Чтобы в 40 выглядеть на 20 за месяц до ДР, сделай ЭТО. Что можно успеть? Запланируем 5й десяток вместе?
Чтобы в 40 выглядеть на 20 за месяц до ДР, сделай ЭТО
Что можно успеть? Запланируем 5й десяток вместе?
Регистрация в проект «Как в 40 стать 20-летней?»>>>
ХОЧЕШЬ ВЕБИНАР НА ЭТУ ТЕМУ? ПИШИ В КОММЕНТАРИИ СВОИ ПОЖЕЛАНИЯ!
Да, да, у меня начнется 5й десяток!
А сегодня 13 января у меня день именин — Меланья (мы придумали с сестрой тему покреститься в 18 лет- и у меня есть еще и такой зимний праздник!)
Уверена, что для тех, кто влюблен или в отношениях, да и вообще после празднования Старого Нового Года, перетурбация в мозгах уже пошла!
Праздники завершаются и продолжаются, и нужно войти в ритм.
Как Новый Год начнешь, так и проведешь!
Примерный план на год мы уже составили >>>
Есть понимание, как запланировать неделю >>>
И еще круче, оценить себя за 1 месяц.
Сегодня покажу вам пример и вдохновлю на обновление, омоложение, целедостижение.
Каждый день состоявшегося человека — это колесо баланса, которое он крутит ежедневно!
И благодаря которому «Я — есть Я»
Перед тем, как создать свое колесо я предлагаю посмотреть видео про работу с нейро-логическими уровнями >>>
Потому что я создаю этот план, благодаря уже достигнутым реализованным задачам, и четкому осознанию, кто Я ЕСТЬ и кем хочу быть.
Я коуч, тренер, преподаватель, человек, который делает то, чему обучает, я практик, вдохновитель, побудитель и ясно видящий Будущее стратегически. Я красивая, обаятельная, сексуальная, желанная, гармоничная, страстная, игривая, веселая позитивно настроенная Женщина- Девушка 20 лет. Я настроена на рост, процветание, творчество и жизнь в сотрудничестве со своим организмом, Микробиомом, и окружающими меня людьми.
Мое колесо баланса ежедневно включает направления на
1. ЗОЖ :
- ритуал утренний,
- завтрак,
- тренировка,
- ужин,
- вечерний перекус
- прогулка, вечерний ритуал
2. Омоложение и красоту внешнюю:
- майнд- муви ( создала за тренинг ВЫЗОВ 2019)
- + установки на зеркале
- + упражнения для лица с витаминов Е, розой,
- и маску ( через день)
- обертывание — 3 раза в неделю
- 6 сеансов гирудотерапии ( 1 уже сделала)
3. Ведение тренингов:
- видео + публикации
- ответы студентам
- анализ и доработка, обновление структуры
4. Маркетинг проекта:
- планирование стратегии публикаий
- анализ ютуба, соц сетей, публикаций
- обучение по видео урокам курса
- создание автоворонки и заполнение содержанием
5. Креатив:
- новые идеи — записываю и продумываю, когда и куда они пойдут
- запись видео и оформление публикаций
- рассылка
- создание презентации вебинаров и самих вебинаров
6. Социум:
- общение с близкими
- переписка в соц сетях
- иногда веселье в интернет-магазинах,
7. Обучение:
- из ежедневной рассылки — анализирую, читаю,
- читаю книжку и запоминаю куда и где применить
Время, которое уже занято и будет реализовано
- В этом месяце у меня 2 — 2хдневных обучения по выходным: 19-20 января, 9-10 февраля. 4 дня забито, плюс для меня это всегда восстановление после — 1 сутки. Значит, минус 6 дней. Остается 25)
- И я планирую начать свой новый тренинг — движуха с 21 января, сам проект 28 января. Ежедневно по 2-3 часа работы.
- Есть планы по доработке 3 тренингов: ВЫЗОВ 2019, Планирование года, Жиросжигающий код в питании. Вызов = 1 день. Планирование = 1 день. Питание = 1 неделя.
- На обучении в коучинге у нас задание работы в группе — за этот месяц я планирую 4 работы в тройке — по 3 часа, и работы в шестерке- 2 штуки. ( с переездами это по 5 часов в день). 30 часов. И 6 дней по половине дня будут заняты.
- Плюс есть еще индивидуальные консультации по 5 штук в неделю — это 10 часов.
