Что такое целлюлит?

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это «грыжи» подкожной жировой клетчатки, которые выпирают через волокнистую соединительную ткань, что приводит к появлению ямочек на коже. Мы привыкли называть это апельсиновой коркой или творожистыми образованиями. 

Этот пост я посвящаю разбору этиологии и причинам раздражающих неровностей на коже самых вкусных частях женского тела: бедрах, ягодицах, животе. В 2004 году (25 лет) я сделала гормональный сбой в организме за счет белковой сушки. Нормальная функция женских половых гормонов была нарушена на 14 месяцев. И за эти год и 2 месяца я набрала лишний вес, около 10 кг. Самым психологически болезненным было разрастание бедер и попы по женскому типу (мои ноги протирали дыры в джинсах), и еще ужаснее было видеть на своем животе всего с одной складкой ЦЕЛЛЮЛИТ. Руки тоже покрылись какой-то рябью. Совет профи из тренажерного зала (сесть на сушку и пить добавку с карнитином и кофеином) стоил мне 10 лет сложного восстановления метаболизма.

Как я выглядела ДО набора веса?

Добавлю свою историю на видео и здесь: мой целлюлит был создан массажисткой в 19 лет ( она «обнаружила» — неистово размассировала его на 3м сеансе нашла пост 2011 года, когда история была свежее). Второй этап с целлюлитом на животе проявился после гормонального дисбаланса от совета лифтерши: сесть на белковую сушку и пить спортивную добавку. Я похудела за неделю так, что мои месячные сказали «прощай» на 14 месяцев. Итог: моя жизнь была превращена в страдание, трату времени и денег ЖИЗНИ на похудение. Хотя я УЖЕ привела себя в звездный внешний вид. Меня всю жизнь сравнивали с какой-то известностью. 

Развитие темы целлюлита в мире

Первое понятие целлюлита было дано французскими врачами в 1922 году. Термин стал обретать популярность в 1920-х годах в спа-салонах и салонах красоты для продвижения своих услуг, и начал появляться в англоязычных публикациях в конце 1960-х годов. Самая ранней ссылка появилась в журнале Vogue: «Как быстро мигрирующая рыба, слово «целлюлит»  внезапно пересекла Атлантику.  Медикализация целлюлита (отношение к нему, как к медицинской проблеме) какое-то время была популярна, поскольку стимулировала продажи косметических средств.

Социальное значение целлюлита

Несмотря на то, что это не опасное для жизни клиническое состояние, целлюлит влияет на психосоциальную сферу большинства женщин, так как прямо и неумолимо связано с внешним видом, самооценкой и, следовательно, с восприятием благополучия и социальным признанием. Таким образом, основной причиной обращения за лечением целлюлита является эстетический вид бедер и ягодиц. Пациенты прибегают к эмпирическим, импровизированным, не основанным на доказательствах методам лечения, которые обескураживают и могут быть источником разочарования не только из-за отсутствия результатов, но и из-за осложнений, связанных с этим лечением. ЧТО Я И ДЕЛАЛА)) Я, я такой пациент в прошлом! 

Наука о целлюлите

Целлюлит по-научному называется «гиноидная липодистрофия» (ГЛД) — структурное, воспалительное и биохимическое нарушение строения подкожной клетчатки, вызывающее изменения топографии кожи. Общеизвестный как «целлюлит», ГЛД поражает до 90% (85–98 %) женщин практически на всех этапах жизненного цикла, начиная с полового созревания. Белые женщины, как правило, имеют более высокие показатели целлюлита, чем азиатские женщины 

Мужчина против женщины

У женщин подкожный жировой слой организован в виде больших вертикальных камер, в которых может накапливаться большое количество жира. Камеры у мужчин расположены в виде небольших диагональных единиц, которые не только хранят меньше жира, но и вряд ли приведут к образованию целлюлита 

Как развивается целлюлит?

В нормальной коже подкожный жировой слой разделен на камеры перегородками, разделяющими жировые клетки на камеры, напоминающие лоскутное одеяло. Нити фиброзной ткани выходят из дермального слоя через подкожный жировой слой и соединяются с нижележащим мышечным слоем. 

Однако у женщин с целлюлитом склерозирующие перегородки (патологическое состояние, при котором фиброзной ткани становится твердой и разрастается) сокращаются, удерживая кожу на негибком участке, в то время как дольки подкожного жира простираются вверх в дерму. Эти структурные изменения вызывают неоднородное давление на поверхность кожи, что является видимым признаком целлюлита. С возрастом целостность дермы еще более ухудшается, так как толщина и эластичность кожи уменьшаются. Лечение любых или всех анатомических особенностей целлюлита восстанавливает кожу до более однородного состояния, уменьшая проявления целлюлита.

В становлении патологического процесса участвуют многие факторы, начиная от нарушения венозной и лимфатической микроциркуляции. Эта ситуация без своевременного вмешательства имеет тенденцию к ухудшению при медленном и прогрессирующем развитии. Фактически устанавливается порочный круг: нарушение микроциркуляции жировой ткани вызывает бОльший застой жидкости с усугублением и обострением целлюлита. Можно выделить такие «шаги» в образовании целлюлита:

1. Стенки капилляров становятся чрезмерно проницаемыми, что приводит к локальному скоплению жидкости
2. Недостаточный лимфодренаж замедляет удаление лишней жидкости
3. Жировые клетки скапливаются и связываются коллагеновыми волокнами, что еще больше затрудняет кровоток
4. Нити соединительной ткани напрягаются, натягивая точки крепления
5. Изменения в кровотоке, лимфооттоке, жировой и соединительной ткани приводят к целлюлиту — неровностям или ямочкам на коже 

Целлюлит представляет собой вещество, состоящее из жира, воды и шлаков,

которые застаиваются в неподвижных зернистых мешочках под кожей. Это балластное вещество ведет себя как губка, которая может поглощать большое количество воды, а затем набухать с образованием морщинистых и дряблых выступов. Кожа этой области увеличивается в объеме и теряет эластичность; при пальпации ощущается наличие грануляций различной величины и твердой консистенции. Подвижность кожи очень снижается, при этом появляется характерный вид «апельсиновой корки. Некоторые узелки могут быть болезненными просто так или при пальпации, вследствие сдавления ими нервных волокон.

