«Диета» для тех, кто знает все и продолжает есть!

Всем привет! Сегодня мой видео ответ на комментарии продвинутых знатоков диет, питания, здоровых принципов пищевого поведения..

Подходит для тех, кто

  • все знает,
  • понимает
  • и продолжает заедать,
  • оправдываться,
  • наказывать себя,
  • переедать, а потом устраивать голодовки!

Самый легкий способ: предварять такие состояния.

Все эти дисгармоничные поступкиследствия внутренней борьбы, эмоционального переживания, стресса.

Который вы не заметили, прожили как бы внутри, и нужна компенсация.

Самая быстрый ответ- защитная реакция жиром через еду.

И так будет продолжаться, пока вы будете вариться в этих амплитудных колебаниях:

  • глюкозы и  перепадов уровня инсулина за счет сладкой углеводной еды (такая пища настраивает вас на всплески эмоций)
  • попадания в стрессовые напряженные моменты день ото дня ( уровень гормонов стресса тоже будет колебаться и приводить все другие системы в состояния ажиотажа и неразумных возлияний)
  • переедание-голодание — самые ненужные опасные стрессы для организма ( органы и системы на успевают подстроиться под новый ритм еды, а тут снова всплеск требований к «невинному телу»)

Можно дать самый простой совет: найдите внутреннюю гармонию и покой )

внутренняя гармония панда

Это же и самое сложное!

Многообразие и изобилие «разрывают» человека СамогоУмного на части)

Я предлагаю вам путь внутренней настройки на целостность и гармонию минимальными усилиями, постепенно и мягко.

Пусть это будут настраивающие вас «ритуалы».

Для того, чтобы они стали работать на вас, сначала вы должны «отпахать» на них!

Наработать их эффективное воздействие, как тренировки.

Здесь концентрация на действии в определенные моменты, в нужном месте и ваша 100% отдача.

Время, наработка и вы выходите победителем в любой ситуации.

Есть куча техник, методик, советов.

Я говорю в видео про те, которые близки и понятны мне:

  • позволять себе все, понемногу, всегда (в голове нет ограничений, что чего-то нельзя, тогда желания «вредные» возникают, как нонсенс)
  • научиться проживать негативные состояния и разбирать их «в чистом виде»
  • дыхательные методики (чистят тело и голову от токсинов Ума)
  • разделение еды и других видов активности
  • медитации целенаправленные
  • целеполагание — перепроверка того, где находишься сейчас и куда идешь, напоминание себе о том, какой хочешь быть и сверять действия в этой целью (очень много ненужных действий отпадает моментально)

Берите то, что нравится вам и делайте это регулярно. Нарабатывайте в течение месяца.

И потом можно минимизировать этот ритуал по времени и количеству.

Тело запоминает эффект наработки и будет поддерживать ваше гармоничное ресурсное состояние дольше.

Наше предыдущее обсуждение смотрите на странице

А каков твой питательный баланс?

Пишите свои выводы и делитесь полезными ритуалами для идеального внутреннего состояния и внешнего вида!

Ваш психолог, Милена

 

комментариев 13

  1. lenka:

    Привет,Милена!Перечитывала твои рассуждения и выводы несколько раз-это самая важная тема для меня!До 25 лет у меня не было проблем с лишним весом и с выбором в питании вообще-две настройки- в эмоциях и в желудке-были в гармонии.Но в период беременности доктора мне прогнозировали маленький плод и заставляли больше и разнообразнее питаться.Ну я и старалась.В итоге мальчик взял свое(3кг500г),а остальное(15кг)осело во мне,плюс сработала установка,что в моем роду все женщины после родов полнели.Я 17 лет работаю над собой(я писала тебе свою историю),мне удалось убрать комплекс культа еды,сейчас у меня получается именно питательный баланс-я ем ,что хочу и не полнею,т.е.тренировки сжигают мою»свободу» в питании,но вес не уходит.Поэтому,я думаю,что гармония подходит для УЖЕ гармоничного человека,а если есть перекос(и не только в питании,но и в голове)то организм просит «урезать»,убрать то,что было в избытке.Значит,если переедал-будь любезен теперь НЕДОешь-это и будет баланс.Как ты думаешь?