- И план на весь месяц по публикациям на сайте и ютубе — 30 штук будет круто!
Это чтобы была видна активность меня, как психолога-маркетолога. Каждый шаг идет в планы на месяц. Рисую от руки.
Уверена, что вам интереснее всего, как при занятом образе жизни обновиться и омолодиться.
(фотка с 10го вебинара ВЫЗОВ 2019 — показываю календарь на майке с вырезом на спине, обожаю свою спину голой)
Как в 40 выглядеть на 20? И реализовать это за 1 месяц?
- 3 еды в день по плану
- 1-дневное голодание 1 раз в неделю — или разгрузка на горячей чистке ( хочу попробовать во время обучения в СБ- 20 января и 10 февраля)
- Заготовка вкусняшек, перекусов и любимых блинчиков, вафель, маффинов, хлебцев. Мне с ними вкуснее есть любимые овощные миксы.
- Уже начала и продолжу обновление организм за счет добавок: омега 3, цинк, розовое и лавандовое масло, комплекс мультивитаминов
- 5 тренировок в неделю по 20 минут до ужина
- Стретчинг и работа с осанкой, расправление зажимов и улучшение гибкости ( 2 раза в неделю после тренировок)
- Йога 2 раза в неделю — 1 час 30 минут (СР, СБ или ВС)
- Маска после фейслифтинга каждое утро! + пластыри файтен еженочно — сплю в японо- маске ( и термобелье- это вы уже знаете)
- Гирудо по областям уже прописана, пиявки в холодильнике)) — нужно подумать, когда лицо омолодить))
- Обертывание, пленка, масла — все есть, нужно делать!
- Я исключаю из рациона кофе и вино, и перестраиваю сон (начала поздно ложиться и есть ночью. Не передала, но ночная еда — старит.. ) на подъем в 9-10 утра. Ем только свою еду на 1000%.
Разбираем колесо баланса «Омоложение» в воронке «Как в 40 стать 20-летней»>>>
Какими будут результаты?
Я предполагаю, что тело сдуется на 1-2 см, и что для меня важнее:
- еще рельефнее ребра, пусть талия будет 65 см.. 64 или 66 все равно, главное — круто проваливающийся живот, изгиб талии больше. Он уже стал больше, а талия стала ниже. Просто буду работать на тренировках и креативить телом, как еще изменить рельеф за счет телесных практик MOCLuba
- тоньше ноги — прокачали мы как-то их в 2018, хочу по 1 см в минус.
- и супергладкая попа, когда зажимаю с силой — вижу необходимость, когда зажимаю
- я не представляю, каким будет лицо, пусть это будет подарком. Глаза-глазюки ( в прошлом году я стала есть еще лучше — они светятся энергией и очень голубые, ясные), и брови на одном уровне, и губы розовые яркие и с ровным контуром)
- увлажненная гладкая кожа на всем теле, светится 20-летней юностью.
Как присоединиться и быть в потоке?
когда у вдохновляющего тебя тренера ДР и крутой период в жизни и все налажено, и она готова передавать опыт и бодрить тебя ежедневно?
- Тренировки супермоделирующие будут в MOClub — ПОСЫЛАЮ ТЕБЯ В КЛУБ >>>
- Мозг можно простроить в тренинге ВЫЗОВ 2019 — НОВЫЙ ПОТОК ЖДЕТ ТЕБЯ >>>
- Коучинг эффективной личности с 12 февраля — РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР >>>
- Питание — в «Жиросжигающем коде» — ВЕБИНАР НА ПОДХОДЕ >>>
- Идеальную женскую фигуру можно сделать в клубе вместе с тренингом «Я СуперВумен-Суперпопа». Миксуй тренировки клуба, тренинга — их 12 штук ( как я делаю йогу и стретчинг — ты делай тренировки тренинга + массаж) — ТРЕНИНГ+КЛУБ ПАКЕТАМИ >>>
- Добавить драйва можно через курсы: Заряжающие Гимнастики, Йогастики, Дефиле, Стрип -пластику, Пресс, Марафон «Я бегу за Мечтой». ВЫБИРАЯ ПАКЕТ: ТРЕНИНГ+ КЛУБ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ИХ В ПОДАРОК >>>
Открываю новый Поток «ВЫЗОВА 2019»
Комментариев нет