 

Факторы риска, влияющие на развитие целлюлита

1. Женский пол. Больше всего страдает от целлюлита
2. Нередко заболевание связано с дисметаболическими и эндокринными нарушениями (ожирение, сахарный диабет, дисфункция гипофиза).
3. Противозачаточные таблетки и беременность являются причинами целлюлита. Во время беременности повышается концентрация эстрогенов, которые способствуют задержке воды, вызывая типичные  отеки. Также эти гормоны достигают максимальной концентрации в плазме за несколько дней до начала менструального цикла и в период, предшествующий овуляции. Во всех случаях тело обычно удерживает воду, подчеркивая уже опухшие участки, пораженные целлюлитом.
4. Вредные привычки в еде. Повышенное поступление углеводов и жиров поддерживает гиперинсулинемию, которая, среди прочего, усиливает процесс липогенеза и является одним из решающих причинных факторов
5. Плохая диета с большим количеством консервантов и соли в пище способствует задержке жидкости, что приводит к отекам
6. Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни, которые нарушают правильное функционирование микроциркуляции, и способствуют накоплению жировой ткани
7. Ограниченные 2-3мя плоскостями работы тренировки в зале, которые закачивают мышцы и «привлекают» больше жировой ткани в эти зоны
8. Йо-йо эффекты (вес вниз-вверх) от марафонов похудения, собственных изнуряющих и метаболизм нарушающих диет и тренировок. Так было у меня
9. Курение. Никотин и многие другие вещества, содержащиеся в сигаретном дыму, вызывают сужение кровеносных сосудов, что поддерживает тканевую гипоксию. 
10. На развитие целлюлита могут влиять расширители периферических сосудов, применяемые при артериальной гипертензии: β-адреноблокаторы, антигистаминные и экзогенные эстрогены 
11. Неправильно подобранная одежда и обувь, особенно ношение слишком облегающей одежды, может способствовать нарушению венозного оттока
12. Ношение обуви на высоких каблуках, через неблагоприятное воздействие на мышцы икр, нарушает правильную осанку и ослабляет функцию мышечного насоса голеней по переброске венозной крови к сердцу 

Целлюлитный профиль

Существует несколько способов оценки и классификации целлюлита.

1. Пинч-тест — это простой способ определить местонахождение целлюлита. Сожмите кожу на внешней стороне бедра указательным и большим пальцами и найдите ямочку. Вы также можете попробовать другие области тела, а именно ягодицы и живот.
2. Шкала Нюрнбергера-Мюллера классифицирует целлюлит на основе 4-хэтапного процесса:

Стадия 0. Нет ямочек, в положении лежа и стоя. При щипковом тесте выявляются «складки и борозды», но нет матрацного вида.

Стадия 1. Ямочек нет, когда вы стоите или лежите, но при щипковом тесте выявляется «матрац — творожистая структура»

Стадия 2. Ямочки появляются спонтанно, когда вы стоите, а не лежите

Стадия 3. Ямочки есть в положении стоя и лежа.

Анкета. Определите свой целлюлитный профиль:

1. Есть ли у вас видимый целлюлит (без щипка)? Да/Нет
2. Болезнен ли ваш целлюлит, когда вы пощипываете кожу? Да/Нет

3. Есть ли у вас целлюлит более чем в одной области тела? Да/Нет

4. Начали ли вы замечать целлюлит до 25 лет? Да/Нет

5. Страдаете ли вы выраженным предменструальным синдромом? Да/Нет

6. Есть ли у вас задержка воды? Да/Нет

7. Страдаете ли вы хроническими запорами? Да/Нет

8. Колебался ли ваш вес более чем на 5% за последние три года? Да/Нет

9. Принимаете ли вы какие-либо гормоны? Да/Нет
10. Пьете ли Вы ежедневно много кофе, чая или алкогольных напитков ? Да/Нет

11. Вы курите? Да/Нет

12. Выпиваете ли вы менее 8 стаканов (2 литра) воды в день? Да/Нет

15. Богата ли ваша диета насыщенными жирами (мясо и молочные продукты) и/или углеводами с высоким гликемическим индексом (макароны, рис, хлеб и т. д.)? Да/Нет
16. Вы предпочитаете соленую пищу? Да/Нет
17. Были ли у вас более 3 месяцев подряд без регулярных физических упражнений? Да/Нет

Подведите итог, добавив по 1 баллу за каждый вопрос, на который вы ответили Да. Если ваш балл выше 5, рекомендуется изменить образ жизни, чтобы свести к минимуму дальнейшее ухудшение состояния целлюлита.

РЕЗЮМЕ поста:

Тема целлюлита раздута. Но она есть. И гладкая кожа повышает самооценку и влияет на Женщину, на ее отношения с Мужчиной. Я задалась целью разрешить эту проблему по максимуму. Пройти путем от целлюлита до психосоматики и повышения уверенности в проекте «Ягодичное преображение». 

Благодарю за желание ЗОЖить со мной и стать снова Желанной, Уверенной, Осознанной, Взрослой, Реализованной!

Ваш ПОПАтренер, Милена

---

Рубрика «Для ягодиц и от целлюлита» в блоге >>>

Открытые материалы «Ягодичного преображения» в портале >>>