше делать не стоит.
Потому что в следующий раз мысль об это продукте — наводит на вывод, что было в прошлый раз.
И тогда никакие обещания себе больше такого не делать — не нужны.
Никакие доктора, научные исследования, анализы, дорогущая аппаратура — блин, я ведь чувствую!
На фига мне подтверждения или убеждение-давление кого-то, кто круто рекламирует порошок и умеет продавать!?
Молодец!
Нарабатывай себе карму вранья — такое же и будешь сам покупать. Мне это не нужно спасибо, у меня все есть))
Про диету – как челлендж – сработает на 1000 – одну тысячу процентов – если вы добавите
тесты до и после каждой еды
- Это способ убрать автоматизмы
- Это знакомство с собой
- Это самый простой действенный метод избавиться от вредных привычек
- Просто не хотеть делать этого — потому что после них тебе реально ПЛОХО, телом
- Это самый йо-йо-йо-йо эффект — который ты увидишь в формате ежедневных возвратов , движения против себя, против Цели, а самое главное против Здоровья
- и, как оказывается- это даже сложнее чем поднять 12 кг! Люди продолжают есть сладкое, хлеб, глютенище, оправдывать любовь к соленому и ходить к косметологам за огромные деньги решая вопрос с кожей, морщинами, отеками, а наши бабушки и пожилые родители до самой старости готовы вредить суставам, сосудам колбасками, сервелатами, оливье и коньяком.
Я буду повторять тебе, вам, что не работает способ знаний, но очень круто работает телесная связка «мне плохо, мне очень плохо» от искусственных дешевых готовых продуктов, и как же легко классно, здорово, вкууууусно есть натуральную пищу, ингредиенты из живых продуктов. Прямо оживаешь и двигаешься, благодаря этому.
Пусть твои привычки сместятся благодаря этому публикации.
Если хочешь начать быстро — с комплексным подходом — тогда тебе сюда
Самый быстрый результат за неделю! Марафон-квест-тренинг на талию и пресс. Шаг 1 — регистрация
Зажгу тебя на следующем уроке?
Жду!
Твоя лучшая тренер, Милена
Комментариев нет