    • Milena:

      Ленка, спасибо!
      «Значит,если переедал-будь любезен теперь НЕДОешь-это и будет баланс.Как ты думаешь?»- думаю, что не совсем так.. для начала нужно перевести организм на новый уровень обмена веществ, тренировками и питанием — можно просто изменить сочетание.. это уже все знаете.. если вес не уходит — перепроверить.. и то, и то.. нужно найти другой уровень комфорта, баланса.. это так кажется, что это баланс- тело ведь показывает дисбаланс.. придется признаться себе в тех глубинных секретах дисгармонии, которая прячется … понимаешь о чем я? :shock:

  2. Kristina:

    Обалдеть !!! Бывает же такое! Я значит прихожу сегодня, после жуткого стресса, после ссоры, вся обиженная и зареванная и начинаю есть, заела, легла….. Включаю комп а тут Миленка и ее видео!:) вот это совпадение, я уже было хотела начать себя ругать, потом посмотрела видео… Передумала! Ну вот поела а проблема то все равно осталась , смысл?? Правда немного успокоилась! наверное это самовнушение! поела потом подумала » так не буду больше есть, а то недруги появившиеся после ссоры , будут злорадствовать что я потолстела)))»как то помогло , а то хотелось пойти за добавкой…..
    Да это долгая работа что бы отучить себя заедать стресс…

  3. revelika:

    Милена, иногда мне кажется, что ты читаешь мысли)
    Нахожусь как раз в процессе заедания своей горы проблем и набирания веса) только твои рассылки помогают сохранять память о том, что надо держать себя в руках) спасибо большое за видео, оно очень полезно. Обязательно примусь за себя. Сама буквально пару дней назад поймала себя на заедании и начала думать как это решить. :?:

  4. Leila:

    Милен, спасибо! уже несколько дней хожу в размышлениях. Что сделала уже — начала есть сладкое с утра. Интересный эффект. потому что с утра мне его совсем не хочется. Хотя, съев кусок шоколада, рука тянется за следующим. И я ее не останавливаю. Пусть организм напитается, интересно посмотреть, что дальше и когда ему надоест) может и не очень правильный подход, но утешает мысль, что это дело происходит с утра)) что еще интересно попробовать — прожить эмоции, не заедая их, упасть на самое дно. Вот теперь жду, когда же уже эти эмоции придут, куда-то затихарились))
    Милена, есть еще одна тема. которая меня не оставляет уже какое-то время. Скорее вопрос. Как отличается мужское и женское отношение к еде? Задумываться начала, когда видела, как спокойно мой молодой человек может пройти мимо тортика или не есть между промежутками пищи. в то время как меня трясло только от одной мысли о чизкейке. Почему они не связывают еду с эмоциями? Почему мы настолько по-разному воспринимаем и чувствуем? может нам стоит способ перенять что-то у мужчин..

    • Milena:

      Лейла, спасибо!
      Оставь, пожалуйста, всю отработанную на тренингах интуицию, ощущения насыщения.. может ты так и делаешь, а люди тут прочитают- ем сколько хочу.. то есть 2 раза потянулась на третий подумала — и руку опустила.. если в желудке и голове все ок..
      прожить эмоции — немного на крайность похоже… щас навлечешь..
      то есть чувствуется в сообщении амплитуда.. ты и так немного в стрессе.. тебе лучше на те способы, которые предваряют бурю..
      Интересное наблюдение: у тебя твоя личная привязка и гиперзначимость сладкого, скорее всего от мамы досталась. Мужчина- охотник, у него зависимость — мясо и алкоголь, курение..хотя у женщин — только вспомнила, в печение нет определенных ферментов для утилизации алкоголя, они более склонны к алкоголизму по генетике..
      Мне очень нравится твоя гибкость в поиске решений твоих вопросов..
      1. ты запрячешь то, что нужно решать еще дальше
      2. можешь смоделировать поведение, которое поможет тебе разрешить сразу 2 темы.

      Второй вариант круче- там бонусы!
      На самом деле вариантов больше, я предлагаю параллельно 2 темы проводить..
      и нам расскажи про то, почему мужчины не трясутся от сладкого.. :twisted:

  5. Karina:

    система тапинг! реально работает!!! можно избавится от любой негативной эмоции! проверено на себе!!! девочки, кому интересно, пишите, я вышлю инфу, правда на английском!

  6. Rada SillyFox:

    Класс! Милена, благодарю! невероятно кстати ссылку на это видео в яблочной теме дала) прям как для меня лично) ..вроде я про такое тебя вслух не спрашивала..? а тут ответ))

Ваш комментарий

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

66 - 0,208 s.